Kalungkutan At Ang Mga Kahihinatnan Nito Para Sa Isang Tao

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Kalungkutan at ang mga kahihinatnan nito para sa isang tao

"Ang mga tao ay nag-iisa dahil nagtatayo sila ng mga pader sa halip na mga tulay" - JF Newton.

Ang kalungkutan ay isang kondisyon na nararanasan ng karamihan sa mga tao sa ilang mga punto sa kanilang buhay. Maaari itong mangyari bilang isang resulta ng mga pangyayari sa buhay, tulad ng pagkawala ng pag-ibig, paglipat, pagbabago ng trabaho, o paghiwalay ng isang makabuluhang relasyon. Ang isang taong nagdurusa mula sa pag-iisa ay maaaring makaranas ng isang malakas na pakiramdam ng kawalan. Maaari ding isama ang kalungkutan sa pakiramdam na hindi kinakailangan at hindi mahalaga. Ang mga taong nakakaranas ng talamak na kalungkutan ay maaaring mahihirapang bumuo ng matibay na ugnayan ng tao.

Ang kalungkutan ay hindi katulad ng pag-iisa. Ang pisikal na kalungkutan ay maaaring maging isang positibo at nagpapayaman na karanasan, at ang mga tao ay madalas na piniling mag-isa sa isang panahon. Ito ay isang palatandaan na ang matanda ay umabot sa buong pagkahinog kapag komportable siya sa kanyang sariling kumpanya. Ipinapahiwatig nito na malusog ang ugnayan ng tao sa kanyang sarili.

Sa kabaligtaran, ang mga malungkot na tao ay hindi makatiis na mag-isa. Para sa kanila, makikita ito bilang katibayan na hindi sila mahal at hindi kanais-nais. Ang mga taong nakakaranas ng kalungkutan ay nararamdamang nag-iisa kahit na napapaligiran sila ng ibang tao. Ang kanilang kalungkutan ay bunga ng kanilang kawalan ng kakayahang makipag-usap sa iba.

Ano ang sanhi ng kondisyong ito? Napaka madalas na ito ay maaaring maging resulta ng nakakaranas ng paghihiwalay sa panahon ng pagkabata. Ang mga bata at kabataan na nakaranas ng pambu-bully ay maaaring makilala ang kanilang sarili na nakahiwalay at kumbinsido na may mali sa kanila. Ang kalungkutan ay maaari ding maging resulta ng kawalan ng suportang pang-emosyonal sa mga kritikal na yugto ng pag-unlad, na pinaparamdam na walang nakakaintindi o susuporta sa kanila.

Ang problema sa kalungkutan ay na ito ay walang hanggan. Ang mga malungkot na tao ay may posibilidad na maiwasan ang pakikipag-ugnay sa lipunan sapagkat sa palagay nila walang nakakaintindi sa kanila at ayaw nilang marinig kung ano ang sasabihin nila. Ito ay humahantong sa karagdagang paghihiwalay at posibleng pagkalumbay.

Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa nag-iisa o nakahiwalay na mga tao, ano ang ibig nating sabihin?

Ang klasikong imahe ng isang malungkot na tao ay isang may edad na may sapat na gulang na ang mga anak ay umalis sa bahay at lumayo, marahil na ang kapareha o malapit na kaibigan ay namatay, at sila ay nakatira nang nakahiwalay, bihirang umalis sa bahay. O marahil isang taong matagal nang may sakit na hindi makalahok sa lipunan dahil sa mga kondisyon sa kalusugan.

Ito ang mga klasikong stereotype tungkol sa kung sino ang isang malungkot o naatras na tao.

Ngunit ang kalungkutan ay hindi nangangahulugang isang buhay kung saan hindi ka nakikipag-ugnay sa mga tao, malayo rito. Narito ang ilang hindi gaanong halata na mga halimbawa ng malungkot at nakahiwalay na tao.

• Kalungkutan sa isang relasyon - kapag nawala ang iyong ugnayan sa iyong kapareha. Maaari kang mabuhay nang magkasama, ngunit sa tingin mo ay nag-iisa, nakahiwalay at naka-disconnect sa kanila.

• Kalungkutan at pakiramdam ng paghihiwalay pagkatapos ng isang paghiwalay.

• Ang kalungkutan sa iyong trabaho - ang pagiging nasa isang koponan sa tanggapan at pakikipagtulungan sa ibang mga kasapi ng koponan ay maaaring hindi pakiramdam tulad ng isang bahagi ng koponan, maaari ka ring magdusa mula sa pananakot o panliligalig at sa gayon ay pakiramdam ng nakahiwalay araw-araw. O maaaring ito ay kalungkutan mula sa pagiging boss.

• Isang tagapag-alaga para sa isang kasosyo o miyembro ng pamilya - Maaaring kailanganin ng iyong kasosyo ang patuloy na pag-aalaga at pansin, kinailangan mong umalis sa iyong trabaho, at maaaring nawala sa iyo ang iyong buhay panlipunan. Ang pag-iisa at pag-iisa ay madaling maging resulta ng patuloy na pag-aalaga ng bata.

• Kalungkutan at isang pakiramdam ng paghihiwalay kapag ang mga bata ay umalis sa bahay, ang tinaguriang "walang laman na sindrom sindrom".

Maaari nating lahat na mag-isa sa ilang mga oras sa ating buhay. Ang paghahanap ng pag-iisa at katahimikan upang makapagpahinga, pagnilayan o pagnilayan ay isang likas at malusog na pagpipilian. Ang pag-iisa at paghihiwalay ay hindi aming mga pagpipilian, ngunit ang mga sintomas ng pagkawala ng koneksyon sa ibang mga tao na dati naming naramdaman na konektado. Ito ay tungkol sa kalidad ng mga koneksyon na itinataguyod namin.

Kalungkutan, paghihiwalay at kalusugan (mental at somatic)

Mayroong malapit na ugnayan sa pagitan ng mga may malalang sakit sa pag-iisip at kalungkutan.

Hindi ang kalungkutan ay nagdudulot ng kalusugan sa pag-iisip, ngunit ang kalusugan ng pag-iisip ay madalas na ihiwalay ang nagdurusa at maging sanhi upang sila ay mag-urong, na humahantong sa kalungkutan, na kung saan pagkatapos ay karagdagang nakakaapekto sa kanilang kalusugan sa pag-iisip at nagpatuloy ang pag-ikot.

Ang pag-iisa ay nagpaparamdam sa atin ng lamig. Ipinakita ng pananaliksik na, kapag naaalala ang mga oras kung kailan kami nakaramdam ng pag-iisa, ang mga kalahok sa pag-aaral ay na-rate ang temperatura sa panloob na mas mababa. Nagdulot din ito ng pagbagsak ng kanilang sariling temperatura. Ang ideya ng pakiramdam na "itinapon sa malamig" ay sumasalamin sa aming evolutionary past, kapag naalis sa pamamagitan ng aming mga tribo ay nangangahulugang lumayo mula sa init ng tahanan at ng pangkat ng lipunan sa paligid nito. Sa katunayan, ang ating mga katawan ay kapansin-pansing reaksyon sa kalungkutan.

Ang talamak na kalungkutan ay makabuluhang nagdaragdag ng panganib ng sakit na cardiovascular. Sa paglipas ng panahon, ang mga taong matagal nang nag-iisa ay mas malamang na magkaroon ng sakit sa puso dahil ang kanilang mga katawan ay napapailalim sa patuloy at walang tigil na pagkapagod. Ngunit hindi lamang ito ang epekto ng kalungkutan sa aming katawan …

Pinipigilan ng kalungkutan ang aming immune system. Ang kalungkutan ay nagdudulot sa ating mga immune system na gumana nang mas mahusay, na sa paglipas ng panahon ay nagdudulot sa atin ng mas mataas na peligro na magkaroon ng lahat ng uri ng sakit at karamdaman. Kahit na ang mga maikling labanan ng kalungkutan ay nakakaapekto sa aming immune system.