2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ngayong Lunes ay mayroong aralin sa pagtitiwala. Mahulog sa mga kamay at iba pa. Ang proseso sa pangkalahatan ay simple: dalawang kalahok, ang una ay ang kanyang likod sa pangalawa, ang pangalawang nakaharap sa kanya, ang unang bumagsak, ang pangalawang mahuli.
Siyempre, nakakaalarma ang gayong ehersisyo: paano kung hindi niya ito mahuli? Sinusubukan ng "katawan" ng mga kalahok ang kasosyo para sa lakas. Walang bumagsak na perpektong nakakarelax kaagad. Una kailangan mong lumingon at suriin kung ang iyong kasosyo ay handa nang mahuli, pagkatapos ay sumandal nang kaunti sa iyong kapareha. Pagkatapos ay yumuko sa loob ng dalawang sentimetro, pagkatapos tatlo, pagkatapos limang … Unti-unti, ang pagtitiwala sa "pansing" ay lilitaw, ang mga kalahok ay nagpapahinga at magsimulang mahulog talaga. Ang mga nakakakuha ay malakas at maaasahan: ang ehersisyo ay hindi mahirap, ano ang kinakatakutan nila, narito ako?
Kaya't ang kakaibang bagay sa prosesong ito ay maraming mga kalahok ang sumaway sa kanilang sarili para hindi agad nakumpleto ang ehersisyo. Pinagalitan nila ang kanilang sarili sa takot, sa pag-ikot, sa hindi pag-eehersisyo sa unang pagkakataon, sa kagustuhang kontrolin ang lahat. Pinipilit ang ating sarili na magtiwala sa pamamagitan ng puwersa. Ano ang nangyari bilang isang resulta ng naturang karahasan laban sa iyong sarili? Ang isang tao ay nahuhulog, ngunit may isang clamp na katawan, hindi nakakakuha ng anumang kasiyahan mula sa proseso, dahil ang tiwala mismo ay hindi nabuo, sapagkat imposibleng makabuo ng tiwala sa pamamagitan ng panggagahasa.
Lumapit ako at sinabi ang isang bagay tulad ng:
- Huwag magmadali. Bagalan. Pakiramdaman ang iyong katawan. Ano ang gusto nito
- Palagi kong nais na tumalikod at suriin kung talagang nahuli nila ako.
- Kaya't tumalikod at suriin.
- Ngunit nais kong suriin sa bawat oras!
- Kaya suriin ito sa bawat oras.
- Kaya kailan ako magsisimulang magtiwala?
- Kapag nakapasa ang kasosyo sa iyong pagsubok. Ito ay magiging ganito: mag-check ka ng maraming beses, ngunit ang iyong kasosyo ay palaging naroon, hindi nawala kahit saan, handa nang tumayo, mahuli ka. Ito ay kung paano ka bubuo ng tiwala, ito ay kung paano ito nabuo, at hindi sa pamamagitan ng isang order mula sa ulo, tulad ng "Kailangan kong magtiwala". Ang iyong takot ay isang normal na reaksyon sa panganib na mahulog. Huwag labanan siya, ngunit gawin mo siyang mga kakampi at gawin ang lahat ng kinakailangang hakbang upang hindi mahulog. At bigyan ang iyong sarili ng oras upang tanggapin.
Pagkatapos nito, ang proseso ay naging mas mabagal, ngunit eksakto kung saan ito dapat. Ang pagbuo ng tiwala sa mundo at mga tao ay hindi isang proseso ng one-stop-shop; nangangailangan ng oras.
Ang psychotherapy, kabilang ang katawan, ay nagtuturo ng paggalang sa sarili. Ang karahasan laban sa sarili ay humahantong sa isang pakiramdam ng ginahasa, at paggalang sa sarili - sa pakiramdam na "mahal ko ang aking sarili."
Mahalin mo sarili mo.
Inirerekumendang:
Ang Iyong Sariling Buhay O Isang Lahi Ng Relay Mula Sa Iyong Pagkabata? Ang Karapatan Sa Iyong Buhay O Kung Paano Makatakas Mula Sa Pagkabihag Ng Mga Script Ng Ibang Tao
Tayo ba mismo, bilang may sapat na gulang at matagumpay na tao, ay gumagawa ng ating mga desisyon? Bakit nahuhuli natin minsan ang ating sarili na iniisip: "Nagsasalita ako ngayon tulad ng aking ina"? O sa ilang mga punto, naiintindihan namin na ang anak na lalaki ay inuulit ang kapalaran ng kanyang lolo, at sa gayon, sa ilang kadahilanan, naitatag ito sa pamilya … Mga sitwasyon sa buhay at reseta ng magulang - ano ang epekto nito sa ating kapalaran?
Bumagsak Na Mga Ina At Isang Babae Tulad Ng Isang Libreng Gadget
Ang isa sa mga luma, tradisyunal, patriarkal na akusasyon ng isang babae, pinakintab sa isang ningning, ganito ang tunog: sa maternity leave, isang babae ay lumulubog nang espiritwal at pisikal. Mula sa isang masayahin, palakaibigan, payat na litrato siya ay naging isang hayop na may pigura ng isang baka at talino ng isang baka, at ang kanyang asawa - syempre, payat, kaaya-aya at lubos na matalino - hindi maiwasang mawalan ng interes sa kanya.
Paano Mabuhay Ng Mga Damdamin: Alamin Mo Ang Iyong Sarili At Turuan Ang Iyong Mga Anak
Nakatira kami sa kamangha-manghang mga oras. Maraming impormasyon na magagamit ngayon. Para sa akin ng personal, napakahalaga nito. At dati? Hindi alam ng mga magulang namin. Hindi ko alam kung anong mangyayari kung alam nila, ngunit … hindi nila alam.
Bumagsak Sa Iyong Sariling Mga Mata
Madalas itong nangyayari. Pagkatapos ng lahat, halos lahat sa atin ay may perpektong ideya ng ating sarili. Ano ang gagawin natin sa kasong ito? Hinihingi namin ang mahigpit na pagsunod dito. Kapag nabasa mo ang isang bagay, narinig, nakita, mula sa lahat ng ito lumikha ka ng isang perpektong imahe na nagsimulang kontrolin ka.
Ang Iyong Ugnayan Sa Iyong Sarili Ang Nagtatakda Ng Tono Para Sa Anuman Sa Iyong Iba Pang Mga Relasyon ⠀
Ang pagwawalang bahala sa mga opinyon ng ibang tao ay hindi pagkabulag sa lipunan! Nangangahulugan ito na napapansin mo pa rin ang lahat, ngunit ang labas ay hindi tinukoy sa loob mo! Maraming tao ang nagkamali na naniniwala na ang pamumuhay alinsunod sa pamantayang panlipunan ng kanilang lokal na lipunan ay magdudulot sa kanila ng hindi napapanahong mga benepisyo.
