2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Madalas itong nangyayari. Pagkatapos ng lahat, halos lahat sa atin ay may perpektong ideya ng ating sarili. Ano ang gagawin natin sa kasong ito? Hinihingi namin ang mahigpit na pagsunod dito. Kapag nabasa mo ang isang bagay, narinig, nakita, mula sa lahat ng ito lumikha ka ng isang perpektong imahe na nagsimulang kontrolin ka. At kung ang iyong mga aksyon ay hindi sumabay sa mga pamantayan ng imaheng ito, nangyayari ang pagkahulog, na sinamahan ng mga karamdaman hindi lamang ng pag-iisip, kundi pati na rin ng kalusugan.
Dahil sa tulad ng isang bar, hinihiling namin sa ating sarili ang halos imposible - na maging kung ano tayo ay hindi at hindi maaaring maging, at sa katunayan hindi dapat. Bilang isang resulta ng lahat ng ito, nagsisimula ang pagkamuhi sa sarili, pagtanggi sa sarili at matinding pagkasira. Sinisira nito ang isang tao, hindi pinapayagan siyang mabuhay nang buo, upang lumikha at lumikha ng isang bagay na maganda at mahalaga. Pinakamalala sa lahat, sinisimulan nating bigyang katwiran ang ating sarili, upang ihiwalay ang ating sarili mula sa mga pagkakamaling nagawa. Kadalasan sinasabi ng mga tao na hindi sila sisihin, hindi ito ang kanilang katangian, hindi nila ito nagawa. Nagtago sila sa likod ng mga pangyayari ("Napilitan ako, pinukaw") at tinanggihan ang kanilang pagkakasala. Napakahalaga na makilala ang katotohanan mula sa panloloko at ibahin ang iyong mga pagkabigo sa, kahit na mapait, ngunit mahalagang karanasan.
Ang pagbagsak sa iyong sariling mga mata ay isang personal na karanasan.
Isang batang babae ang lumapit sa akin para sa konsulta, na nagsabing mayroon siyang cancer, tinanggal ang kanyang mga reproductive organ. Sa pag-uusap, nalaman ko na sa edad na 18 ay nabuntis siya, at hinimok siya ng kanyang ina at ng kanyang ninang na magpalaglag. Ang pakiramdam na nagkasala para sa kilos na ito ay nagdala sa kanya sa kasalukuyang estado.
Kung sabagay, ayaw niyang gawin ito, at dahil sa edad at pangyayari, hindi niya maipagtanggol ang kanyang sarili at ang kanyang posisyon. Nagtatrabaho kami ng mahabang panahon at may iba't ibang mga diskarte, mula sa yoga hanggang sa art therapy. Ang pagtatapos ng kuwentong ito ay mabuti, nakabawi siya, nakapag-akyat sa career ladder at ngayon ay mahusay na siya.
Ang isa pang pasyente ko ay dumating sa akin na may katulad na problema. Hindi niya mapapatawad ang sarili sa pagtataksil sa anumang paraan. Sa loob ng dalawang taon isang lalaki ay pinagsabihan ang kanyang sarili para sa isang pagkakamali, dinadala ang lahat sa mga bukol sa dibdib (salamat sa Diyos - mabuting katangian). Matapos magawa ang lahat ng mga isyu sa kanya, nag-chart kami ng isang kurso para sa pagbabago at kapatawaran, at gumana ang lahat. Ngunit kung pinatawad niya ang kanyang sarili sa una, ang lahat ng ito ay hindi nangyari.
Ang mga taong may ganitong problemang kinamumuhian ang kanilang sarili, tinanggihan ang kanilang pagkakasangkot sa sitwasyon, sinasabing hindi sila iyon, hindi nila ginawa iyon. At hindi nila mapapatawad ang kanilang sarili sa kabila ng pagtanggi.
Anong gagawin?
Tanungin ang iyong sarili: bakit mo nililimitahan ang iyong sarili? Tanggapin ang iyong pagkakamali / kilos, huwag tanggihan ito, matapat na aminin sa iyong sarili: "Oo, ito ang pinili ko, at maaari akong maging responsable para dito." At pagkatapos ay alamin mong patawarin ang iyong sarili. Ikaw ay isang nabubuhay na tao, at ang mga tao ay may posibilidad na maging mali. Ang sama ng loob sa iyong sarili at sa iba ay nakakasama sa iyo, bitawan ang mga sitwasyon at paalam.
Ang mga hindi maaaring pakawalan ito o ang sitwasyong iyon sa anumang paraan, maunawaan na sa paggawa nito ay nasasaktan mo lamang ang iyong sarili. Matagal nang napatunayan na ang mga naturang pagkilos ay nagdudulot ng iba't ibang mga problema sa kalusugan, mula sa isang karaniwang sipon hanggang sa mga pandaigdigan. Sabihin mo sa akin, kailangan mo ba ito? Lubos kong naiintindihan na ang pagpapatawad ay hindi laging madali, lalo na ang iyong sarili, lalo na kung itinakda mo ang iyong sarili ng isang mataas na bar. Ngunit, kung hindi ito nagagawa, ang buhay mo ay hindi magbabago nang mas mabuti. Ang mas maaga kang magsisimulang magtrabaho kasama ang iyong problema, mas mabilis na ang lahat ng hindi kinakailangan ay mawawala, at magagawa mong mabuhay nang buo.
Naturally, maaari kang gumana sa gayong problema sa iyong sarili sa pamamagitan ng muling pagbasa ng mga bundok ng mga espesyal na panitikan, pagsakay sa maraming mga kasanayan at pagsasanay. Ngunit, bilang isang dalubhasa, inirerekumenda kong magsimulang malutas ang mga naturang isyu sa kumpanya ng isang consultant ng psychotherapy. Sa ganitong paraan magsisimula ka kaagad sa mga nais mong ehersisyo, pabilisin ang proseso, at protektahan ka mula sa mga hindi kinakailangang pagkakamali.
Inirerekumendang:
Ang Iyong Sariling Buhay O Isang Lahi Ng Relay Mula Sa Iyong Pagkabata? Ang Karapatan Sa Iyong Buhay O Kung Paano Makatakas Mula Sa Pagkabihag Ng Mga Script Ng Ibang Tao
Tayo ba mismo, bilang may sapat na gulang at matagumpay na tao, ay gumagawa ng ating mga desisyon? Bakit nahuhuli natin minsan ang ating sarili na iniisip: "Nagsasalita ako ngayon tulad ng aking ina"? O sa ilang mga punto, naiintindihan namin na ang anak na lalaki ay inuulit ang kapalaran ng kanyang lolo, at sa gayon, sa ilang kadahilanan, naitatag ito sa pamilya … Mga sitwasyon sa buhay at reseta ng magulang - ano ang epekto nito sa ating kapalaran?
Eric Byrne: Payagan Ang Iyong Sarili Na Mabuhay Sa Iyong Sariling Mga Patakaran
Pinagmulan: 4brain.ru Ang pagbuo ng mga ideya ng psychoanalysis ni Freud, ang pangkalahatang teorya at pamamaraan ng paggamot ng mga sakit sa nerbiyos at pangkaisipan, ang bantog na psychologist na si Eric Bern ay nakatuon sa "mga transaksyon"
Bumagsak Sa Iyong Mga Bisig At Pagtitiwala
Ngayong Lunes ay mayroong aralin sa pagtitiwala. Mahulog sa mga kamay at iba pa. Ang proseso sa pangkalahatan ay simple: dalawang kalahok, ang una ay ang kanyang likod sa pangalawa, ang pangalawang nakaharap sa kanya, ang unang bumagsak, ang pangalawang mahuli.
Isang Mahirap Na Ugnayan Sa Iyong Sariling Mga Insecurities. Paano Baguhin Ang Mga Ito
Kadalasan maaari nating kondenahin ang ating sarili para sa ating kawalang-katiyakan, mahulog sa kawalan ng pag-asa dahil dito, makonsensya, makaramdam ng galit sa ating sarili, madalas dahil sa katotohanang tulad ng kawalang-seguridad, mapahiya natin ang ating sarili.
20 Mga Kadahilanan Upang Ihinto Ang Pag-save Ng Iyong Ina At Magsimulang Mamuhay Ayon Sa Iyong Sariling Mga Patakaran
Magsisimula kang mabuhay lamang sa iyong buhay. Hindi sa aking ina o sa iba pa mula sa sistemang ninuno, ngunit upang mabuhay ayon sa iyong sariling senaryo Malalaman mo nang eksakto kung ano ang gusto mo, hindi ina o tatay o lipunan Malalaman mo mismo ang iyong paggalaw sa buhay, saan, bakit at bakit, para saan, paano at ano sa huli.
