2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ano ang pagkabalisa? Ito ang mga paulit-ulit na kaisipan na lumilipat sa isang masamang bilog at madalas na walang mga sagot.
Mag-isip ng isang gum na patuloy naming ngumunguya ng pagkawalang-kilos, kahit na nawala na ang lasa nito. Ang bawat tao ay ruminates mula sa oras-oras.
Mag-isip tungkol sa mga sitwasyon kung kailan mo naisip ang tungkol sa parehong bagay nang paulit-ulit. Walang malaking panganib dito, dahil sa karamihan ng mga kaso, ang tao ay lumilipat at umalis sa saradong loop. Ngunit may mga tao na, pagkatapos ng mga pangyayaring traumatiko, ay hindi makatakas mula sa gayong mga saloobin at ang pag-iingat ay naging bahagi ng kanilang pag-iisip.
Mayroong maraming mga uri ng pagkabulok:
1. Binibigyang diin ang paggalaw na nauugnay sa isang tiyak na pagkatao. Halimbawa, sa isang nakahihigit na boss na umaatake sa isang nasasakupan, at siya naman ay hindi makasagot, at pinipilitang magtiis. Ngunit pagkatapos, sa kanyang sariling mga saloobin, paulit-ulit niyang na-replay ang sitwasyong iyon, at ang mga pagkakaiba-iba ng kanyang "matalas" na mga sagot sa nagkasala.
2. Pangungulit na pang-uusisa. Kadalasan lumilitaw ang mga ito bilang isang resulta ng isang pang-traumatikong sitwasyon. Halimbawa Ang panganib ng gayong mga saloobin ay walang sagot sa kanila. Napilitan ang isang tao na maglakad nang paulit-ulit sa isang masamang bilog, upang paulit-ulit na tanungin ang kanyang sarili nang hindi tumatanggap ng mga sagot at kasiyahan mula sa kanila.
Paano gumagana ang mga rumination ng tanong?
Ang utak, pagkatapos ng isang tiyak na bilang ng mga pag-uulit, nakikita ang gayong pangangatuwiran bilang isang sitwasyon ng kawalan ng pag-asa - pinatindi nito ang isang masamang kalagayan at maaaring humantong sa pagkalumbay.
3. Emosyonal na nakatuon ang pagbibiti. Bakit ako nalulumbay? Bakit hindi ko siya matanggal? Ano ito para sa akin?
4. Mga panunuya na nauugnay sa tiyak na diin. Halimbawa sagutin ang gayon at ganon - pagkatapos.
Mayroong isang opinyon na ang pag-iisip ay kapaki-pakinabang, makakatulong ito na ituon o matanggal ang mga damdamin ng sama ng loob, galit, pagkabigo. Ngunit hindi ito totoo. Ang isang taong may braso na braso ay maaaring maglaro ng iba pang mga pagpipilian nang maraming oras, ngunit bukod sa emosyonal na pagkapagod, hindi ito bibigyan ng anuman. Tulad ng isang "asawa", pagkatapos ng diborsyo, maaari niyang sagutin ang tanong: "Paano kung?" Sa loob ng maraming linggo, ngunit sa huli ay hindi siya makakatanggap ng isang sagot.
Isa sa mga layunin ng Cognitive Behavioural Therapy ay upang ituon ang pansin ng tao sa umuulit na mga saloobin sa itaas, at upang ilayo ang kanilang sarili sa kanila. Minsan ang pag-unawa na nagbabago lamang ako sa ngayon ay nagbibigay-daan sa isang tao na makalabas sa masamang bilog at huwag gawing bahagi ng kanilang sarili ang mga paulit-ulit na saloobin.
Inirerekumendang:
Si Nanay Ang Nagbigay Buhay O Ang Nakamamatay Na Bitag Ng Hindi Nabayarang Utang
Sinulat ni Yuri Entin ang mga salita ng isang sikat na awiting Sobyet: "Si Nanay ang nagbigay buhay, Ang mundo ang nagbigay sa akin at sa iyo. " Relasyon kay nanay Ang pundasyon ng karamihan sa mga problema ng tao at pagdurusa sa pag-iisip ay ang kanyang relasyon sa kanyang ina.
Ano Ang Panganib Ng Isang Positibong Diskarte Sa Buhay? Ano Ang Pinsala At Bitag Ng Mga Positibong Pagkumpirma?
"Paano ka matutulungan ng isang psychotherapist? Tuturuan ka niya kung paano maging positibo sa lahat at magsaya." Ang nasabing isang karaniwang at maling ideya ng kakanyahan ng psychotherapy ay maririnig sa lahat ng oras. Isipin natin ang isang baso na napuno hanggang sa labi ng mabangis na tubig, sa mga dingding kung saan lumalaki ang amag sa isang makapal na layer.
Ang Bitag Ng Walang Malay: Ano Ang Gusto Ko?
Hindi lahat ng babae ay maaaring sabihin sa sarili: "Alam ko kung ano ang gusto ko." Nagsisimula ang kalayaan sa kumpiyansa. Ang mas tiwala sa sarili ng isang babae, mas napagtanto siya sa lipunan, mas nahahanap niya ang kanyang sarili sa pamilya (sa papel na ginagampanan ng ina, asawa), mas nararamdaman niya ang isang estado ng katuparan, panloob na pagkakaisa at kaligayahan.
PAANO KA DYAN (AYA)? Ang Mapait Na Katotohanan Tungkol Sa Kung Ano Ang Humahantong Sa Mga Saloobin Na Ito Tungkol Sa Mga Ex Mula Sa Psychologist Ng Pamilya Na Zberovsky
Ngayon Magagamit ang buong istatistika pagkatapos ng publication ay may higit sa 100 mga view. 💥 PAANO KA DYAN (AYA)? 🙅♀ Ang mapait na katotohanan tungkol sa kung ano ang humahantong sa mga saloobin tungkol sa mga ex mula sa psychologist ng pamilya na Zberovsky Kumusta ka diyan (mga) dating?
Ang Ating Kinabukasan Ay Nasa Ating Mga Kamay Pati Na Rin Sa Ating Mga Saloobin. Mga Kumpirmasyon
Ano ang pagpapatunay? Ang pagpapatunay ay isang maikling parirala ng pahayag na, kapag paulit-ulit nang maraming beses, inaayos ang kinakailangang imahe o setting sa subconscious ng isang tao. Gumagamit ang mga kumpirmasyon ng kapangyarihan ng positibong pag-iisip upang matulungan kaming makamit ang aming mga layunin at tulad ng maliit na paalala sa loob ng aming sarili.
