2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Mula sa isang pag-uusap sa isang kliyente: kaysa sa isang buwan.. Ano ang gagawin dito - Hindi ko alam … Marahil, kailangan ko munang maunawaan kung ano ang gusto ko … … hanapin ang aking sarili … Siguro sinusubukan kong lumipat maling direksyon … walang saya ..
Ang isa sa mga pinaka-madalas na kahilingan ng mga kliyente na nakilala ko ngayon ay "upang mahanap, maunawaan ang iyong sarili" … Sa likod ng mga simpleng panlabas na mga salita mayroong maraming kawalan ng katiyakan, pagkalito, pagkabigo, kawalan ng laman, kalabuan ng landas sa buhay at layunin…
Sa katunayan, nangyayari na mabuhay ka at mabuhay, at bigla mong napagtanto na hindi mo alam ang iyong sarili, at ayaw mong maunawaan …
Sa sandaling ako mismo ay nasa isang katulad na sitwasyon, at alam ko na ang pagsulong sa posisyon na ito ay napakahirap … Walang silbi ang magtakda ng mga layunin, baguhin ang mga ugali, labanan ang pagpapaliban, kung hindi mo alam ang eksaktong gusto mo. Kung walang panloob na pakiramdam na kailangan mo ito.
Siyempre, ang pinakamahusay na paraan upang mahanap ang iyong sarili ay upang makipagtulungan sa isang dalubhasa, isa-isang o sa isang pangkat.
Gayunpaman, kung sa ngayon ay walang ganitong pagkakataon, pagkatapos ay maaari kang magtrabaho sa iyong sarili nang mag-isa.
Nais kong ibahagi ang isang pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyo upang makilala ang iyong sarili, pag-aralan at maunawaan muli ang iyong sarili.
Ang pamamaraang ito ay tinawag "Obserbasyon Diary" … Susuriin natin ang ating sarili.
Kaya, sa loob ng 2 linggo (oras para sa pagbuo ng anumang ugali at pag-aayos nito sa aming utak), iminumungkahi kong gawin mo ang sumusunod:
Kumuha ng iyong sarili ng ilang uri ng maliit na kuwaderno, isang kuwaderno kung saan isusulat ang BAWAT 2 oras:
1) Ano ang ginagawa ko sa sandaling ito?
2) Tungkol saan ako ngayon?
Iyon ay, kailangan mong ipagdiwang ang iyong pang-araw-araw na gawain at ang mga emosyong nararanasan mo, kung ano ang iyong reaksyon, kung ano ang mahalaga para sa iyo ngayon …
Kung makatiis ka ng 2 linggo ng gayong mga obserbasyon, magagawa mong tingnan ang iyong sarili sa isang bagong paraan, malinaw mong makikita kung ano ang binubuo ng iyong buhay, kung paano mo planuhin ang iyong araw, kung ano ang ginagawa ng iyong mga saloobin, kung anong mga kalooban at emosyon ang nananaig, kung ano ang iyong nakalaan sa oras at lakas, ano ang pinag-aalala mo at nagagalak tungkol sa …
Ito ang magiging una at napaka-makabuluhang hakbang patungo sa paghahanap ng iyong sarili, napagtatanto kung ano ang nangyayari sa iyo … Tingnan ang iyong sarili na para bang mula sa labas … Tandaan ang mga umuulit na sandali, pattern, reaksyon sa ilang mga stimulus at tao.
Ito ay kagiliw-giliw na obserbahan sa kung anong kalagayan ang gigisingin mo, sa kung ano ang natutulog ka … Gaano kadalas ito nagbabago … Ano ang reaksyon mo … Paano minsan maaaring magbago ang emosyon bilang tugon sa ilang imahe o naisip … o nagsisimula ang sakit ng ulo, halimbawa …
Mula sa karanasan ko at ng kliyente, masasabi kong ang "Observation Diary" ay naghahayag ng maraming mga bagong bagay at napakahinahon!)
At gayundin, kapag naintindihan mo nang mas mabuti ang iyong sarili, mayroon kang lakas upang sumulong! Sinuri!
Bilang karagdagan, sa ganitong paraan ay sanayin mo ang iyong sarili sa ugali ng awtomatikong pansinin kung ano ang nararamdaman mo, kung ano ang iniisip mo, kung ano ang nangyayari sa paligid mo … Iyon ay, sanayin ang iyong kamalayan, ang kakayahang isawsaw ang iyong sarili sa kasalukuyang sandali!
Masisiyahan ako kung susubukan mo ang kahanga-hangang pamamaraan na ito sa iyong sarili at ibahagi ang iyong mga impression))
