2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-08-08 14:21
Iguhit ang iyong sintomas
Kadalasan hindi namin binibigyang pansin ang mga sensasyon ng katawan. Kami ay simpleng hindi nakatanim mula sa pagkabata tulad ng isang ugali - upang maging sensitibo sa ating sarili at sa ating katawan. Ngunit ito ay napakahalaga, dahil ang ating katawan ay maaaring "sabihin" sa atin tungkol sa isang napakahalagang bagay. Siyempre, ngayon ang ritmo ng buhay ay napabilis at hindi laging posible na huminto at makinig sa iyo. At ginagawa ng mga kumpanya ng parmasyutiko ang lahat upang mas madali ang aming pag-iral. Talagang dumating ang kaluwagan? Kumuha ka ng isang tableta, halimbawa, para sa sakit ng ulo, at nakakatulong ito, pansamantala. Ngunit ang sakit ng ulo ay pabalik-balik. Pamilyar sa tunog? Pagkatapos ay alamin natin ito
Ang isang sintomas ay tiningnan sa psychotherapy bilang isang tumigil, hindi nag-iisang emosyon na nagiging mapanirang sa antas ng katawan. Ito ang enerhiya na nakadirekta sa loob. Iyon ay, kapag walang paraan para sa mga damdamin, nagiging pisikal at madalas na talamak na kakulangan sa ginhawa o karamdaman ang mga ito
Nais ko ring idagdag na ang pagtatrabaho sa isang psychosomatikong sintomas ay darating din sa pagtatrabaho sa buong pagkatao
Paano mo mahahanap at naiintindihan ang iyong sintomas? Ngayon nag-aalok ako sa iyo ng isang kagiliw-giliw na ehersisyo na makakatulong sa iyo, hindi bababa sa, galugarin ang iyong mga sensasyon sa katawan
Ang ehersisyo na ito ay makakatulong sa iyo na mas maunawaan ang iyong sarili at kung ano ang nararamdaman mo sa iyong katawan. Nilalayon din ito sa pag-aaral at pag-aaral ng emosyon at damdamin
Kakailanganin mo ang papel, pintura (perpekto) o krayola, kung ang mga pintura maaari kang gumuhit gamit ang iyong mga daliri
Ipikit ang iyong mga mata at subukang ipakita ang iyong sintomas, maaari itong maging anumang pang-amoy sa iyong katawan na hindi ka komportable. Ito ay magiging mas epektibo kung may kakulangan sa ginhawa sa mismong pag-eehersisyo. Halimbawa: sakit ng ulo, runny ilong, namamagang lalamunan, malalang sakit, sakit sa likod, atbp. Subukang iguhit ang sintomas na ito sa papel. Maaari mong pintura subalit nais mo. Maaari itong maging parehong isang abstraction at isang bagay na mas tiyak (halimbawa, ilang uri ng bagay o nabubuhay na pagkatao). Sa proseso ng pagguhit, isipin ang iyong sakit, na parang, visualize ito. Kapag natapos, tingnan ang iyong pagguhit. Ano ang pakiramdam mo? Subukang mag-concentrate nang higit pa sa mga sensasyong ito
Ang mga sumusunod na katanungan ay maaaring makatulong sa iyo:
-
Ano ang nangyari sa iyo noong nagpipinta ka?
-
Ano ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sintomas?
-
Ano ang damdamin / pakiramdam sa likod ng iyong sintomas?
-
Marahil sa pang-araw-araw na buhay ay ipinagbabawal mo ang iyong sarili na ipahayag ito o ang damdaming iyon?
-
Ano ang ginagawa sa iyo ng iyong kakulangan sa ginhawa?
-
Paano ito nakakaapekto sa iyo?
-
Anong pag-andar ang ginagawa nito sa iyong buhay, para saan ito?
-
Kailan lumitaw ang sintomas sa iyong buhay at na may kaugnayan sa anong mga kaganapan?
-
Kanino talaga nakadirekta ang iyong lakas?
Higit pang idirekta ang mga katanungang ito sa panloob na damdamin
Wag mong bilisan ang sarili mo. Tumagal hangga't kailangan mong gawin ang ehersisyo na ito. At tandaan, ang katawan ay salamin ng karanasan
Nais kong idagdag na ang pagtatrabaho sa isang psychosomatikong sintomas ay darating pa rin sa pagtatrabaho sa buong pagkatao
Inirerekumendang:
Ang Iyong Sariling Buhay O Isang Lahi Ng Relay Mula Sa Iyong Pagkabata? Ang Karapatan Sa Iyong Buhay O Kung Paano Makatakas Mula Sa Pagkabihag Ng Mga Script Ng Ibang Tao
Tayo ba mismo, bilang may sapat na gulang at matagumpay na tao, ay gumagawa ng ating mga desisyon? Bakit nahuhuli natin minsan ang ating sarili na iniisip: "Nagsasalita ako ngayon tulad ng aking ina"? O sa ilang mga punto, naiintindihan namin na ang anak na lalaki ay inuulit ang kapalaran ng kanyang lolo, at sa gayon, sa ilang kadahilanan, naitatag ito sa pamilya … Mga sitwasyon sa buhay at reseta ng magulang - ano ang epekto nito sa ating kapalaran?
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
Patayin Ang ELK Sa Iyong Sarili O Paano Baguhin Ang Iyong Pag-iisip Upang Mabago Ang Iyong Buhay
Kadalasan nagsusulat ako ng mga nagbibigay-kaalaman at mapag-aaralang artikulo, ngunit ngayon nais kong ibahagi ang aking mga saloobin at anyayahan kang talakayin. Sa kurso ng taong ito, nakakita ako ng libu-libong "Huwag magreklamo, salamat
10 Mga Katanungan Upang Mas Maunawaan Ang Iyong Sarili At Ang Iyong Problema. Upang Matulungan Ang Kliyente At Ang Psychologist
Lahat tayo ay may estado ng pagkalito. Ang isang tao ay nalilito sa mga saloobin, isang taong nasa emosyon, ang isang tao sa pangkalahatan ay nararamdaman tulad ng isang hedgehog sa isang fog (by the way, ang aking paboritong therapeutic cartoon) :
Ibigay Ang Sakit Sa Papel O Iguhit Ang Aking Spasm
Sakit ng ulo - ang pangunahing sintomas ng sibilisasyon sa modernong lipunan. Sa loob ng balangkas ng pagsusuri ng psychosomatik, ang sakit ng ulo ay maaaring matingnan bilang isang pagpapakita ng ilang mga kundisyon. Sa matinding reaksyon sa isang salungatan - bilang isang pagpapakita ng mga makabuluhang damdamin o psychotraumatic na karanasan.
