2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Modelo ng pag-uugali ng mga bata sa mga matatanda
1 modelo
Kapag ang isang tao ay magkaroon ng maraming mga inaasahan para sa kanyang sarili mula sa iba at inaasahan na ang mga tao ay kumilos sa paraang gusto niya. At kapag hindi ito nangyari, naiinis siya sa kanila, nagagalit at gumagawa ng mga bagay na pinagsisisihan niya kalaunan.
2 modelo
Kapag ang isang tao ay umaasa na maunawaan ng iba ang kanyang saloobin at damdamin. Hindi siya nagsasalita tungkol sa kanila nang direkta at naghihintay para sa iba na "hulaan". Sinisira nito ang relasyon.
Ano ang nagpapanatili sa isang may sapat na gulang sa ganitong pattern ng pag-uugali:
- Traumatiko sitwasyon ng pagkabata
- Ang isang tao na kahawig ng hitsura o pag-uugali ng mga nakaraang nagkakasala
- Ang tonality o timbre ng boses ng isang tao (kung ang pag-uusap ay naganap sa telepono) na katulad sa nagkasala
- Mga tukoy na salita o parirala na tukoy sa mga nagkakasala
15 nakakalason na pag-uugali upang maiwasan upang maiwasan ang paggawa ng mga pagkakamali sa relasyon
Ang nakakalason na pag-uugali ay naiimpluwensyahan ng:
- Strakhov
- Nakakaramdam ng pagkakasala at kahihiyan
- Parusa
- Bawal
- Kahihiyan at panlilibak
- Pang-aabuso sa katawan
- Nagmamay-ari ng hindi magagandang karanasan
15 nakakalason na pag-uugali upang maiwasan
- Pigilan ang iyong mga hinahangad
- Hindi nagpapahayag ng iyong totoong opinyon, sumasang-ayon sa iba
- Huwag makipagtalo sa sinuman, huwag ipagtanggol ang iyong pananaw
- Ang pagiging "mabuti", komportable para sa iba
- "Panatilihin ang iyong ulo", huwag ideklara ang iyong sarili
- Iwasan ang mga mahihirap na pasya
- Huwag pansinin ang iyong mga interes upang mangyaring iba pang mga tao
- Patahimikin o matiis kapag masama ang iyong pakiramdam
- Sabihin kung ano ang nais marinig ng iba
- Huwag gumawa ng hakbangin
- Ipagpaliban sa ibang pagkakataon
- Hintayin ang lahat na magpasya nang mag-isa
- Ipa-antala ang mga deadline hanggang sa huling araw
- Huwag subukang baguhin ang isang bagay
- Huwag kumuha ng responsibilidad
Paano makilala ang iyong nakakalason na pag-uugali
Humingi ng puna sa pamilya at mga kaibigan. Magtanong sa kanila ng mga katanungan:
- Ano sa palagay mo ang pumipigil sa akin sa pag-uugali?
- Ano ang pumipigil sa akin mula sa pagbuo ng mas mahusay na mga relasyon?
- Ano ang pumipigil sa iyo mula sa pagkamit ng tagumpay sa trabaho o iba pang mga larangan ng buhay?
Mahalagang magkaroon ng lakas ng loob na makinig sa katotohanan na sinasabi nila
Pag-aralan ang mga layunin na itinakda mo nang mas maaga, ngunit hindi nakamit. At isipin kung ano ang pumipigil
Isipin ang tungkol sa iyong malaking pagkabigo at panghihinayang. Malamang, ang ilang mga pattern sa pag-uugali ay humantong sa kanila.
Isipin:
- Saan ka nakatakas sa responsibilidad?
- Kailan ito naantala hanggang sa huli?
- Paano mo naiwasan ang paggawa ng mahirap, hindi kasiya-siyang mga desisyon?
- Kailan mo naiwasan ang salungatan, nagtaas ng masakit na mga problemang may problemang?
- Kapag sila ay tahimik sa halip na ipagtanggol o ipagtanggol ang kanilang sarili?
4 na hakbang upang mapagtagumpayan ang nakakalason na pag-uugali
Ang pagtanggal ng kumpletong nakakalason na pag-uugali ay isang mahaba at mahirap na proseso. Ito ay halos imposible upang mapupuksa ang iyong sarili - kailangan mo ng tulong ng isang coach o psychologist.
Ngunit maaari kang magsimula sa iyong sarili.
Hakbang 1. Hanapin at tukuyin ang iyong nakakalason na pag-uugali. Maunawaan kung aling pattern ang nagmamaneho sa iyo.
Hakbang 2. Tukuyin kung paano nagmula ang pattern na ito:
- Bakit?
- Bilang tugon sa ano?
- Sa ilalim ng anong mga kondisyon ito nabuo?
Hakbang 3. Kung mayroong isang matibay na ugnayan sa mga damdamin, kailangan niyang maghanap ng solusyon. Sa psychotherapy, tinatawag itong "trauma work", nangangailangan ito ng isang tiyak na tagal ng oras, mapagkukunan at pagnanasa sa bahagi ng tao. Ang gawain ay upang madali ang sikolohikal na stress at gawin kang "makaalis" sa nakaraan na may mas kaunting lakas.
Hakbang 4. Matapos mong magawa ang lumang modelo, kailangan mong mag-ehersisyo ng bago, alinsunod sa kung saan mo nais kumilos.
Halimbawa, nagpasya kang simulang ipakilala ang iyong sarili, matapat na ipahayag ang iyong opinyon.
Magpatuloy lamang at tandaan ang mga sitwasyon kung saan pinamamahalaang ipahayag ang isang opinyon, at kapag pinigilan mo ang pagnanasang ito - iyon ay, napunta sa lumang modelo.
Ang mga pagbabalik na ito sa luma ay maaaring mangyari, ngunit sa tuwing magkakaroon ng mas kaunti at mas kaunti. Marahil ang isang ganap na matandang modelo ay hindi mawawala. Ngunit mapapansin mo kung anong damdamin ang gumagalaw sa iyo, kung anong mga saloobin ang lilitaw. At maaari mong kontrolin ang iyong pag-uugali.
Inirerekumendang:
Pag-asa Sa Sarili At Kung Paano Ito Winawasak Para Sa Atin. Paano Subaybayan At Itapon Ang Isang Nakakalason Na Kapaligiran
Ilan sa mga batang babae ang nagsusumikap na maging matagumpay at maganda. Ngunit napakakaunting mga batang babae ang nag-iisip ng positibo sa kanilang sarili. Maraming pananaliksik sa lugar na ito na nagpapatunay na ang ating mga saloobin at ang ating kapaligiran ay may malalim na epekto sa ating buhay.
Patayin Ang ELK Sa Iyong Sarili O Paano Baguhin Ang Iyong Pag-iisip Upang Mabago Ang Iyong Buhay
Kadalasan nagsusulat ako ng mga nagbibigay-kaalaman at mapag-aaralang artikulo, ngunit ngayon nais kong ibahagi ang aking mga saloobin at anyayahan kang talakayin. Sa kurso ng taong ito, nakakita ako ng libu-libong "Huwag magreklamo, salamat
Paano Makilala Ang Isang Manipulator At Pagkakasala? Paano Ititigil Ang Manipulator At Alisin Ang Pakiramdam Ng Pagkakasala?
Paano makilala ang isang manipulator at pagkakasala? Paano ititigil ang manipulator at alisin ang pakiramdam ng pagkakasala? Isipin, ang isa sa iyong malapit na tao ay humiling sa iyo na gumawa ng isang bagay, ngunit hindi mo maaaring o ayaw mo.
Mga Uri Ng Pag-ibig At Kanilang Pagkakaiba: Pag-iibigan, Pag-ibig, Pag-ibig Sa Pag-ibig, Ganap, Pag-ibig Na May Pag-ibig
Pag-ibig … Isang salitang pamilyar mula pagkabata. Naiintindihan ng lahat na kapag minahal ka, mabuti ito, ngunit kapag pinagkaitan ka ng pagmamahal, masama ito. Tanging ang lahat ay nakakaintindi nito sa kanilang sariling pamamaraan. Kadalasan ang salitang ito ay ginagamit upang tumukoy sa isang bagay na naging hindi masyadong pagmamahal o hindi man talaga pag-ibig.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
