2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Mayroong maraming mga sandali sa buhay kung kailan, upang sumulong sa iyong landas at karagdagang magkakasundo na pagkakaroon, kailangan mong sundin ang iyong mga hinahangad at gumawa ng isang hakbang pasulong, o simpleng ipahayag ang iyong mga damdamin, at tila sapat na upang sundin ang panuntunang "gawin kung ano ang gusto mo, kung para sa sinuman ay hindi makapinsala." Ngunit may isang hadlang na tumataas sa harap ng isang tao.
"Kung ipinahahayag ko ang aking damdamin o gumawa ng kilos, makagagalit sa isang tao, magagalit ito sa isang tao, magiging katawa-tawa ako at tatanggihan ako." At ang isang tao ay natigil sa kanyang lalamunan na may isang lehitimong "hindi" bilang tugon sa isang bagay na hindi angkop sa kanya, isang opinyon sa isang katanungan patungkol sa kanya, isang kahilingan para sa tulong, pagkilala sa isang mainit na pag-uugali, ang mga malikhaing ideya ay natigil. Siya ay lumiliit sa isang bukol, upang hindi maramdaman at hindi masyadong maipahayag, sapagkat ang takot sa pagtanggi ay isa sa pinaka sinaunang, sapagkat ang mag-isa bago ay katumbas ng kamatayan.
Halos lahat ay may katulad na hadlang sa isang taas o iba pa, ito ay isang bunga ng laganap na modelo ng pag-aalaga, kung saan ang bata ay hindi pinapayagan na maging kanyang sarili, sa halip, hinihimok na muling ibahin ang sarili ayon sa mga pangangailangan ng mga may sapat na gulang. Kung saan sulit na kilalanin ang bata sa kanyang damdamin at turuan silang ipahayag sa isang katanggap-tanggap na porma sa lipunan, may iba pang nangyayari: sinabi sa kanya na “manahimik ka, nanonood ang mga tao, nahihiya ka sa nanay, hindi ka maiiyak "," Nabuo mo ito, ikaw talaga ay hindi masakit, "" walang nagtatanong sa iyo kung ano ang gusto mo, "" Hindi kita mahal ng ganyan, "" masakit ang ulo ng nanay mo dahil sa luha mo, "at iba pa sa
Ang pagbabawal sa pagpapahayag ng mga damdamin at aksyon na idinidikta ng mga pagnanasa ay maaaring maging isang sentro sa paligid kung saan, tulad ng isang snowball, mga layer ng phobias, trauma, at iba pang mga sikolohikal na paghihirap na gumulong. Minsan, upang ang "niyebe" ay aktibong magsimulang matunaw, kinakailangan upang maiilawan ang mga damdaming nakatago sa gitna.
Una, alamin upang makilala ang mga damdamin at makilala ang mga ito mula sa bawat isa; para sa mga hangaring ito, ang isang "talaarawan ng damdamin" ay angkop, kung saan maaari mong isulat ang iyong mga damdamin at estado, habang unti-unting nakukuha ang kasanayan sa pag-unawa sa mga damdamin at mga dahilan para sa kanilang hitsura
Sa pangalawang yugto, maaari mong matutunan na ipahayag ang mga ito upang ito ay nakabubuo, sa tulong ng "I-statement", halimbawa, "Nagagalit ako sapagkat inaasahan kong may ibang pag-uugali sa aking sarili", "Narinig ko ang pagkasuklam sa iyong tono "," Wala akong sapat na pansin "… Ang singil ng pagsalakay ay maaaring maipalabas sa pamamagitan ng pagpindot sa mga unan, palakasan, o anumang iba pang matinding pisikal na aktibidad. Matapos suriin ang iyong mga interes, magalang na sabihin ang "hindi" kung ang alok ay hindi sumabay sa iyong mga personal na interes.
Humanap ng pagpapasiya na kumilos alinsunod sa kanilang mga interes, nang hindi hinahawakan ang mga hangganan ng ibang tao at hindi nalilito ang huli sa mga pagtatangkang manipulahin ng iba. Mayroong isang malaking pagkakaiba sa pagitan ng "Gusto kong mabuhay mag-isa, kaya ina, lumipat ng apartment" (paglabag sa interes ng ina) at "Gusto kong mabuhay mag-isa, aalis ako upang magrenta ng isang hiwalay na bahay, at ang aking ina ay umiiyak na siya ay magsasawa at mang-blackmail na magkakasakit siya at mamamatay”(narito ang pagmamanipula ng ina, nagtatago sa banta ng paglabag sa kanyang interes).
Maaari kang makipag-ugnay sa iyong mga damdamin, matutong ipahayag ang mga ito nang walang takot na tanggihan, sa iyong sarili o sa tulong ng isang psychologist, susuportahan ka niya patungo sa pagbuo ng mga bagong kasanayan.
Inirerekumendang:
Damdamin Ng Damdamin
Kaya, narinig ko ang tungkol sa taginting sa kauna-unahang pagkakataon sa paaralan sa isang aralin sa pisika. Sinabi sa amin na sa St. Petersburg noong 1905, gumuho ang Egypt Bridge nang dumaan dito ang isang iskwadron ng mga guwardya ng Guards.
Pagbabawal Ng Damdamin O Kung Hindi Mo Maramdaman At Maging Ikaw Mismo
Mayroong mga pamilya kung saan mahirap para sa mga magulang na tanggapin na ang isang anak ay maaaring umiyak o malungkot. Ang isang narcissistic na ina ay mayroong anak para sa iba pang mga layunin. Habang buntis pa rin, naiisip niya na ang kanyang anak ay magiging perpekto tulad ng itinanghal na mga larawan, matalino, masunurin, henyo, lupigin ang mundo o maging sikat kung saan hindi niya nagawa.
Sikolohiya Ng Damdamin: Ano Ang Nakatago Sa Likod Ng Ating Damdamin?
Kumusta Mga Kaibigan! Pag-usapan natin ang tungkol sa emosyon at damdamin. Tingnan ang larawan: anong pakiramdam ang nakikita mo dito? Sa aking trabaho, madalas na nahahanap ko ang tinatawag ng mga tao ng iba't ibang malalakas na damdamin na may mga salitang tulad ng "
Pagpapakita Ng Damdamin At Damdamin - Isang Mahirap Na Agham O Isang Dapat-mayroon Ng Modernong Mundo?
Pagpapakita ng damdamin at damdamin - isang mahirap na agham o isang dapat-mayroon ng modernong mundo? Napansin ko mula sa aking mga kliyente na bihirang may mag-therapy kung mayroon silang isang katanungan tungkol sa kung paano kumita ng pera para sa pagkain o para sa paggamot ng ilang malubhang karamdaman.
Pagpapahayag Ng Damdamin
Paano mailalahad ang damdamin? Ang pangunahing prinsipyo ay ang ganap na alinman sa mga ito, kapwa negatibo at positibo, dapat ipakita nang mas malinaw, malinaw, buong, matapat. Para sa bawat emosyon, mayroon kaming tatlong paraan ng pagpapahayag nito:
