2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
ANONG GAGAWIN KUNG AYAW NYONG GUMAWA NG ANO?
Unang bahagi
Minsan sa buhay ay darating ang isang panahon kung kailan ayaw mong gumawa ng kahit ano at kahit na ang mga karaniwang bagay ay nangangailangan ng malaking pagsisikap. Ano ang gagawin kapag hindi mo nais na gumawa ng anumang bagay? Regular kong naririnig ang kahilingang ito mula sa aking mga kliyente sa panahon ng mga konsultasyong sikolohikal at sa isang pagkakataon nauugnay ito sa akin.
Marami sa atin ang pamilyar sa estado kung kinakailangan upang malutas ang ilang mga problema, ngunit hindi namin nais na gawin ito sa lahat at sinisimulan naming i-drag ang proseso. Ang bilang ng mga natitirang kaso ay lumalaki, ngunit walang lakas upang makumpleto ang mga ito. Unti-unti, kahit na mga panandaliang gawain sa bahay ay nangangailangan ng malaking pagsisikap. Walang lakas, walang pagganyak, at tila walang mga espesyal na hangarin din. Ang mundo sa paligid ay kumukupas at sa buhay ang pangingibabaw ay kinuha ng isang grey na color scheme.
Bilang panuntunan, sa estado na ito, nais mong manuod ng mga pelikula, programa, magbasa ng mga libro, i-flip ang feed sa Facebook at sumipsip ng isang masarap na bagay. Iyon ay, sa estado ng "Ayokong gumawa ng kahit ano," madalas na hindi kami gumagawa ng anumang bagay, ngunit kumilos bilang mga mamimili: pagkain, impormasyon, atbp.
Mula sa karanasan ng aking mga kliyente at mula sa aking sariling karanasan, alam ko na ang pinakadakilang pagnanasa ay nasa isang kalagayang estado na walang nakakaantig sa iyo. Kung sabagay, minsan parang walang lakas kahit gumalaw. Nais mong maging isang perlas sa lababo: ibalot ang iyong sarili sa isang malambot na kumot at humiga nang kumportable sa iyong paboritong sofa, o lumubog sa isang mainit na paliguan sa loob ng ilang oras.
Ano ang dahilan para sa paglitaw ng estado na "Ayokong gumawa ng anumang bagay"?
Siyempre, ang bawat tao ay magkakaroon ng kanilang sariling mga kadahilanan, na tiyak na bumubuo sa kanyang mosaic na tinawag na "Ayokong gumawa ng anuman." Ang pinakakaraniwang mga sanhi ay ang STRESS o naipon na MICROTRAUMAS, bilang panuntunan, humantong sila sa mas kumplikadong mga sikolohikal na kahihinatnan kaysa sa matinding stress lamang.
Tingnan natin ang isang halimbawa kung paano nabuo ang microtrauma.
Halimbawa, samakatuwid sa bawat posibleng paraan ay maiiwasan mo ang mga sitwasyon kung saan kinakailangan upang linawin ang relasyon.
At kung naiisip mo na ang iyong mga mahal sa buhay o kasamahan ay hindi hilig na isipin ang iyong mga hinahangad o pangangailangan. Pagkatapos kailangan mo:
- sa tuwing idedeklara ang iyong mga pangangailangan at ipagtanggol ang iyong mga hangganan, na humahantong sa panloob na pag-igting, sapagkat napakahirap para sa iyo, dahil hindi mo pa rin alam kung paano makayanan ang pag-igting na ito;
- alinmang hakbang sa sarili at manahimik, na hahantong din sa malakas na panloob na pag-igting.
Alinsunod dito, sa mga ganitong sitwasyon, regular mong madarama ang malakas na panloob na presyon, iyon ay, ang microtraumas ay makakaipon araw-araw. Ito ay tulad ng isang sugat na hindi maaaring gumaling, sapagkat hindi ito ginagamot at, bilang karagdagan, ay patuloy na gasgas, ayon sa pagkakabanggit, dumudugo at masakit ito. Nakakapagod ang estadong ito.
Ano ang gagawin sa lahat ng ito?
Malalaman mo ang tungkol dito sa ikalawang bahagi ng artikulong "ANO ANG GAGAWIN KUNG AYAW MONG GAWAIN?"
Pagpapatuloy ng artikulo sa link na ito:
Psychologist na si Linda Papitchenko
Inirerekumendang:
Anong Uri Ng Dumi Ang Pumipigil Sa Aking Mabuhay? Kaunti Tungkol Sa Mga Introject. Bahagi 1: Kung Ano Ito At "kung Ano Ang Kinakain Nila"
Narinig mo na ba ang mga parirala mula sa iba tulad ng: "Mukhang nasa akin ang lahat, ngunit wala akong kaligayahan" o "Maraming mga bagay akong ginagawa, nakamit ko ang aking hangarin, ngunit hindi ako nakakuha ng kasiyahan"
Anong Uri Ng Dumi Ang Pumipigil Sa Aking Mabuhay? Kaunti Tungkol Sa Mga Introject. Bahagi 2: Mga Benepisyo, Mapagkukunan At Ano Ang Gagawin Tungkol Dito?
At muli kong tinatanggap ang lahat) Inaasahan kong hinihintay mo ang pagpapatuloy ng aking artikulo sa mga introject. Narito, sa katunayan, ito ay. Ang unang bahagi ng artikulo ay maaaring mabasa dito: Kaya, may pakinabang ba sa mga introject?
ANO ANG MANGYAYARI KUNG . ANO ANG MANGYAYARI KUNG BAGUHIN KO KAYO? ANONG ANO KUNG KASAL AKO
Ang isa sa mga natatanging katangian at kakayahan ng isang tao ay ang kakayahang isipin ang hinaharap. Walang isang hayop sa Lupa ang may pagkakataong makipagtalo sa paksang "kung ano ang mangyayari kung", upang magdalamhati na nabubuhay pa rin ang mga kamag-anak at kaibigan, na malungkot sa nangyari sa nakaraan at tungkol sa kung ano ang hindi niya hinahangad.
ANONG GAGAWIN KUNG AYAW MO GUMAWA NG ANUMANG? Ikalawang Bahagi
ANONG GAGAWIN KUNG AYAW NYONG GUMAWA NG ANO? Ikalawang bahagi Ang simula ng artikulo sa link na ito: Pagpapatuloy ng artikulo. Ikalawang bahagi Ano ang gagawin tungkol dito? Ang tanong ay mahalaga at napaka-voluminous, at, sa kasamaang palad, walang maikling sagot dito.
Pagpapanatiling Buhay: Ano Ang Gagawin Kung Mawala Ka Sa Kagubatan, At Kung Ano Ang Aasahang Mas Maaga
Karamihan sa mga tao bilang tugon sa mga naturang katanungan ay may posibilidad na sagutin: hindi ito mangyayari sa akin. Marahil, kabilang sa mga nawala ako sa kakahuyan, mayroon ding mga katulad. Labis na kayabangan, tiwala sa mahusay na kaalaman ng isang tao sa lugar, ang kakayahang perpektong mag-navigate sa kagubatan, kung minsan ay makagambala sa pagiging handa na harapin ang problema nang harapan sa katotohanan.
