2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang mga magulang, sa lahat ng kanilang hangarin, ay hindi maprotektahan ang kanilang mga anak mula sa lahat ng mga stress na ipinakita ng buhay. Ngunit sa kanilang lakas upang maisakatuparan ang isang mabilis na "pagdidisimpekta" ng mga sugat na pang-emosyonal ng mga bata at itaguyod ang kanilang maagang paggaling. At nasa kakayahan din ng mga nanay at tatay na turuan ang mga anak na malaman ang mahalagang karanasan mula sa hindi kasiya-siyang mga sitwasyon. Sinabi ng psychologist na si Lyudmila Ovsyanik sa interfax ng portal. Sa pamamagitan ng kung ano ang kinakailangan para dito.
Tulungan ang iyong anak na mabuhay at ipahayag ang mga negatibong damdamin. Sa halip na "Huwag kang umiyak!", "Huwag kang sumigaw!", "Huminahon ka!", "Huwag kang magalala!", "Itaas ang iyong ilong!" pangalanan ang kanyang pakiramdam ("Nagagalit / nasaktan / nagalit / natatakot …") at ipaalam sa kanya na ang karanasan ay ganap na natural at normal (halimbawa, "Ang sinumang nasa iyong lugar ay nararamdaman ng parehong paraan"). Kung ang iyong anak ay nasakal ng luha, ang pag-iyak sa kanila ay babawasan ang konsentrasyon ng mga stress hormone sa katawan. Ang pag-iyak ay pinahaba at hindi nagdudulot ng kaluwagan - alok na uminom ng isang basong tubig sa maliliit na paghigop o dahan-dahang huminga, pinahahaba ang pagbuga at paghinto pagkatapos nito. Ipakita sa bata ang mga paraan ng pagpapahayag ng galit: yapakan ang iyong mga paa, igalaw ang iyong mga kamao, ungol, ungol sa harap ng salamin. Kung ang isang bata ay nanginginig pagkatapos ng nakababahalang karanasan, huwag magmadali upang kalmahin ito - hayaan ang kanyang katawan na palabasin ang labis na pag-igting.
Tahimik na yakap. Habang ang bata ay nasobrahan ng malalakas na emosyon, huwag subukang pumasok sa isang dayalogo sa kanya - tahimik na yakapin siya. Maaari mong i-swing ito sa paghinga ng iyong hininga, stroke ito, humuni ng isang bagay nang walang mga salita. Kung natatakot ka o nababagabag ang iyong sarili, tiyaking malalim at maayos ang iyong paghinga at labas. Kung mas mabilis mong kinokontrol ang iyong paghinga, mas mabilis na huminahon ang sanggol.
Ang pagpapaikling "nang walang pagpuna at aral. Matapos humupa ang mga emosyonal na hilig, oras na upang malaman kung ano ang nangyari at para sa anong dahilan. Kung ang bata ay maliit, ipahayag sa kanya ang iyong bersyon ng insidente, na nakatuon sa mga katotohanan: "Tumakbo ka … nadulas … nahulog … natamaan … nasasaktan ka." Kung siya ay matatas sa pagsasalita, hikayatin siyang makipag-usap sa sarili, mula 5-6 taong gulang - upang pag-aralan ang sitwasyon. Kagatin ang iyong dila kung ang mga pariralang tulad ng "Sarili (a) ay nagkasala (a)!", "At binalaan ko ang (a)!" Sa halip na pintasan at hatulan, maging isang matulungin at mahabagin na tagapakinig. Huwag ituro sa iyong anak ang tungkol sa kanyang mga pagkakamali at mga posibleng solusyon sa problema hanggang sa siya mismo ang gumawa ng mga pagpapalagay. Sa pamamaraang ito, natututunan ng bata ang pagpipigil sa sarili at responsibilidad para sa kanyang mga aksyon o hindi pagkilos, na nangangahulugang sa paglipas ng panahon ay makakakuha siya ng kapaki-pakinabang na karanasan mula sa anumang insidente.
Inirerekumendang:
Mga Diskarte Sa Pagkaya: Kung Paano Tayo Kumilos Sa Mga Nakababahalang Sitwasyon At Lahat Ng Mga Diskarte Ay Epektibo
Mga diskarte sa pagkaya - mga diskarte para sa pag-overtake ng mga nakababahalang sitwasyon (makaya - upang makaya). Mayroong iba't ibang mga diskarte sa pag-aaral ng pagkaya: mapagkukunan, personal, sitwasyon. Ipinapalagay ng diskarte sa mapagkukunan na ang bawat tao ay may isang tiyak na supply ng mga mapagkukunan (materyal, panlipunan, pisikal, espiritwal), na tumutulong sa kanya upang mapagtagumpayan ang isang nakababahalang sitwasyon.
10 Mga Katanungan Upang Mas Maunawaan Ang Iyong Sarili At Ang Iyong Problema. Upang Matulungan Ang Kliyente At Ang Psychologist
Lahat tayo ay may estado ng pagkalito. Ang isang tao ay nalilito sa mga saloobin, isang taong nasa emosyon, ang isang tao sa pangkalahatan ay nararamdaman tulad ng isang hedgehog sa isang fog (by the way, ang aking paboritong therapeutic cartoon) :
7 Pirma Ang Iyong Kapareha Ay Isang Narsisista Paano Masasabi Kung Ang Isang Kapareha Ay Isang Narsisista Sa Simula Ng Isang Relasyon?
Paano matutukoy sa simula pa lamang ng isang relasyon na ang iyong kapareha ay isang taong mapagpahalaga sa sarili, maunawaan kung ano ang naghihintay sa iyo, at kanino ka pumapasok sa isang relasyon upang makagawa ng mga desisyon nang sinasadya sa hinaharap at hindi makaranas ng matinding sakit?
Paano Suportahan Ang Iyong Sarili Sa Isang Mahirap Na Sitwasyon? Simple At Mabisang Paraan Upang Suportahan Ang Sarili
Ang araw ay hindi madali - pang-araw-araw na isyu, pagkatapos ay gumana, pagkatapos ay muli ang pang-araw-araw na mga isyu at kaunti pang trabaho. Nagkaroon ako ng masaganang hapunan, binuksan ang kuwintas na bulaklak (sa ilang kadahilanan palagi silang may kalmadong epekto sa akin), isinuot sa The Doors (karaniwang mayroon silang parehong epekto), mahigpit na yumakap sa malambot na kumot, lumanghap nang malalim at humihinga.
KAILANGAN Mo Bang Masira Ang Iyong Sarili Upang Makakuha Ng Isang Bagong Karanasan Sa Pagbabago Ng Buhay?
Paano baguhin ang nais mong baguhin at hindi maubos ang iyong sarili sa mga pagbabago Kung nais mong makuha ang wala sa iyo ngayon, dapat mong gawin ang hindi mo nagawa dati. Kung nais mong makakuha ng isang bagong karanasan, makatuwiran na lumipat sa direksyon nito.
