Paano Hindi Umaasa Sa Isang Relasyon? Relasyong Sikolohiya

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Paano pipiliin ang pinaka komportableng distansya ng pagsasanib at kalayaan sa isang relasyon? Paano malagpasan ang nakatutuwang takot sa pagsasama, mawala ang iyong sarili at ang iyong mga hangganan?

Ang una at pinakamahalagang bagay na matututunan ay upang masubaybayan ang iyong pag-uugali kapag pinagsama ka. Sa isip, pinakamahusay na magkaroon ng isang malapit na kaibigan o therapist sa iyo na nakakakilala sa iyo nang mabuti at magbibigay pansin sa sobrang pagsasama sa iyong kapareha ("Sa palagay ko ay napakalapit mo, kailangan mong ilayo ang iyong sarili nang kaunti!"). Ano ang maaaring hitsura ng proseso ng pagsasama? Patuloy kang sumusunod sa iyong kapareha, ginagawa ang lahat ng kanyang mga gawain, hindi mo maiisip at mapag-usapan ang anupaman

Upang makalabas sa estado ng pagsasama, huwag matakot sa pakikipag-ugnay sa kapareha, upang magkaroon ng kumpiyansa sa kanyang teritoryo at hindi matakot na mag-anyaya sa iyo, kailangan mong malaman ng mabuti at maipagtanggol ang iyong mga hangganan (hindi bababa sa isang beses sa iyong buhay, kailangan mong maghiwalay mula sa mga taong pinag-asaan mo dati o umaasa pa rin (halimbawa, paghihiwalay mula sa mga magulang)).

Matapos dumaan sa proseso ng paghihiwalay mula sa iyong mga magulang, mauunawaan mo kung anong yugto ang iyong pagsasama ay naging labis at kailangan mong lumayo mula sa iyong kapareha, at madali kang makakabawi.

Sa yugtong ito, mahalagang ipaalam sa isang mahal sa buhay na ikaw ay nabaliw at komportable sa pagsasama sa kanya, ngunit sinisimulan mong mawala ang iyong sarili bilang isang tao, kaya kailangan mo ng oras upang mapag-isa, upang maibalik ang iyong panloob na mga mapagkukunan. Tiyakin ang iyong kapareha na tiyak na babalik ka pagkatapos mong mapag-isipan. Gawin ang iyong susunod na appointment.

Kung ikaw ay isang mapagkumpitensyang tao at takot na takot sa pagsasanib na ito, karaniwang magkakaroon ka ng isang relasyon sa isang taong nakasalalay. Ang mga nasabing tao ay may likas na pagkabalisa na sila ay talikdan. Natatakot silang mawalan ng pagmamahal at mag-isa, kaya't mabilis silang naka-attach sa kanilang kapareha at nagsimulang magalala na ang ilang uri ng sakuna ay mangyayari kung umatras ka kahit isang hakbang. Alinsunod dito, sa pamamagitan ng paggawa ng isang tipanan para sa susunod na pagpupulong, bahagyang nabawasan mo ang kanilang pagkabalisa - alam ng tao ang tungkol sa pagpupulong, sigurado siya na magiging maayos ang lahat, at kailangan lamang niyang dumaan sa panahong ito ng sapilitang kalungkutan.

Bigyan ang iyong sarili ng karapatang mabuhay sa isang relasyon na malaya, upang maging iyong sarili, upang hindi mawala ang iyong pananaw sa mundo at mga halaga sa buhay. Humanap ng isang tao kung kanino ka may mga karaniwang halaga sa espiritu at intelektwal at pananaw sa buhay; isang tao na talagang naniniwala na kailangan mong mag-isa sa iyong mga saloobin sa loob ng isang linggo, at hindi lamang sumasang-ayon na tiisin ang iyong pagkawala.

Ang isang mahal sa buhay ay hindi dapat matakot na siya ay mag-iisa para sa ilang oras. Hindi ito "kumakatok" sa kanya nang hindi nakikipag-ugnay ("Alam mo, nais kong manatili sa isang araw o dalawa" - "Iyon lang, hindi mo ako mahal. Bye"), siya ay sapat na sa iyong pasya ("Oo, Naiintindihan ko ang lahat. Mayroon din akong mga bagay na dapat gawin habang inaayos mo ang iyong mga saloobin ").

Ang mga kasosyo ay dapat na kinakailangang magkaroon ng isang kawili-wili at nagkakaroon ng buhay na magkahiwalay sa bawat isa, kung minsan ay nai-save ang iyong sarili sa trabaho (kung nakikita mo na ang iyong mga saloobin ay naayos sa isang bagay, magtungo sa mga isyu sa trabaho). Ito ay simple - magtrabaho sa anumang hindi maunawaan na sitwasyon sa buhay! Nakakatulong talaga. Bilang karagdagan, matatanggal mo ang mga mapanganib na saloobin, at makakagawa ka ng isang karera.

Huwag limitahan ang iyong social circle - makipag-usap sa mga kaibigan, bumisita sa kanila, makipagkita sa kung saan at ibahagi ang iyong saloobin. Sa anumang kaso, pinapangarap ka ng iyong mga hormon ng isang kasosyo, alalahanin ang mga kamangha-mangha at maligayang sandali ng huling pagpupulong at pag-isipan ang susunod. Ang mga kaibigan ay maaaring maging masaya para sa iyo kung ang lahat ay maayos sa relasyon, at suportahan kapag kinakailangan ang pangangailangan

Lahat tayo ay mga nilalang sa lipunan, at papayagan tayo ng pakikisama na ibaba nang kaunti ang aming pag-iisip at huminga ng maluwag. Libu-libong mga proseso ang nagaganap sa loob ng aming kamalayan, daan-daang mga saloobin na kumikislap, at lahat ng ito sa isang tiyak na sandali ay gumulong tulad ng isang snowball at lumalala ang emosyonal na estado. Sa pamamagitan ng pagbabahagi sa isang tao, binabawasan namin ang panloob na pagkapagod - ito ang batas ng sikolohiya, hindi malalabag, tulad ng mga batas ng pisika!

Kunin ang iyong sarili ng isang libangan at italaga ang iyong libreng oras sa aktibidad na ito. Isang mahalagang punto - pumili ng mga nasabing interes na maaari kang madadala, at kapag lumalim ka, hindi mo maiisip ang anupaman (o ang iyong mga saloobin ay nasa libreng paglipad - magaan, kaaya-aya at hindi mapanghimasok).

Kapag ang iyong mga kamay ay abala, ang iyong ulo ay nakasalalay, ngunit patuloy kang nag-iisip tungkol sa mga isyu na nakakaabala sa iyo, ngunit nangyayari ito sa isang panaginip - ang mga saloobin mismo "ay inilatag sa mga istante."

Alamin na umasa sa iyong damdamin at hinahangad upang hindi mawala sa iyo ang iyong sarili kapag sumanib ka sa iyong kapareha

Palagi mong nais na mangyaring isang mahal, gastusin ang iyong libreng oras na magkasama … Ngunit mayroon ka ring sariling mga hangarin at damdamin na sinasakripisyo mo alang-alang sa isang relasyon! Kumain, mamasyal, makipagkita sa mga kaibigan, humiga sa beach, pumunta sa kung saan … Huwag kalimutang tuparin ang iyong mga hinahangad at pangangailangan, huwag tumuon lamang sa kung ano ang konektado sa iyong kapareha.

Isa pang mahalagang punto - bigyan ang iyong sarili ng karapatang magkaroon ng isang malakas na relasyon, ngunit sa parehong oras ay maging isang malayang tao. Maniwala ka sa akin, ang opsyong ito ay lubos na katanggap-tanggap at umiiral! Ngayon, mayroong isang malinaw na pagkahilig ng mga malayang relasyon - ang mga kasosyo ay sumasang-ayon sa kanilang mga sarili tungkol dito, at kadalasan ang mga batang babae ang nagsisimula ng naturang kalayaan. Paradoxically, sa ating panahon, ang mga kalalakihan ay nais na magpakasal, at ginusto ng mga kababaihan ang personal na kalayaan. Kung nangangahulugan kami ng kalayaan sa mga relasyon, hindi namin pinag-uusapan ang mga koneksyon sa gilid. Bilang panuntunan, ang mga taong nakikipag-ayos ay hindi nanloko sa kanilang kapareha.

Ang pangalawang kamangha-manghang kalakaran ng modernong mundo ay kahit na kasal at pagkakaroon ng mga anak na magkakasama, ang mga tao ay magkakahiwalay na naninirahan. Nabanggit ni Osho ang ideyang ito habang nagkukuwento. Sa katunayan, ganito ang hitsura - mayroon kang sariling bahay, may sarili ang iyong kasosyo, at pupuntahan ang bawat isa (gusto mo - sa loob ng isang linggo, gusto mo - nang mas mahaba), at ang mga bata ay naninirahan kasama ang nanay at tatay naman. Relatibong pagsasalita, lahat ng bagay ay nangyayari nang ayon, narito at ngayon: kung nais mong manatili magkasama - manatili, nais mong magpahinga mula sa bawat isa - nagkalat. Para sa marami sa atin, ang pagpipiliang ito ay ganap na hindi katanggap-tanggap, ngunit ito ay kung paano mapanatili ang balanse sa pagitan ng pagsasama at distansya, at pagkatapos ay hindi lumitaw ang mga karagdagang tanong.

Napakahalaga din na makapili ng tamang sandali para sa paglayo, habang isinasaalang-alang hindi lamang ang iyong mga hinahangad, kundi pati na rin ang mga pangangailangan ng iyong kapareha. Sa madaling salita, dapat itong isang magkasamang desisyon. At sa bawat oras - isang bagong proseso ng malikhaing nilikha mo kasama ng isang minamahal. Ito ay pagkamalikhain sa isang relasyon - kung nais mong i-maximize ang pagsasama sa iyong kapareha, mag-isa, o hindi makipag-usap sa anumang oras (maaaring may isang sitwasyon kung saan mo nais na ganap na limitahan ang komunikasyon, at hiniling ng iyong kasosyo na tumawag nang isang beses isang araw - at sumasang-ayon ka: "Okay. Araw-araw ang isang tawag sa loob ng 10 minuto. nasiyahan ka ba?").

Ang mga relasyon ay mahirap at masipag sa trabaho na kinakatakutan ng maraming tao, sapagkat nais ng bawat isa na magkaroon kami ng malinaw na nakasulat na mga panuntunan (gawin ito tulad nito, at ikaw ay magiging masaya!). Sa katunayan, kung susundin mo sila nang mahigpit, ikaw ay magsasawa at walang interes sa buhay. Ang mas maraming kalayaan sa isang relasyon, mas nakakaranas ka ng kasiyahan, kaligayahan at pagkakaisa.