2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Noong nagsisimula pa lamang akong mag-aral ng Gestalt therapy, ang isa sa mga tuklas na pinahanga ko lalo sa sandaling iyon ay ang ideya na ang pagkabalisa ay isang pigil na aksyon. Ito ay kaguluhan
Sa palagay ko marami sa mga sa kauna-unahang pagkakataon (o kahit na sa bawat oras) na gumanap sa harap ng madla ay napansin ang kanilang kaguluhan, pagkabalisa, takot, bago ang pagganap at sa simula pa lamang. At napansin nila na habang tumatagal ang pagganap, humupa ang kaguluhan, na nagtatapos sa pagtatapos ng pagganap alinman sa kalmado o euphoria. Sa gayon, tinanggal ng ginawang pagkilos ang pagkabalisa na lumitaw bago ito magsimula.
Ang isang katulad na mekanismo ay gumagana sa OCD - sinusubukang tanggalin ang labis na pag-iisip na sanhi ng pagkabalisa, ang isang tao ay may mga ritwal at nagsasagawa ng ilang mga aksyon na naglalayong kalmado ang pagkabalisa na ito.
Suriin kung ang bakal ay nakapatay bago umalis; suriin muli kung ang lahat ng kinakailangang dokumento ay kasama mo bago ang biyahe; ang ritwal ng pag-upo ay lahat ng mga malulusog na halimbawa ng mga aksyon na hindi natin namamalayang ginagawa upang mabawasan ang pagkabalisa.
Nagsisimula ang mga problema kapag ang pagkabalisa at pagkabalisa ay napansin ng isang tao bilang isang bagay sa kanyang sarili na nakakahiya o nakakatakot, bilang isang bagay na dapat iwasan. Halimbawa, ang erythrophobia ay ang takot sa pamumula sa publiko.
Dahil ang kaguluhan ay isang normal na reaksyon ng physiological ng katawan, imposibleng maiwasan ito sa buhay. Ang isang tao ay tiyak na haharap sa kanyang kaguluhan, at kung hinahangad niyang iwasan ang mga damdaming ito, kung gayon, sa pagtuklas ng mga pisikal na manipestasyon ng kanyang kaguluhan, ang tao ay matatakot, lalakas ang damdamin, bubuo sa pagkabalisa, at ang pagkabalisa ay lalong magpapalakas sa reaksyon ng pisyolohikal., at sa gayon ang isa ay magpapalakas sa iba pa, habang ang reaksyon sa mga pawis na palad ay hindi magtatapos sa isang atake ng gulat.
Anong gagawin?
Tanggapin na ang mga emosyon ay may batayang pisyolohikal, at maraming mga reaksyon ng emosyonal ay hindi nakasalalay sa iyong mga ideya tungkol sa iyong sarili.
Tanggapin ang katotohanang ang kaguluhan bago ang pagsusulit, na kung saan ay napapansin bilang isang bagay na negatibo, tulad ng pagkabalisa, ay may parehong sangkap na pisyolohikal tulad ng kaguluhan na naranasan natin bago ang unang petsa, o bago ang ilang kaganapan na ayon sa pamilyar na kasiya-siya bilang kaaya-aya.
Pahintulutan ang iyong sarili na madama ang kaguluhan. Huwag matakot na mapansin ito ng ibang tao - sila, tulad mo, mga tao, na nangangahulugang mayroon din silang damdamin.
Inirerekumendang:
5 Mga Palatandaan Na Mayroon Kang Pagkabalisa - Tumaas Na Sintomas Ng Pagkabalisa - Pagkabalisa - Pagkabalisa
Alam mo bang dahil sa pag-aalala na hindi mo naramdaman na masaya ka? Ang pakiramdam na ito ay pinipigilan ka mula dito at ngayon, tinatangkilik ang buhay, inaalis ang iyong lakas at lakas, pinipigilan kang tamasahin ang pinakadakilang pagbili o ang pinaka-makabuluhang kaganapan sa iyong buhay.
Mga Biktima Ng Pang-aabuso Sa Emosyonal (Bahagi 2). Mga Pagkakaiba-iba Ng Manipulasyon
Lahat ng tao nagsisinungaling. Ngunit lahat ng mga tao ay nagmamanipula sa bawat isa sa mas malaki o mas maliit na lawak upang makamit ang kanilang mga personal na layunin. Ang mga layunin ay maaaring magkakaiba, ngunit ang kahulugan ay pareho - upang pilitin ang iba pa na gawin kung ano ang kailangan ng manipulator upang makapinsala sa mga personal na interes.
Ang Iba Pang Mga Bahagi Ng Walang Pag-ibig Na Pag-ibig
Mental economics clinic ng negatibo. Kapag ang isang tao ay nagpatuloy na "mahalin" ang ibang tao nang paulit-ulit, na hindi sa anumang paraan ay tumutugon sa damdamin ng unang tao, ang tao, sa ganoong paraan, ay muling gumagawa ng kasaysayan ng hindi pa nasusulit na mga relasyon sa kanyang pangunahing mga bagay.
Araw-araw Tungkol Sa Kamatayan: Mga Patay Na Bahagi At Iba Pang Mga Hilig
Ang gabing ito ay hindi parehas na gabi. At huwag itulak ang nakakainis sa iyong tainga Tungkol sa iyong fitness at pagsayaw sa tiyan! Ngayon nakita ko kung paano ang isang matandang matandang babae Sinubukan kong ibigay ang pusa sa subway.
Ang Iba Pang Mga Bahagi Ng Psychotherapy. Isang Araw Sa Buhay Ng Isang Psychotherapist
Paano nabubuhay ang mga "misteryosong nilalang", psychotherapist na ito? Malamang sa kabuuang kaligayahan, kagalakan, kaliwanagan at gaan. Lahat ng ginagawa nila ay makinis at lahat ay gumagana. Mga pangkat, kliyente, isang ngiti sa iyong mukha.
