Pag-iisip. Praktikal Na Paggamit

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Marahil, walang isang solong pagsasanay, libro, artikulo o podcast, sa isang paraan o iba pa na nauugnay sa "praktikal na esotericism", kung saan hindi gagamitin ang salitang "kamalayan". Bukod dito, sigurado ako na ang konseptong ito ay ang pundasyon ng pag-unlad ng sarili at kaalaman sa sarili, at lahat - o karamihan - ng mga kasanayan sa espiritu, sa isang paraan o sa iba pa, ay konektado dito o binuo dito. Bilang isang pagsasanay sa buhay na coach, ginagamit ko ang terminong ito halos sa bawat sesyon, at kamakailan lamang ay tinanong ako ng isang kliyente: "Ngunit ito mismo ang kamalayan na pinag-uusapan mo sa lahat ng oras, ano ito?"

Upang mailagay ito nang maiksi hangga't maaari, sasabihin ko na ang "Kamalayan ay ang maximum na paglahok sa proseso ng sariling buhay" kung walang ginawa "tulad nito", "sa sarili" o "wala sa ugali / pagkawalang-kilos", at Ang ibig kong sabihin ay hindi lamang mga aktwal na aksyon pati na rin ang mga saloobin, damdamin, damdamin at pag-uugali kung saan tumutugon tayo sa panlabas na stimuli.

Isang halimbawa ang dumating sa akin ng ganito. Isipin na ang ilang maliit at napaka-mabilis na nilalang ay lumitaw sa iyong bahay, marahil isang aso, o isang kuting, o isang pato, o isang ferret. Hindi ito lilitaw nang mag-isa, syempre, ngunit sa iyong tulong, binili mo ito / kinuha ito mula sa isang kanlungan / natagpuan ito sa kalye, at ngayon ay kusang-loob kang responsibilidad para dito. Ang nilalang na ito ay napaka-cute, napakabilis kumilos, tahimik at, mula sa iyong pananaw, magulo, sa madaling salita, "napapailalim." Iyon ay, kung hindi mo nais na yapakan ang nilalang na ito, madapa ito o maging sanhi ng anumang iba pang pinsala sa kanya o sa iyong sarili, hindi sa masamang hangarin, ngunit dahil lamang sa hindi mahulaan ang paggalaw ng nilalang, palagi mong kailangan, hindi iyon bawat minuto, at halos bawat segundo, tandaan na kahit kalahating segundo ang nakakalipas ang nilalang ay hindi malapit sa iyong binti, hindi ito nangangahulugan na wala ito ngayon.

Mayroon akong dalawang ganoong mga nilalang, ito ang aking mga aso, mula dito sa bahay ay may isang patakaran: "Bago gumawa ng isang hakbang, siguraduhin na 100% na walang aso sa harap mo." Ang pagkakatulad sa kanila ay nag-udyok sa akin sa nabanggit na kahulugan ng kamalayan, at iminumungkahi kong disassemble ito sa apat na antas: mga aksyon, damdamin, saloobin, ugali.

Magsimula tayo sa aksyon. Mukhang mahirap ito, naiintindihan ng bawat may sapat na gulang, maaaring sabihin pa ng isa, napagtanto kung bakit niya ginagawa ang ginagawa niya, at pinag-uusapan ko ang ganap na halatang mga bagay - bakit pinag-aaralan ng isang tao ito o ang propesyon na iyon, gumagana para sa ilan pagkatapos ay nagtatrabaho, ikakasal / ikakasal, pagkakaroon ng mga anak o isang ferret. Gayunpaman, hindi ito ang kaso, lumalabas na kakaunti ang mga ganoong tao, at karamihan sa kanila ay ginagawa ang lahat sa itaas at iba pang mga pagkilos na "bumubuo ng buhay" nang hindi nag-iisip ng sobra at hindi masyadong nagtatanong sa kanilang sarili, "gagawin ko ba talagang gusto ito? " Mayroong maraming mga pagpipilian dito: pagpili ng isang unibersidad ayon sa prinsipyo ng "propesyon ng pera", pagpili ng trabaho ayon sa prinsipyong "hindi nila kinuha kahit saan pa" (ang parehong nangyayari sa kasal, sa pamamagitan ng paraan), o na may prinsipyong "hindi malayo sa bahay", ang kapanganakan ng isang bata, dahil "nangyari", Kasal dahil "oras na", at kahit isang ferret dahil "mayroon ang kapitbahay, at ano ang mas masahol pa sa akin?" At, upang maging matapat, ang malaking problema dito ay hindi kahit na ang isang tao ay gumawa ng mga pagkilos na hindi sinasadya o hindi ayon sa kanyang personal na pagnanasa - anumang maaaring mangyari, kung minsan ang mga tunay na pangyayari ay pinipilit - ngunit patuloy na ginagawa niya ito, kahit na regular silang sanhi i-mute ang mga negatibong damdamin. Iyon ay, hindi "Ano ang magagawa ko upang mapasaya ako sa aking buhay", ngunit upang "Ang buhay ko ay hindi ako pinapasaya, kaya't umupo ako at nagrereklamo tungkol dito sa lahat ng aking libreng oras."

Sa aking libro na "A Dollhouse for a Hedgehog" ang pangunahing tauhan sa simula ng kwento ay hindi maaaring sagutin ang tanong: "Bakit mo ginagawa ang ginagawa mo?" … Ang ginawa niya ay nagbigay sa kanya ng mas maraming negatibong damdamin kaysa sa anupaman.

Kung ang isang tao ay nagsisimulang regular na tanungin ang katanungang ito at makahanap ng matapat na mga sagot dito, tatawagin ko itong "kamalayan." Kahit na ang sagot ay "Nagtatrabaho ako sa isang trabaho na kinamumuhian ko dahil nagdadala ito sa akin ng kita," mas mabuti iyon kaysa sa "hindi ko alam". Siyempre, ang simpleng kamalayan sa problema ay hindi nangangahulugang solusyon nito, ngunit tiyak na tumatagal ito ng isang hakbang patungo dito. Ang susunod na tanong ay: "Ano ang nais mong gawin at kung paano ito gawin upang ang nais mong gawin ay magdadala din sa iyo ng kita?" Ang pag-iisip tungkol dito ay mayroon nang pagkakataon na ilapit ka sa isang bagong katotohanan.

Susunod ay ang antas ng damdamin. Sa bahagi, nagsulat ako tungkol dito sa artikulo tungkol sa pananagutan, nang sinabi kong ang isang tao mismo ay responsable para sa kung anong emosyon ang nararanasan niya. Hangga't hindi namin nais na masisi ang isang tao sa paligid, o ang panahon, o ang mga pangyayari na "Ako ay nasa isang masamang kalagayan," ang punto ay wala sa kanila, ngunit sa amin. Ang aming tinaguriang "masamang kalagayan" ay isang senyas na ang isang tao sa loob natin, ilang bahagi sa atin, pagiging pantao (tinatawag kong "maliit na tao") ay hindi tumatanggap ng isang bagay na kailangan niya, hindi siya nasisiyahan. Kapag sinabi ng isang kliyente: "Nalulungkot ako / nag-iisa ako / masama ang pakiramdam ko", lagi kong linilinaw: "Sino ang eksaktong nasa loob mo na masama ang pakiramdam, sino ang malungkot at sino ang nag-iisa?" Kung sinubukan mong "maging mabuti para sa lahat" nang masyadong mahaba, habang kinakalimutan na mayroon ka ring sariling mga hangarin, sa ilang mga punto ang bahaging iyon sa iyo na nais ang isang bagay para sa kanyang sarili ay lalabas at hihingi ng pansin, at mukhang sa iyo na ikaw ay simpleng "pagod / hindi natulog / wala sa mga uri"; kung tiniis mo ang isang walang galang na pag-uugali sa iyong sarili nang masyadong mahaba, na ipinapaliwanag ito sa anumang bagay, kung gayon sa ilang mga punto ang labo ay lalabas nang napakalinaw, at magiging komportable ka rin, at kung, halimbawa, hindi ka tinawag ng iyong kasintahan para sa isang mahabang panahon, pagkatapos pakinggan ang iyong sarili, Nakataas ba ang ulo ng takot sa kalungkutan? Para sa mga nagsasanay ng isang may malay-tao na diskarte, ang anumang "masamang kalagayan" ay isang dahilan upang ihinto, isipin at subaybayan nang eksakto kung sino sa panloob na kaharian ang naghihirap, na, muli, ay isang hakbang patungo sa isang solusyon.

Ang damdamin ay laging nakasalalay sa pag-iisip, at huwag lumitaw nang ganoon, sa kanilang sarili. Mayroong isang pag-iisip sa likod ng anumang negatibong (at positibo din) damdamin. Halimbawa, ang isang batang babae ay nararamdamang hindi nasisiyahan na hindi siya tinawag ng isang binata. Ano ang naisip na nagpalitaw ng "hindi maligayang pakiramdam?" Ang bawat isa ay may kani-kanilang mga sagot, ngunit bibigyan ko sila ng mga sumusunod: "Huminto siya sa pagmamahal sa akin / hindi nagmamahal / hindi minamahal / iniwan niya ako / Naiwan akong mag-isa / Hindi ako sapat para sa kanya / Kukunin ko Huwag magpakasal / Palagi akong mag-iisa / Mataba ako, samakatuwid ay hindi siya interesado / Ako ay isang talunan / walang nagmamahal sa akin / Ako ay para sa maraming mga taon, ngunit hindi pa rin ako kasal! ". Ang listahan ay nagpapatuloy, maraming mga kagiliw-giliw na bagay, kung minsan ang mga pariralang ito ay walang kinalaman sa katotohanan, at kung iisipin mo ito nang matino, hindi mo maintindihan kung paano at saan ito napunta sa iyong ulo.

Ang susunod na antas ay ang antas ng pag-uugali, o ang antas ng dahilan. Sa pamamagitan ng pagsusuri ng mga damdamin at saloobin, napunta tayo sa kung saan nagmumula ang lahat - ang pangunahing mga pag-uugali na bumubuo sa ating buhay. Ang mga pagbabago sa antas na ito ay humantong sa mga pandaigdigang pagbabago sa iba pa, at kapansin-pansin. Halimbawa, kunin natin dito ang mismong batang babae na nalulungkot sa kakulangan ng mga tawag mula sa kanyang kasintahan. Ipagpalagay na ang pakiramdam ng kalungkutan ay nagmula sa kaisipang, "Hindi ako magpakasal," ngunit ano ang ugali sa likod nito? Sa madaling salita, at kung ano ang kahila-hilakbot tungkol sa "walang asawa", ang ilan ay karaniwang maayos doon, sapagkat hindi nila kailangang maging responsable para sa sinuman maliban sa kanilang sarili. Ang ugali ay maaaring ganito: "Ang mga babaeng walang asawa ay walang halaga," o "Hindi ka makakaligtas nang mag-isa," o iba pa, ngunit ang ugali na ito na marahil ay nagtutulak sa batang babae na kumapit sa kasintahan na ito, kahit na maaaring wala siyang halaga.. At kung ang setting na ito ay tinanggal, ang natitirang kadena ay mawawala nang mag-isa.

Mula sa pananaw ng pag-iisip, isang mahusay na ehersisyo ito: kung sa tingin mo ay dumating sa iyo ang ilang negatibo, mabigat, nakakagambalang paniniwala, pagkatapos ay simulang maunawaan kung ano talaga ito at kung ano ang nais nitong sabihin sa iyo. Ano ang pakiramdam, ano ang kaisipang nasa likuran nito, at ano ang ugali sa likod ng naisip. Sa isang sesyon kasama ang isang dalubhasa, mas madaling gawin ito, syempre, dahil ang transformational trainer ay gagabay sa iyo sa lahat ng mga antas nang mas mabilis at hindi ka papayagang "makatakas" - at talagang nais ito ng isip, ngunit kung wala sa kamay, pagkatapos ay maaari mong subukang makaya nang mag-isa.

Sa kabuuan, masasabi natin na mas kaunti sa iyong mga aksyon, saloobin at damdamin ng "automatism" at "autopilot", mas malapit kang magkaroon ng kamalayan, at mas madali para sa iyo na mamuhay sa paraang gusto mo, at hindi kung paano " nangyari ito nang mag-isa. ".

Good luck sa iyong mga nilikha, Iyo, #anyafincham