Ang Damdamin Ang Pinakamahalagang Bagay O Baka Hindi?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Sa unang pagkakataon na matuklasan mo ang mga damdamin sa loob ng iyong sarili, at maraming mga ito, sinisimulan mong seryosohin ang mga ito. Pagkatapos ng lahat, ito ay isang pakiramdam. Ganun din sa akin. Inilagay ko ang aking nararamdaman saanman. Tingnan ang aking damdaming ito, napakahalaga nila, narito ang ilan sa aking nararamdaman para sa iyo at para sa iyo. Kung ang isang tao ay hindi nais na harapin ang aking damdamin, agad silang pumunta sa kung saan hindi sila bumalik. How dare they balewalain ang nararamdaman ko. Kung sabagay, ito ang damdamin. Pagkatapos ng lahat, ito ay wow.

At sa gayon nangyari ito sa bawat isa sa aking mga kaibigan, pagkatapos ng pagbisita sa isang psychologist, tumakbo sila sa paligid kasama ang kanilang damdamin at sinundot ang mga tao sa kanila. Kung ang isang tao ay hindi handa na tanggapin ang kanilang damdamin, sinira nila ang relasyon. Kaya, oo, kung hindi mo gusto ang isang bagay, umalis ka rito.

Sa ilang mga punto, ang isang tao ay nagsisimulang kilalanin ang kanyang sarili sa kanyang mga damdamin, at ang anumang pagtanggi sa mga damdamin at ang kanilang ekspresyon ay itinuturing na isang personal na panlalait. Ngunit ang damdamin ay hindi ikaw. Ang damdamin ay hindi makikilala sa iyo. At higit pa ang iyong damdamin ay hindi palaging makakatulong upang sapat na tumugon sa mga sitwasyon.

Ang unang kabanata ay hindi walang kabuluhan tungkol sa mga damdamin, dahil ngayon maraming pansin ang binabayaran sa mga damdamin. Lahat ay nagsasalita tungkol sa damdamin. Madalas kong marinig na ang damdamin ay ang tanging tunay na suporta. Na kailangan mong umasa sa damdamin, ang damdamin ang pinakamahalagang bagay.

Kaya, ano pa ang maaasahan mo? Paano pa upang makagawa ng tamang desisyon para sa iyong sarili? Paano ka makagawa ng anumang pagpipilian sa lahat? Upang makasama ang kapareha na ito o hindi, upang magtrabaho sa trabahong ito o hindi, mayroong isa pang piraso ng pie o hindi. Tumingin lamang sa loob ng iyong sarili at magtanong, ano ang nararamdaman ko?!

Ngunit ang aming mga damdamin ay tunay na isang salamin ng ating panloob na buhay, hindi pa mailalagay ang panlabas na kapaligiran?

Maaari ba't lagi kang umaasa sa nararamdaman natin nang hindi lumilingon?

Hindi pwede. Dahil may napakahalagang mga nuances.

Una, tukuyin natin kung alin ang alin. Sa librong ito, magkakaroon ako ng parehong bagay sa ilalim ng mga damdamin at damdamin para sa pagiging simple ng paliwanag.

Kaya, ano ang mga emosyon at anong papel ang ginampanan nila sa buhay ng isang tao?

Sa Wikipedia, nagsusulat sila, kinukuha namin ang kahulugan dito, dahil ang isang ordinaryong tao ay hindi magbabasa ng isang daan at isang kahulugan ng emosyon na mayroon.

Ang damdamin ay isang paksa na ugnayan sa iba't ibang mga sitwasyon sa totoong mundo. Ang mga emosyon ay kumikilos bilang isang signaling system na makakatulong sa isang tao na mag-navigate sa buong mundo. Ayon sa teoryang ito, ang pahayag na maaari mong umasa sa mga damdamin ay halata.

Ngunit narito ang bagay, hindi nakikita ng ating utak ang pagkakaiba sa pagitan ng mga signal mula sa panlabas na kapaligiran at panloob na mga proseso sa pag-iisip. Sa antas ng pisyolohikal, magiging pareho ang proseso.

Ang mga Hormone ay pinakawalan, pagkatapos ay pumasok sila sa daluyan ng dugo. Kapag ang isang hormon sa dugo ay umabot sa target na cell, nakikipag-ugnay ito sa mga tukoy na receptor; ang mga receptor "binasa ang mensahe" ng organismo, at ang ilang mga pagbabago ay nagsisimulang maganap sa cell. Natapos ang kanilang gawain, ang mga hormon ay maaaring masira sa mga target na cell o sa dugo, o dinadala sa atay, kung saan sila ay nasira, o, sa wakas, tinanggal sila mula sa katawan pangunahin sa ihi (halimbawa, adrenaline).

At habang ang buong proseso ng paggawa ng adrenaline, halimbawa, at pag-alis nito mula sa katawan, makakaranas ng takot ang tao. Talagang takot. Ang adrenaline ay isang hormon ng takot, nagpapalitaw ito ng isang hit-run-freeze na reaksyon. At hindi mahalaga kung hinahabol ka ng isang leon sa kabuuan ng savannah, natatakot kang pumunta sa entablado, manuod ng mga nakakatakot na pelikula, tandaan kung paano ka tumalon sa isang parachute o noong nakaraang taon o darating bukas ang iyong ina, at mayroon kang isang tae sa apartment mo.

Uulitin ko ulit ito, hindi maintindihan ng utak ang pagkakaiba sa pagitan ng realidad at panloob na mga proseso ng pag-iisip (pag-alala at pagbuo ng mga kaganapan).

Kung makilala ng utak, kung gayon walang mga problema, hindi kami gaanong nag-aalala tungkol sa kung ano ang nangyari tatlong taon na ang nakalilipas, o kung ano ang hindi nangyari. Pagkatapos ay maaari kaming umasa nang walang pasubali sa aming mga damdamin, sapagkat masisiguro namin na ito ay isang reaksyon sa katotohanan. Ngunit magkakaiba ang mga bagay.

Minsan nahanap ko na ang sarili ko na sa proseso ng isang pangyayaring naimbento ko, habang sinusulyapan ko ang lola na naglalakad sa aisle at isipin na magsisimulang humiling siya na bigyan ko siya ng lugar. Mayroong isang buong drama sa loob ko, nasa gilid ako, mas malakas ang pintig ng aking puso, pawis ako, naghahanda ako ng mga argumento. Ang Cortisol ay pinakawalan nang buo, sumali ang adrenaline dito, na naghahanda sa akin para sa isang laban. Nag iinit na ako.

Pinapaalala ko sa iyo na ang lola ay naglalakad lamang sa aisle, at nakaupo ako na may isang malaking tiyan sa ikasiyam na buwan, ang posibilidad na ang isang tao ay itaas ang isang buntis ay napakaliit. Kaya't nasusumpungan ko ang aking sarili na nasa isang kalagayan ng kahandaang pumasok sa isang pagtatalo sa papalapit na lola, at naiintindihan ko na ako ang hinimok. At natatawa ako sa sarili ko. Ngunit sa loob ng ilang minuto pagkatapos kong magkaroon ng malay, nararamdaman ko ang epekto ng mga hormone sa aking sarili, dahil nagsimula na ang proseso.

Ang mga hormone ay titigil lamang sa paggana pagkatapos nilang nawala ang lahat. Hindi mo masasabi, hoy, huminto ka diyan, binawi ko para sa sarili ko. Hindi ito gumana sa ganoong paraan. At laban sa background ng isang hormonal surge, makakakita pa rin ako ng isang bagay sa isang tunay na kapaligiran upang makipag-away sa isang tao sa ilalim ng pagguho ng pagprotekta sa aking mga hangganan.

Kagiliw-giliw, tama? At nararamdaman ko ang lahat ng ito, talagang may banta ako sa aking mga hangganan. Ganito ang pakiramdam ng bawat isa sa atin. Ang mga damdamin ay totoo, sila lamang ang hindi sanhi ng reyalidad. At kung seryosohin mo ang gayong mga damdamin, nagsisimula ka nang mabuhay sa isang kathang-isip na mundo. Nakatutulong ba sa iyo ang iyong nararamdaman? Sa tingin ko ikaw mismo ang nakakaalam ng sagot.

Sa pagbuo ng mga sitwasyon at alaala, malinaw na ang mga damdamin ay hindi maaaring maging isang suporta.

Ang suporta ay katotohanan. Ginagamit ko ang diskarteng ito upang bumalik sa katotohanan. Binibigyang pansin ko ang kapaligiran at ang aking katawan. Ang katawan ay laging nasa katotohanan. Samakatuwid, binibigyan ko ng pansin siya, ito ay maginhawa - hindi komportable, habang humihinga ako. Nakakatulong ito upang mabawi at makayanan ang oras habang ang mga hormon ay nasa trabaho.

Isa pa sa mga hormon. Ito ay kapag ang mga hormon na hindi gumana, masyadong marami o masyadong kaunti sa kanila ang ginawa, o ang mga receptor ay hindi nagpapadala ng impormasyon. Maraming mga pagpipilian para sa maling paggana ng hormonal system.

Ang isang halimbawa ng naturang kabiguan ay ang depression. Siyempre, ang mga damdaming lumitaw sa pagkalumbay ay totoong totoo, ngunit hindi nila ito ipinapakita ang katotohanan. Ngunit ang mga damdamin ay mas malakas kaysa sa katotohanan. At nakalulungkot ito.

Ang mga emosyon ay maaari ring ma-trigger ng iba pang mga proseso ng katawan na nakakaapekto sa mga katulad na metabolic pathway. Kaya't maaari nating, tila walang dahilan, makaramdam ng pagkabalisa, kalungkutan, kagalakan.

Kung mayroon kang isang causelessness, dapat kang magpunta sa doktor at suriin.

Ngayon pag-usapan natin ang tungkol sa isa pang kababalaghang pangkaisipan na nakakaapekto rin sa ating damdamin.

Ang mga pattern ay stereotyped na emosyonal na reaksyon, na tila pakiramdam, at ang sitwasyon ay totoo, ngunit sa paanuman ay hindi ganoon.

Ang aming utak ay gumagawa ng isang milyong proseso bawat minuto, at kung ang isang bagay ay maaaring gawing simple, gawin ito. Bukod dito, para sa template, pipiliin niya ang hanay ng mga damdaming naging matagumpay, na nangangahulugang humantong ito sa ninanais. At ito ay isang mahalagang punto, ang mga pattern sa kanilang mga sarili ay hindi masama at tinutulungan nila tayong mabuhay. Ngunit nangyari na ang sitwasyon ay nagbabago nang malaki, ngunit ang pattern ay mananatiling pareho, at doon kapag mayroon kaming mga problema.

Mayroon akong isang paboritong halimbawa kung paano gumagana ang mga pattern.

Isipin na nakatira ka sa isang kalsada na dumaan sa isang daanan at dumadaloy ang mga kotse sa araw at gabi sa isang stream. Ang iyong bahay ay nasa kaliwa at ang iyong tindahan ay nasa kanan. At maaga o huli kailangan mo ng mga pamilihan. At magsisimula kang mag-isip kung paano ka makakarating sa tindahan. Magkakaroon ka ng iba't ibang mga pagpipilian para sa paglutas ng problemang ito. Maglagay ng ilaw trapiko, gumawa ng underground o ground crossing o iba pa. Halimbawa, nagpasya kang maghukay ng isang daanan sa ilalim ng lupa. At sobrang, ngayon pumunta ka sa tindahan anumang oras nang walang banta sa iyong buhay at wala kang pakialam sa mga kotse. Ang lahat ba ay gumagana nang maayos? Mabuti Sabihin nating 10 taon na ang lumipas, at pupunta ka pa rin sa tindahan sa daanan.

Ngunit ang bagay ay, wala nang mga kotse. Ang kalsada ay walang laman sa loob ng 5 taon na. At maaari kang maglakad nang diretso, ngunit dumadaan ka pa rin sa underpass. Hindi napansin na nagkaroon ng pagbabago sa katotohanan. Ito ang pattern. Maaaring mahirap at hindi komportable para sa iyo na maglakad sa underpass, ngunit hindi mo napansin ang nagbagong sitwasyon sa kalsada, at hindi mo rin naisip na posible na gumawa ng ibang bagay.

Kinukuha ng aming utak ang pinakamatagumpay na pagpipilian para sa paglutas ng mga kaganapan at naaalala ito, at sa bawat katulad na sitwasyon nagbibigay ito ng isang nakahandang solusyon, nang hindi lalo na suriin kung gaano ito nababagay sa partikular na sitwasyong ito.

Gumagawa ang utak alinsunod sa pamamaraan: stimulus-response. Sa tuwing mauubusan ka ng pagkain, pupunta ka sa tindahan sa pamamagitan ng isang daanan sa ilalim ng lupa. Awtomatiko, nang hindi tumitigil sa pag-iisip. Kung ang circuit ay gumana ng positibo nang maraming beses, pagkatapos ay palaging mailalapat ito ng utak. Tumatagal ang isang matinding pagkabigla upang maalis ang utak mula sa autopilot at baguhin ang pattern. O sadyang pansin.

Ano pa ang kailangan nating malaman tungkol sa pattern na ito ay gumagana kasabay ng isang anchor, isang nanggagalit na nagpapalitaw ng isang reaksyon. At ang anchor ay maaaring maging anumang, isang tiyak na pakiramdam, pang-amoy, tunog, kulay, amoy, atbp.

Ang anchor ay nagbukas ng reaksyon, at kung wala ka sa isang may malay na estado, kung gayon hindi mo ito maiimpluwensyahan. At lumalabas na tayo ay tiyak na mapapahamak na ulitin ang ating nakaraan. Karamihan sa mga pattern ng pag-uugali ay nilikha noong maagang pagkabata, noong kami ay maliit, walang pagtatanggol at pangkalahatan ay nakakaunawa ng kaunti at hindi magagawa nang malaki. Kaya't sila ay ganap na hindi angkop para sa isang may sapat na gulang.

Lahat tayo ay puno ng mga formulaic na reaksyon: emosyon at pagkilos. Ang pagpansin sa kanila ay isang malaking kagalakan, ang kakayahang baguhin ang mga ito ay kaligayahan.

Maaari mong malayang subaybayan kung anong mga pattern ang mayroon ka.

Lahat tayo ay may isang uri ng pag-uugali, isang pakiramdam sa mga salungatan, halimbawa. Ang pagkakaroon ng isang salungatan, maaari mong bahagya na magkaroon ng tulad kamalayan upang mag-isip tungkol sa anumang bagay sa lahat. Ngunit kung magtatagal ka para sa eroticism, maaari mong matandaan kung paano ka karaniwang kumilos, kung ano ang nararamdaman mo, kung ano ang nagsisilbing isang gatilyo. Siyempre, mas mahusay na gawin ang lahat ng ito sa isang psychologist o coach, alam nila ang mga katanungan na maaaring mas malalim na ipakita ang gawain ng pattern. Ngunit may impormasyong ito sa Internet at magagawa mo ito sa iyong sarili.

Halimbawa, alam kong sigurado na ang aking pagsalakay ay hindi pagsalakay. Karaniwan ito ay tungkol sa kawalan ng lakas. Ang pagsalakay ay aking ugali sa pag-uugali. Na kung saan ay sanhi ng isang iba't ibang mga iba't ibang mga pag-trigger. At alam ko ito ngayon, sa sandaling ito, kung walang katulad nito. Ngunit sa oras na mangyari ang isang bagay na tulad nito, lahat ako ay nasa apoy na. Kung makakabawi ako, mabuti ito, kung hindi, pagkatapos ay galit ako sandali.

Gumagawa din ako ng isang ehersisyo. Naghahanap ako ng kahit tatlong pang damdamin sa sitwasyon. Dahil hindi nangyari na iisa lang ang emosyon. At habang sinusubukan kong makilala ang iba pa, nawala ang galit. At pagkatapos ay makakasama mo ang mga damdaming tunay na. Ito ay tumutulong sa akin ng malaki sa mga relasyon, ngunit pag-uusapan natin ito nang mas detalyado sa kabanata tungkol sa pasensya at kung kailangan mong umalis kapag hindi mo gusto ang isang bagay.

Posible bang umasa sa mga damdaming umusbong sa panahon ng pattern? Hindi katumbas ng halaga. Dahil ang utak ay hindi isinasaalang-alang ang katotohanan sa patterned na pag-uugali, kinakailangan. Ito ay tulad ng pagsubok sa pagsusuot ng jacket na sinuot ko noong 7 taong gulang ako

Isipin lamang kung gaano nakakatawa kung ang ating mga reaksyon ay nakikita bilang mga damit. Dapat ay nakita natin kung gaano tayo kadami sa ating lumaki.

Sa palagay ko ang lahat ay may mga sitwasyon kapag nasira ka, kapag una ay nararamdaman mo ang isang bagay at ginagawa ayon sa iyong nararamdaman, at pagkatapos ay pinagsisisihan mo ito. Kapag hindi mo maintindihan kung nasaan ang katotohanan, at kung saan mo makukumbinsi ang iyong sarili. Dahil tinuro sa atin na makakaasa tayo sa damdamin. At paano pagkatapos ay magiging? Huwag maniwala sa sarili mo? Ito ay lubos na isang mahalagang punto, dahil ayon sa damdamin gumagawa kami ng mahahalagang desisyon.

Paano ko mababago ang aking mga pattern? Magkaroon ng kamalayan, mapansin ang mga pattern, at maging mabait sa iyong sarili dahil nangangailangan ng oras para mabago ng mga neural na koneksyon ang kanilang mga landas.

Ang damdamin ay talagang mahalaga, ngunit kailangan mong tandaan ang tungkol sa mga nuances na. Nakakaapekto yun sa buhay natin. Pagkatapos ng lahat, ang aming buhay ay hindi isang teorya, hindi magandang pamagat para sa isang artikulo.

Ito ay isang kabanata mula sa librong "Ikaw ay mabuti", na sinusulat ko sa real time, na may mga bagong kabanata na lalabas ng mga demonyo. Maaari mong basahin ang libro sa telegram sa channel na My Psychology