2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Sa loob ng mahabang panahon, pagpunta sa therapy, inaasahan kong kaluwagan.
At tila sa akin na ngayon ay may matutunan akong bago tungkol sa aking sarili at ang palaisipan ay magkakasama at magsisimula ang mahiwagang mga pagbabago sa aking buhay.
O na gumaan ang pakiramdam ko. At sabay-sabay sa lahat ng mga larangan ng aking buhay.
Sa gayon, o kahit papaano ang pinaka makabuluhan para sa akin.
At mula sa bawat pagpupulong sa therapist, nagdala ako ng ilang mga bagong pagsasakatuparan tungkol sa aking sarili. Isang bagong paningin kung paano at bakit ako kumikilos sa isang tiyak na paraan.
Bakit ako sumusunod sa isang katulad na senaryo.
Ano ang nakakaimpluwensya sa isa o iba pang mga pagkilos ko.
At ang mas maraming impormasyong naipon ko tungkol sa nangyayari sa akin, na may kaugnayan sa kung ano at paano, ang mas malawak at mas kumpletong larawan ng istraktura ko at ng aking buhay ay isiniwalat sa akin.
At sa ilang mga punto, ang bilang ng mga pagpupulong kasama ang therapist ay lumago sa kalidad.
Samakatuwid, kapag naririnig ko mula sa mga kliyente na inaasahan nila ang mabilis na mga resulta, naiintindihan ko talaga sila. Sapagkat siya mismo ay minsan ring dumaan sa mga inaasahan na ito at ang pagnanais na mabilis na makuha ang nais na mga pagbabago sa kanyang buhay.
At alam kong posible ang mga pagbabagong ito kung bibigyan mo ang iyong sarili ng pagkakataong magpakita ng interes sa iyong sarili at sa mga panloob na proseso ng atin.
Magpakita ng interes na may pagmamahal para sa iyong sarili, tulad ng para sa isang taong may mastering ng isang bagong negosyo.
Ang bagay ay alam ang iyong sarili.
Para sa akin ito ay isang napakahalagang bagay - alam ang aking sarili.
At ang negosyong ito ay hindi maaaring maging madaliin, mahalagang maglaan ng oras at pansin sa iyong sarili.
Pagkatapos ng lahat, bawat isa sa atin ay natatangi, bawat isa sa atin ay ang buong Uniberso.
Buhay tayo, at hindi isang uri ng mekanismo na maaaring disassemble sa mga bahagi.
Mas kumplikado tayo kaysa sa maraming mga mekanismo.
At isa pang mahalagang kasanayan ay bubuo sa proseso ng therapy, regular na pagpupulong sa isang psychologist - ito ay isang mabait at tumatanggap ng saloobin sa sarili.
Ito ang madalas nating kakulangan sa ating pagkabata.
Mas nakaugalian sa amin na makarinig ng mga pintas, akusasyon, kahihiyan sa amin, hindi nasiyahan sa amin.
Samakatuwid, napakahirap baguhin ang mga maayos na track-track na ito ng mga neural network para sa mga bago - sa pagtanggap sa amin, aming pag-apruba, papuri at suporta.
Napakahirap magbago ang mga landas na ito.
Kadalasan binabalik tayo nito sa dati nating track.
Mahalagang huwag sumuko at pumunta sa mga bagong landas nang paulit-ulit.
At makalipas ang ilang sandali, magiging madali at mas madaling gawin ito.
At nais ko ring sabihin tungkol sa kahalagahan ng bagong karanasan, mga bagong pagkilos.
Ang anumang bagong aksyon at bagong karanasan ay naglulunsad ng mga bagong neural pathway.
At ang higit pa sa bagong karanasan at mga bagong pagkilos, mas mabuti.
Ngayon, kung nais mong mapabilis ang prosesong ito, pagkatapos ay subukan araw-araw na gumawa ng ibang bagay kaysa sa nakasanayan mo.
Kung nasanay ka na sa paglalakad sa parehong kalsada, subukang baguhin ang iyong ruta nang kaunti.
Kung sanay kang bumili ng isang tiyak na tinapay, subukang bumili ng isa pa.
Palawakin ang iyong karanasan sa iyong pang-araw-araw na buhay at manuod - kumusta ka mula sa bagong karanasan? Lumilitaw ba ang kagalakan ng pagkatuto ng bagong bagay, o baka ang sorpresa na "wow, gaano kabuti, bakit hindi ko ito nasubukan dati?"
Mahalaga na ang mga bagong pagkilos na ito ay nasa iyong lakas, tulad ng maliliit na hakbang.
Mahalagang simulan ang paggawa ng mga maliliit na hakbang na ito sa mga pagpupulong kasama ang isang psychologist, dahan-dahan, dahan-dahan.
Ang bawat isa ay may iba't ibang bilis at magkakaibang mga posibilidad at kalakasan para sa mga pagkilos, hakbang na ito.
Iminumungkahi kong gumawa ng maliliit na hakbang na abot ng iyong abot.
Sa isang pagpupulong gumawa sila ng isang maliit na hakbang, sa isa pa ay gumawa sila ng isa pang hakbang.
At sa gayon - hakbang-hakbang, at unti-unting darating ang nais na mga pagbabago.
Ano ang maaaring maging isang hakbang? Ang katotohanan na, na naalaala at sinabi sa isang tiyak na sitwasyon sa konsulta, hindi mo naharap ang kinagawian na pagpapababa ng iyong damdamin, ngunit narinig mula sa psychologist ang mga salita ng pagtanggap, simpatiya, suporta.
O maaari mong mapansin sa iyong sarili, bilang karagdagan sa galit, din pakikiramay.
O nasabi mo nang malakas o kahit papaano sa iyong sarili ang ilang mga bagong salita o parirala na nakatuon sa iyong sarili o sa isang tao.
Sa pangkalahatan, ang mga ito ay maaaring iba't ibang mga bagong pagkilos.
At ang mga sumusunod na pahayag ay palaging sumusuporta sa akin:
"Naglalakad ako sa direksyon ng gusto kong puntahan. Kung hindi ako makalakad, pagkatapos ay gumapang ako. Kung hindi ako makagapang, kahit papaano ay nagsisinungaling ako sa direksyong iyon."
At madalas na ang lakas ay sapat lamang upang "humiga sa direksyong iyon."
At sinusuportahan din ako ng parabulang tungkol sa dalawang palaka.
At sinabi ko sa sarili, "Ako ay tulad ng palaka na iyon, lumulutang kasama ang aking mga paa sa buong lakas, at ayaw kong sumuko."
Samakatuwid, hinihiling ko sa lahat na pumunta sa isang psychologist at nais na baguhin na huwag sumuko at gumawa ng maliliit at magagawa na mga hakbang para sa kanilang sarili, at tiyak na magtatagumpay ka!
Sinuri para sa iyong sarili!
Ibahagi sa mga komento, mangyaring, anong bago ang gusto mo at maaari mong subukang gawin nang iba sa iyong pang-araw-araw na buhay?
Sa simpleng aksyon na ito - sa pamamagitan lamang ng pagsusulat ng isang komento, magsisimula ka na ng isang bagong neural network at magsisimulang gumawa ng ibang bagay!
Tapang sa iyo sa ito!
Inirerekumendang:
Bakit Hindi Nakakamit Ang Mga Resulta Nang Mabilis?
Ang bawat tao ay nais na mabuhay ng mas mahusay, magkaroon ng isang mas mataas na katayuan sa lipunan, mas malaki ang mga oportunidad sa pananalapi, isang iba't ibang antas ng ginhawa, mas mahusay na relasyon sa kanilang mga mahal sa buhay at kamag-anak, may pagkakataon na alagaan ang kanilang sariling kalusugan, gamitin ang pinakamahusay na mga serbisyo at gawin ang kanilang pagpipilian na pabor sa mga produktong pang-klase.
Paano Nagbabago Ang Taong Bumibisita Sa Isang Psychologist
Kapag nagpunta ka sa isang tipanan kasama ang isang psychologist o psychotherapist, sa katunayan, pupunta ka sa isang kapanapanabik na mahalagang petsa sa iyong sarili, dahil doon makikita mo ang isang proseso ng positibong pagbabago at ang pagsasama ng mga nakatagong mga reserbang … isang sakramento … Ang konsultasyon ay nagpapahiwatig ng mabisang komunikasyon.
Mga Prinsipyong Etikal Sa Edad Ng Internet (Ano Ang Nais Kong Asahan Mula Sa Mga Psychologist At Psychotherapist)
Isang araw, nagpasya ang Estados Unidos na lumikha ng isang network na maaaring makaligtas sa isang giyera nukleyar. Upang magawa ito, kumuha sila ng mga matalinong developer na bumuo ng digital data transmission, na unti-unting lumipat sa paggamit ng mga tao sa buong mundo.
Kapag Hindi Mo Dapat Asahan Ang Isang Himala O Alamat Tungkol Sa Gawain Ng Isang Psychologist. Bahagi 2
Sa artikulong ito, magpapatuloy akong pag-aralan ang pinakatanyag na maling kuru-kuro tungkol sa psychotherapy at payo sa sikolohikal. Ang unang bahagi ay maaaring mabasa sa pamamagitan ng pag-click sa link na ito. Sa nakaraang artikulo, natapos ako sa point 12, kaya't ipagpapatuloy ko ang pagnunumero Pabula 13.
Bilang Isang Resulta Ng Mga Krisis Sa Edad, Ang Isang Tao Ay Umaasa Sa Kanilang Sarili, At Ang Isang Tao Ay Nawala Sa Buhay Na Ito
6-12 Junior edad ng paaralan Mga Pole ng Krisis: Masipag na Paggawa - Inferiority Complex Ang paaralan, mga kurso, kapaligiran ay makakatulong sa bata upang makabisado ang iba`t ibang mga kasanayan: pagniniting, pagguhit, paglilinis ng silid … Ang mga puff ng bata at gumagana.
