2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Yugto 1
Pansinin ang pakiramdam na nagpapahirap sa iyo. Paradoxically, minsan imposibleng makilala ang pakiramdam. Minsan alam mong hinahadlangan ka ng kahihiyan, pagkakasala, o galit, at kung minsan hindi mo rin napapansin. Pinalitan mo lang ang pakiramdam ng ilang aksyon, halimbawa, pagwawasak ng pinggan upang hindi makaramdam ng galit. O mayroon kang hindi pagkakatulog upang hindi ka mabalisa.
Kung ang pakiramdam ay masakit at matindi, mas madaling harangan ito kaysa harapin ito.
Ang unang yugto ay lubhang mahalaga, sapagkat, nawalan ng pagiging sensitibo at hindi nauunawaan kung ano ang nangyayari sa iyo, mawawala sa iyo ang iyong panlasa sa buhay.
Yugto 2
Kapag napansin mo ang isang hindi kanais-nais na pakiramdam, tila ang iyong kalidad ng buhay ay lumala. Ngayon lahat ng ito ay kailangang hawakan. Dati, hindi ka nahihiya o hindi ka nakikipag-ugnay sa ibang tao upang hindi mo malaman ang tungkol dito. Dati, hindi ka nagdusa mula sa pagkakasala, ngunit simpleng gumawa ka ng isang bagay. Samakatuwid, ang pangalawang mahalagang hakbang ay upang gawing ligal ang pakiramdam - upang bigyan ito ng pagkakataon na manatili at manirahan sa iyo.
Ang anumang pakiramdam ay may karapatan sa buhay at ligal. Ang anumang pakiramdam ay gumaganap ng isang tukoy na pagpapaandar, damdamin - nagpapagaling. Dinisenyo ang mga ito upang mabago ang iyong buhay para sa mas mahusay, kaya't mahalagang bigyan siya ng pagkakataong magkaroon, sa kabila ng katotohanang nais mong makatakas mula sa kamalayan at napakabilis.
Yugto 3
Sa sandaling mapagtanto mo ang isang pakiramdam, huwag tumakas mula rito at gawing ligal ito, mahalagang tumingin sa paligid at tingnan kung may mga tao na nais mong ibahagi ang damdaming ito sa pamamagitan ng pagsasabi tungkol dito. Malamang, mapagtanto mo na ikaw ay natatakot o hindi kanais-nais na pag-usapan ang damdamin, ngunit sa kaloob-looban ay mapapansin mo ang isang senyas na mahalaga pa ring sabihin sa iyo. Hindi ito ang kaso kung kailan ito mas mahusay. Sa sandaling dumaan ka sa dalawang yugto, mahalagang magpatuloy.
Subukang maghanap ng mga tao kung kanino mo nais ibahagi ito.
Dito kailangan ang tinatawag. Ito ay kapag pinag-uusapan mo ang tungkol sa isang pakiramdam sa isang tao nang personal, pagtingin sa kanilang mga mata. At pansinin kung ano ang mangyayari sa iyo kapag pinag-uusapan mo ang tungkol sa iyong damdamin. Narito ang lugar kung saan maaaring mangyari ang lahat ng mga himala. Hindi man mahalaga kung ano ang sasabihin mo tungkol sa pakiramdam, ngunit kung paano mo ito naiugnay. Pagkatapos ng lahat, nagsasalita ng takot, maaari mong sabay na mapansin ang pasasalamat sa ibang tao na nakikinig sa iyo, o kumpiyansa sa sarili.
Ito ay isang pangunahing kinakailangang hakbang
Kapag pinag-uusapan ang tungkol sa takot, maaari mong masimulang mapansin ang isang pakiramdam na mas malakas ka kaysa sa iniisip mo, o isang pakiramdam ng kagalakan. Napansin ang isang bagong bagay na nakasalalay sa backdrop ng isang nakakalason na pakiramdam ay isang napakahalagang sandali na maaari mo ring simulan na maranasan ang katawan din.
Sa lugar na ito, kailangan mong maging masigasig hangga't maaari.
Ang paglitaw ng isang bagong bagay sa pakikipag-ugnay ay patuloy na magbabago sa iyo at sa iyong mga damdamin. Halimbawa, maaari mong mapansin na ang iyong pasasalamat ay naging higit pa sa takot.
Kaya, hakbang-hakbang, magkakaroon ka ng isang bagong pagpipilian - hindi lamang upang makaramdam ng iba, ngunit din upang gumawa ng isang bagay sa isang bagong paraan. Kalayaan ng pagkilos at ang kakayahang pamahalaan ang isang contact. Halimbawa, bago ka naparalisa ng hiya, maaari ka na ngayong makipag-usap at magtanong. Tanungin kung iniisip ka ng mga tao kung ano sa palagay mo ang iniisip nila.
Sa sandaling iyon, makuha mo ang pakiramdam na ikaw ang sentro ng iyong buhay. At makokontrol mo ito.
Upang pamahalaan ay hindi nangangahulugang kontrolin, ngunit upang mapansin at gamutin sa paraang ito ay komportable at kapaki-pakinabang para sa iyo.
Inirerekumendang:
Paano Nauugnay Ang Pagkain At Damdamin? Ang Kalubhaan Ng Katawan Ay Ang Presyo Na Babayaran Para Sa Gaan Sa Kaluluwa. Isang Halimbawa Ng Labis Na Timbang Na Trabaho
Kapag ang pagkain ng ating katawan ay nangangailangan ng pagkain, ito ay hudyat dito sa atin ng mga pakiramdam ng gutom. Ngunit, madalas kumakain tayo kapag walang tunay na kagutuman. At pinapataas namin ang aming timbang, minsan sa hindi kapani-paniwala na laki.
Nagagalit Ako, Nagagalit, Naiinis. Paano Gamitin Ang Iyong Sariling Pagsalakay
May-akda: Elena Mitina Pinagmulan: elenamitina.com.ua Nang walang pagbubukod, lahat ng mga tao ay agresibo ng likas. Kung dahil lang sa may ngipin tayo at kumain tayo ng karne. Kung may magsabi sa iyo ng "Hindi ako agresibo" o "
Paano Mabuhay Ng Mga Damdamin: Alamin Mo Ang Iyong Sarili At Turuan Ang Iyong Mga Anak
Nakatira kami sa kamangha-manghang mga oras. Maraming impormasyon na magagamit ngayon. Para sa akin ng personal, napakahalaga nito. At dati? Hindi alam ng mga magulang namin. Hindi ko alam kung anong mangyayari kung alam nila, ngunit … hindi nila alam.
Sikolohiya Ng Damdamin: Ano Ang Nakatago Sa Likod Ng Ating Damdamin?
Kumusta Mga Kaibigan! Pag-usapan natin ang tungkol sa emosyon at damdamin. Tingnan ang larawan: anong pakiramdam ang nakikita mo dito? Sa aking trabaho, madalas na nahahanap ko ang tinatawag ng mga tao ng iba't ibang malalakas na damdamin na may mga salitang tulad ng "
Mga Mensahe Sa Scenario. Mga Kalamangan At Kahinaan. (Paano Gamitin Ang Mga Ito Para Sa Kabutihan)
Sinasabi ng Transactional Analysis na ang bawat tao ay may kani-kanilang Scenario. Sa parehong oras, ang tagapagtatag ng TA na si Eric Berne ay naniniwala na ang Script ay nabuo noong maagang pagkabata sa ilalim ng impluwensya ng mga magulang, ngunit nalaman ng kanyang mga tagasunod na sina Graham Summers at Keith Tudor na ang pagbuo ng Script ay nagpapatuloy sa buong buhay at natutukoy ng mga ugnayan kung saan ang isang tao ay.
