2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang sintomas ay maaaring makilala mula sa kakayahang umangkop at kusang-loob sa regular na pag-ulit nito. Monotony, hindi alintana ang mga pangyayari. Halimbawa, kung sa pagkabata wala akong sapat na pagkilala ng aking mga magulang para sa aking mga tagumpay, kung gayon upang makaramdam ng kahalagahan, ibabawas ko ang halaga ng iba. Hindi ako magiging nasiyahan nang buo, ngunit sa loob ng 1-2 minuto ay magiging mas mahusay ang pakiramdam ko, upang hindi magdusa mula sa inggit sa tagumpay ng iba. At ang diskarteng ito ay magpapakita mismo nang regular, kapag sa aking larangan ng paningin, alinsunod sa aking system ng mga halaga, ang isang tao ay matagumpay.
Ang pangunahing mga pangangailangan para sa OPD-2 (Operationalized Psychodynamic Diagnostics) na lumilikha ng mga panloob na salungatan ay ang pangangailangan para sa pagpapakandili at pagsasarili; sa kontrol at pagpapailalim; sa pangangalaga at sariling kakayahan; sa pagkilala at sapat na pagpapahalaga sa sarili; ang pangangailangan na kumuha ng responsibilidad, upang maranasan ang isang malusog na pakiramdam ng pagkakasala; ang pangangailangan na maging kaakit-akit sa kabaro; ang pangangailangang maunawaan ang iyong pagkakakilanlan.
Maaari tayong mapunit ng mga magkasalungat na hangarin: sa isang banda - pagkakabit sa isang tao, sa kabilang banda - ang pagnanais na maging malaya; sa isang banda, upang makontrol ang sitwasyon, sa kabilang banda, upang sumunod; sa isang banda, hanapin ang nagkasala, sa kabilang banda - sisihin ang iyong sarili para sa lahat; sa isang banda, upang maramdaman ang kanilang makakaya, sa kabilang banda, upang "mahulog" sa pagpapababa sa sarili at pakiramdam ng kanilang kawalan ng kakayahan; pakiramdam sa iba't ibang mga tungkulin sa lipunan at makaramdam ng kakulangan sa ginhawa mula sa kanilang magkasalungat na pagtatanghal.
Alinsunod sa mga kontradiksyon na ito, lumabas ang tanong: sino ako? at ano (oops) ako talaga?
Nananabik kami sa pag-aalaga ng ating mga sarili at sa parehong oras, maaari nating tanggihan ang inalok na pangangalaga, na ipinapakita ito nang masyadong mapusok minsan sa aming mga mahal sa buhay. Maaari lamang nating madama ang ating kahalagahan kapag binawasan natin ng halaga, pinapahiya ang iba pa. Sa isang banda, nagsusumikap kaming talunin ang isang kakumpitensya, ngunit sa kabilang banda, natatakot tayong mapahamak siya.
Upang malaman kung paano makipag-ugnay sa sarili at sa iba na medyo walang salungatan, dapat na maunawaan ng mabuti ang mga panloob na salungatan at manatili sa zone ng pagkakaisa nang hindi "nahuhulog" sa isang direksyon o sa iba pa.
Para sa pagbuo ng isang medyo layunin na imaheng sarili, ang de-kalidad na feedback mula sa iba ay may mahalagang papel
Sa mga mabisang grupo ng Pamamahala ng Stress, ako, bilang pinuno ng pangkat, ay tumutulong sa pagbuo ng ganitong uri ng feedback. Bilang karagdagan sa impormasyon tungkol sa stress, mga pamamaraan ng pamamahala ng stress, pagdadala ng mga panloob na salungatan sa antas ng kamalayan, natutunan ng mga miyembro ng pangkat na pag-usapan ang tungkol sa kanilang sarili at kanilang mga damdamin, matutong makinig at maunawaan ang iba kapag pinag-uusapan nila ang kanilang mga karanasan, pati na rin ang paghiwalayin ang kanilang damdamin mula sa iba.
Paano nakakaapekto ang mga panloob na salungatan sa mga ugnayan sa iba?
Kailangan nating maunawaan na sa karamihan ng mga kaso, kapag nakikipag-usap sa isa pa, nakikipag-usap kami sa aming ideya ng taong ito. Bumubuo kami ng kanyang imahe nang intrapsychically, gamit ang aming dating karanasan ng pakikipag-ugnay sa mga makabuluhang matatanda sa aming pagkabata. At kung anong uri ng pakikipag-ugnay ang mayroon kami sa aming mga magulang, kung anong uri ng pakikipag-ugnay ang naobserbahan namin sa pagitan ng mga may sapat na gulang at bumubuo sa aming ideya ng isang posibleng relasyon, hanggang sa mapagtanto at makatanggap kami ng ibang karanasan ng mga relasyon.
Sa artikulong "Kalungkutan - Kalakip" Inilarawan ko ang kabaligtaran na mga pangangailangan ng bawat tao para sa pagkakabit at awtonomiya.
Ang susunod na pangangailangan ay ang pangangailangan na kontrolin ang sarili, ang iba, at ang mundo
Ang kilalang at may awtoridad na psychoanalyst ng ika-20 siglo, si Karen Halye, sa kanyang mga librong "Neurosis at Personal na Paglago", "Intrapersonal Conflicts" ay nagsusulat na ang konsepto ng basal na pagkabalisa ay nabuo sa pagkabata, kapag ang kapaligiran kung saan bubuo ang bata ay hindi sapat na malusog sa sikolohikal, ibig sabihinang mga pangangailangan ng bata na nabanggit sa itaas ay hindi natutugunan. Ang isang bata, upang makaya kahit papaano ang pagkabalisa, ay bubuo ng mga sumusunod na stereotype ng pag-uugali: siya ay nakakapit, dumidikit sa isa sa mga magulang (mas madalas sa kanyang ina), o nagpapakita ng pananalakay patungo sa parehong kapaligiran (nakikipag-away sa kanya), o gumagalaw malayo sa komunikasyon, lumayo sa iba. Sa isang panloob na salungatan, paggamit ng pagsumite - kontrol, isang diskarte ng pangingibabaw, pananalakay patungo sa kapaligiran ay ginagamit. Sa isang poste ng hidwaan, ang isang tao ay magtatalo hanggang sa umalis ang kanyang kalaban sa karagdagang paglilitis, sa kabilang poste ay sasang-ayon siya sa lahat ng sasabihin, ngunit syempre, ito ay panlabas na pagsumite at pagsusumite lamang.
Kailangan namin pareho ang una at pangalawang posisyon para sa isang sapat na tugon sa mga pagbabago sa kapaligiran. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang hindi malusog, neurotic manifestation kapag ang isang tao ay pumili ng isa sa mga posisyon para sa lahat ng mga sitwasyon, anuman ang konteksto. Hindi namamalayan ang paggawa ng isang pambatang desisyon na hindi pa bata sa takdang oras, lumalayo siya sa katotohanan at mula sa kanyang sarili.
Upang makayanan ang stress at pagkabalisa, dapat nating madama at maunawaan na maaari nating kontrolin ang isang bagay man lang. Upang maibsan ang pagkabalisa, kailangan mong malaman, sa isang banda, upang makontrol, halimbawa, ang iyong oras, iyong anak, iyong mga pangangailangan, ngunit sa kabilang banda, minsan at para sa lahat, tanggapin ang katotohanan na sa ilang bahagi namin hindi makontrol ang alinman sa ating araw o ating kalusugan, o ng kanilang mga anak. Hindi lamang ito nakasalalay sa atin, anuman ang ating ginagawa.
Pinagmulan ng hidwaan
Kung gaano kaharmonya at nababaluktot namin upang matugunan ang pangangailangan na ito para sa kontrol at pagsusumite ay nagmula sa aming mga magulang na magulang. Ang kawalan ng kakayahan upang pahinain ang kontrol at, bilang isang resulta, ang background na estado ng pagkabalisa at hyperresponsibility ay ipinanganak sa isang pamilya kung saan mayroong masyadong maraming mga tradisyon ng pamilya, alamat, pagbabawal, mahigpit na pag-uugali. Walang kagaan o kakayahang umangkop. Hindi isinasaalang-alang ang opinyon ng bata. Ang mga ekspresyon ng kanilang pananaw ay pinigilan sa ugat at hindi pinakinggan. "Natapos na nating lahat ito, palagi nila itong nagagawa, at hindi para sa iyo na baguhin ang aming mga order!"
Sa isang pamilya ng magulang, ang gayong bata ay malamang na walang magawa bago ang awtoridad ng mga may sapat na gulang. May posibilidad na pinangarap niya na maging isang matanda mismo nang mas mabilis at, sa wakas, upang pamahalaan, ipahiwatig, magbigay ng mga order. Sa sandaling siya ay maging isang nasa hustong gulang, awtomatiko siyang makakatanggap ng karapatang mamuno. Ngunit ito, syempre, ay hindi mangyayari lamang dahil sa ang katunayan na siya ay lumago sa pisyolohikal
Paano nagpapakita ang salungatan na ito sa isang relasyon?
Kadalasan kapag nakikipag-usap sa isang tao na ang nangungunang salungatan ay isang salungatan ng pagsumite - ang kontrol, lilitaw ang pangangati, kung minsan ay nagiging matinding galit.
Ang iritasyon ay maaaring lumitaw kapwa mula sa kanyang labis na kabagabuhan, pagiging masalimuot, labis na pagdedetalye, at mula sa katotohanang maaari siyang mangako at kalimutan, masyadong maantala ang ilang proseso. Maaaring hindi siya magtalo, sumasang-ayon sa lahat ng mga komento at rekomendasyon, kahilingan, ngunit sa bawat posibleng paraan ay nasabotahe ang proseso ng pagpapatupad. Mahuhuli siya, mabibigo upang matugunan ang mga deadline, at gumawa ng mga katawa-tawa na pagkakamali. Sa parehong oras, aaminin niya ang kanyang mga pagkakamali, ngunit paulit-ulit itong aminin. O ma-late, o maantala o kalimutan. Maaari mong ipahayag ang iyong pangangati nang paulit-ulit, na hindi hahantong sa nais na mga pagbabago, o dumura sa bagay na ito at subukang tanggapin ito "tulad nito." Ngunit, wala ito doon: siya mismo ang magtutuon ng pansin sa kanyang "mga pagbutas", na pinipilit kang kahit papaano ay tumugon sa mga ito. Ito ang kanyang paraan upang makontrol ka sa iyong relasyon sa kanya. Ito ay isang pagpapakita ng tunggalian sa poste ng pagsumite. Ang pagpapakita ng passive aggression.
Ang mga kasanayan sa pamamahala ay kinakailangan upang makipag-ugnay sa mundo, ngunit ang mga kasanayang ito ay dapat na sapat. Hindi ito dapat maging alinman sa bulag na pagsunod, na may pangangati at galit sa loob; walang posisyon - kung hindi ako, walang makayanan ito, habang sa loob ay mayroong isang matinding pagkabalisa na kung makipagtalo sa iyo, pagkatapos ikaw ay talunan, talunin, nawasak, kung gayon wala ka na …
Paano nagpapakita ng hidwaan sa buhay?
Isang taong labis na kumokontrol - ang isang nagtatalo ay nagsisikap para sa kapangyarihan at materyal na yaman (hindi ang katotohanan na nakukuha niya ito, ngunit isinasaalang-alang ito ang pangunahing bagay sa buhay), na pinipili ang kapwa panlipunang kapaligiran at mga propesyon upang makakuha ng materyal na yaman. Ang materyal na yaman ay ang kakayahang pamahalaan. Ang nagbabayad ay tumatawag sa tono. Ang pagnanais na mangibabaw, upang magkaroon ng prestihiyo, upang makakuha ng mga mamahaling bagay, syempre, ay hindi isang patolohiya sa sarili nito. Ang isang malusog at neurotic na paghabol sa kagalingan ay maaaring magmukhang pareho sa labas. Ang pagkakaiba ay magiging kasiyahan sa resulta na may malusog na hangarin at hindi nasisiyahan at pagkabigo sa pagnanasa ng neurotic. Magkakaroon din ng magkakaibang mga motibo. Ang isang malusog na pagnanais na makatanggap ng mga materyal na benepisyo ay na-uudyok ng pagpapakita ng mga kalakasan ng isa, pag-unlad ng mga kakayahan at talento ng isang tao. Isang pagnanais na neurotic na lumikha ng kagalingang materyal upang hindi makaranas ng pagkabalisa, upang maging mahinahon (mga). Sa madaling salita, ang isang malusog na pagnanais para sa lakas ay ipinanganak ng lakas, neurotic - mula sa kahinaan.
Salungat na psychotherapy
Kasama sa psychotherapy ng gayong salungatan ang pag-atake ng pagsalakay, pagdadala ng passive na pagsalakay sa isang may malay na antas at pagkakaroon ng karanasan upang ipahayag ang posisyon o hindi pagkakasundo sa posisyon ng iba pa sa mga katanggap-tanggap na paraan ng lipunan. Ang isang mahalagang kadahilanan, sa palagay ko, ay ang pagkakaroon ng kamalayan sa mga dahilan para sa pagbuo ng salungatan, at ang pagmamasid nang eksakto kung paano ipinapakita ang mga poste ng salungatan sa kanilang mga pag-uugali sa sarili, buhay, at iba pa. Ang isang pantay na mahalagang sangkap ng therapy ay ang mga kasanayan ng isang husay na bagong ligtas na komunikasyon, na ginagawang posible upang baguhin ang mga paniniwala tungkol sa mga diskarte sa pag-uugali, dagdagan ang mga ito ng bago, at gumamit ng isa o ibang diskarte sa pag-uugali depende sa sitwasyon at may malay na layunin.
Kung pinag-uusapan natin ang pagbabago ng isang pagkatao mula sa neurotic hanggang sa malusog, kung gayon:
- ang isa na sumasang-ayon sa lahat ng bagay ay dapat malaman upang sabihin ang kanyang posisyon at makatiis sa posibleng hindi kasiyahan ng iba. Ang pag-iwas sa anumang salungatan ay humantong sa isang kawalan ng kakayahan na ituloy ang isang karera, upang masiyahan ang malusog na ambisyon upang mapabuti ang katayuan sa lipunan, kalidad ng buhay, at pagsasakatuparan sa sarili. Oras-oras, nagkakaroon ng karanasan ng nakabubuo na komunikasyon, nakuha ng taong ito ang kinakailangang mapagkukunan para sa kanya para sa pagpoproseso ng intrapsychic ng hidwaan, para mapaglabanan ang pag-igting ng hidwaan;
- ang isa na nakikipagtalo ay dapat na mapagtanto na ang isang nakabubuo na salungatan ay naglalayon, una sa lahat, sa paglutas ng isang problema sa trabaho at hindi nagbigay ng isang banta sa kanyang pagkatao.
Inililista ng artikulo ang ilan, sa palagay ko, ang mga pangunahing marka ng salungatan sa control-submission alinsunod sa OPD-2.
Inirerekumendang:
Selos At Hidwaan Sa Pagitan Ng Magkakapatid
Selos at hidwaan sa pagitan ng magkakapatid. Kaya bakit may panibugho sa pagitan ng mga bata sa parehong pamilya? Sa pangkalahatan, ang paninibugho ay isang normal at malusog na kababalaghan. Ito ay nagmumula sa katotohanang nagmamahal ang mga bata.
Ang Panloob Na Bata O Ang Panloob Na Halimaw?
Ito ay itinuturing na napakahalaga upang maitaguyod ang pakikipag-ugnay sa iyong Panloob na Bata. Nagsusulat sila ng mga artikulo, libro, nagsasagawa ng mga pagsasanay at nag-shoot ng mga video tungkol dito. Kaugalian na "hanapin", "
Pagtuturo Sa Negosyo: Ang Mga Konsepto Ng "sitwasyon Ng Hidwaan" At "posisyonal Na Mapa Ng Hidwaan"
Sa kasamaang palad, para sa maraming tao, ang kanilang tagumpay sa trabaho ay nakasalalay hindi lamang sa kung gaano sila ka-propesyonal at masipag. Sa ilang mga kaso, ang kanilang kaligtasan sa kumpanya ay maaaring nakasalalay sa kung napansin nila ang nakatago at halatang mga salungatan na mayroon sa koponan sa oras, at bumuo din ng tamang diskarte para sa pag-uugali sa mga kundisyong ito.
Paano Makahanap Ng Kagalingan, O Kung Anong Mga Batas Sa Buhay Ang Dapat Sundin
Sa isang paraan o sa iba pa, ang bawat tao ay sinasadya o hindi namamalayan ay sumusunod sa ilang mga prinsipyo, alituntunin o batas sa buhay. Dito nais kong banggitin ang "mga batas" na mahinhin na hiniram, sa palagay ko, mula sa mga kilalang tao:
Ang Diskarte Ng May-akda Para Sa Pagsasaayos Ng Dalawang Prinsipyo - "panloob Na Magulang" At "panloob Na Anak"
Ang may problema ng isang malaking bilang ng mga sikolohikal na mga katanungan ay madalas na sumusunod: Kliyente: a) ay hindi nagpakita (hindi nag-iimbestiga, hindi alam) na kanyang naroroon (iyon ay, ang panloob na "bata"); b) hindi na-update (hindi gumana, hindi pinakintab) ang platform ng panloob na "
