2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Lahat tungkol sa takot na kinakatakutan ng mga tao
Paano titigil sa takot? Paano mapupuksa ang pagkabalisa? Ano ang dapat gawin upang hindi ito nakakatakot na gumawa ng isang bagay?
Ang mga psychotherapist ay tumatanggap ng gayong mga katanungan nang regular at ang payo dito ay maaaring maging ibang-iba, ngunit ang bawat isa, sa isang paraan o sa iba pa, ay hindi maaaring tanggihan ang pangunahing bagay.
Imposibleng tuluyang matanggal ang takot!
Iba ang takot
Mayroong sapat na takot na nagpoprotekta sa iyong kaligtasan. Ito ang takot na saktan ang iyong sarili, o ang takot sa isang lasing na kumpanya sa kalagitnaan ng gabi. Alinman sa sinabi ng iyong boss na papalayasin ka niya, o natatakot kang tumalon sa isang parachute. Normal ang mga takot na ito, may katuturan sila - ang iyong kaligtasan. Halos hindi na kinakailangan upang harapin ang mga nasabing takot. Mas mahusay na makinig sa mga naturang takot - at mag-ikot ng kumpanya sa gabi, huwag maglaro ng mga kutsilyo, bigyang pansin ang trabaho. Pinoprotektahan ng mga takot ang iyong buhay, natural ito.
Ngunit may mga takot na makatuwiran upang makitungo nang iba.
Ano ang mga takot na ito?
Takot sa komunikasyon, takot sa pagsasalita sa publiko, takot sa kung ano ang iisipin sa iyo, takot na hindi makaya, takot na hindi mabuhay hanggang sa inaasahan, takot na lumapit sa isang batang babae na gusto mo. Maraming mga ganoong takot, at wala sa kanila ang direktang nagbabanta sa buhay, ngunit mahirap mabuhay kasama sila. Gusto kong mawala sa kanila.
Paano ito magagawa?
Pansin sa iyong sarili at pagkilos. Kadalasan, ang takot ay nagmamarka ng isang pangangailangan at sintomas. Natatakot ka sa kung ano ang mahalaga sa iyo. Natatakot ka sa gusto mo. Ang takot ay hindi maaaring lumabas sa labas ng sona ng pagnanasa. Ang takot ay nagniningning sa nasasalamin na ilaw, wala itong lakas na sarili. Ito ang lakas ng pangangailangan na nasa likod nito. Kung maaari mong pamahalaan upang magkaroon ng kamalayan ng pangangailangan na ito, kung gayon ang lohikal na paraan upang mapupuksa ang takot ay upang masiyahan ang pangangailangan.
May mga takot na maaaring maitama sa pamamagitan ng kalooban. Kung natatakot ka sa pagsasalita sa publiko, ito ay usapin ng dalawa hanggang limang pagsasalita bago magsimulang mawala ang takot. Maaari kang kumuha ng mga kurso sa pagsasalita sa publiko, at kung ang guro, bilang karagdagan sa mga kasanayan sa pagsasalita, ay isang psychologist din, madali para sa iyo na mapupuksa ang ganoong takot.
Kung natatakot kang makilala ang mga tao, kailangan mo munang magsumikap. Pumunta sa iyong takot, sa madaling salita, ngunit maingat na obserbahan kung ano ang nangyayari sa iyo sa sandaling ito. Maaari itong lumabas na hindi ka natatakot sa iyong kinakatakutan, at mga pangangailangan ng iba. Maaari itong i-out na makatuwiran kang natatakot, ngunit talagang nais ang isang bagay na nasa kabilang panig ng takot.
Palaging may isang bagay sa likod ng takot
Ang mga tao ay nais ng intimacy, ngunit natatakot sila sa intimacy. Gusto nila ng pagkilala, ngunit natatakot na aminin ang pangangailangan mismo. Kumilos ka, wala nang ibang paraan palabas. At hindi, hindi ito nangangahulugan na mawawala ang takot. May mga artista na pumunta sa entablado dalawang beses sa isang araw, at pagkatapos ng 10 taon ng gayong buhay, natatakot pa rin sila sa entablado. Ano ang nagtutulak sa kanila?
Enerhiya sa kabilang panig ng takot. Ano ang nakukuha nila kapag lumampas sila sa takot nila. Ibang bagay na umiiral kung saan umiiral ang takot. Balanse ng takot at pagnanasa.
Imposibleng matanggal ang takot, ngunit maaari kang matutong mamuhay kasama nito.
Kung matututunan mong mabuhay kasama ang iyong mga kinakatakutan sa pamamagitan ng karanasan, mahusay iyan.
Ngunit may mga takot na lampas sa karanasan
Ito ang mga takot na nagmumungkahi na makatuwiran na pumunta sa psychotherapy.
Ito ay maaaring ang parehong takot sa pagsasalita sa publiko, na kung saan ay hindi napupunta kahit saan at hindi magawa kahit na pagkatapos ng isang kurso ng pagsasalita sa publiko at sampung ehersisyo. Kung ang takot na iyon ay nakatali sa nakakalason na kahihiyan, ang mga kurso at karanasan ay hindi makakatulong. Makakatulong ang Psychotherapy.
At isa pang takot na madalas tanungin ay ang takot sa pagbabago. Kapag binago mo ang isang bagay sa iyong buhay at takot ka rito. Paano haharapin ito?
Ang sagot ay makasama lamang ito at tandaan na kung mas gusto mo ang isang bagay, mas takot ka. Ito ay ganap na normal, mag-isip ng isang artista na takot sa entablado ngunit hindi mabubuhay nang wala ito. Ang pangunahing bagay ay ang balansehin ang takot, tandaan na ito ay, ngunit ang pagnanasa ay gumagalaw sa iyo. Ang iyong lakas ay nasa pagnanasa. Hindi sa takot.
Bumuo dito.
Inirerekumendang:
ANG BATA AY NABIGYAN NG NAKAKATAKOT NA DIAGNOSIS: ANONG NANGYARI SA MAGULANG?
Ang aming pag-iisip ay hindi maaaring tumayo sa kawalan ng katiyakan … May sakit ang mga bata. Ayos lang ito Ang ARI at ARVI, bulutong-tubig, beke, kahit meningitis, tigdas at iskarlatang lagnat - ang mga pagsusuri ay hindi kasiya-siya, ngunit hindi masyadong nakakatakot - mayroong isang naiintindihan na paggagamot, at kadalasan ay mabilis silang gumaling mula sa kanila.
Ang Nakakatakot Na Mga Pangarap Ay Hindi Nakakatakot
Ang bata ay nagkaroon ng isang kahila-hilakbot na panaginip - ang sanggol ay natakot, umiiyak, gayunpaman … ay hindi nais na makipag-usap tungkol sa kanya! Sa katunayan, ang mga bata ay hindi nais na pag-usapan ang kanilang mga kahila-hilakbot na mga pangarap, dahil hindi nila nais na bumalik sa kanilang mga karanasan.
Mga Takot - Kung Ano Ang Mga Ito At Kung Ano Ang Gagawin Sa Kanila
Kamakailan-lamang, maraming mga materyales tungkol sa mga kinakatakutan ang natagpuan. Nagpasya din akong ibahagi ang alam ko. Kaya takot. Ang unang sandali. Ang lahat ng mga normal na tao ay may takot sa isang tiyak na halaga. Normal ang takot.
Takot At Pagkabalisa. Ano Ang Gagawin Sa Kanila
Lahat tayo ay nababahala at natatakot sa isang bagay. Kadalasang sinasamahan tayo ng takot araw-araw. Kami ay sinalanta ng iba't ibang mga pagdududa. Pamilyar ka ba sa mga sumusunod na katanungan? - Paano kung, kung magpapasya tayo, ito ay magiging mali, at talo tayo?
Nakakahiya At Nakakatakot Na Hindi Maging Perpekto. Saan Nagmula Ang Takot At Kahihiyang Ito At Kung Paano Mo Matutulungan Ang Iyong Sarili
Sa panahon ng bakasyon ng Bagong Taon nagkaroon ako ng pagnanais na magsulat ng isang post tungkol sa aking mga impression sa pelikulang "Hare over the Abyss". Sinimulan kong isulat ito. Sinulat ko. Binasa ko ulit at napansin na hindi ako nasisiyahan sa nakasulat.
