Hindi Masaktan Ang Paninisi

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang pagkakasala, sama ng loob at kahihiyan ay mga karanasan sa lipunan at emosyon sa pakikipag-ugnay. Iyon ay makakatulong sa pagbuo at pagpapanatili ng mga relasyon.

Ang pagkakasala ay kapag may nagawa akong mali ngunit maaari kong subukang ayusin ito. Nangyayari bilang isang resulta ng aking paglabag sa kontrata. Kung lumabag ako sa mga patakaran (panlipunan, palakaibigan, pamilya) na dati nang napagkasunduan, ang pagkakasala ay mahalaga sa muling pagtatayo ng mga relasyon … Sa kasong ito, ang alak ay may mahalagang pagpapaandar.

Maamin ko kung saan ako nagkamali. Makatiis sa damdamin at damdamin ng ibang tao tungkol dito at idirekta ang iyong lakas at lakas upang iwasto ang sitwasyon. Maaari akong humingi ng tawad, subukang linawin kasama ang taong nasira kung paano ko ito maibabalik. Kung ang pinsala ay nababago, maaayos ko ito. Kung isara ko ang aking sarili na nag-iisa at sisihin sa sarili, ang pakiramdam na ito ay maaaring maging nakakalason sa akin. Dahil hindi ko mapagtanto ang lakas ng emosyong ito sa pakikipag-ugnay. Hindi ko matubos ang aking kasalanan at pagkatapos ay mapanirang para sa akin.

Mayroon ding isang bagay tulad ng talamak, nakakalason na alak.

Nararanasan ito ng mga taong:

• hindi alam kung paano lumabag / baguhin ang mga kasunduan;
• Patuloy na makonsensya sa background para sa lahat;
• sobrang responsable, mabuting manggagawa na higit pa sa iba ang ginagawa;
• responsable para sa damdamin, kalagayan at buhay ng iba;
• maaaring pumunta sa trabaho na may sakit at pagod at ipagmalaki ito;
• ay nasa magkakaugnay na mga relasyon o tatsulok;
• responsable sa pananalapi at mga tagapag-ayos sa anumang kumpanya;
• gampanan ang responsableng trabaho at ang lahat ay nakasalalay sa kanila;
• nais na gawing perpekto ang lahat;
• nakakagalit sa sarili;
• sobra sa timbang, mahahawakan ang kanilang mukha, nahihiya kapag pinupuri;
• hindi maiiwan ang kanilang mga magulang, madalas na magdadahilan;
• pakiramdam na hindi sila karapat-dapat sa mayroon sila;
• gawin sa isang banta sa kanilang mga sarili gawa para sa lahat at ipinagmamalaki ang kanilang sarili.

Ito ang estado kung kailan utang ko ang lahat. Super responsable ako. Yung laging may kasalanan. Sino ang nahuhuli, nagkulong. Ang kumuha nito at nabigo. Kanino nakasalalay ang lahat. Sino ang madalas na isang nasa hustong gulang sa gitna ng maraming walang malay. Sino ang dapat i-save ang lahat, maunawaan ang lahat, dapat gawin ang imposible. Dapat gawin ng marami at perpekto.

Kung ikaw ay isang napaka responsableng tao, ngunit madalas na nagkonsensya. Suriin kung responsibilidad mo ba ang gawin para sa iba … Kung marami kang ginagawa para sa iba at PARA sa iba, laging may pagkakataon na hindi masiyahan ang mga ito sa iyong mga aksyon. Dahil ang isang tao mismo ay dapat na matukoy kung ano ang gusto niya at kung ano ang hindi. Kailangan niyang ma-independiyenteng masiyahan ang kanyang mga pangangailangan.

O marahil ikaw ay nasa isang nakasalalay na relasyon kung saan walang pagkakaiba sa pagitan ng kung nasaan ako at kung saan ang iba pa. Walang limitasyon. Walang pagkakaiba sa pagitan mo at hindi ng iyong responsibilidad. Kung saan ka kumuha ng maraming hindi kinakailangang bagay, huwag pag-usapan ito at masaktan ang loob. Lumilikha ito ng isang ikot - pagkakasala-pagkakasala-pagbabayad-sala-pagkakasala-pagkakasala …

Kung kukuha ka ng maraming bagay, responsibilidad para sa iba, malamang na hindi mo makaya ang dami na ito. Gumuho. Maaari kang maubusan ng mga puwersa at mapagkukunan. Pagkatapos ay may sama ng loob sa iba sa hindi pagpansin kung gaano ako pagsusumikap. Hindi pinasalamatan. Hindi tumulong.

Ang damdamin ay nadarama dito dahil sa hindi sapat na paggawa. Kakaunti

Ngunit sa katunayan, nag-overload na ako at hindi makaya.

At pagkatapos ang pagkakasala ay dapat isaalang-alang bilang galit na hindi nakadirekta sa orihinal na bagay, ngunit sa sarili. Lumabas ang galit sa loob.

Sa kasong ito pagkakasala - Ito ang unmanifest na galit ko sa pangunahing bagay - mga magulang, ang kanilang mga paniniwala. Ang kawalan ng kakayahang ipagtanggol ang iyong karapatang gumawa ng isang bagay o hindi na gumawa ng isang bagay. Kakayahang ipagtanggol ang iyong mga hangganan.

Malapit na mga tao ng mga taong nagkasala:

- napaka-sensitibo;

- hindi makatiis ng stress;

- nawawala;

- sakripisyo;

- mga nagsusumbong;

- ang mga pumupuna;

- hindi handa na tanggapin ang responsibilidad;

- hinihingi perpektong mga resulta;

- umaasa;

- napansin ang mga bahagyang pagkakamali;

- walang kagalakan;

- mga nahihiya sa kasiyahan;

- na mananatili sa posisyon ng bata;

- panahunan;

- laging naghahanap ng katotohanan;

- huwag patawarin ang mga pagkakamali;

Sa tulong ng isang pakiramdam ng pagkakasala, maaari mong ganap na manipulahin ang mga tao at ilipat ang iyong responsibilidad sa kanila. Mas madalas kaysa sa hindi, ang mga walang mga hangganan. Sino ang pakiramdam na palaging masama, tamad. Ang mga hindi pinapayagan ang kanilang sarili na magalit at ipagtanggol ang kanilang sarili ay maaaring kumuha ng maraming responsibilidad at sisihin ng ibang tao, magalit.

Pangalawa, Ano ang dapat mong bigyang pansin kapag nahaharap sa pagkakasala, ito ang mga paniniwala … Kinakailangan na alalahanin at isulat ang lahat ng mga paniniwala at salita na ipinataw sa iyo. Halimbawa, ang isang mabuting anak na babae ay dapat makatulong sa kanyang ina at gumanap ng lahat ng gawaing bahay para sa kanya sa edad na 9, kung hindi man ikaw ay magiging isang masamang maybahay at walang mag-aasawa. Ang isang mabuting asawa ay dapat linisin ang sahig nang perpekto at palaging mukhang perpekto. Ang isang mabuting tao ay dapat palaging ngumiti, anuman ang mangyari. Ang isang mabait na tao ay dapat na magpatawad sa lahat, at iba pa.

Ang mga nasabing paniniwala ay malalim na lumalaki sa atin, ngunit sa buhay at palaging imposibleng panatilihin ang mga ito. Sa anumang kaso, lumabas ang isang sitwasyon at nilalabag namin ang mga ito.

Dahil ang isang nabubuhay na tao, dahil hindi ko magustuhan at hindi.

Ngunit sinasabi ng panloob na paniniwala na kailangan mong pilitin nang kaunti pa, pinuhin, at kung hindi - masama, hindi kita mahal at sisihin kita.

Ang pagtanggap at pagsunod sa hindi iyong mga paniniwala, imposibleng ipahayag ang galit sa nagpataw sa kanila. Sa isang naglipat ng responsibilidad sa ganitong paraan. Pagkatapos ay ididirekta namin ito sa ating sarili bilang pagkakasala.

Ang pag-ehersisyo ang iyong sarili at hindi ang iyong sariling mga paniniwala, maaari mong baguhin ang mga ito. Tanggalin ang hindi kinakailangan. Kaya, upang maunawaan na marami ang imposible. Hindi ka mananagot para sa maraming bagay. Simulan ang pakiramdam na hindi gaanong nagkakasala tungkol sa at wala.

Kapag binago ng isang tao ang responsibilidad sa iyo, maaari mong tanungin ang iyong sarili: Nais ko bang gawin ito para sa iba? Magkakaroon ba ako ng sapat na lakas?

Bakit ko ito gagawin para sa kanya sa ano?

Kung hindi ka handa na kumuha, tumanggi, maaaring masaktan ang iba. Simulang manipulahin, iparamdam na nagkonsensya ka.

Dahil hindi umepekto ang plano niya. Hindi niya nakuha ang gusto niya sayo. Hindi nabago ang responsibilidad. Kung sinisimulan mong sisihin at sundin, magiging kalmado siya at sa gastos mo makukuha niya ang gusto niya.

Ang pagkakasala at sama ng loob ay magkaugnay.

Ang sama ng loob sa kontekstong ito ay isang paraan ng pagmamanipula. Sa pamamagitan ng pakiramdam ng pagkakasala, maaari mong pamahalaan at kunin kung ano ang pagmamay-ari mo - mga mapagkukunan, oras, talento, at iba pa.

Ngunit ang sama ng loob ay maaaring mangahulugan din na makakagawa ako ng isang bagay na makakasakit sa ibang tao, na tatawid sa kanyang linya. Huwag maging tama na may kaugnayan sa kanya.

Tapos akin pagkakasalaat sama ng loobmay tutulong sa atin ibalik ang mga relasyonkaysa sirain sila.

Sama ng loob ay isang pakiramdam na maaari ring matupad pag-andar ng pagkonekta. Maaari akong magalit sa isa pa upang maibigay ang pagkakagusto sa kanya. Iwanan ang aming contact upang mai-save ito sa pamamagitan ng insulto.

Ang sama ng loob sa kontekstong ito ay isang tulay na kumokonekta sa amin at inaasahan kong humihingi ng tawad ang isang tao. Pakiramdam na siya ay tama at babalik na may feedback upang ibalik ang relasyon.

Ngunit mas madalas kaysa sa hindi ang kakanyahan ng sama ng loob ay hindi makatarungang mga inaasahan. At ang unang bagay na kinakailangan kapag nararamdaman natin ang sama ng loob sa ating sarili ay itanong sa ating sarili ang tanong: gaano sapat ang aking mga inaasahan? Alam ba ng ibang tao na nasaktan ako na nasasaktan ako? Na ayoko. Alam ba niya kung ano ang inaasahan ko sa kanya?

Kung ang mga inaasahan ay sapat, maaari mong linawin ang relasyon at makipag-ayos.

Kung hindi alam ng tao, ano ang nasaktan ako?

Sa kasong ito, maaari mong sabihin sa kanya ang tungkol sa iyong mga inaasahan at matuto mula sa karanasang ito para sa hinaharap. Babala, talakayin.

Upang hindi makaipon ng isang nakakalason na sama ng loob, mahalagang kilalanin na ang isang tiyak na indibidwal, kahit na ang pinakamalapit, minsan ay hindi maaaring ibigay sa akin ang gusto ko.

Pagkatapos ay maaaring nahaharap ako sa isang pakiramdam ng pagkabigo na ang aking pangangailangan ay hindi maaaring nasiyahan ng iba. At kung papalabasin mo ang mga sensasyong ito, lilitaw ang galit, lakas na maaaring idirekta sa pagkilos. Marahil ay hahanap ako ng aking sariling paraan upang makuha ito, gagana ang aking tunguhin. Marahil ay makakahanap ako ng ibang mga tao na makakatulong at susuporta sa akin.

Ang sama ng loob at pagkakasala ay balot ng galit. Ano ang dapat kong ipakita sa isa pa - upang bigyan ang responsibilidad, protektahan ang mga hangganan, upang maging iba, upang tuklasin ang mga paraan upang masiyahan ang mga pangangailangan sa tulong ng aking lakas - Balot ko sa loob ko at pagkatapos ay nakakalason ito para sa akin.

Upang mabawasan ang dami ng pagkakasala at sama ng loob, kinakailangan upang iladlad ang galit sa labas. Payagan ang iyong sarili na magalit sa kasalukuyan sa mga orihinal na bagay, sa mga nakaraang sitwasyon. Palayain ang iyong sarili mula sa mga damdaming ito, mabuhay. Upang maunawaan at suriin kung saan hindi ko maprotektahan ang aking sarili. Saan ako nakakuha ng higit sa kailangan ko at kung bakit. Batay sa anong mga paniniwala. Kung saan inaasahan ko mula sa iba kung ano ang hindi niya alam o hindi maibibigay sa akin. Tingnan ito Patawarin ang sarili. Isa pa. Palawakin ang iyong damdamin sa mga pagkilos dito at ngayon upang baguhin ang mga paniniwala, upang maprotektahan ang iyong mga hangganan. Paghanap ng sapat na pagpapahayag ng iyong damdamin upang manatiling buo at manatili sa isang relasyon.

Gumamit ng mga nakaraang sitwasyon at gumawa ng positibong karanasan mula sa kanila na kailangang mailapat sa pagsasanay.