2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Nakakatulong itong pagsamahin ang mga elemento na nasa buhay mo, ikonekta ang mga ito sa ilang mga koneksyon at lumikha ng isang uri ng konsepto kung bakit nasa isang tiyak na yugto ka.
Maaari kang gumawa ng isang bagay sa sitwasyong ito gamit lamang ang materyal ng parehong sitwasyon. Sinimulan mong labanan ang kalagayang ito, subukang baguhin ito, ngunit sa totoo lang lumalabas na ang sitwasyon alinman ay hindi nagbabago at ang iyong problema ay hindi nawala, o naging mas kumplikado ito. Alinman sa magtapos ang problema, napabuntong hininga ka, ngunit pagkaraan ng ilang sandali ay napagtanto mo na sa isang katulad na sitwasyon ay nahanap mo ang iyong sarili sa isang katulad na problema.
Tumatakbo sa isang bilog at, sa isang banda, mabuting maunawaan mo ito. Ngunit bakit hindi ito makakatulong sa iyo sa anumang paraan?
Bakit hindi ito gumana nang ganoon?
Dahil ang proseso ng pag-unawa nang mag-isa ay hindi nagdadala ng anumang bago sa iyong buhay. At nagbabago lamang kami sa antas ng pagbabago. Mayroon kaming pagkakataon na magbago lamang sa pamamagitan ng pagpansin ng isang bagong bagay. At kapag napansin lamang namin ang nangyari, kumpirmahin namin ang aming konsepto. At yun lang.
Ang kakayahang pag-aralan ang iyong sitwasyon sa buhay ay baligtad na proporsyonal sa kakayahang baguhin ito.
Ang mas maraming pag-unawa, mas mababa ang pagbabago
Bakit?
Dahil kapag ipinaliwanag namin kung ano ang nangyayari sa amin, ito ang dulo ng aming landas. Sa lugar na ito huminahon kami. Sa oras na naguguluhan tayo at nasa, sinusubukan na maunawaan kung ano ang nangyayari sa atin at kung paano ito harapin, mayroon pa rin tayong pagkakataong bumuo. Sa parehong oras, kapag naipaliwanag mo sa iyong sarili kung ano ang nangyayari, humihinto:
- Naiintindihan ko, - sabi mo, - Naghihirap ako sa kung ano ang pinagdurusa ko, ayoko ng hindi ko gusto, sapagkat, halimbawa, hindi ako minahal noong pagkabata, hindi ko na maintindihan.
At pagkatapos ay ang mababang pagpapahalaga sa sarili o kawalan ng kasanayan upang tanggapin ang pag-ibig, na hindi ibinigay ng mga magulang, ay naging isang pangungusap.
Sa lugar na ito, ang isang tao, kahit na may kapaitan, ngunit huminahon
Hindi mo na kailangang magbago pa.
Sa kasamaang palad, ang diskarteng ito ay halos likas na likas sa bawat isa na lumaki sa isang kultura batay sa determinism. Sa oras na may isang kaganapan na maganap sa iyong buhay, awtomatiko kang nag-uugnay ng isang dahilan dito. At maaari itong maging panlabas o panloob. Ipinapalagay ng panlabas na ang isang tao o iba pa ay may kasalanan sa paraan ng pag-unlad ng sitwasyon. Ang mahirap sitwasyon sa ekonomiya, edukasyon, at iba pa. Sinasabi ng panloob na inaalok ko ang responsibilidad para sa kung ano ang nangyayari sa aking sarili. Narito ang pagtataya ay mas mahusay, dahil ang isang tao ay maaaring tanungin ang kanyang sarili kung paano niya mababago ang sitwasyong ito …
At sinisimulan niyang baguhin ang kanyang sarili
At ito ay dumating sa parehong patay na wakas. Sapagkat ginagamit niya ang lahat ng parehong materyal na gusali - ang kaalaman na mayroon na kami.
Anong gagawin?
Ang pangalawang uri ng kamalayan ay malapit sa isa pang pandiwa - paunawa. Ang prosesong ito ay hindi kasangkot ang sanhi at pagsusuri. Ito ay simpleng tala lamang ng kung ano ang nangyayari sa iyong buhay ngayon.
Ang iyong trabaho sa prosesong ito ay upang mapansin ang isang bago. Halimbawa, pansinin na nakadama ka ng kagalakan kapag binigyan ka ng isang papuri, sa halip na maubusan ng hiya sa labas ng ugali.
Ang iyong buhay ay magsisimulang magbago lamang sa pamamagitan ng mga maliliit na pagbabago.
Bakit?
Isipin ang kasalukuyang kapaligiran sa isang uri ng koponan. Gamit ang unang uri - pag-unawa - sinusubukan naming maunawaan kung paano gumagana ang lahat sa lupon ng mga tao, kung sino ang mga kaibigan kanino, laban kanino at bakit. At sa gayon nangyari ito, at lahat ay sumasang-ayon dito. Ngayon isipin na ang mga bagong tao ay dumating sa koponan na ito, ang ilang mga maliwanag at charismatic, na nagsisimulang baguhin ang umiiral na sistema ng mga relasyon. Wala nang pagkakataon na mapanatili ang karaniwang uri ng mga koneksyon, magbabago ang pangkat na ito.
Gayundin, ang mga bagong phenomena na napansin mo sa iyong buhay ay nagsisimulang baguhin ito. Isasaalang-alang mo rin ngayon ang kanilang pag-iral. At kung mas maaga napansin mo lamang kung ano ang umaangkop sa konsepto ng iyong pagkaunawa, ngayon may isang bagay na lampas sa konseptong ito.
Ito ang batayan ng rebolusyon
Ang pag-unawa ay nagsisimula sa paggiling. Kung mas maaga mong naiintindihan ang lahat, ngayon may nangyayari na hindi mo maipaliwanag.
At ngayon kailangan mong mabuhay sa isang buhay kung saan mayroong pag-ibig, pagmamahal, isang tugon sa iyo na hindi mo napansin dati. Dahil dito, ang buhay ay naging mas nababaluktot, higit na iba-iba at itinatayo sa lahat ng oras.
Samakatuwid, bigyang pansin ang iyong napansin at mas kaunting pag-aralan kung ano ang nangyayari sa iyo.
Kung kailangan mo ng suporta sa instrumental sa pagbuo ng kasanayang ito, tingnan ang Perls Goodman Hefferlin's Gestalt Therapy Workshop. Sa mga simpleng eksperimento, una hanggang huling, magsisimulang magbago ang kultura ng kamalayan. At ang pinakamahusay na paraan upang itanim ang kulturang ito ay ang dumating sa atin.
Inirerekumendang:
Paano Ititigil Ang Pagpuna Sa Iyong Sarili At Simulang Suportahan Ang Iyong Sarili? At Bakit Hindi Masabi Sa Iyo Ng Therapist Kung Gaano Ka Kabilis Makakatulong Sa Iyo?
Ang ugali ng pagpuna sa sarili ay isa sa pinaka nakakasirang gawi para sa kagalingan ng isang tao. Para sa panloob na kagalingan, una sa lahat. Sa labas, ang isang tao ay maaaring magmukhang mabuti at maging matagumpay. At sa loob - upang makaramdam ng isang nonentity na hindi makaya ang buhay nito.
MAINTINDIHAN ANG IYONG SARILI AT MAINTINDIHAN MO ANG BUONG MUNDO
"Maunawaan ang iyong sarili at mauunawaan mo ang buong mundo" - ang kilalang promising rekomendasyon ng mga sinaunang pilosopo sa katunayan ay naging mahirap para sa marami na ipatupad, at para sa marami ito ay simpleng hindi makatotohanang.
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
Bakit Mahalagang Patawarin Ang Iyong Sarili
Kaugnay sa iba, ang isang tao ay maaaring malaya sa kanyang mga desisyon na magpatawad o hindi. Malamang na ito ay depende sa maraming mga kadahilanan tulad ng lakas at kalubhaan ng pinsala na sanhi ng pagkakasala. Direkta ang tao na gumanap ng mga pagkilos na ito, at, nang naaayon, ang pag-uugali ng tao mismo sa kanya.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
