2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang matalik na ugnayan sa pagitan ng mga tao ay nauugnay sa kalusugan at kagalingan sa buong buhay. Ang mga pakikipag-ugnay ay nakakaapekto sa kalusugan sa pamamagitan ng pagtulong sa mga tao na makayanan ang stress sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa kanila na maranasan ang pangunahing mga pangangailangan ng pagsasama, tulad ng pag-ibig, matalik na pagkakaibigan, kumpanya sa iba, at kaligtasan. Ang mga relasyon ay nakakaapekto rin sa pag-unlad ng isang tao, personal na paglago, at pagkamit ng mga layunin.
Ang mga Amerikanong sikologo, si Nancy Collins at Paula Pietromonaco, ay nagsagawa ng isang pag-aaral ng impluwensya ng mga ugnayan sa dyad, i. sa pagitan ng dalawang tao, sa kalusugan (mental at pisikal). Ang pangunahing layunin ng pagtatasa ay upang siyasatin ang panlipunang pagkakabit at pagbubukod sa lipunan.
Ang pagtatasa ay nakatuon sa tatlong pangunahing mga proseso ng interpersonal: 1) suporta sa mga nakababahalang sitwasyon (suporta para sa isang ligtas na harapan sa bahay); 2) suporta sa pag-unlad at pagtatakda ng layunin (ligtas na suporta sa baseline); at 3) matalik na kaibigan, pagmamahal, at pag-ibig.
Suporta para sa isang ligtas na likuran. Sa mga oras ng stress, mapoprotektahan ng mga malapit na relasyon ang kalusugan sa pamamagitan ng pag-buffer ng mga negatibong epekto ng stress, pati na rin mapabilis ang paggaling mula sa stress. Halimbawa, nakakaapekto sa malusog na paggana ng cortisol. at nabawasan ang pagkamaramdamin sa impeksyon at sakit, lalo na sa mga oras ng stress.
Ang haka-haka o makasagisag na pagkakaroon ng isang mahal sa buhay ay binabawasan ang pang-unawa ng sakit at pinahina ang aktibidad ng neural sa mga lugar ng utak na nauugnay sa banta. Ang pagkakaroon ng isang kasosyo na sumusuporta ay maaaring kumilos bilang isang nakatagong signal ng seguridad, binabawasan ang pang-unawa ng isang banta na maaaring magkaroon ng mga kahihinatnan sa kalusugan at makakatulong upang makayanan ang mga problema.
Dapat pansinin na ang suportang ibinigay ay dapat maging sensitibo at alinsunod sa mga layunin, pangangailangan at kagustuhan ng tatanggap ng suporta. Sa suporta na ito, mahalaga na ang isang tao ay makaramdam ng pagkaunawa, pagtanggap at pag-aalaga sa kanya.
Secure pangunahing suporta. Ang suporta sa layunin ay nagpapalakas sa kalusugan sa pamamagitan ng pagbawas o pag-aalis ng mga nakakapinsalang epekto ng stress sa mga oras ng paghihirap. Ang suporta na ito ay nagdaragdag ng positibong damdamin at kalakasan na kapaki-pakinabang sa kalusugan. Halimbawa, kapag ang mga kasosyo ay nagbibigay ng suporta sa sigasig at dedikasyon, ang mga tatanggap ay mas kasangkot sa kanilang mga layunin, kalaunan ay makamit ang mga ito, at mapapansin ang kanilang personal na paglago. Ang matagumpay na tagumpay ng mga makabuluhang layunin ay mahalaga para sa personal na kagalingan, na nakakaapekto rin sa kalusugan, dahil maraming mga layunin ang naiugnay sa malusog na pagkain, palakasan at paglilibang.
Kapag ibinabahagi ng mga tao ang kanilang mga nagawa, at ang mga mahal sa buhay ay nagpapahayag ng sigasig at pagmamataas para sa kanila, mayroon itong positibong epekto na mahalaga para sa cardiovascular system. Gayundin, ang naturang suporta ay mahalaga para sa pagpapatibay ng halaga sa sarili, pagiging epektibo sa sarili at maingat na pagpipigil. Tumutulong ito na protektahan laban sa stress at pasiglahin ang katatagan sa mas mahirap na mga oras.
Pagpapalagayang-loob, pagmamahal, at pagmamahal. Kapag ang isang tao ay nakadarama ng kahalagahan sa iba pa, siya ay umuunlad at malusog. Ang isang pakiramdam ng pagiging malapit ay maaaring lumitaw sa pakikipag-ugnay sa anumang tao na kanino mayroong isang pakiramdam ng pangangalaga, upang tanggapin, upang maunawaan at marinig. Ipinapakita ng pananaliksik na sa mga araw kung saan ang mga tao ay nakadarama ng higit na naiintindihan at pinahahalagahan sa kanilang pakikipag-ugnayan sa iba, nakakaranas sila ng pisikal na kalusugan (nabawasan ang mga sintomas ng sakit sa katawan), sigla, kasiyahan sa buhay, at pinabuting pagtulog.
Ipinapakita ng mga pag-aaral sa imaging utak na ang pagiging malapit, pagtanggap, at romantikong pagmamahal ay nauugnay sa neural na aktibidad. Ang pagiging tinanggap ng isang kasosyo ay nagdaragdag ng pag-aktibo ng receptor na nauugnay sa gantimpala, positibong epekto, at pagkasensitibo ng sakit. Bilang karagdagan, kapag tinitingnan ng isang tao ang mga larawan ng kapareha, ang bahagi ng pagkakabit ng utak ay naaktibo, pati na rin ang rehiyon ng utak na responsable para sa regulasyon ng mood, depression at sakit. Ang pakiramdam ng pagmamahal ay nagpapasigla ng enerhiya, mga mapagkukunang responsable para sa metabolismo, nagdaragdag ng mga positibong pang-emosyonal na estado at antas ng glucose sa dugo.
American Psychologist 2017, Vol. 72, Hindi. 6, 531-542 (American Psychologist 2017, Volume 72, No. 6, pp. 531-542)
Minsan natatakot tayong mag-attach at umasa ng damdamin sa iba. Gayunpaman, ang malusog na pagkakabit at pagpapakandili ay kapaki-pakinabang lamang sa atin. Magbigay ng suporta sa mga mahal sa buhay at tanggapin ito mula sa kanila.
Inirerekumendang:
Kalungkutan At Isang Pakiramdam Ng Paghihiwalay. Mga Epekto Sa Kalusugan Sa Paglipat
Naisip mo ba tungkol sa potensyal na kalusugan at mahabang buhay na kahihinatnan ng kalungkutan at paghihiwalay sa lipunan? Noong 2013, si E. Brody, sa kanyang artikulo: "Ang pag-urong ng kalungkutan", ay itinaas ang kawili-wiling paksa na ang kalungkutan at paghihiwalay sa lipunan ay maaaring magpalala ng kalusugan, ito ay dahil sa ang katunayan na ang antas ng mga stress na hormon ay tumataas, at ito naman ay maaaring dagdagan ang panganib ng sakit sa puso, sak
"Ang Pagkawala Ng Isang Mahal Sa Buhay Ay Higit Pa Sa Kalungkutan." Inaasahan Ang Kalungkutan At Hangganan
"Sa sikolohiya ng Russia - hindi ka maniniwala! - Hindi wala orihinal na gawain sa karanasan at psychotherapy ng kalungkutan. Tulad ng para sa mga pag-aaral sa Kanluran, daan-daang mga gawa ang naglalarawan ng pinakamaliit na mga detalye ng sanga ng puno ng paksang ito - kalungkutan na "
Mga Palatandaan Ng Mga Hindi Gumaganang Pangkat At Ang Epekto Nito Sa Kalusugan Ng Samahan
Kapag ang mga tagapamahala ng pagkonsulta at mga may-ari ng negosyo, ang pansin ay nakuha sa ang katunayan na higit na ginagamit ng mga samahan ang mga uri ng pagkonsulta na batay sa isang makatuwiran na landas ng kaalaman. At iilan ang nag-imbestiga ng di-makatuwirang dinamika ng organisasyon at kung anong mga hadlang ang maaaring lumitaw bilang isang resulta ng kanilang pagpapakita.
Workshop Sa Paghahanap Ng Iyong Sarili Tunay. Ang "mahal Ko" At "hindi Ko Mahal" Bilang Pagtukoy Ng Mga Parameter Ng Ating Buhay
Mga kaibigan, naghanda ako ng isang kapaki-pakinabang at malikhaing gawain para sa iyo. – Nagtatrabaho sa personal "Mahal ko" - "Ayoko" . Ang gawain ay natupad tulad nito … 1 . Una sa mga bagay, kailangan mong mag-stock sa isang piraso ng papel, isang simpleng lapis, isang pulang pluma at isang pulang marker.
Bilang Isang Resulta Ng Mga Krisis Sa Edad, Ang Isang Tao Ay Umaasa Sa Kanilang Sarili, At Ang Isang Tao Ay Nawala Sa Buhay Na Ito
6-12 Junior edad ng paaralan Mga Pole ng Krisis: Masipag na Paggawa - Inferiority Complex Ang paaralan, mga kurso, kapaligiran ay makakatulong sa bata upang makabisado ang iba`t ibang mga kasanayan: pagniniting, pagguhit, paglilinis ng silid … Ang mga puff ng bata at gumagana.
