Psychotherapy Para Sa Magkakaugnay Na Mga Relasyon

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

KABANATA 1

Kilala. Paglilinaw ng problema. Kamalayan ng iyong damdamin

Isa sa maiinit na araw ng taglagas, isang kliyente ang dumating sa aking appointment - isang babae na 25 taong gulang, nakatira kasama ang isang lalaki sa isang kasal sa sibil, walang mga anak. Ang unang bagay na napansin ko ay ang panlabas na maganda, maliwanag, payat na batang babae na nagbigay ng impresyon ng isang napipigilan, mahirap, mahigpit na fist na tao sa kanyang mga paggalaw, tawagan natin siyang Tanya.

Ang kahilingan ni Tanya ay tunog tungkol sa isang reklamo mula sa dalawang makabuluhang kaibigan para sa kanya na sobra ang pressure sa kanila ng kanyang pansin, labis na pag-aalala, na sobra sila sa kanya. Hindi maintindihan ni Tanya kung ano ang nangyayari sa kanya, kung bakit ang kanyang taos-pusong pag-aalala ay napansin bilang labis, na hindi niya sila mabigyan ng kalayaan sa pagkilos. Napakahirap para sa kanya na makasama sa mga pakikipag-ugnay na ito, sinisikap niyang gumawa ng maraming para sa kanila, na nagbibigay-kasiyahan sa kanilang mga pangangailangan, habang hindi pinapansin ang kanyang sarili, hindi nakakatugon sa anumang pasasalamat sa naturang donasyon. Bukod dito, lantaran nilang sinabi na hindi nila ito kailangan. Talagang mahirap para sa kanya sa mahabang panahon nang wala ang kanilang kumpanya, ngunit sa parehong oras, dahil hindi ito matiis para sa kanila mula sa gayong malapit na pakikipag-ugnay, hindi niya magawa kung hindi man. Nais ni Tatiana na alamin ito at maghanap ng isang paraan palabas, dahil ang pagtugon sa mga pangangailangan ng iba ay mahirap mapagtanto ang kanya. Ano ang dapat niyang gawin?

Pakikinig na mabuti, binigyan ko ng pansin ang mga emosyonal, pag-uugali, pagpapakita ng katawan. Mabilis na nagsalita si Tatyana, halos hindi tumingin sa akin, hindi nagbago ng posisyon ng katawan, napipilitang pigilan. Ang buong kuwento ay naganap sa isang paghinga, kung minsan tila sa akin na ang kliyente ay hindi humihinga sa anumang, sa anumang kaso, tiyak na ako ay tense sa ilang mga punto sa kanyang kuwento at hindi huminga. Mayroong isang pakiramdam ng detatsment ni Tatiana, kumpletong pagsasawsaw sa kanyang mga karanasan, pagbabahagi sa akin ng mga ito bilang mga katotohanan, habang ang emosyonal na paglayo sa akin. Ibinahagi ko ang aking mga karanasan kay Tanya, na tinatanong ko sa kanya, ano ang nangyayari sa kanya ngayon? Ano ang damdamin at karanasan na nakasalamuha niya? Sa paghusga sa katotohanan na binaba ni Tanya ang kanyang tingin at nagyelo, maliwanag na siya ay nalilito. Maya-maya pa, sinabi ni Tatyana na hindi niya naintindihan kung ano ang nangyayari sa kanya. Malinaw na lumalayo si Tatiana sa pagkahalata ng kanyang nararamdaman. Sa pakikinig sa aking sarili, nakuha ko ang aking reaksyon doon at kung paano sinabi ni Tanya, sinamahan ito ng isang pakiramdam ng pananabik, sa likuran niya ay nakaramdam ako ng kalungkutan, na ibinahagi ko kay Tatiana. Ang kanyang kasunod na reaksyon ay hindi sorpresa sa akin. Si Lanya ay lumuha, huminahon ng kaunti, inamin, marahil ay higit pa sa sarili niya kaysa sa akin, na ito ang mga nararamdamang matagal na niyang nararanasan at marahil ay iniiwasan sila sa tulong ng labis na pag-aalala sa iba. Makalipas ang ilang sandali, binigkas niya nang malakas ang mga lungkot at kalungkutan, na napagtanto nito na naging sanhi ng pagkakaroon ng lubos na emosyonal na karanasan ni Tatyana. Ang kanyang tila nagyeyelong katawan ay nagsimulang magpakita ng mga palatandaan ng buhay, lumitaw ang kinis at ang mga paggalaw ng kamay ay naging mas madalas, ang kanyang mukha ay naging mas makahulugan. Sinabi niya na ang pinakalungkot na bagay ay, sa kabila ng kanyang buong pag-aalay sa mga taong ito sa mga relasyon na ito, talagang nalulungkot siya, ngayon niya lang ito napagtanto.

KABANATA 2

Takot sa kalungkutan sa magkakaugnay na mga relasyon

Ang gawaing ito ay tungkol sa magkakaugnay na ugnayan ng isang kliyente sa mga taong malapit sa kanya. Siya ay may kaugaliang makilala ang mga pangangailangan ng ibang tao bilang kanyang sarili. Naghahanap na mangyaring ang iba sa lahat, sa ganoong pagkontrol sa pang-unawa ng iba sa paligid. Ang kwento ni Tanya ay napuno ng hindi matagumpay na pagtatangka upang maiwasan ang pagkabalisa na nauugnay sa takot ng kalungkutan, na para sa kanya ay hindi matiis dahil sa lakas ng mga karanasan at hindi namalayang tinulak siya na "tumakas" mula sa kanila patungo sa pagpapakandili sa iba, kung saan malapit ang koneksyon maaaring pakiramdam ligtas. Dito, nagsisimulang lumitaw ang mga paghihirap na nauugnay sa kamalayan ng kanilang sariling mga pangangailangan, damdamin, mga paghihirap na napagtanto ang sarili sa nakapaligid na mundo. Ang pag-iisip tungkol sa posibleng pagtatapos ng isang relasyon ay nagpapalitaw ng mga pagkabalisa, at ang tanging paraan lamang upang harapin ang pagkabalisa na ito ay upang bumalik sa relasyon at dagdagan ang pagpapakandili sa kapareha. Si Tatiana, tila, sa katunayan, ay medyo masakit upang harapin ang mga damdaming nauugnay sa mga karanasang ito, bilang ebidensya ng kanyang patuloy na pag-iwas sa aking mga katanungan.

Ang mga C dependant ay hindi sumusubok kung nasaan ang kanilang mga hangganan at kung saan nagsisimula ang mga hangganan ng ibang tao: maaari nilang subukang agad na "sumanib" sa ibang tao, o lumayo sa kanya, pinipigilan ang posibilidad na isiwalat ang sarili. Maaari itong makita sa nakaraang sesyon, nang itago ako ni Tatyana sa disenteng distansya mula sa kanyang sarili at hindi ako pinapayagan na ma-access ang senswal na bahagi ng mga karanasan. At sa gayon ang psychotherapy ay madalas na ang tanging karanasan ng pagtaguyod ng mga relasyon na may malinaw na mga hangganan.

KABANATA 3

"Pakikipag-ugnay sa iyong sarili at sa iba"

Ito ay mahalaga para sa akin para sa aming karagdagang gawaing psychotherapeutic at mas mahusay na pag-unlad sa pag-unawa sa sariling interes at pangangailangan ni Tatiana, upang linawin kung gaano nabuo ang kanyang sariling imahe, kung paano niya nakikita at nararamdaman ang kanyang sarili. Sa isang magkakaugnay na relasyon, mahirap makita ang iyong sarili na hiwalay sa isa pa. Sa pagtatrabaho sa kumplikadong mga ugnayan ng kliyente sa kanyang mga kasosyo, malinaw na ang client ay sabik na malaman at matugunan ang kanilang mga pangangailangan. Binabasa niya ang kanyang imahe sa sarili mula sa kanilang mga reaksyon sa kanyang pag-uugali at sa ganyang paraan, inaayos sa kanilang perpektong imahe sa kanyang opinyon, upang, bilang isang resulta, hindi sila mabibigo o mawala. Tila sa akin na ang kliyente ay nagsalita tungkol sa kanyang sarili sa isang medyo mapanirang pamamaraan. Napakahirap para kay Tatyana na magbigay ng kanyang sariling paglalarawan, palaging lumipat siya para sa aking tulong, mas madali para sa kanya na sumang-ayon sa aking ideya tungkol sa kanya kaysa ilarawan ang kanyang sarili, palagi siyang nalilito, nalilito, binibigkas isa sa kanyang mga katangian, na hinahanap ang aking suporta at kumpirmasyon ng pagiging tama ng kanyang mga salita. Si Tatyana, na naglalarawan ng kanyang imahe, ay napahiya, binibigkas ang mga magagandang katangian, at nahihiya sa mga masasama sa kanyang mga mata. Binigyan ko siya ng takdang-aralin, kung saan inalok kong ilarawan sa papel ang aking positibo at negatibong mga katangian sa kanyang palagay.

Sa aming susunod na pagpupulong, malinaw mula sa lahat ng bagay na ang ehersisyo na ito ay ibinigay sa kanya nang may kahirapan, ang nag-iisang ideya ng kanyang sarili ay tulad ng isang malakas na kalooban, likas na katangian, sinasakripisyo ang kanyang sariling mga interes alang-alang sa iba. Nagtataka ako kung saan nakuha ni Tatyana ang ideya na ang isang babaeng karapat-dapat pansin ay dapat magkaroon ng gayong mga katangian. Bilang tugon, narinig ko ang isang kwento tungkol sa ina ni Tanya, na nagtataglay ng lahat ng mga katangiang ito, tungkol sa makapangyarihang potensyal ng babaeng ito, na, sa mata ng kliyente, ay walang hangganan. Ayon kay Tatyana, siya mismo ay walang sapat na mga naturang katangian at nahihiya siya na maaaring mas mahina ito, inaakusahan niya ang sarili na nagkakaroon ng mga sandali ng kaduwagan.

Dapat pansinin na, sa kurso ng gawaing psychotherapeutic, ang pinaka-naa-access na pakiramdam ng mga mapagkakatiwalaang kliyente ay nagiging halata - ito ay pagkamuhi sa sarili sa iba't ibang anyo: self-flagellation, "self-kritisismo". Ang pagkamuhi sa sarili ay nabuo mula sa maagang pakikipag-ugnay sa mga magulang na numero, ang tinaguriang sindrom ng "pagkalayo ng magulang", ang kawalan ng isang mainit na emosyonal na ugnayan sa bata, ang pagpapanatili ng pag-uugali na ninanais ng mga magulang at ang mabagsik na pagpigil sa mga hindi ginustong. Nalungkot ako, at tinanong ko si Tatiana, at kung magkaiba ka, magiging karapat-dapat ka bang pansinin? Naisip ni Tatiana, at luha ang lumitaw sa kanyang mga mata.

Malinaw mula dito na ang mga ideya tungkol sa isang babae, marahil ay nai-assimilate noong maagang pagkabata, ang mensahe ng ina sa kanyang anak na babae tungkol sa lakas at pagkalalaki, ay nagsilbing magandang batayan para sa matatag na mga stereotype ng Tatiana, at isang tiyak na ideya ng isang babae karapat-dapat pansin. Humihingi siya ng paumanhin para sa kanyang ina, nais ni Tanya na patuloy na tulungan siya, upang magtrabaho sa halip na sa kanya, sa gayong paraan alagaan siya, bigyan siya ng pahinga. Pagsasalin, sa gayon, galit sa awa. Ang galit dito ay maaaring magsilbing isang mapagkukunan para ibalik ni Tanya ang hangganan sa pagitan ng mga pangangailangan ng kanyang ina at ng kanya.

KABANATA 4

Pagkuha ng responsibilidad para sa pagbabago ng iyong mga pattern ng pag-uugali, at iyong sariling imahe

Ang talamak na pagpigil ng kanyang agresibong damdamin at pagkilos ay sanhi ng patuloy na pagtanggi ng paksa na gumawa ng mga desisyon upang baguhin ang sitwasyon sa mga naturang relasyon, na humahantong sa pagyeyelo ng paksa sa isang depressive-sakripisyo na posisyon na may kawalan ng pag-asa at kawalan ng pag-asa. Tinanong ko si Tatyana, kung ipinakita mo ang iyong sarili, sa pangangalaga at debosyon, kung gayon ang ina, marahil, ay ituturing kang karapat-dapat sa kanyang pansin at papuri? Hindi nahanap ni Tatiana ang sasabihin sa akin. Pagkatapos lamang mag-expire ang ilang mga pagpupulong, inamin niya na ang naturang pag-uugali ay nakakainis sa kanya, nais niyang payagan ang kanyang sarili na maging iba. Ngunit ano ang gusto niyang maging? Sa katunayan, sa kanyang karanasan ay wala nang ibang halimbawa ng paggamot sa sarili. At pagkatapos ito ay mahalaga upang simulang maghanap ng panloob na mga palatandaan sa anyo ng mga sensasyon, mga imahe ng mga pagnanasa at pantasya. At kapag ang mga imaheng ito ay nabuo sa isang malinaw na larawan, pagkatapos ay maaari kang magsimulang lumipat nang higit pa patungo sa paglalaan ng mga iyon.

Tulad ng naganap sa paglaon, nais ni Tatiana na maging hindi gaanong responsable, gumawa ng mga pantal na desisyon, isipin ang tungkol sa kanyang sarili, at hindi tungkol sa iba, walang pakundangan, makasarili. Kung ano ang pumipigil sa kanya sa pagiging gayon, hindi niya maintindihan. Tapos tinanong ko, baka may pumipigil sa kanya na maging ganon? Kung saan mayroong isang sagot, nakikialam ang aking ina, hindi niya ako tatanggapin nang iba. Inamin ni Tatiana na, patuloy na nangangailangan at naghahanap ng suporta at pag-apruba, palagi siyang nakikipagkita sa paghihiwalay ng kanyang ina. Sa pananaw ng kliyente, ang ina, nais lamang niya ang ilang mga katangian, hindi niya kailangan ng ibang anak na babae. Matapos ang isang mahaba at masigasig na gawain sa kamalayan ni Tatyana sa mga ganitong sitwasyon sa kanyang buhay at responsibilidad para sa kanyang sarili, tumigil si Tatyana sa pagsasalita ng mapanirang-puri tungkol sa kanyang sarili, nakakuha siya ng kumpiyansa sa kanyang sarili na maging iba, na may hindi gaanong takot na handa siyang mag-eksperimento sa iba pang mga imahe.

Ang isang mapagkakatiwalaang tao ay malabo na nararamdaman ang kanyang pangangailangan - pagiging malapit, pag-ibig, pag-aalaga, sa pangkalahatan ay mahirap sabihin kahit ano tungkol sa mga damdamin. Walang kalayaan sa pakikipag-ugnay dahil sa pagkagambala ng cycle ng karanasan ng contact. Ang kawalan ng kakayahan upang tukuyin ang iyong mga damdamin, kagustuhan, upang ihiwalay ang mga ito mula sa mga damdamin at pagnanasa ng isang kasosyo.

Sa buong pagtatrabaho kasama si Tatyana, maaaring masubaybayan ng isang tao ang nakatago, ngunit masidhing malakas na bilang ng mga pangangailangan. Ang unang pigura ay halata - isang hindi natutugunan na pangangailangan para sa pagkakabit, sa likod nito ay isang hindi natutugunang pangangailangan para sa seguridad, maaari silang palitan ng pagbabago ng mga lugar, bawat isa ay iniiwan ang bawat isa na mas mahalaga, ngunit hindi mawawala ang kanilang kabuluhan. Nang hindi nasiyahan ang mga pangangailangang ito, hindi posible na malayang manipulahin ang kapaligiran at umunlad.

Para kay Tatyana, ang landas na ito ay hindi sapat na madali, ngunit sa naging pala, napakahalaga sa pagkakaroon ng sarili at kalayaan sa panloob, para sa pagbuo ng malapit na mga relasyon sa hinaharap.