2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Gaano kadalas mo nadarama ang pagkabalisa o pagkabalisa at ihambing ang iyong sarili sa iba?
Gaano kadalas mo pinapagalitan at pinupuna ang iyong sarili para sa pagiging "sapat na mabuti"?
Ang tuluy-tuloy na agos ng impormasyon sa paligid ay patuloy na nag-broadcast ng iba't ibang pamumuhay, maligayang pamilya, perpektong pigura, tagumpay ng iba't ibang tao at higit pa, na humahantong sa katotohanan na sa palagay mo ay parang isang kumpletong pagkabigo.
Naka-stuck ka sa isang walang katapusang stream ng impormasyon tungkol sa mga masayang pamilya, perpektong kasosyo, perpektong mga numero, ang tagumpay ng iba't ibang mga tao. Pakiramdam mo ay isang kumpletong pagkabigo.
Hindi ka sapat na maganda … hindi ka sapat na matagumpay … hindi ka sapat na matalino … hindi sapat ang pagmamahal … hindi ka sapat na masaya …
Ang bawat isa sa atin ay mayroong panloob na "makina" na nagtutulak sa atin na maging mas matalino, mas matagumpay, mas masaya, mas maganda, mas may talento, mas mahusay at mas mahusay. At lalo na, lahat ng mga hangarin at hangarin na ito ay maging halata at kanais-nais kapag inihambing namin ang ating sarili sa iba o sa aming mga perpektong larawan kung paano ito dapat. At napakahirap pigilan ang iyong sarili sa prosesong ito, hindi ba?
Ang paghahambing ay isang mahalagang bahagi ng ating buhay at, sa pangkalahatan, isang mahalagang sangkap sa ebolusyon at pag-unlad ng tao. Ang paghahambing ay maaaring maging nakabubuo at mapanirang. Kung, bilang isang resulta ng paghahambing, mayroon kang inspirasyon, pagganyak, pagnanais na kumilos, pagkatapos ay pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang nakabubuo na paghahambing. Kapag ang paghahambing ay humahantong sa pagkabigo, emosyonal na pagkabalisa, at stress, ito ay isang mapanirang paghahambing.
At, ang magandang balita ay makokontrol mo ang prosesong ito.
Paghahambing na sumisira. Ito ay ang uri ng paghahambing na nagnanakaw sa iyo ng iyong pagganyak na enerhiya at iniiwan kang ganap na nalulula, nasalanta, at walang pag-asa.
- Paghahambing ng iyong "katotohanan" sa "tila katotohanan" ng iba. Ang nakikita mo sa Internet at sa TV ay hindi totoong larawan ng buhay ng iba't ibang tao. Ito ang malamang na maingat na napiling mga snippet ng kanilang buhay mula sa totoong katotohanan. Talaga, sa social media at sa TV, makikita mo lamang ang mabuting panig ng magkakaibang buhay ng mga taong pinagkumpara mo ang iyong sarili. "Huwag ihambing ang iyong sarili at ang iyong buhay sa likod ng mga eksena sa isang maingat na handa na pagganap sa entablado at imahe ng ibang mga tao. Ang nakikita mo ay ang dulo lamang ng iceberg. " Sepi Tajima
- Ang paghahambing ng iyong "pagsisimula" sa "gitna o pagtatapos" ng ibang mga tao. Halimbawa, kung ikaw ay isang baguhan na atleta at ihambing ang iyong sarili at iyong mga nakamit sa tagumpay ng mga propesyonal na atleta na matagal nang nasa palakasan, ito ay isang mapanirang paghahambing.
- Mga paghahambing ng iyong sarili sa mga lugar na talagang hindi gaanong mahalaga sa iyong buhay. Kung hindi mo kailangan ng isang romantikong relasyon sa yugtong ito ng iyong buhay, bakit mo ihambing ang iyong sarili sa mga masayang mag-asawa?! At sa kabaligtaran, kung ang pamilya at mga relasyon ay mahalaga sa iyo, bakit pagkatapos ihambing ang iyong sarili sa mga solong kaibigan na dumating sa kabuuan?! Magkakaiba ka ng priorities. Kung hindi mo nais na magsimula ng iyong sariling negosyo, bakit ihambing ang iyong sarili sa iyong mga kaibigan sa negosyo?! Mas maging maingat sa kung ano at kanino mo ihinahambing ang iyong sarili. Ang tila mahalaga sa atin ngayon ay hindi palaging ang ating totoong mga halaga. Kadalasan, ipinapataw lamang ang mga ito mula sa labas ng mundo sa pamamagitan ng TV, Internet, magasin, buhay panlipunan, mga kaibigan. Tukuyin kung ano ang talagang mahalaga sa iyo ngayon sa iyong buhay.
- Mga paghahambing sa mga lugar kung saan hindi mo mababago ang isang bagay.
Pinag-uusapan natin ang tungkol sa pamumulaklak ng balat, nasyonalidad, lugar kung saan ka ipinanganak, pamilya kung saan ka ipinanganak, nasyonalidad at pinagmulan ng iyong mga magulang, atbp.
Paghahambing na nagbibigay inspirasyon.
- Paghahambing ng iyong sarili sa iyong sarili sa nakaraan. Pahalagahan at pansinin ang iyong bawat merito, tagumpay, tagumpay. Ipagdiwang at mahalin ang bawat nakamit at positibong pagbabago sa iyong sarili. Ang buhay ay hindi laging madali at simple. Tingnan ang iyong sarili sa salamin at sabihin sa iyong sarili, "Huwag nang isipin na ang isang tao ay mas mahusay kaysa sa iyo. Maging mas mahusay ka kaysa sa iyong sarili kahapon sa bawat bagong araw."
- Ang mga taong kumakatawan sa kung sino ang nais mong maging sa hinaharap ay ang pinakamahusay na mga halimbawa para sa pagganyak at inspirasyon. Makipag-usap sa mga naturang tao, maging malapit sa kanila. I-charge ang iyong sarili, pag-aralan, bumuo ng parehong mga gawi, kasanayan, kakayahan.
- Paminsan-minsan, nakakalimutan nating lahat na gumagamit kami ng maraming mga kalakal na tulad nito. Marami ang ibinibigay para sa atin. Kadalasang kapaki-pakinabang na ihambing ang iyong sarili sa mga gumagawa ng mas masahol kaysa sa atin. Mayroong libu-libong mga tao na pinapangarap lamang na magkaroon o magkaroon ng mayroon tayo. Ang mga nasabing paghahambing ay makakatulong upang higit na maunawaan ang halaga ng mayroon na, at bumuo din ng isang pagpapahalaga at pasasalamat.
- Mga paghahambing sa mga lugar na kung saan nakasalalay ang lahat sa iyong sarili.
Anong mga kasanayan ang kailangan mong makuha at mabuo upang makuha o magawa ito o iyon?
Anong bagong ugali ang makakatulong sa iyo na malutas ang problemang ito o problema?
Pasensya! Hakbang-hakbang, unti-unti mong makukuha ang gusto mo at kung ano ang pinagsisikapan mo.
Ang pag-unawa sa mga proseso ng paghahambing ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa iyong buhay. Lumikha ng iyong buhay sinasadya! Piliin at magkaroon ng kamalayan ng bawat sandali.
Mga kasanayan na magiging kapaki-pakinabang: pag-iisip (pag-iisip) at pagninilay.
Sino o ano mo ihambing ang iyong sarili?
Gaano mo kadalas ihambing ang iyong sarili?
Ano ang mga resulta (nakasisigla o nagwawasak) na humahantong sa iyong mga paghahambing?
Paano mo mapipigilan o mabawasan ang komunikasyon sa mga taong may komunikasyon na nagpapababa ng iyong kumpiyansa sa sarili?
Ano ang magagawa mo upang lumikha ng bago at nakasisiglang kapaligiran?
Inirerekumendang:
Paano Ititigil Ang Pagpuna Sa Iyong Sarili At Simulang Suportahan Ang Iyong Sarili? At Bakit Hindi Masabi Sa Iyo Ng Therapist Kung Gaano Ka Kabilis Makakatulong Sa Iyo?
Ang ugali ng pagpuna sa sarili ay isa sa pinaka nakakasirang gawi para sa kagalingan ng isang tao. Para sa panloob na kagalingan, una sa lahat. Sa labas, ang isang tao ay maaaring magmukhang mabuti at maging matagumpay. At sa loob - upang makaramdam ng isang nonentity na hindi makaya ang buhay nito.
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
Paano Matutunan Na Pahalagahan Ang Iyong Sarili? Paano Haharapin Ang Ugali Ng Pagpapawalang Halaga Sa Iyong Sarili?
Ang devaluation ay isang mekanismo ng pagtatanggol sa ating pag-iisip, kung saan binawasan natin (o ganap na tanggihan) ang kahalagahan ng kung ano ang talagang napakahalaga sa atin. Maaari mong ibawas ang halaga sa lahat - ang iyong sarili, ibang tao, emosyon, nakamit.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Paghahambing Ng Iyong Sarili Sa Iba
Ang paghahambing ng ating sarili sa iba ay lubhang mapanganib para sa ating sarili. Hindi kami maaaring maging 100% tulad ng iba. Kung ihinahambing natin ang ating sarili sa isang tao, nakakalimutan natin ang tungkol sa ating sarili. Binibigyan namin ng halaga ang aming pagiging natatangi, pagiging orihinal at pagiging tunay.
