Na-trauma Ang Inner Child. Ang Landas Sa Paggaling

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Paano kung ang pagkakaugnay sa Inner Child ay nawala nang labis na nagsimula itong parang hindi na siya buhay? Maaari ba talagang mamatay ang Inner Child?

Ang estado ng Inner Child ay palaging isang bunga ng kung paano nagpunta ang pagkabata ng isang tao, kung paano siya tratuhin ng mga magulang, kung anong mga tagubilin ang natanggap niya mula sa kanila sa isang anyo o iba pa, kung anong mga desisyon ang hindi niya namalayang ginawa batay sa mga tagubiling ito (halimbawa, ang bata ay napakahirap, at gumawa siya ng panloob na desisyon: "Mas mabuti na huwag pakiramdam, upang hindi ito masaktan." Impos na ipagbawal ang sarili na masama lang ang pakiramdam, ang pagbabawal na ito ay nalalapat sa lahat ng damdamin. Iyon ay, ang kanyang Inner Child ay pinagkaitan ng pangunahing kakanyahan - ang kakayahang makaranas ng matingkad na damdamin).

Ang estado na ito ay inilipat sa pagiging matanda bilang isang personal na pag-uugali "hindi mo ito maramdaman - napakasakit at mapanganib" at natutukoy ang pag-uugali at karagdagang buhay ng isang tao.

Ang panloob na bata ay ang mapagkukunan ng aming lakas, pagnanasa, kagalakan, at malikhaing aktibidad. At kapag siya ay nasugatan, nagsisimula siyang kumilos tulad ng isang tunay na maliit na may sakit na bata, na may kapansanan, nasaktan at hindi nasisiyahan sa lahat. Siya ay tumutugon sa maraming mga kaganapan sa buhay mula doon - mula sa estado ng trauma.

Madalas na nangyayari na ang isang bata na nakatanggap ng matinding sikolohikal na trauma mula sa pagsalakay ng magulang ay nahihirapang mapaglabanan ang kanyang galit sa magulang, kaya nakikilala niya ang nang-agaw: ang magulang ay mananatiling "mabuti" para sa kanya, at pinapayagan ng bata ang pagsalakay ng magulang sa loob at nagsisimulang kamuhian ang kanyang sarili. Sa mga ganitong kaso, maaari nating pag-usapan ang awtomatikong pagsalakay - pananalakay na nakadirekta sa sarili.

Para sa maraming tao, ang Inner Child ay nangangailangan ng sensitibong atensyon at suporta. Ilang mga tao ang nagkaroon ng isang tunay na masayang pagkabata, kung saan minamahal nila nang walang pasubali, pinayagan ang kanilang mga sarili na ipahayag ang kanilang sarili, ganap na nasiyahan ang kanilang mga emosyonal na pangangailangan. Gayunpaman, hindi lahat ay nakatanggap ng malalim na trauma na nakagagambala sa buhay - ang lahat ay nakasalalay sa antas ng pagkakalantad sa mga negatibong kadahilanan, ang istraktura ng pag-iisip, at indibidwal na pagkasensitibo.

Kadalasan mahirap para sa isang tao na nawalan ng ugnayan sa kanyang Inner Child na sagutin ang mga tanong: "Ano ba talaga ang gusto ko?", "Ano ang nagbibigay sa akin ng kagalakan?" Mahirap na bumuo ng ganap na mga relasyon sa pang-nasa hustong gulang, sapagkat ang na-trauma na bahagi ay naghahangad na muling buhayin ang karanasan ng traumatic sa pagkabata sa iba't ibang mga pagpapakita nito nang paulit-ulit, na parang sinusubukang baguhin ito sa pamamagitan ng paulit-ulit na karanasan na ito. Malamang na ang isang tao ay naghahangad na mabayaran ang mga ugnayan na ito para sa panloob na deficit na nabuo noong bata pa.

Nagtrabaho ako lalo na sa emosyonal na koleksyon ng imahe at nakikita kung gaano kaiba ang imahe ng na-trauma na Inner Child. Maaari itong maging isang maliit na matikong matandang lalaki, isang marumi at hindi masayang maliit na maybahay na si Kuzya, isang brazen na may takot na mga mata, isang walang tulog na kuting na manhid mula sa lamig, isang malambot na laruan, at kahit isang bola na pinipis. Ngunit palagi siyang BUHAY, at gaano man siya karamdaman at traumatized, posible siyang pagalingin. Bagaman hindi ito laging mabilis at madali.

Ang pangunahing kakanyahan ng pakikipagtulungan sa Inner Child ay upang malaman mula sa puntong kasalukuyan upang maibigay sa kanya ang natanggap niya nang mas kaunti sa pagkabata, at upang ipakita ang mga mapagkukunan na magpapakain sa kanya sa hinaharap.

Bilang isang independiyenteng ehersisyo, maaari mong gawin ang sumusunod.

Kinakailangan na alalahanin ang isang traumatiko na yugto mula pagkabata, isipin ang iyong sarili sa oras na iyon at, sa iyong sarili, sabihin: "Ikaw ang pinakamahalaga at mahalagang bagay na mayroon ako! Mahal na mahal kita at magmula ngayon palagi kitang makakasama, anupaman / anuman ka man / maaaring maging. Hindi na kita muling tatanggihan, parusahan, bugbugin, sawayin (depende sa kung anong mga pagkilos ng mga nasa hustong gulang ang bata ay nagdusa sa oras na iyon). Pinapayagan ko kang maranasan muli ang lahat ng mga emosyong likas sa iyo (kung sakaling may panloob na pagbabawal sa pagpapahayag ng mga emosyon). Ipinapangako ko sa aking sarili / sa aking sarili na protektahan ka, at alagaan ka."

Sinasabi namin ang lahat ng ito mula sa tungkulin ng aming Inner Parent, sa gayon binabago ang kanyang hitsura mula sa pagpuna at pagpaparusa hanggang sa pagtanggap at pag-apruba.

Sa ganitong paraan maaari kang gumana nang tuluy-tuloy sa lahat ng mga pang-trauma na yugto.

Kung may palagay na ang Inner Child ay na-trauma mula sa pagsilang, ang sumusunod na pamamaraan na inilarawan ni J. Graham ay maaaring mailapat.

1) Isipin na naroroon ka sa iyong sariling kapanganakan. Idirekta ang lahat ng iyong damdamin sa sanggol, kalugin mo siya sa iyong mga bisig, halik, yakap, malumanay na tumingin sa kanyang mga mata. Bumati sa kanya, sabihin sa kanya na napakasaya mo tungkol sa kanyang kapanganakan.

2) Kapag naintindihan mo na nakikita ka ng sanggol, lumingon sa iyong Inner Child at sabihin na mahal mo at maunawaan na tutulungan mo siyang lumaki at maging isang may sapat na gulang.

3) Tiyakin ang Inner Child na siya ay dumating sa isang ligtas na mundo, na maaari mong bigyan siya ng proteksyon at tulong, tulungan siyang mapagtagumpayan ang anumang mga hadlang.

4) Ipangako sa iyong anak na hindi na siya muling makakaramdam ng pag-iisa at masaktan muli, sabihin sa kanya na hindi niya kailangang karapat-dapat sa pag-ibig, sapagkat mahal mo siya nang walang kondisyon at binibigyan siya ng maraming papuri at suporta ayon sa kailangan niya.

5) Tiyakin ang Inner Child na hindi na niya kailangang maghanap upang subukang makuha ang iyong pansin (na naayos sa anyo ng mga sintomas ng neurotic at psychosomatic - kung minsan ito ang tanging paraan upang "maabot" ang aming kamalayan), dahil ikaw ay laging makikinig sa kanya, ang kanyang mga hangarin at pangangailangan.