2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Karamihan sa mga tao ay pamilyar sa hindi kanais-nais na pakiramdam kapag kailangan nilang tanggihan ang isang tao ng isang kahilingan. Kasabay nito, ang tumatanggi na tao ay nararamdaman na mahirap, kahit na wala siyang ginagawang mali.
Ang pinagmulan ng damdamin ng pagkakasala
Gaano kadalas turuan ng mga magulang ang kanilang mga anak na isakripisyo ang kanilang mga interes alang-alang sa koponan, upang matulungan ang bawat isa na nangangailangan ng tulong. Sa parehong oras, ang mga tao ay hindi iniisip na sa ganitong mga pamamaraan ng pag-aalaga na nililinang nila sa kanilang anak ang isang pakiramdam ng pagkakasala na lumilitaw sa tuwing pinipilit niyang tanggihan ang isang tao. Sinabihan ang isang maliit na bata: "Bigyan ang batang babae ng laruan! Ano ang ikinalulungkot mo? " At inaabot ng sanggol ang kanyang minamahal na teddy bear, kahit na talagang ayaw niyang gawin ito. Ngunit kung hindi siya nagbabahagi, pagkatapos ito ay magiging masama at sakim. Bilang isang may sapat na gulang, hindi siya maaaring tumanggi na magpahiram ng pera, kumuha ng kaibigan sa dacha maagang Sabado ng umaga, atbp.
Ang isa pang dahilan kung bakit natatakot kaming sabihin na "hindi" sa isang hindi komportable na kahilingan para sa amin ay ang takot na ang isang kamag-anak o kakilala ay masaktan at huminto sa pakikipag-usap sa amin. Sa ganitong sitwasyon, kailangan mong isipin ang iyong sarili sa lugar ng humihingi. Hihinto ka ba sa pakikipag-usap sa taong tumanggi sa iyong kahilingan para sa isang layunin na dahilan? Hindi siguro. Samakatuwid, hindi na kailangang lumikha ng mga walang tampok na tampok para sa iba. Malamang, mahinahon din nilang tatanggapin ang iyong pagtanggi.
Paano sasabihin nang hindi tama
Kung tatanggihan mo ang isang tao sa isang kahilingan, kailangan mong gawin ito nang tama, ngunit nakakumbinsi, upang maunawaan ng tao na talagang hindi mo siya matutulungan. Mayroong mga mabisang paraan upang huminto upang maiwasan ang pakiramdam na nagkasala:
1. Bigyan ang iyong sarili ng karapatang tumanggi. Ang iyong oras, iyong mga problema at iyong hangarin ay pantay na mahalaga. Kung hindi ka komportable sa kahilingan, mayroon kang karapatang tumanggi.
2. Ipaliwanag ang dahilan. Kapag sinabi mo lang na hindi, maaaring isipin ng tagapetisyon na wala kang pakialam sa kanilang mga problema. Huwag mag-atubiling sabihin kung bakit hindi mo magawa: wala kang pera, oras, huwag maging maayos, atbp. Mahalaga na ang paliwanag ay hindi maging dahilan.
3. Magmungkahi ng kahalili … Kung hindi mo matupad ang kahilingan sa mga tuntunin ng aplikante, magmungkahi ng isa pang pagpipilian. Halimbawa: "Hindi kita matutulungan sa iyong term paper, ngunit maaari mong kunin ang aking mga tala." O: "Hindi kita madadala sa isang kotse ngayon, ngunit mayroon akong telepono ng isang napaka murang taxi." Sa kasong ito, ang iyong kaibigan ay nasiyahan, at ang iyong pagkakasala ay hindi gisingin.
4. Huwag mapahiya na pag-usapan ang tungkol sa damdamin. … Tumatanggi sa kausap, huwag mag-atubiling ipagbigay-alam sa kanya na hindi mo matutupad ang kahilingan para sa ilang personal, paksa na dahilan. May karapatan ka sa iyong damdamin at karanasan. Kung sa palagay mo ay pakiramdam mo ay hindi komportable, dapat kang tumanggi.
5. Paghiwalayin ang mga salita mula sa tao … Sa pagsasabi ng hindi, tinatanggihan mo ang kahilingan, hindi ang iyong kaibigan o kasamahan. Hindi ito nangangahulugang lahat na ginagamot mo siya ng masama o nais mo ng masasamang bagay. Ang pagtanggi ay nangangahulugan lamang na sa ngayon ay wala kang mga mapagkukunan upang masiyahan ang kahilingan.
6. Huwag palalampasin ang kahalagahan ng pagtanggi. Kung tatanggi kang tumulong, ang mundo ay hindi babagsak, at ang taong ito ay tiyak na makakahanap ng ibang paraan upang malutas ang kanyang problema.
7 huwag gumawa ng mga dahilan … Ang mga hectic na paghingi ng tawad at walang katapusang pagdadahilan ay ipadaramdam sa ibang tao na ikaw ang may kasalanan. Tandaan na mayroon kang karapatang magtapon ng iyong sariling buhay ayon sa gusto mo.
Gamit ang mga pamamaraang ito, maaari kang tumanggi nang hindi pakiramdam na nagkasala.
Kung nabigo ka sa iyong sarili, pagkatapos ay makakatulong sa iyo ang konsulta ng isang psychologist!
Inirerekumendang:
Ang Mga Pakiramdam Ba Ng Pagkakasala At Isang Pakiramdam Ng Responsibilidad Ay Magkabilang Panig Ng Parehong "barya"?
Ang paksang ito ay walang hanggan tulad ng ito ay seryoso. Ang pakiramdam ng pagkakasala ay sumisira sa atin mula sa loob. Ginagawa tayong mga tuta, mahina ang kalooban sa mga laro ng ibang tao. Nasa kanya ito, tulad ng sa isang kawit, nahuhuli tayo ng mga manipulator.
Mga Uri Ng Pag-ibig At Kanilang Pagkakaiba: Pag-iibigan, Pag-ibig, Pag-ibig Sa Pag-ibig, Ganap, Pag-ibig Na May Pag-ibig
Pag-ibig … Isang salitang pamilyar mula pagkabata. Naiintindihan ng lahat na kapag minahal ka, mabuti ito, ngunit kapag pinagkaitan ka ng pagmamahal, masama ito. Tanging ang lahat ay nakakaintindi nito sa kanilang sariling pamamaraan. Kadalasan ang salitang ito ay ginagamit upang tumukoy sa isang bagay na naging hindi masyadong pagmamahal o hindi man talaga pag-ibig.
Paano Maipahayag Nang Tama Ang Mga Negatibong Emosyon Nang Walang Pinsala Sa Kalusugan
Minsan lumitaw ang mga sitwasyong nakakaantig sa pamumuhay na ang utak na may mga kakayahan sa pagtatasa ay nakabukas at ang mga emosyon ay pumalit, pagkatapos lamang ang mga kahihinatnan ng mga aksyon na isinagawa sa emosyon ay hindi palaging ma-disassemble.
Bakit Ang Mga Tao Ay Matagal Nang Nahuhuli? Ano Ang Mga Sikolohikal Na Dahilan Para Ma-late?
1. Ang una at pinakamahalagang sikolohikal na dahilan para ma-late, na hindi lamang nabanggit ng mga psychologist sa mga kliyente, ngunit maaari mo ring mapansin sa iyong mga kaibigan at kakilala, ay ang pagkabalisa. Ang isang tao ay napaka-panloob ng panloob at pagkabalisa na hindi niya nais at hindi maaaring pumunta sa isang pagpupulong sa oras, at pagkatapos ay umupo nang tahimik at maghintay.
Ang Pakiramdam Ng Pag-iisa Ay Makakatulong Sa Amin Na Buksan Ang Ating Sarili At Makahanap Ng Pag-ibig
Ang bantog na psychotherapist ng Austrian, kinatawan ng pagkakaroon ng pag-aaral na si Alfried Langle - tungkol sa kung paano makakatulong sa amin ang pakiramdam ng kalungkutan na buksan ang ating sarili at makahanap ng pag-ibig. Kapag nakikita ko kayong lahat, parang hindi ako nag-iisa.
