Kakahiya At Pagkakasala

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Kahihiyan at pagkakasala - emosyon na naranasan ng bawat isa sa atin - ang mga hindi minamahal, na maiugnay ng marami sa "masama" at "hindi kanais-nais". Sa palagay ko kahit na ang pinaka-napakahusay na tagasunod ng gestalt psychology, na nagtataguyod sa pamumuhay ng bawat emosyon at malalim na paglulubog sa buong saklaw ng damdamin ng tao, ay nahihirapang harapin ang hiya at pagkakasala. Bakit ganun Bakit kailangan natin ang mga emosyong ito? Saan sila nagmula at kung paano makitungo sa kanila? Pag-isipan natin ito.

Tungkol sa kahihiyan

Ang kahihiyan ay isang kababalaghang nakakondisyon sa lipunan. Ang mekanismo nito ay batay sa kung paano nakikita ng isang tao ang kanyang sarili sa mga mata ng kapaligiran, sa kanilang pang-unawa at damdamin. Ang kahihiyan ay nabuo ng mga sitwasyon kung ang isang tao ay kumikilos na taliwas sa kanilang mga ideya tungkol sa mga pamantayan sa pamumuhay, moral at pagpapahalaga. Mahalagang tandaan na ang mga ideyang ito ay paksa, dahil ang mga ito ay nabuo mismo ng tao, batay sa kanyang pag-aalaga, karanasan sa buhay, pananaw sa mundo, pag-unawa sa mga patakaran, atbp. Dahil dito, ang mga ideyang ito ay madalas na nagkakamali.

Ang tao, sa kakanyahan, ay isang nilalang panlipunan, na may isang mataas na binuo na pakiramdam ng pamayanan. Ito ay isang makasaysayang nakakondisyon na katotohanan, sapagkat noong sinaunang panahon, upang makaligtas, ang mga tao ay kailangang magpangkat at lumikha ng mga tribo. Kabilang sa isang lipunan, isang pangkat ng mga tao, isang pamilya ay may malaking papel pa rin, samakatuwid ang mga tao ay madalas na nakatuon sa pagbuo ng mga nagtitiwala na relasyon sa iba. At ang higit na pagiging malapit at lalim ng mga ugnayan na nais nilang makamit, mas malaki ang peligro na maranasan ang isang pakiramdam ng kahihiyan, dahil ang pangunahing dahilan para sa paglitaw nito ay ang takot sa pagtanggi. Ang mas pagsisikap natin para sa iba, mas hindi maatiis ang kaisipang hindi nila tayo tatanggapin. Ang mga perpektoista at tao na may mataas na pangangailangan sa kanilang sarili at sa iba ay nanganganib din. Pagkatapos ng lahat, kapag ang mga kinakailangan ay napakataas at ang lahat ay kailangang gawin nang perpekto, lumilikha kami ng mas maraming mga pagkakataon para sa hindi kasiyahan sa ating sarili.

Kapag nahihiya tayo, nahihiya tayo sa ating sarili, isang bahagi ng ating kalikasan, napakahigpit natin sa aming mga pananaw sa sarili naming I. Ang integral na pang-unawa ay isang napakahusay at kapaki-pakinabang na kasanayan, ngunit dito maaari itong maglaro ng isang malupit na biro. Ito ay lumalabas na ang pagkakaroon ng isang "masamang" kilos (sa opinyon ng tao mismo; hindi pa isang katotohanan na ang kilos na ito ay talagang ganoon), awtomatiko nating isinasaalang-alang ang ating sarili na isang masamang tao. Sa gayon, hindi natin binibigyan ang ating sarili ng pagkakataong magkamali at "maging hindi karapat-dapat sa paningin ng lipunan."

Mayroong isang sikolohikal na bitag - "pagbabasa ng isip". Ang kakanyahan ng konseptong ito ay malinaw - ipinapalagay ng isang tao na alam niya kung ano ang iniisip at nadarama ng iba (karaniwang batay sa ideya ng kanyang sariling mga saloobin at damdamin). Alam ba talaga niya ang lahat tungkol sa lahat? Ito ay hindi lamang isang nagkakamali at hindi tamang posisyon, ngunit napakasarili rin. At siya ay may isang malaking impluwensya sa pagbuo ng isang pakiramdam ng kahihiyan.

Ang kahihiyan, sa katunayan, ay mapanirang, ito ay naglalayong makagambala sa pakikipag-ugnay sa mundo, paglulubog sa sarili, pag-block ng aktibidad. Ngunit salamat sa hitsura nito, maaari nating suriin ang aming sariling mga prinsipyo sa moral at espiritwal at magkakasamang buhay sa ibang mga tao.

Tungkol sa alak

Ang pagkakasala ay katulad ng kahihiyan sa kulay ng emosyon nito, ngunit mayroon itong ilang pangunahing pagkakaiba. Ang kakanyahan ng pagkakasala ay kung paano nakikita at sinusuri ng isang tao ang kanyang sarili, hindi alintana ang mga opinyon ng iba. Maaari itong sanhi ng pag-uugali ng isang tao sa kanilang mga partikular na aksyon, at hindi sa indibidwal bilang isang buo.

Ang pagbabasa ng isip at pag-iisip ng sarili ay may malaking papel sa paghubog ng damdamin ng pagkakasala, kasama ang panloob na responsibilidad. Kung ang isang tao ay may panloob na lokasyon ng kontrol, ay higit na nakatuon sa kanyang panloob na mundo, responsibilidad para sa kung ano ang nangyayari, kung gayon ang kanyang pagkakataon na maranasan ang isang pakiramdam ng pagkakasala ay tumaas. Sa kabaligtaran, ang mga taong may panlabas na lokasyon ay mas malamang na maranasan ang mga nasabing karanasan. Pagkatapos ng lahat, isang mahalagang sangkap ng pakiramdam ng pagkakasala ay ang ideya ng isang tao tungkol sa indibidwal na responsibilidad. At kung mas maraming responsibilidad na ibinibigay ng isang tao sa kanyang sarili, mas madalas na mas madalas niyang masisi ang kanyang sarili. Kapag sobrang hinila mo ang iyong sarili, mas madali itong mahulog.

Kadalasan ay sanhi ng pagkakasala ng isang pagnanais na bigyang-katwiran, humihingi ng paumanhin, gumawa ng mga pag-aayos, sa kaibahan sa nakakabagong kahihiyan, na nais ng isang tao na kalimutan magpakailanman. Mayroong maraming lakas sa pakiramdam ng pagkakasala, nakabubuo ito, pinipilit kaming kumilos, magbago, aktibidad, sa parehong oras na tumuturo sa panloob na mga halaga at aming sariling pag-uugali sa "mabuti" at "masamang".

Paano haharapin ang kahihiyan at pagkakasala?

Ang pangunahing rekomendasyon para sa pag-overtake ng mga damdamin ng kahihiyan at pagkakasala, kabaligtaran, ay ang paboritong parirala ng mga psychologist ng gestalt - "Manatiling kasama nito." Kapag nakakaranas tayo ng mga negatibong damdamin, karaniwang sinusubukan nating pigilan ang mga ito. Sa pinakamaganda, hindi kami masyadong mahusay sa paggawa nito, bilang isang resulta, nakakaranas kami ng patuloy na pagkabalisa sa background, kung minsan ay hindi man napagtanto ang mga sanhi nito. Sa pinakamasamang kalagayan, salamat sa kapansin-pansin na pagsisikap na kusang-loob, inilalayo natin ang kahihiyan / pagkakasala sa walang malay, at pagkatapos ay sumabog sila sa anyo ng malakas na hindi sapat na emosyon (halimbawa, pananalakay) sa isang ganap na hindi inaasahan at madalas na hindi naaangkop na sandali, o sa anyo ng mga sakit na psychosomatiko. Ang lahat ay nangyayari ayon sa prinsipyo: mas malaki ang puwersa ng pagkilos, mas malaki ang puwersa ng reaksyon. Samakatuwid, sulit na subukang ipamuhay ang mga emosyong ito, isawsaw ang iyong sarili sa kanila, subukang unawain ang kanilang mga sanhi at kahulugan, hanapin ang mga indibidwal na mapagkukunan sa kanila - sa ganitong paraan mas mabilis mong makayanan ang mga ito.

Mahalaga rin na alalahanin ang tungkol sa imposibilidad ng "pagbabasa ng mga saloobin" at linawin ang tungkol sa mga damdamin ng ibang tao (at huwag isipin ang tungkol sa kanila), hindi upang responsibilidad (pagkatapos ng lahat, hindi tayo makapangyarihan sa lahat, at hindi lahat ng bagay sa mundo ay nakasalalay sa amin), hindi upang itakda ang aming sarili na hindi makatotohanang mga layunin at kinakailangan, maging mas may kakayahang umangkop kaugnay sa iyong sarili at subukang suriin ang iyong panloob na mga halaga (sinusubukan ang mga panuntunang panlipunan, mga canon at moralidad, at iniiwan lamang kung ano ang tumutugma sa iyong panloob na sarili).