2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
- Kailangan ko ng tulong. Hindi ko nahihinuha. Umiikot ako tulad ng isang ardilya. Trabaho, pag-aaral, bata, pang-araw-araw na buhay. Kailangan mo ring alagaan ang iyong mga magulang. Parang hindi ako nabubuhay, ngunit bilang isang robot ay ipinatutupad ko lamang ang programa. Pagod na ako. Anong gagawin ko?
- Oo, marami kang ginagawa para sa iba. At talagang kailangan ng malaking pagsisikap. Paano mo mapangalagaan ang iyong sarili?
- Ano? Tungkol sa aking sarili? Ano ang katulad nito - tawa ng malungkot na mga mata.
- Maaari kang mag-ingat sa iba't ibang paraan, iyon ba ang gusto mong gawin?
- Hindi ko alam … Upang magpahinga, upang mabasa ang isang libro. Kaya, tulad ng iba pa, hulaan ko.
- Kailan ang huling pagkakataon ikaw, halimbawa, ay bumili ng iyong sarili ng masarap na gamutin, upang ito ay para lamang sa iyong sarili? Hindi para sa bata, hindi para sa mga magulang. Nabili mo ba ito para sa iyong sarili at kumain mismo?
- Haha, nababahala ba iyon bilang isang pag-aalala?
- Oo naman! Anumang pagkilos, kahit na ang pinaka-hindi gaanong mahalaga, na nagdudulot ng kasiyahan - ay maaaring magbigay ng lakas at magbigay ng sustansya.
Ngunit wala akong oras para diyan. Iyon ang sinasabi ko: bahay, pag-aaral, trabaho …
- Ano ang mangyayari kung ang isang bata ay nakaupo sa kanyang lola nang maraming oras sa isang araw na pahinga, at pumunta ka para sa isang manikyur?
* iniisip
- Oo, marahil, okay lang - nag-aalangan siyang sumagot at naguguluhan.
Kung gayon tatanungin ko ulit: paano mo pa mapangangalagaan ang iyong sarili?
* Na may sigasig at animasyon
- Oh well, kaya maaari kong sabihin maraming! Halimbawa, ngayon ay uuwi ako ng maaga, at tahimik kaming kakain! At nais ko ring i-update ang aking gupit ng mahabang panahon, mag-sign up ako para sa isang salon!
Ang dayalogo na ito ay batay sa higit sa isang konsulta. Maraming mga kliyente ang may kasamang mga kahilingan. Tila, ito ang aming "babaeng pagbabahagi" - upang ibigay ang lahat ng ating sarili sa pamilya, ang bata. At nag-aalala para sa sarili - alinsunod sa natitirang prinsipyo. Bilang isang patakaran, walang nananatili. Samakatuwid, kailangan mong malaman na alagaan muli ang iyong sarili.
Ako mismo ay pareho. Ito ay palaging naging mahirap para sa akin. Mukhang "hindi pagod - hindi isang ina!" Nangangahulugan ito na walang pag-aalaga sa sarili, oras na nag-iisa at mga pagpupulong sa mga kasintahan.
Lumikha ako ng mga limitasyon para sa aking sarili. Hindi ko hinayaan na marinig ang aking nangangailangan. Pagkatapos ng lahat, ito ay isang pagpapakita ng kahinaan. Sa gayon, at gayun din isang maginhawang papel ng biktima: "Wala akong oras para sa anumang bagay, maawa ka sa akin". Sa halip na kontrolin at ayusin ang mga pampahinga para sa iyong sarili.
Ngunit salamat sa personal na therapy, nagsimula akong bigyang-pansin ang nais ko. At ngayon, sa edad na 32, nagpunta muna ako sa isang manikyur. Nananatili ito ngayon upang ilipat ang sports sa kategorya ng pag-aalaga ng iyong sarili, at sa wakas ay pumunta sa gym!
Samakatuwid, mahal na mga kababaihan! Ingatan mo ang sarili mo ngayong gabi.
Inirerekumendang:
Patayin Ang ELK Sa Iyong Sarili O Paano Baguhin Ang Iyong Pag-iisip Upang Mabago Ang Iyong Buhay
Kadalasan nagsusulat ako ng mga nagbibigay-kaalaman at mapag-aaralang artikulo, ngunit ngayon nais kong ibahagi ang aking mga saloobin at anyayahan kang talakayin. Sa kurso ng taong ito, nakakita ako ng libu-libong "Huwag magreklamo, salamat
Pag-iisa Sa Sarili Ng Stress At Pagkabalisa / Paano Makaligtas Sa Isang Epidemya / Pagkontrol Sa Sarili At Pamamahala Sa Sarili
Kamakailan lamang, na parang kahapon, tila sa akin na ang paksang ito ay nauugnay para sa mga taong nakakaranas ng mga problema sa kalusugan. Sa personal, ginamit ko ang mga diskarteng ito para sa mga kliyente na kung saan ang stress ay kontraindikado para sa mga medikal na kadahilanan, kaya ang isang pagtatangka na tuklasin ang mga sanhi ng isang nakababahalang sitwasyon ay maaaring humantong sa mga karagdagang paglala ng pinag-uugatang sakit, at mayroon lamang isang bagay na
Mga Uri Ng Pag-ibig At Kanilang Pagkakaiba: Pag-iibigan, Pag-ibig, Pag-ibig Sa Pag-ibig, Ganap, Pag-ibig Na May Pag-ibig
Pag-ibig … Isang salitang pamilyar mula pagkabata. Naiintindihan ng lahat na kapag minahal ka, mabuti ito, ngunit kapag pinagkaitan ka ng pagmamahal, masama ito. Tanging ang lahat ay nakakaintindi nito sa kanilang sariling pamamaraan. Kadalasan ang salitang ito ay ginagamit upang tumukoy sa isang bagay na naging hindi masyadong pagmamahal o hindi man talaga pag-ibig.
Paano Mapagtagumpayan Ang Iyong Sarili At Pag-aalinlangan Sa Sarili Sa Pamamagitan Ng Pag-iisip Ng Iba
Minsan ang isang maliit na soro ay tumatakbo sa pamamagitan ng kagubatan at, nahahanap ang kanyang sarili sa isang hindi pamilyar na lugar, nahulog sa isang bangin. Nasa baba siya. At ang pinakapangit ay, nakuha siya sa isang grupo ng tae. Amoy mabaho ang tumpok.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
