Konsulta Sa Isang Psychologist: Kalamangan At Kahinaan

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Sa artikulong ito, kami, ang kolehiyo ng mga may-akda, ay nais na talakayin sa mambabasa ang isang bilang ng mga isyu na nauugnay sa pagpunta sa isang psychologist, kung gayon, upang magbigay ng ilaw sa iba't ibang mga isyu at aspeto na malinaw at nakatago mula sa average na tao sa kalye.

• Bakit kapaki-pakinabang ang komunikasyon sa isang psychologist?
• Ano ang ginagawa nito?
• Paano naiiba ang isang psychologist mula sa isang psychotherapist at, saka, isang psychiatrist?
• Ano ang kailangan mong malaman kapag makikilala ang mga espesyalista na ito?
• Paano makilala ang isang "mabuting" psychologist mula sa isang "masamang" isa?
• Ano ang resulta ng pagtatrabaho sa kanila?
• Ano ang mga epekto?
• Maaari bang magkaroon ng isang negatibong resulta? Kung gayon, alin?
• Paano masusuri nang tama ang antas ng iyong may problemang kalikasan?;-)

Sa pagtatapos ng artikulo, magbibigay kami ng isang maikling pagsubok upang masuri ang pangangailangan - oras na upang magpunta sa isang psychologist o hanggang maayos ang lahat. Kapaki-pakinabang ang pagsubok kapwa para sa iyong sarili at para sa pagtulong sa mga kamag-anak, kaibigan at kakilala.

Kaya, ano ang paggamit ng komunikasyon sa isang psychologist, ano ang ibinibigay nito, sino ang nangangailangan nito? Ilarawan natin ang proseso sa pamamagitan ng mga mata ng isang kliyente, nang walang hindi kinakailangang paglunsad sa sarili at advertising.

Una, kung ang isang psychologist ay sapat (pag-uusapan natin ang tungkol sa hindi sapat na mga psychologist sa paglaon), nakapagbigay siya ng mahalagang payo o isang bilang ng mga mabisang rekomendasyon para makawala sa isang sitwasyon ng problema. Nauugnay man ito sa personal na emosyon o sa mga paghihirap sa buhay na layunin

Katanungang Panseguridad: Saan nagmula ang isang psychologist ng mga payo na ito, mula sa personal na karanasan?

Sagot: Mula sa isang pangkalahatang pag-unawa sa sikolohiya ng tao, ang mekanismo ng emosyon, pagtatasa at iba pang mga batas sa lipunan. Sinubukan ng isang mahusay na psychologist na maunawaan ang sitwasyon tungkol sa kung saan nagsasalita ang kausap, at pagkatapos ay sinusubukan niyang magbigay ng payo.

Pangalawa, tinutulungan ng isang psychologist ang isang tao na magsalita, alisin ang emosyonal na pasanin … Bakit ito mahalaga? Dahil kung gayon mas madaling makita ang sitwasyon nang may isang matitigong mata at magsimulang gumawa ng pagkilos upang malutas ito. Ang pag-aalis ng pag-igting ng emosyonal ay hindi laging kasingdali ng tila. Kahit na ang pakikipag-usap sa mga kaibigan ay hindi laging makakatulong upang maipahayag ang lahat ng mga antas ng personal na karanasan, dahil may mga bagay na hindi namin handa na sabihin kahit sa mga kaibigan. Para sa mga ito, ang isang psychologist ay kinakailangan bilang isang tagalabas, hindi konektado sa anumang paraan sa aming social circle, kung kanino mo mapagkakatiwalaan ang iyong sariling mga karanasan

Katanungang Panseguridad: Hindi ba maaaring ang ibang tao ay kumilos bilang isang "vest," at tiyak na kailangan mong maghanap para sa isang bayad na espesyalista?

Sagot: Bilang panuntunan, oo. Ang mga tao ay nais na pag-usapan ang tungkol sa kanilang sarili, at ang mga psychologist ay espesyal na tinuruan na makinig.

Pangatlo, tumutulong ang isang psychologist na makita ang sitwasyon mula sa labas at maunawaan ang mga sanhi ng mga problema, kanilang sariling mga pagkakamali at kanilang mga lakas. Ayon sa prinsipyong "isang ulo ay mabuti, at dalawa ay mas mahusay", nakikipag-usap sa isang matulungin, maalalahanin na kausap, maaari mong ayusin ang isang sitwasyon na pinahihirapan ng maraming taon at tila walang pag-asa. Ang isang layunin na pagtingin sa isang bihasang propesyonal ay tumutulong upang maalis ang ulap ng mga personal na karanasan, bumuo ng mga tulay ng mga relasyon, bumuo ng kumpiyansa sa sarili at makakuha ng lakas upang mapabuti ang iyong sariling buhay

Katanungang Panseguridad: Kaya, ang isang psychologist ay isang modernong Aibolit, kung kanino ang mga tao ay nagsasalita, upang magreklamo, upang mapanumbalik ang lakas ng kaisipan?

Sagot: Sa halip, Sherlock Holmes at Aibolit sa isang bote. Habang ang psychologist ay nag-aaral kasama ang kanyang utak kung ang kliyente ay tama sa kanyang mga aksyon at paniniwala, layunin ng psychologist na suportahan siya at tulungan siyang makakuha ng lakas para sa tagumpay.

Lentikal na indentasyon.

Sa pangkalahatan, sa ating bansa, ang pagpunta sa isang psychologist ay nagdudulot ng isang panginginig.

"Siya (siya) ay pumupunta sa isang psychologist, na nangangahulugang ang kanyang ulo ay wala sa kaayusan," iniisip ng isang ordinaryong tao sa kalye, na pinapantay ang isang ordinaryong psychotherapist sa halos isang psychiatrist.

Ang isang psychiatrist, ayon sa kanyang propesyon, ay nakikipag-usap sa mga klinikal na kaso, iyon ay, ang mga kapag ang isang tao mismo ay hindi makaya ang kanyang sarili at maaaring saktan ang kanyang sarili o ang iba.

Ayon sa batas, ang isang tao lamang na ang pag-uugali na nagdadala ng isang panganib sa buhay ay maaaring "dalhin sa isang psychiatric hospital". Ito ang mga pagpapakamatay na tinanggal mula sa bintana. O mga kaso ng matinding sakit sa isip, kapag ang isang tao ay tumatakbo sa kalye gamit ang isang kutsilyo, naghahanap ng mga dayuhan. Atbp Ang isang hindi sinasadyang naaalala ang makatang Bulgakov na Homeless, na, nakasuot ng isang damit na panloob at isang icon sa kanyang dibdib, ay nagsimula ng away sa Griboyedov.

Kapag ang isang tao ay ganap na hindi sapat at hindi maiisip, pagkatapos ay tatawag ng isang pangkat ng medikal, na magdadala sa biktima sa ospital, kung saan siya ay binigyan ng kwalipikadong tulong.

Ang iba pa na naghihirap mula sa emosyonal na pagkabalisa o hindi maunawaan ang kanilang sarili, mangyaring huwag mag-alala. J

Ang isa pang klasikong parirala na madalas kong marinig ay "Marahil, nariyan na ako … nawala ang aking isip, oras na upang malunasan, kung hindi man ay dadalhin sila sa durkee".

Sa pamamagitan ng isang nakakatawang pahayag, sinusubukan ng mga tao na ipakita na pagod na sila sa kanilang sarili at kailangan nilang magsalita. Sapagkat ang emosyonal na tindi ay umabot sa hangganan at nakagagambala sa sapat na pagkilos.

Ito ay isang napaka-malusog na tagapagpahiwatig. Dahil ang isang baliw, magaspang na pagsasalita, ay hindi alam na siya ay baliw, tila sa kanya na lahat ng tao sa paligid ay gumagawa ng mali at siya lamang ang tama.

Napagtanto ng isang taong malusog sa psychologically na may mali sa kanya at sinubukang malaman kung ano ang nangyayari sa kanya.

Ang mekanismong ito ay tinatawag na Reality Testing.

Ngunit bumalik sa aming mga katanungan.

Ano ang ibinibigay ng komunikasyon sa isang psychologist?

Punto apat. Ang pagtatrabaho sa isang mahusay na dalubhasa na pinagkakatiwalaan mo, malalaman mo ang iyong sarili at maunawaan kung ano ang problema … Hindi mahalaga kung ito ay isang problema sa personal na damdamin o pagkabalisa tungkol sa mga paghihirap na layunin sa buhay, ang konklusyon ay iisa - ang isang tao ay "nilaga" sa kanyang mabibigat na damdamin … Kailangan mong maunawaan kung paano niya matatanggal ang mga ito at mabuhay nang masaya

Nangangailangan ito ng isang psychologist, nakikinig siya, nagmamasid, kumukuha ng mga konklusyon, nagbibigay ng mga tip sa kliyente. Unti-unting huminahon ang kliyente kapag naiintindihan niya kung ano ang nangyayari sa kanya at sa kanyang panloob na mundo. Ang pag-iisip ay nabalanse, nagbabalik ng matino na pag-iisip, ang mga ideya ay dumating kung paano baguhin ang sitwasyon para sa mas mahusay. Ang kumpiyansa at pagpayag na kumilos nang nakabubuo.

Sa tabi ng isang mahusay na dalubhasa, ang paraan sa labas ng problema ay hindi magtatagal sa darating.

Ituro ang limang - "Maunawaan ang iba." Sinusuri ang mga relasyon sa mga kamag-anak o kasamahan sa trabaho, tumutulong ang psychologist na maunawaan ang uri ng relasyon, kung ano ang aasahan mula sa kanila, kung anong mga paghihirap ang maaaring at kung paano lutasin ang mga ito sa pinakamababang gastos

Ang sikolohiya bilang isang agham, sa pangkalahatan, ay higit na nakatuon sa kooperasyon ng tao at pinapayagan kang matunton ang impluwensya ng ilang mga tao sa iba, ang mga batas ng lipunan, ang kahulugan ng iba't ibang mga patakaran at mga ritwal sa lipunan.

Kung nais ng isang tao na maunawaan ang kanyang sarili at maunawaan ang kanyang pag-uugali sa lipunan, kapaki-pakinabang para sa kanya na ipahayag ang kanyang mga pananaw at pag-aalinlangan sa isang mahusay na psychologist, upang maipaliwanag niya ang ilang mga punto, makakatulong na maunawaan ang kanyang sarili at mabuhay nang tiwala.

Ang ikaanim na punto ay "Pangmatagalang resulta". Minsan, kapag ang problema ay talagang seryoso, nag-drag mula mismo sa pagkabata o pinalala ng maraming stress, ang isang tao ay nararamdaman na mas mababa siya at ang isa o dalawang pagpupulong sa isang psychologist ay hindi sapat para sa kanya. Pagkatapos ay iminumungkahi ng therapist na regular na pagpupulong upang matulungan ang kliyente na muling itayo ang kanyang sarili at magsimula ng isang bagong buhay. Sa pangmatagalang therapy, ang psychologist ay kumikilos bilang isang dalubhasa, tagapagturo, at psychotherapist. Tinutulungan nito ang kliyente na makahanap ng maaasahang suporta sa tao ng kanyang therapist, upang buksan ang kanyang damdamin, maunawaan ang mga ito, baguhin, maging mas malakas

Bilang isang psychologist, palaging hindi malinaw kung ano ang aasahan mula sa isang pagpupulong sa ibang kliyente. Ang pagkatao ng bawat tao ay isang misteryo, at imposibleng mahulaan ito ng isang daang porsyento. Samakatuwid, ang isang mahusay na psychotherapist ay hindi nagmamadali sa konklusyon, nakikipag-usap, nagpapanatili ng pakikipag-ugnay, sinusunod ang kanyang mga reaksyon tungkol sa kliyente sa proseso ng trabaho upang mas maunawaan siya. Ito ang susi sa mga resulta sa kalidad.

Ang aming susunod na tanong ay: Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng isang psychologist at isang psychotherapist ?

Ang isang psychologist ay isang mas pangkalahatang konsepto, tulad ng isang doktor. Ang mga psychologist ay maaaring maging pang-akademiko, halimbawa, mga mananaliksik, guro, diagnostic. At ang mga psychotherapist ay isang mas makitid na klase na direktang kasangkot sa praktikal na gawain sa mga tao.

Katulad nito, mayroong pagkakaiba sa konsepto ng "konsulta".

Ang isang konsulta ay maaaring mangahulugan ng isang talakayan ng isang problema. Halimbawa, ang ina ng isang malikot na anak na lalaki ay dumating sa isang psychologist sa paaralan at nagpapayo sa kung paano pinakamahusay na kumilos upang matulungan ang kanyang anak na lalaki. Hindi ito paggamot, konsulta lamang ito.

Ang mga konsultasyong panterapeutika ay karaniwang tinatawag na mga sesyon. At ang mga psychotherapist minsan ay tinatawag na praktikal na psychologist o psycho-correctors. Sa kanilang trabaho, iniiwasan nila ang pagbibigay ng direktang payo, mas gusto ang mas iba't ibang mga sikolohikal na pamamaraan, ehersisyo, diskarte, malalim na mga katanungan para sa pagtatrabaho kasama ng mga emosyon.

Tanong: Ano ang kailangan mong maging handa para sa pagpunta sa isang tipanan sa isang psychologist?

Sagot: Sa mga katanungan.

Ang psychologist, mas mahusay siya, mas handa siyang makinig at magtanong.

Tanong: Ano ang isang mahusay na psychologist?

Ang isang masamang psychologist ay magpapataw ng kanyang opinyon sa lahat, na nagpapatunay sa kliyente na dapat niyang baguhin ang kanyang isip at magsimulang mamuhay sa ibang paraan. Gamit ang kaalaman ng sikolohiya, sasabihin ng isang masamang sikologo sa kliyente ang isang hindi kasiya-siyang katotohanan na maaaring hindi mapatunayan o hindi maaprubahan.

Isang nakalalarawan na halimbawa ay ang sitwasyon kapag ang isang mapusok na taong mainit ang ulo ay dumating sa isang babaeng psychologist na diborsyado at galit pa rin sa kanyang dating asawa. Nabigo upang makayanan ang kanyang sarili, ang psychologist ay maaaring magsimulang sisihin ang kliyente para sa lahat ng mga kasalanan, at dalhin ang sitwasyon sa isang malinaw na salungatan.

Alam ng isang mahusay na psychologist kung paano ayusin ang isang tao para sa isang makabuluhang pag-uusap, upang maakit sa mga taos-pusong katanungan, na inilalayo mula sa kanyang sariling mga problema. Sa gayong tao, maaari kang makapagpahinga, magbahagi ng mga paghihirap, pag-aralan ang iyong mga aksyon, magkaroon ng isang bagong solusyon.

Ang isang mahusay na psychologist (at psychotherapist) ay nakikilala sa pamamagitan ng isang nabuong personalidad, kalmado, kumpiyansa, isang kahandaang may kakayahang makita ang posisyon ng buhay ng ibang tao, upang makahanap ng pakikipag-ugnay sa mga mahirap na tao (mainit ang ulo, binawi, nalulumbay o labis na hinala).

Ang kakanyahan ng sikolohiya ay upang maunawaan ang mga tao at makaugnayan sila.

Ano ang resulta ng pagtatrabaho sa isang mahusay na psychologist at isang masamang isa?

Matapos makita ang isang masamang psychologist o psychotherapist, nararamdaman ng kliyente na siya ay namuhay nang mali sa kanyang buong buhay. Mali ang pagsasalita, maling kumain, maling pagtulog. Maling kasal o kasal, hindi wastong pagpapalaki ng mga anak. Ang nasabing pakiramdam sa kaluluwa o hindi pagkakasundo sa sarili ay nangyayari pagkatapos ng ipinataw na payo ng isang "matalinong" psychologist na nais na madama ang kanyang kahalagahan at patunayan sa kanyang sarili na hindi walang kabuluhan na nag-aral siya sa unibersidad. Ngayon ay maaari na niyang turuan ang lahat.

Matapos makipagpulong sa isang mahusay na psychologist, maaaring umuwi ang kliyente:

- malungkot ngunit mahinahon. Nangangahulugan ito na ang gawaing may problema ay hindi pa natatapos, ngunit ang init ng mga hilig ay naalis na;

- Nabigo sa kanyang sarili, ngunit tiwala sa kanyang therapist. Nangangahulugan ito na ang pagkatao ng kliyente ay hindi pa maaaring umasa sa sarili, ngunit nagawa na nitong magtiwala sa ibang tao, magtatag ng maaasahang pakikipag-ugnay sa kanya, magtiwala sa isang tao;

- pagod, ngunit may sigasig sa kanyang mga mata. Nangangahulugan ito na ang sesyon ay malakas, nawala ang mga problema, ang pagnanais na mabuhay nang bumalik;

- kalmado at maalalahanin. Ang mga negatibong damdamin ay nagiging walang lakas na enerhiya at nais mong mag-isip tungkol sa isang bagong hinaharap;

- masayahin at mapaglaruan pa. Ang panloob na bata ay "nagising" at muling naniniwala ang kaluluwa na magiging maayos ang lahat. Ang optimismo ay bumalik.

- malakas at kahit galit sa iba. Ang kliyente ay nakakuha ng lakas, nais na baguhin ang kanyang buhay at tila sa kanya nais ng iba na pigilan siyang gawin ito;

- tiwala at bagong-isip. Nagtatapos na ang therapy, ang tao ay nasa kanyang mga paa at balak na kumilos sa kanyang sariling interes.

Ang kakanyahan ng therapy ay upang palayain ang kliyente mula sa pasanin ng mga problema, paunlarin ang istraktura ng pagkatao at tulungan siyang maging isang inangkop sa lipunan (aktibo, tiwala, nakatuon sa kaligayahan, kalusugan, pamilya, atbp.).

Ano ang mga epekto ng therapy?

Dahil pupunta sila sa isang psychologist na may mga problema sa buhay, lohikal na, na natanggap ang kapaki-pakinabang na impormasyon mula sa kanya, magpapasya ang isang tao na baguhin ang isang bagay. Ito ang pangunahing epekto - ang mga mahal sa buhay ay hindi laging handa para sa katotohanan na ang kanilang minamahal ay nagpasiya na kumilos sa isang hindi pangkaraniwang paraan. Magsisimulang sabihin na "Hindi", pagkatapos kapag palagi niyang sinasabing "Oo". O magsisimula na siyang magtalo noong siya ay tahimik dati. Magsisimula siyang ipagtanggol ang kanyang mga karapatan, o gagastos ng pera sa kanyang kalusugan (o iba pang mga interes), kapag dati siyang nagbibigay ng pera sa iba. Normal ito, ang mga malalang sakit ay ginagamot sa pamamagitan ng paglala. Ang tao ay nagsimulang magbago, "magtapon at lumiko", upang maipahayag ang kanyang sarili nang magkakaiba, na nangangahulugang naghahanda siya para sa isang positibong pagpapabuti. At pagdating nila, muli siyang "sasamahin" sa pamilya at sa gawain na sama-sama, dahil ang isang tao ay isang panlipunang pagkatao, at ang namumuhay na nag-iisa ay malungkot.

Ang mga epekto (nakabubuo na mga epekto) ay nabawasan sa mga paglabag sa itinatag na mga relasyon ng pamilya (o trabaho).

Sa mga hindi nakabubuo (talagang negatibong) epekto, maaari mong ilista ang sumusunod:

- isinara ng kliyente ang kanyang sarili mula sa pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay, na napatunayan sa kanyang psychologist na "sila ang sisihin para sa lahat," at sa gayon ay binigyan ng pahintulot ang kanyang sarili na mag-urong sa kanyang sarili;

- ang kliyente ay naging agresibo at mainit ang ulo. Maliwanag na ang therapy ay nagpalala ng talamak na mga sugat sa pag-iisip;

- tumigil ang kliyente sa kanyang trabaho at gumawa ng kakaibang bagay (nagpunta sa Hare Krishnas). Marahil ay hindi namamalayan ng psychologist na pinapalala ang takot ng kliyente;

- tumigil ang kliyente sa paniniwala sa sinuman at sa lahat ng oras ay humihingi ng payo mula sa kanyang therapist. Ang psychotherapist ay nagkamali at "hinihila ang kliyente sa kanyang sarili." Ang kliyente ay naging gumon at, sa halip na matutong umasa sa kanyang sarili, umaasa sa isang psychologist. Maaari bang magkaroon ng isang negatibong resulta ng therapy? Kung gayon, alin?

Oo, bilang karagdagan sa lahat ng nabanggit, teoretikal na maaaring may mga pagkasira ng nerbiyos at pag-atake ng gulat (takot, galit, psychosis, pagtatangka sa pagpapakamatay, atbp.). Bakit? Dahil ang kaluluwa ay isang pinong bagay, hindi ito masusukat nang may kumpiyansa sa isang voltmeter. Ang isang aparato ay hindi pa naimbento na maaaring tumpak na masuri ang problema, sanhi at pag-unlad ng mga sintomas sa hinaharap.

Maaaring magkamali ang psychologist sa pagtatasa ng mga kakayahan sa kaisipan ng kliyente. Sa simpleng mga termino, ito ang lakas ng pagkatao, ang antas ng pag-atras sa sarili, ang pagnanais na mabuhay, ang mga halaga sa buhay at ang pagpayag na magbago, ang pagkahilig sa pagkalumbay, mga karamdaman sa pag-iisip.

Kung ang psychotherapist ay hindi naintindihan ang kanyang kliyente, hindi narinig ang kanyang totoong kahilingan, maling paghusga sa istraktura ng pagkatao, kung gayon ang therapy ay maaaring humantong sa kliyente, pigilan siyang makahanap ng kanyang sariling landas tungo sa kaligayahan, o simpleng hindi magbibigay ng anumang resulta.

Sa therapy, tulad ng sa anumang ibang negosyo, kailangan mong maghanap ng iyong sariling dalubhasa.

Hindi dapat magustuhan ng isang psychologist kung paano nagustuhan ng isang batang babae na may pag-ibig ang isang guwapong lalaki. Hindi. Ngunit dapat niyang pukawin ang kumpiyansa at respeto para sa kanyang propesyonalismo o makamundong karunungan. Ito ang susi sa isang mabuting gumagawang alyansa.

PAGSUSULIT: Paano masuri nang tama ang antas ng iyong problema?

1. "Mga kahihinatnan ng stress"

Sitwasyon: Ikaw (o ang iyong kaibigan) kamakailan lamang ay nagtapos ng isang mahirap na panahon (stress sa trabaho, kahirapan sa pananalapi, diborsyo, atbp.) At napansin mo na mas mahirap itong pilitin ang iyong sarili na bumangon sa umaga at managinip tungkol sa sa hinaharap, hindi mo nais na tawagan ang iyong mga kaibigan, walang lakas na natitira para sa pamamahinga, nawala ang lasa ng pagkain, at nabawasan ang gana (o tumaas nang malaki).

- Nais kong isuko ang lahat, lumayo, malayo;

- Baguhin ang mga trabaho;

- Nakaupo sa harap ng TV o umiinom ng serbesa sa lahat ng oras (atbp.)

- Ang mga tao sa paligid mo ay nagdudulot ng nakatago na pangangati.

Sagot: naubusan ka ng mga puwersang pang-emosyonal, ang iyong mahahalagang taglay ay pinahina. Ang tinaguriang talamak na nakakapagod na syndrome, kung saan mayroon ang maraming mga residente ng metropolis. Sa katunayan, ito ang simula ng pagkalumbay, kung hindi takot sa salita. Dahil ang depression ay isang tagapagpahiwatig ng pagkawala ng pakiramdam ng buhay.

Kung talagang mababago ang mga trabaho, kalugin ang mga bagay, magbakasyon, o baguhin ang iyong diskarte sa buhay, ikaw ay isang malakas at may kakayahang umangkop sa pag-iisip. Maaari mo itong gawin mismo, hindi mo kailangan ng psychologist.

Kung sa palagay mo ang pagyurak ng lungkot at kawalan ng pag-asa ay hinihila ka, at ang estado ng kawalan ng laman ay humantong sa loob ng anim na buwan, mas mabuti kang pumunta at makipag-usap sa isang psychologist nang maraming beses upang magsalita, upang maunawaan ang iyong panloob na mga dahilan para sa kalungkutan. Isang bagay sa loob mo ang nangyari sa sandaling iyon, at hindi mo maintindihan kung ano ang eksaktong.

2. "Talamak na pagkapagod."

Sitwasyon: Matagal kang nakatira sa nakatutuwang stress - trabaho, mga pangangailangan, sa lahat ng oras may nakakaabala at hindi ka pinapayagan na makapagpahinga. Tila na ang lahat ay malapit na lamang sa daang-bakal, at posible na magkaroon ng isang karapat-dapat na pahinga, at ang sitwasyon ay patuloy pa rin … at walang katapusan sa paningin. At pagkatapos ay nabigo ang aking kalusugan, at halos imposibleng hilahin ang karga.

Sagot: Matagal mo nang naubos ang suplay ng lakas sa pag-iisip, at nakakakuha ka ng hubad na paghahangad. Amoy ka dahil natatakot kang mawala ang nakamit na estado ng mga gawain. Ang neurosis na ito ay pumatay sa iyo higit pa sa stress mismo, takot kang mawala sa iyong mga mata, dahil pinahahalagahan mo ang iyong mga pamantayan sa lipunan, maging pamagat ng isang matagumpay na tao o isang mabuting ina.

Kung ikaw ay isang matalinong tao, kung gayon ang mga pagkagambala sa katawan ay iisipin mo, simulang baguhin ang iyong mga landmark at unti-unting bawasan ang karga. Ang mundo ay hindi masisira. Kailangan mong makapagpamahagi ng mga puwersa at gawain. At pagkatapos ay hindi mo kailangan ng pagbisita sa isang psychotherapist.

Kung hindi mo maintindihan kung paano ang iyong kalusugan (puso, mga daluyan ng dugo, pantunaw, VSD, walang sanhi na pagkabalisa o pag-atake ng gulat) ay nauugnay sa trabaho (o sitwasyon ng pamilya), pagkatapos ay malapit ka nang magpunta sa mga doktor. At pagkatapos ng mahabang pagsusuri, sasabihin nila na ang buong punto ay nasa stress ng nerbiyos.

Makita ang isang mahusay na psychologist-psychotherapist. Maiintindihan ka niya at tutulong na alisin ang labis na pasanin mula sa kaluluwa, at ilan sa mga sakit mula sa katawan. Kung hindi man, talagang mahaba ang oras upang malunasan. Hindi makatutulong ang mga tabletas kung saan tumama ang nervous system sa katawan mula sa loob.

3. "Malaking D"

Sitwasyon: Matagal ka nang nasanay sa stress. Ikaw ay isang responsableng tao na nakakatipid ng enerhiya, umiinom ng mga kinakailangang gamot upang mapanatili ang katawan. Kailangan mo ang mga benepisyo na ibinibigay sa iyo ng trabaho (o isang pamilyang katayuan) at handa kang magsakripisyo para dito.

Muling sinabi sa iyo ng mga doktor na kailangan mong baguhin ang iyong lifestyle, ngunit naiintindihan mo na imposible ito. Kamakailan-lamang, ang buhay ay hindi sanhi ng malakas na damdamin sa iyo, ikaw ay nag-iisa sa mahabang panahon at hindi nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa mula rito. Hindi ka maaaring maging masaya sa lahat ng oras, hindi ba?

Sagot: Ikaw (o isang taong kakilala mo) ay mayroong tunay na pagkalungkot. Isang taon o dalawa ng mahirap na mga problema sa buhay ang sumipsip ng lahat ng lakas at pinagkaitan ng pagkakataon ang isang tao na baguhin ang anuman. Ang mga karamdaman sa pagtulog, gana sa pagkain, kawalan ng positibong damdamin, magandang pahinga WALA nang twitching at moral na mga obligasyon na kinuha ang kahulugan ng buhay. Ang mga stereotyp na panlipunan at panuntunan ay tinalo ang intuwisyon at pagnanais na mabuhay nang masaya. Tinalikuran na ng tao ang kanyang karapatan sa kaligayahan, isakripisyo ang kanyang sarili alang-alang sa kanyang mga mahal sa buhay, at sa lalong madaling panahon ay magsisimulang isipin na kung siya ay namatay nang tahimik, ang mga nasa paligid niya ay hindi mapapansin ang anumang bagay.

Payo: Dalhin ang iyong kaibigan sa isang bihasang psychotherapist, tungkol sa kung saan ay tiyak na magagandang mga pagsusuri (!). Pumili ng anumang nakakatawang dahilan at hayaan ang espesyalista na makipag-usap sa iyong tahimik at nalulumbay na kakilala sa loob ng kalahating oras. Kailangan niyang maligtas!

At ang punto ay hindi tungkol sa mga malalang sakit, ang punto ay na IMPOSIBLENG makalabas mula sa Pagkalumbay nang KALAYAAN, dahil ang proseso ng kemikal ng utak ay bumagal, ang pag-iisip ay nagtatago sa isang shell, ang aktibidad ng hormonal background ay bumababa.

Ang isang tahimik na ehekutibong sakop o miyembro ng pamilya ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa lahat, ngunit maaga o huli ay magsisimulang mag-isip tungkol sa pagpapakamatay!

At upang hindi magtapos sa isang malungkot na alon, nais naming sabihin na ang sikolohiya ay ang agham ng pag-alam sa kaluluwa, dahil sa loob natin ay mayroong isang buong mundo ng walang malay, kung saan ang mga kamangha-manghang mga imahe ng aming mga pangarap, malakas na damdamin na nagbibigay ng sigasig at kagalakan nakatago ang buhay. Ang espiritwalidad ay nabubuhay sa loob natin, na alam ang lihim ng Kahulugan ng Buhay.

Maaari kang maging masaya sa pamamagitan ng paglutas ng mga misteryo ng hindi malay para sa iyong sarili!

Maaari mong mapalalim ang iyong pakikipag-ugnay sa mundo at masiyahan sa pagtingin lamang sa araw.

Maaari mong maunawaan ang wika ng mga pangarap, at malaman kung ano ang sinasabi sa amin.

Maaari kang matuto upang makatipid ng enerhiya at mapabuti ang kahusayan ng propesyonal.

Maaari kang maging kaibigan sa mga tao, tingnan ang kanilang mga tampok at tanggapin sila nang may kabaitan!

Ang Psychology ay hindi laging nagtuturo ng karunungan at kagalakan, ngunit ang isang mahusay na psychologist ay isang masaya, buong tao. Bakit hindi?..

(Mga) Anekdota:

Tanong: ano ang pagkakaiba sa pagitan ng paninigarilyo na damo at pagpunta sa isang psychologist?

Sagot: upang manigarilyo ng damo - ang dalawang oras ay magiging nakakatawa, at pagkatapos ito ay magiging malungkot sa mahabang panahon.

At ang pagpunta sa isang psychologist ay malungkot sa loob ng dalawang oras, at pagkatapos ay nakakatawa ng mahabang panahon.

Pavel Dyma, Tatiana Vorotnyak, Irina Kopaneva, mga dalubhasa ng Academy of Development ng Personality na "Harmonica".