Paano Makitungo Sa Pananakot?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Alam ko kung ano ang magiging sa magkabilang panig ng mga barikada: kapwa mula sa gilid ng lason at mula sa gilid ng biktima. Bilang karagdagan, para sa mga kadahilanang propesyonal, nakakaranas ako ng mga katulad na sitwasyon nang madalas. Sa bawat sitwasyon, ang diskarte ay tiyak na magkakaiba, natatangi, ngunit may mga katulad na tampok / direksyon, na susubukan kong maikling ipahayag.

Ano ang mga pinagmulan ng tanong at ano ang mga posibilidad para malutas ito?

Siyempre, maraming mga nuances, at maaaring maraming mga pagpipilian para sa paglutas ng iyong partikular na sitwasyon, ngunit ang kakanyahan ng hindi pangkaraniwang bagay ay palaging pareho, susubukan kong iparating ito.

Ano ang mahalagang maunawaan sa simula pa lamang, sa mga sitwasyon ng pang-aapi (tinatawag din na term na pananakot), ang bagay ay, siyempre, palaging kapalit. Walang katuturan na maghanap ng mga dahilan na magkahiwalay, sa isang panig na ihiwalay mula sa iba. Ang magkabilang panig ay naaakit sa bawat isa tulad ng isang pang-akit, sa magkabilang panig mayroong pagsingil, na kung saan ay ipinahayag ng isang katulad na sitwasyon - walang akit, ang sitwasyon mismo ay hindi babangon. Mahalagang mapagtanto ito sa pinakaunang hakbang, at kung ang pag-unawang ito ay wala o mayroong halatang paglaban sa panukalang ito, masyadong maaga upang magpatuloy.

Ngunit sa kabila ng pagkakaroon ng parehong partido, una sa lahat, isinasaalang-alang ko ang sitwasyon ng biktima, dahil ang mga katanungan at kakulangan sa ginhawa at mga pagtatangka upang malutas ang sitwasyon sa karamihan ng mga kaso ay nagmula sa panig ng taong binu-bully: kung paano lutasin ang mismong sitwasyon at ang iyong sarili kakulangan sa ginhawa sa taong binu-bully, paano ito gagawin sa isang tao upang malutas ang sitwasyon? At dito, maliban sa ilang mga masuwerteng pagkakataon, ang exit vector ay palaging pareho.

UNA

Kinakailangan na mapagtanto na kung ano ang hawakan, palaging kung ano ang nakikipaglaban ka, hinahawakan lamang ang sinusubukan mo nang buong lakas mula sa lahat at, una sa lahat, mula sa iyong sarili upang magtago / magtago. Masakit kung ano ang ayaw mong aminin sa iyong sarili, kung ano ang pinagsisikapan mo sa loob. Kung tinawag nila akong payat o masarap na mata at (ngayon! Pansin!, Ang pinakamahalagang punto) masakit - pagkatapos ng lahat, madali itong hindi masaktan - kung gayon kinakailangan muna sa lahat upang mapagtanto kung ano ang eksaktong sumasakit sa akin, at pagkatapos ay upang malaman ano ang gagawin dito At para sa bawat tukoy na kaso maaari itong maging isang kakaiba.

Ang isa ay nasaktan na siya ay tinawag na payat, samantalang ang isa naman, sa kabaligtaran, masaya (isang mahirap unawain na halimbawa, ngunit ang direksyon ay tama). Napagtanto kung ano ang nakakaantig, kailangan mong alisin ang iyong sariling singil mula sa kung ano ang makakahipo. Ang bawat bata, tulad ng sinumang tao, kung may masakit, kung gayon ito ay palaging isang bagay na tukoy: ang isa ay nasaktan, at ang iba ay hindi. Kinakailangan upang hanapin ito at mapagtanto kung ano ang eksaktong masakit, upang matuklasan ang kakanyahan ng kung ano ang pinaka nakakainis / nakakagalit / nakakaantig.

Pangalawa

Pagkatapos ay kailangan mong alisin ang singil mula rito.

Hindi ito palaging madali, malamang na kailangan mo ng tulong ng isang mahusay na dalubhasa o isang napaka-sensitibong magulang, ngunit ito ay kung paano ito gumagana hindi sa 5 minuto o kahit na sa loob ng 5 taon - habang buhay.

Hindi ko mailarawan nang eksakto kung paano ito gawin sa ilang mga salita, sa kasamaang palad walang ganitong posibilidad. Dito kinakailangan ang pakikipag-ugnay sa isang dalubhasa, kinakailangan ang pakikipag-ugnay.

IKATLONG

Matapos matanggal ang singil, kung ang panloob na pakikibaka ay wala na, o kahit na tumagos ito, natanto ito. Kaya't nais mong magpatuloy - ayaw mo, ngunit haharapin mo ang karaniwang pag-atake nang ilang oras, na sa maikling panahon ay maaaring maging mas sopistikado at tuso, ngunit kung ang hindi inaatake ay mayroong panloob na singil ng protesta, kung gayon ang umaatake ay nagiging hindi nakakainteres.

Ito ay isang 100% na na-verify na nagtatrabaho na katotohanan na nakatulong sa higit sa isang tao sa mga katulad na sitwasyon (at gumagana kahit anuman ang edad). Ang tig-atake ay talagang hihinto sa pagiging interesado sa pag-atake lamang kapag hindi ito sanhi ng inaasahang reaksyon. At nagtrabaho kami sa inaasahang reaksyon sa nakaraang hakbang, inaalis ang singil - inaalis ang panloob na pagganyak na tumugon.

Inalis namin ang panloob na pang-emosyonal na singil ng paglaban, ang pagnanasang lumaban mula sa biktima. At pagkatapos ay nangyayari ang mahika: sa isang tao na hindi lamang sa labas, kundi pati na rin sa loob ng kanyang sarili ay hindi nakakaranas ng matingkad na emosyon ng paglaban at pagprotesta, hindi kagiliw-giliw na labanan. Ang paglalaro ng football sa isang tao na hindi sumusuporta sa laro: hindi naglalaro ng mga patakaran o laban sa mga patakaran ay hindi kawili-wili. Pareho ito sa anumang iba pang mga laro, kabilang ang mga larong kinasasangkutan ng pananakot.

Kung nais ng mga magulang na malutas ang isyu ng pang-aapi (bullying) hindi lamang sa isang tukoy na sitwasyon, ngunit sa isang holistic na paraan, kung gayon ang pagtulong sa bata lamang ay hindi sapat - maaari nitong lutasin ang isang tukoy na sitwasyon, ngunit mas mahalaga itong makabuo na may isang komprehensibong diskarte at makipagtulungan sa isang dalubhasa sa kanilang sarili, dahil ginagarantiyahan ko ang 99% kung hindi bababa sa isang magulang ang pamilyar sa tunay na paglutas ng mga naturang isyu, nang walang pagsalakay, nang walang pagsugpo at walang radikal na mga hakbang, kung gayon ang bata ay madaling makalabas ng pang-aapi, at sa halip, kahit na may tulad na bata, hindi ito dumating sa pananakot.

Samakatuwid, para sa mga magulang na nahaharap sa isang katulad na sitwasyon at nais na tulungan ang kanilang anak, maaari kong payuhan: ipadala ang bata sa isang dalubhasa at lutasin ang iyong sitwasyon, at pagkatapos ay humingi ng tulong sa iyong sarili. Kailangang mapagtanto ng mga matatanda na ang lahat ng mga emosyonal na problema ng isang bata ay palaging sa isang paraan o sa iba pang konektado sa iyo, sa kung ano ang nasa iyo. Ang isang bata ay palaging iyong pagsasalamin, isang direktang pagsasalamin ng kung ano, madalas, hindi mo alam ang sa iyong sarili.

Bilang resulta ng paksa ng pananakot:

- Palagi itong nasasaktan kung ano ang iyong nilalabanan at kung hindi ito mapagtanto ng bata ngayon, kung gayon, nang hindi pinapayagan, i-drag pa ito ng bata sa kanyang buhay. Samakatuwid, una, kinakailangan upang mapagtanto kung ano ang pagtutol. Pangalawa, alisin ang pang-emosyonal na pagsingil mula dito sa pamamagitan ng konstraktibong pagbabago ng iyong sariling saloobin dito. At mga kasama ng matatanda, mangyaring huwag mag-alala, ang isang bata ay hindi lamang magagawa ito, ngunit mas madali kaysa sa isang "nasa hustong gulang".

- Para sa mga may sapat na gulang, ang paksa ay napaka-kaugnay din, dahil madalas na hindi gumagana ang pang-aapi mula sa pagkabata sa bahagyang magkakaibang mga form ay madaling magpatuloy sa trabaho o sa pamilya: maaari kang maging higit pa o mas malupit na ginawang katatawanan, panunukso, pokus sa iyo, at ikaw parang nagkaayos na at natutunan. "to not pay attention". Ngunit ang ugali na ito ay hindi gagana - sa anumang kaso, hindi ito madali para sa iyo at ang sitwasyon ay nangangailangan ng iyong pakikilahok at pahintulot.

- Matapos alisin ang singil, mahalagang "tiisin ang bagyo", dahil ang mga pag-atake ay hindi titigil kaagad sa isang alon ng isang magic wand, tiyak na mawawala ang mga ito, ngunit unti-unti. Susubukan ng mga magsasalakay na ugaliing maglaro ng kanilang paboritong laro sa iyo, na magdudulot ng isang nakagawian na reaksyon mula sa iyo, at kung ang reaksyon ng mananalakay ay walang reaksyong ito, susubukan ng mga umaatake na taasan ang presyon. At kung ang laro ay hindi nangyari dito, ang sumasalakay ay dapat sumuko at pumunta sa "maglaro" sa ibang lugar.

- Pagmasdan ang iyong sarili at sa parehong paraan, alinman sa iyong sarili o pagkatapos ng pagtatrabaho sa isang dalubhasa, upang talagang malutas ang iyong "mga singil". Tutulungan ka nitong maging pinaka-astig na tumutulong, isang balikat para sa iyong anak sa ito at maraming iba pang mga sitwasyon.

Ito ang pangkalahatang diskarte, kung saan, syempre, maraming mga nuances at subtleties na alam ng isang dalubhasa. Umaasa ako na ang impormasyong ito ay kapaki-pakinabang sa iyo. Hindi niya malulutas ang isyu, kung ano ang maaari niyang itulak ka sa tamang mga hakbang.

_