Pinipigilan At Nabubuhay Na Damdamin

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Sa mga nagdaang taon, ang sikolohiya ay napayaman ng mga diskarte para sa pag-aaral ng kalikasan ng kamalayan, kaakuhan, kaisipan, emosyon. Dumarami ang mas advanced na mga nag-iisip na napagtanto na ang kamalayan ang batayan ng lahat at ang likas na katangian ng katotohanan ay paksa.

Ang mga diskarte para sa pag-unawa sa likas na katangian ng sarili ay lumusot sa mga tanggapan ng mga psychologist - at natural! Sa pamamagitan ng paglilimita sa ating sarili sa konteksto ng kaakuhan, palagi tayong nakalawit sa loob ng mga sanhi na sanhi na nagmula sa pagkabata. Ang malalim na paggalugad sa sarili na naglalayong malaman ang totoong likas ng sarili ay isang mapagpalayang praktikal na pamamaraan na pupunan ang arsenal ng bawat psychologist sa hinaharap.

Ang pagtuklas ng walang form na kamalayan sa pagsasaksi na tayo ay madalas na sinamahan ng isang kakulangan ng pag-unawa kung saan "siksikin" ang ating kaakuhan. Ano ang mayroon ako ngayon, hindi isa, ngunit dalawang "Ako"? Ano "ako" ano? Ang isang malalim na pag-unawa, honed sa paglipas ng mga taon, makinis ang pagkamagaspang at inaalis ang mga kabalintunaan.

Mula sa pananaw ng isang hiwalay na "Ako" na pagtingin sa mundo sa pamamagitan ng mga mata ng taong tumingin, ang pagkakahiwalay sa mga emosyon ay nakakasira. Sa mga oras, pinapanood ko ang mga kasamahan, pagkatapos marinig ang tungkol sa Budismo, subukang isama ang pang-emosyonal na paglayo sa praktikal na gawain. Ngunit ang mababaw na pamamaraang ito ay nagpapalala ng panloob na paghati ng pasyente. Kung ang distansya ay nagmula sa isang matibay na paniniwala na ang emosyon ay isang mahalagang bahagi sa atin, hindi maiiwasang maramdaman ng isang tao na sa pamamagitan ng pagtanggi sa mga emosyon, tinatanggihan niya ang kanyang sarili. Ang nasabing pamamaraan ay hindi maiwasang mapalala ang pakiramdam ng pumipili ng pagkakakilanlan. Ang mga negatibong damdamin ay makikita bilang hindi katanggap-tanggap at agad na tinanggihan. Ang mga positibo, sa kabaligtaran, ay tinatanggap at tinatanggap. Ito ay pagpigil "sa ilalim ng pagkukunwari" ng matataas na katotohanan.

Ang pamumuhay ng mga emosyon, sa kabaligtaran, ay maaaring isagawa kapwa mula sa posisyon ng isang hiwalay na "I", na nauna sa pagsasakatuparan ng aming tunay na kalikasan, at mula sa posisyon ng isang pinagsamang kamalayan. Ang pamumuhay nang buong damdamin, sa halip na maingat na panoorin ang mga ito, ay isang malusog na pagsasanay.

Upang ganap na maranasan ang isang emosyon, kailangan mong "anyayahan itong pumasok" sa iyong panloob na puwang. Napakahalaga ng elemento ng walang malay na paanyaya: madalas kaming gisingin kapag ang damdamin ay naroroon na, ngunit maaari nating simulang pigilan ang hindi kasiya-siyang pakiramdam na wala sa ugali. Sa pamamagitan ng pag-anyaya ng emosyon sa aming puwang, pagpapaalam sa kanya na siya ay isang maligayang panauhin at maaaring manatili hangga't gusto niya, magbubukas kami sa kasalukuyang sandali at ganap na makilahok sa sayaw ng buhay.

Nang walang isang puna sa kaisipan, ang damdamin ay walang sandata. Sa paglipas ng panahon, nawawala ang singil nito na nabuo sa pamamagitan ng pag-iisip, at kumukuha ng mga balangkas ng isang banayad na pang-amoy ng katawan, maihahalintulad, halimbawa, sa walang kinikilingan na sensasyon ng pulso, o sa gitnang daliri ng kanang paa.

Maaari nating maramdaman na sa pamamagitan ng pagbawas ng mga emosyon sa antas ng mga sensasyon ng katawan, "nagtataksil" tayo o "hindi pinapansin" ang ilan sa "panloob na katotohanan" na ipinaparating sa atin ng emosyon. Sa pagtuklas namin ng mas malalim, mapapansin din natin na ang tinatawag nating "panloob na katotohanan" ay walang iba kundi isang pinakintab na programa na sinusubukan ng isang emosyon na tumakbo. Ang program na ito at marami pang iba ay nakukuha namin sa buong buhay at walang kinalaman sa kung sino talaga tayo. Ang mga programa ay ginaganap sa pamamagitan ng paniniwala. Halimbawa, maaari akong maging lubos na kumbinsido na ako ay walang kakayahan. Kapag nagtatrabaho sa isang pasyente na nagtatanong sa aking halaga, maaari akong maiirita. Ang gawain ng pangangati ay upang itulak ako upang igiit ang aking kahalagahan sa harap ng pasyente. Maaari akong magsimulang maging matalino, gumawa ng isang "matalinong" mukha, o ibuhos ang mga agos ng pag-ibig sa kausap, kaya't pinapahamak ang pahayag ng pasyente. Ang lahat ng mga aksyon sa itaas, kabilang ang mga agos ng pag-ibig, ay naglalayong protektahan ang iyong kakayahan: una sa lahat, sa harap ng iyong sarili - ang retinue ng mga saloobin ng pagkatao, na ilusyon. Bagaman ang pag-eehersisyo ng mga programa ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa isang tiyak na yugto ng pag-unlad, ang pagsasakatuparan na walang programa na naglalarawan sa aming kakanyahan na isang priori ay tiyak na mas kapaki-pakinabang.