Paanong Magbawas Ng Timbang. Pagganyak

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ipinapalagay na ang tao ay sobra sa timbang at nais na mawalan ng timbang. "At kung sobra akong timbang, ngunit nasiyahan ako sa lahat, at hindi ko ito itinuturing na isang problema?" Kaya, tama, mabuhay ayon sa gusto mo, kumain ng kahit anong gusto mo, walang pagtutol. Kumakain ka ba ng lahat sa napakaraming dami, at sa parehong oras ok ang lahat? Magaling, ipagpatuloy ang mabuting gawain. Samantala, ayon sa modernong pamantayan ng panlabas na pagiging kaakit-akit, hindi nila gusto ang mga taong may taba, ang mga taong taba ay itinuturing na pangit, ang mga kinakailangang ito ay mas matigas para sa mga kababaihan, mas malambot para sa mga kalalakihan, ngunit ang mga pamantayan ay umiiral anuman ang aming pagnanais / ayaw. At pagkatapos ay walang katuturan na magtaltalan sa paksang "ngunit bago pa mahalin ang mga donut", o doon "oh, ang shitty gloss na ipinataw sa lipunan maling ideya tungkol sa natural na kagandahan" - lahat ng ito ay pag-uusap na pabor sa mga mahihirap. May mga pamantayan - hindi mo pinapansin o sumusunod, ang iyong pinili. Huwag pansinin, - mangyaring, mabuhay ayon sa nakikita mong akma, ngunit pagkatapos ay isiping hindi nagmumura. Kung nais mong sumunod, ito ay isang pagpipilian din, ngunit pagkatapos ay marahil ay dapat kang gumawa ng isang bagay para dito. Sa edad na 20, ang lahat ng mga kagandahan at kagandahan, at sa 30, mawawalan ng bisa ang garantiya sa katawan, at kailangan mong gumawa ng menor de edad na pag-aayos ng sambahayan gamit ang iyong sariling mga kamay (mabuti, o kumuha ng mga dalubhasa, sinumang pinapayagan bilang paraan). Ang parehong mga solusyon ay hindi masama o mabuti, ang mga ito ay pantay-pantay at mayroong bawat karapatang umiral. Ngunit kailangan mong pumili, hindi ka makaupo sa 2 upuan. Kaya naman Ipagpalagay, hindi mahalaga kung bakit, ang tao ay nais na mawalan ng timbang.

Ano ang karaniwang sinasabi ng mga tao sa kanilang sarili? Ano ang mga nakasaad na motibo? "Gusto kong magbawas ng timbang upang makaramdam ng magandang pakiramdam" ay isang motibong kalokohan. Mabuti na ang kalagayan mo at ng fat. Sa aking 180 cm sa pamamagitan ng 95 kg, pakiramdam ko mahusay, na may isang binibigkas na tiyan, ito ay hindi kahit na itinuturing na labis na timbang. Ang isang batang babae na may bigat na 100 kg ng 170 cm ay nararamdaman din ng normal, sa kabila ng katotohanang ito ay halata na labis na timbang. Ang "pakiramdam ng mabuti" ay isang hango ng "alagaan ang kalusugan". "Pinahahalagahan ko ang aking kalusugan" ay isang hinalaw ng "Natatakot akong magkasakit". "Takot akong magkasakit" ay nagmula sa "Ayokong mamatay." Ang isang tao ay hindi nag-aalala tungkol sa kanyang kamatayan hanggang sa magsimula siyang mamatay. Sa isang lugar bago ang yugto ng II ng labis na timbang (at ito ay higit sa isang daang) sa pangkalahatan, halos walang sinuman at hindi kailanman ay may anumang hindi kanais-nais na sensasyon. Kaya, igsi ng paghinga sa panahon ng pisikal na aktibidad, kaya ano? Kung hindi ako naghuhukay ng mga trenches at hindi naglalabas ng mga trak, ano ang mga problema? Sa laging trabaho, wala pa ring pisikal na aktibidad, at ang mga iyon, maiiwasan sila nang walang mga problema. Sa isang BMI na higit sa 25, ang isang tao ay mayroon nang kakaibang taba ng katawan, kahit na ito pa rin ang hangganan ng pamantayan, hindi man ito potensyal na mapanganib sa kalusugan. Ito ay lahat ng isang cosmetic defect, at nakasalalay sa mga pamantayan ng kagandahang nagbabago mula siglo hanggang siglo, kahit na ang mga tao ay mananatili na katulad nila. Si M. Monroe ay isang diyosa, at nang makuha nina B. Spears at K. Aguilera ang kanyang mga form, sila ay pinagtawanan at pinalayas sa negosyo. Ang isang taong may labis na katabaan ay hindi hihinto, kahit na siya ay talagang nagkasakit, dahil ang diyabetis, hypertension, hypoventilation at pagkabigo sa puso ay gumagalaw nang mahabang panahon at dahan-dahan, at talagang napapansin na nakakatakot na mga form na kinuha kapag nawala ang linya ng tapusin, ano ang masasabi natin tungkol sa ilang mga abstract at remote na panganib sa kalusugan. Ang mga tao ay hindi talaga namamalayan ang mga bagay na hindi nakahiga sa harap mismo ng kanilang mga ilong. Ang isang tao ay natatakot para sa kanyang kalusugan kapag nagsimula siyang isipin na malapit na siyang mamatay. Ang mga taong mataba ay bihirang matagpuan sa mga hypochondriac, sa kadahilanang ito. Ang pag-atake ng gulat ay ganap na ligtas para sa kalusugan, ngunit sinamahan sila ng takot sa kamatayan, kaya't ang isang tao ay magbibigay ng anumang pera upang matanggal sila. Ang labis na katabaan ay lubhang mapanganib para sa kalusugan, ngunit ang mga tao ay hindi kahit na gumalaw, dahil hindi ito sinamahan ng anumang nakakatakot na mga pagbabago sa kagalingan. Maaari mong walang katapusang sabihin sa iyong sarili - "Magdi-diet ako alang-alang sa isang malusog na pamumuhay", ngunit hindi mo pa rin ito paniniwalaan. ang pagganyak ay hindi mag-click at ang pampalakas na ikot ay hindi magsisimula.

Narito ang isang lyrical digression. Ang sinabi ng isang tao sa kanyang sarili nang sabay-sabay ay ganap na hindi nauugnay. Sa pandiwang panloob na monologo na ginagawa namin, at kung saan karaniwang ginagawa namin para sa aming pag-iisip, ang pag-andar ng pag-andar ay malapit pa rin sa zero. Samakatuwid, kung ano ang sinasabi mo sa iyong sarili sa loob ay hindi lamang hindi kawili-wili sa sinumang iba pa, kahit na hindi ka interesado sa iyo. Ang iyong pag-iisip ay isang kumplikado, nakakabaliw na elegante at ganap na may talino at may kaayusan na nakaayos na istraktura; nang walang pinaka tumpak na balanse at pagkakalibrate, agad na nawala ang katatagan at kahusayan nito. Kung ang mga nilalaman ng pandiwang daloy ay mahalaga, hindi lamang namin maiisip ang lahat ng uri ng basura, ang aming mga saloobin ay magiging maayos at tiyak na may isang malamig na kaluskos, kumikislap ng mga gilid ng chrome. Tulad ng ginagawa ng lahat ng proseso ng pag-iisip. At ang nagbibigay-malay na larangan, sa pamamagitan ng paraan, ginagawa din ito. Pagdating sa pagtupad ng kanyang direktang mga tungkulin na opisyal, iyon ay, pagtiyak sa mga pangangailangang panlipunan, ito ay isang bayonet-kutsilyo, ito ay katawanin ng perpektong katwiran, ganap na natutupad ng pag-andar ng nagbibigay-malay ang mga gawaing naibigay ng ebolusyonalidad. At ang katunayan na pipitasin mo ang iyong mga ngipin gamit ang isang bayonet-kutsilyo na huminto ay ang iyong sariling negosyo. At ang katotohanan na ang tool ay naging napakabisa na ngayon ay ginugol namin ang karamihan sa oras sa isang paghinto, at sa pagpili ng aming mga ngipin gamit ang isang kutsilyo naabot namin ang walang uliran kasanayan, at ngayon iniisip namin na ang aming buong buhay ay isang huminto, at ang bayonet-kutsilyo ay ibinibigay bilang isang palito - ito rin ang aming mga personal na problema. Wala itong kinalaman sa reyalidad. Ang pagtatapos ng lyrical digression.

"Gusto kong magbawas ng timbang upang mahalin ang aking sarili / na magustuhan ang aking sarili." Motif ng kalokohan. Nagustuhan mo na ang sarili mo. Ang sinumang normal na tao ay ginagamot ng mabuti ang kanyang sarili. Kung ito ay masama, pagkatapos ay mayroon siyang isang depressive disorder, at pagkatapos ay wala siyang pakialam kung gaano siya timbangin, pagkatapos ay mayroon siyang mas malubhang problema, at kukuha siya ng anumang pagkakataon na kahit papaano makakuha ng kahit papaano, ang pinakamaliit na pampalakas, kung doon lamang ay pampalakas … Ganito nabuo ang "neurotic seizure". Iyon ay, alinman sa pag-ibig mo na sa iyong sarili, at pagkatapos ay hindi ka maniniwala sa motibo na ito, o hindi mo mahal ang iyong sarili, at pagkatapos ay alisin ang sarili mo sa maliit na mga hedonistic na kagalakan ng gorging, lalo kang lalala. Narito kinakailangan upang hatiin ang pagganyak ng "mabuting pag-uugali sa sarili" at pagpapahalaga sa sarili. Ang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring maging anumang. Maaaring ma-downgrade. Maaari itong ma-downgrade para sa mga layunin na layunin, o marahil para sa mga bias. Bukod dito, ang isang taong mataba na nais na mawalan ng timbang ay malamang na magkaroon ng mababang pagpapahalaga sa sarili (kung hindi man ay hindi siya mag-alala tungkol sa kanyang timbang). Dito ay nagtanong ang isa pang liriko na paghihirap, ngunit susubukan ko nang walang karagdagang ado, na may isang tuldok na linya. Hindi ako naniniwala sa isang komplikasyon ng pagiging mababa. Hindi ako naniniwala sa subconscious. Walang walang malay, na nauunawaan ng tradisyong psychodynamic. Dahil ang termino ay mahaba at mahigpit na nakapasok sa araw-araw na pagsasalita, ginagamit ito sa iba't ibang mga paliwanag para at walang dahilan, at isang maling kahulugan ng pag-unawa ang nilikha. Kung talagang walang pupuntahan, pag-uusapan ko ang tungkol sa walang malay na mga motibo. O tungkol sa mga antas ng pagsasalamin. At ang "pagpapahalaga sa sarili" ng isang tao ay isang kumplikadong multicomponent na representasyon. Ito ay isang napaka-pangkalahatang salita, nangangailangan ito ng karagdagang mga paglilinaw. Sa mga tuntunin ng nilalaman at pagiging nakatuon, ang pahayag na "Sa isang diyeta alang-alang sa pagdaragdag ng kumpiyansa sa sarili" ay hindi malayo sa "Gusto kong magbawas ng timbang upang hindi maging mataba."

"Upang magpabata at lumakas." Motif ng kalokohan. Tiyak na alam mo na hindi ka makakabata mula dito, simpleng magpapayat ka. Magkakaroon ng ilang kaluwagan sa pisikal na aktibidad, dahil ang isang tao ay magtatanggal ng maraming sampu-sampung kilo ng adipose tissue, ngunit hindi ito nangangahulugan na siya ay naging mas malakas, hindi lamang siya nagdadala ng isang bag ng taba sa kanyang sarili. Bukod, ang "paglakas ng lakas" ay hindi isang independiyenteng motibo. Ang isang tao ay hindi nais na "lumakas" tulad nito. At ang isang tao ay hindi kailangang maging mas malakas kung hindi siya nakikibahagi sa pisikal na paggawa, ngunit sa kasong ito (halimbawa, siya ay isang propesyonal na atleta), dahil sa mga layunin na pangyayari, hindi siya makakakuha ng labis. At sa pangkalahatan, malalakas na pisikal na tao - mabigat na moose, kapwa kalalakihan at kababaihan.

Para sa kapakanan ng mga anak / alang-alang sa asawa. Isang walang katuturang motibo sa isang kaso at nagdududa sa iba pa. Mahal ka pa rin ng mga bata, gaano man ka hitsura, at kung hindi ka mahal ng mga bata, hindi makakatulong sa iyo ang diyeta. At ikaw din, perpektong naiintindihan, anuman ang sasabihin mo sa iyong sarili. Para sa kapakanan ng isang asawa - ito ay ayon sa mga pangyayari. Maaari itong gumana, maaaring hindi. Maaari lamang itong gumana kung may takot na mawala ang iyong regular na kasosyo sa sex. Ang mga takot na ito ay maaaring mabigyang-katarungan, maaari silang maging walang batayan, hindi ito mahalaga, mahalaga na sila ay (perpekto, siyempre, may mga takot, walang mga batayan para sa kanila). Sa iyong palagay bakit sa mayaman ang mga mayayaman na may gayong asawa? Dahil may pera sila para sa kanilang kagandahan? Wala namang ganito Ang bawat isa ay may pera, at mayroon pa rin silang motibo, dahil ang pagkawala ng iyong kasosyo sa sekswal sa lahat ng mga kasamang bonus ay maaaring maging elementarya, palaging may isang mamimili para sa mga daddy na may mga wallet (nangangahulugang bahagi ng panlipunan, habang nasa aktwal na pag-uugali sa sekswal, - ng kurso, ang panlabas na pagiging kaakit-akit ng isang asawa ay hindi nakakaapekto nang malaki sa mga third-party na pakikipag-ugnay sa sekswal, may iba pang mga mekanismo). Maliban sa cosmetic surgery, at, bahagyang (napaka bahagyang), pandekorasyon na mga pampaganda, lahat ng mga hakbang upang mapanatili ang hitsura ay libre o halos malaya. Ang pinakamahal na makina ay hindi gumawa ng anumang bagay na hindi posible sa isang pares ng dumbbells sa bahay. Kung hindi mo tinitingnan ang basura ng advertising sa label, ngunit sa aktibong komposisyon, pagkatapos ang isang 10-dolyar na cream ng balat ay magkapareho sa pagiging epektibo sa isang 300-dolyar (ang isa pang bagay ay para sa 10 dolyar ang isang tagagawa na may isang purong puso ay maaaring magbenta ng ganap na placebo, ngunit sa 300 dolyar ay nahihiya siya pareho, kung hindi siya halatang pandaraya; kaya kinakailangan na panoorin at maunawaan). Hindi ito ang aking opinyon, sinasabi ng mga pag-aaral na ito upang maipahayag ang aking sariling naiintindihan na pagpapasiya sa aking sarili, kailangan mong umupo ng mahabang panahon upang harapin ang mga tatak, teknolohiya, aktibong ahente at mekanismo ng pagkilos - wala akong oras o pagganyak para dito. Ang paggastos ng 6-8 na oras sa isang araw sa iyong pisikal na hitsura, at paggastos ng 2 oras sa isang araw sa pareho, - ang pagkakaiba ay mapapansin lamang sa isang napakahaba at napakalapit na pagsusuri, sa pangkalahatan, sa isang ikatlong sulyap, ang mga pagkakaiba na ito ay maaaring napabayaan Makinig, nakakita ka ba ng pornograpiya? Nakita mo ba ang mga modelo ng porn? Maliban sa isang pares ng mga superstar, lahat ito ay hindi masyadong mayaman na mga binibini, kung hindi man ay hindi sila magiging bida sa mga naturang pelikula.

At kung sasabihin mo ito, ano, paano, paano, - ang isang personal na tagapagsanay at ang pinakabagong ehersisyo na bisikleta ay nagbibigay ng higit na nakikitang resulta, at walang murang cream na humihigpit tulad ng luho na linya kasama ang coenzyme Grand Imperial Cellular, at lahat ng iyo Alam mo ito mula sa sarili kong karanasan - pagkatapos ay agad kong nais na sagutin na ikaw ay isang mabuting kapwa at matalino, at napakahusay na mayroon kang mga paraan at pagkakataon para dito, magpatuloy sa parehong espiritu, wala akong pakialam sa lahat

Iyon ay, hindi ito isang katanungan ng mga pondo. Ito ay, sa isang napakaliit na lawak, isang oras ng oras. Talaga, ito ay isang bagay ng pagganyak.

Alam ko sa 2 mga pagganyak lamang na mabisa sa paglaban sa labis na timbang. Kasarian at pangingibabaw ito. Ang mga tao ay nais na baguhin ang kanilang hitsura upang madagdagan ang kanilang apela sa sex, nais ng mga tao na baguhin ang kanilang hitsura upang makaramdam ng higit sa iba. Ang parehong mga motibo ay panlipunan; hindi sila biology. Pareho silang makabuluhang, ngunit hindi kumpleto, nag-o-overlap. Malinaw na, ang mga fat fold ay hindi nakakaapekto sa aktwal na kalidad ng kasarian, mapapansin ito ng mga tao noong una. Ngunit nakakaapekto ito sa panlabas na pagkahumaling sa sekswal. Sa pormal na hierarchy sa lipunan, ang timbang ng katawan ay hindi nauugnay sa bigat sa lipunan - ang anumang bilang ng mga baba ay pinatawad para sa isang mahalaga at maimpluwensyang tao. Ngunit nakakaapekto ito sa impormal na katayuan. Ang lahat ng iba pang mga bagay na pantay, taba at pot-bellied ay nasa hierarchy sa ibaba ng titular at matipuno, at kilala ito sa lahat ng mga kalahok. Para sa mga kababaihan sa mas malawak na lawak, para sa mga kalalakihan sa isang mas kaunting sukat - ngunit gumagana ito anuman ang kasarian, kaya ang "fat" ay isang nakamamatay na insulto para sa isang batang babae, ngunit nakakainsulto rin para sa isang lalaki. Iyon ay, tinatanggap ng pag-iisip ang motibo na ito nang hindi pinag-uusapan, ang isa pang tanong ay kung anong natutunaw na form upang ipakita ito sa iyong sarili. "Gusto kong magbawas ng timbang upang magmukhang kaakit-akit sa sekswal at para sa ibang mga lalaki na ipakita sa akin ang isang sekswal na interes, at ang ilan sa kanila ay nagpapakita pa ng pagpayag na makipagkumpitensya para dito sa aking pangmatagalang kasosyo sa sekswal, at upang ang pangmatagalang Napagtanto ng kasosyo sa sekswal na may access siya sa isang napaka hinihingi na mapagkukunan … Bilang karagdagan, nais kong mangibabaw sa impormal na hierarchy sa lipunan, upang ako at ang mga nasa paligid ko ay makakakita ng pagtaas ng katayuan, at ginagawa itong inggit at pagnanasang gayahin ng ibang kababaihan ang aking ugali. " Siyempre, upang maipahayag ang isang bagay na tulad nito sa simpleng teksto, kailangan mong magkaroon ng isang piraso ng yelo sa halip na mga utak. Ang mga taong maaaring sabihin ang mga naturang bagay nang walang pag-aatubili ay karaniwang hindi nagdurusa mula sa labis na timbang, maaari silang magkaroon ng mga problema sa buhay, ngunit ganap na naiiba, hindi tungkol sa mga pagdidiyeta. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagsasabi sa iyong sarili mahalagang ang parehong bagay, ngunit mahina, alegoriko, sa streamline formulated. Sa gayon, doon, sa mga tuntunin ng "to please people", "to make a good impression", "upang ang asawa / asawa ay magmahal ng (a) higit pa", atbp. At kung hindi lamang naiintindihan ng pag-iisip ang mga pahiwatig, pagkatapos ay prangka na sabihin sa amin kung ano ang impiyerno na kinakailangan dito. Ipagpalagay ko na ito ay gumagana. Bukod dito, ang mga tao ay hindi naitala nang maayos ang mga estado. Ang mga tao ay mahusay sa pagkuha ng mga pagbabago. Isang babae na palaging naging kaakit-akit, madaling isipin ang tungkol sa kanya "sa likas na katangian, swerte lang". Ang mga modelo at atleta ay hindi nai-post sa iba't ibang mga forum at pang-akit sa advertising, dahil mabuti, magagandang tao, kaya ano? Ang photoseries ng "Bago at Pagkatapos" na klase ay sanhi ng higit na kaguluhan - ito ay isang motivator. Sa parehong paraan, walang interesado sa mga kwento na ang isang tao ay ipinanganak sa isang mayamang pamilya at nanatiling napakayaman. Ang bawat tao'y interesado sa kung paano ang isang shiner ng sapatos ay naging isang milyonaryo, kung paano ang isang magsasaka ay naging isang emperador, kung paano ang isang anak na lalaki ng isang tagagawa ng sapatos ay naging isang ganap na diktador - ang katayuan mismo ay gayon pa man, ang pagkuha ng katayuan ay kung saan ang mga tao ay may isang masigasig at tunay na interes.

At ang huling bagay. Stenicity. Siya ay "paghahangad". Madalas mong marinig ang gayong mga pagtutol, - "ang lahat ay malinaw sa mga motibo, ngunit hindi ko pa rin mapigilan ang sarili ko, wala lamang paghahangad." Hindi yan totoo. Kapag ang isang tao ay walang paghahangad, ito ay tinatawag na apato-abulic syndrome. Ang isang tao sa estado na ito ay namamalagi sa isang layer at tumingin sa isang punto. Kadalasan, ang mga pasyente ay kahit na tae para sa kanilang sarili, dahil walang lakas sa pag-iisip upang bumangon sa banyo upang maabot, pabayaan mag-isa sa isang kilo ng pizza upang kumain. Ang pagkain ng dose-dosenang libra ng labis na taba ay nangangailangan ng pare-pareho at pare-parehong pag-uugali. Mahaba, maraming buwan, madalas maraming taon, araw-araw, patuloy na isinasagawa gamit ang isang kamay na bakal. Lahat ng mga taong supergood ay may paghahangad. Ang katotohanang gumagana ito sa simpleng mga hedonistic stimuli at hindi gumagana sa mga kumplikadong pampasigla sa lipunan ay ibang kuwento. Ang isang kapansin-pansin at matinding halimbawa ay ang pag-uugali ng mga adik sa droga. Dito, sinabi nila, walang paghahangad na masira ang masakit na siklo. Paumanhin, ngunit upang makakuha ng mga gamot, saan nagmula ang paghahangad? Ang isang adik sa opyo, kapag binubulusok niya ang kanyang sarili ng isa pang dosis, ay isang perpekto at napakahusay na makina - hindi kapani-paniwala na mga kakayahan sa pagmamanipula, instant na reaksyon, matigas na pagpapasiya, malinaw at hindi maiiwasang pag-set ng layunin - ang enerhiya na ito, oo para sa mapayapang layunin, ay sapat na para sa sampung oligarchs. At upang huminto - walang paghahangad. Hindi ito kakulangan ng kusang pagsisikap. Ito ay isang kabaligtaran ng kusang pagsisikap. Ang sobrang timbang ay ang parehong kuwento. Ngunit dahil ang hindi normal na pag-uugali sa pagkain ay hindi tulad ng isang matigas at mabangis na bagay, itatapon nito ang volitional orientation sa iba pang mga daang-bakal, at gagawing gumagana ang sthenism para sa mga pangangailangan at gawain ng isip ng tao, ito ay isang ganap na maisasakatuparan na layunin.