2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang isang tao na nakaranas ng isang pang-traumatikong sitwasyon ay naging mahina laban sa anumang bagay na maaaring ipaalala sa kanya nito. Anumang bagay na sa paanuman ay naiugnay sa isang traumatiko na kaganapan ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa, pag-igting, pangangati, pagkasabik, at magpalitaw ng isang stream ng mga negatibong saloobin tungkol sa iyong sarili, sa iba, sa mundo, at sa hinaharap.
Ang mga nag-trigger ay maaaring ilang mga tao, kanilang mga aksyon, salita o parirala, mga mukha na kahawig ng mga nagkakasala, mga tukoy na sitwasyon, pati na rin mga lugar, mga tunog na pampasigla, atbp. Upang maprotektahan ang sarili at mapupuksa ang mga masakit na karanasan, labis na pag-iisip at damdamin, ang isang tao ay gumagamit ng iba't ibang mga aksyon at diskarte, ang isang makatarungang halaga na kung saan ay nakakapinsala.
Kapag ang mga nasabing diskarte ay naging pamantayan ng buhay at sa parehong oras na mabawasan ang kalidad nito, ipakilala ang ilang mga paghihigpit o magdulot ng banta sa tao mismo o sa kanyang kapaligiran, sulit na mapupuksa ang mga ito.
Kadalasan, ang pag-aalis ng mga mapanganib na diskarte para makaya ang trauma ay nangangailangan ng higit pa sa pangangalaga ng mga kamag-anak at kaibigan, at ito ay propesyonal na psychotherapeutic at kung minsan ay tulong sa psychiatric.
Kaya, ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-ugnay sa isang dalubhasa para sa payo sa mga kaso kung saan ang isang tao ay naghihigpit sa kanyang tirahan, hindi umalis sa bahay, hindi iniiwan ang mga hangganan ng kanyang bahay, lugar, iniiwasan ang ilang mga lugar at bagay; tumangging alalahanin ang pangyayaring traumatiko, tinanggihan na naganap ito sa kanyang buhay; nililimitahan ang saklaw ng mga aktibidad kung saan siya ay dating isinama, nawala ang kanyang mga libangan at interes; sinisira ang ugnayan sa kapaligiran; nagpapakita ng lamig ng emosyonal, paglayo, hindi interes sa buhay ng mga mahal sa buhay; pag-abuso sa alak o droga; lumiliko sa mga pseudo-relihiyosong kasanayan o lumiliko sa mga scammer na nangangako ng espiritwal na paggaling.
Ang lahat ng mga aksyon sa itaas ay hindi humahantong sa nais na resulta, ang ilan sa mga ito ay maaari lamang magdala ng pansamantalang kaluwagan, ngunit sa pangmatagalang nagdudulot sila ng mas maraming pinsala. Halimbawa, ang pagtanggi na banggitin ang mga pangyayaring traumatiko ay humahantong sa isang pagtaas ng mga sintomas ng PTSD. Ang mga limitasyon ng espasyo sa sala, pagtanggi sa karaniwang mga paraan ng aktibidad at bilog sa lipunan - ay nag-aalis ng pagkakataong mabuhay ng buong buhay, pinupukaw ang mga depressive na estado at mga karamdaman sa pagkabalisa. Ang emosyonal na paghihiwalay at paghihiwalay sa lipunan ay humahantong sa mga salungatan sa mga pamilya, sinisira ang mga relasyon at hadlangan ang kakayahang lumikha ng mga bagong bono ng tao. Ang pang-aabuso sa sangkap ay ganap na nagbabago ng pagkatao at humantong sa pagkagumon. Ang paghahanap ng kaligtasan sa mga kaduda-dudang mga organisasyon at pagbaling sa mga charlatan ay maaaring magresulta sa makabuluhang pagkalugi sa materyal, paglala ng mga sintomas at isang pangkalahatang pagkasira ng kundisyon.
Ang pansin sa sarili at mga mahal sa buhay, pagsubaybay sa estado ng kaisipan, mga reaksyon at pag-uugali ay nag-aambag sa parehong paghahanap para sa mabisang paraan ng pagtulong sa sarili at ang napapanahong apela para sa propesyonal na tulong, at, dahil dito, ang pag-iwas at pag-overtake ng mga kahihinatnan ng nakakaranas ng isang traumatiko kaganapan.
Inirerekumendang:
Mga Diskarte Sa Pagkaya: Kung Paano Tayo Kumilos Sa Mga Nakababahalang Sitwasyon At Lahat Ng Mga Diskarte Ay Epektibo
Mga diskarte sa pagkaya - mga diskarte para sa pag-overtake ng mga nakababahalang sitwasyon (makaya - upang makaya). Mayroong iba't ibang mga diskarte sa pag-aaral ng pagkaya: mapagkukunan, personal, sitwasyon. Ipinapalagay ng diskarte sa mapagkukunan na ang bawat tao ay may isang tiyak na supply ng mga mapagkukunan (materyal, panlipunan, pisikal, espiritwal), na tumutulong sa kanya upang mapagtagumpayan ang isang nakababahalang sitwasyon.
Takot Sa Kamatayan - Diskarte Sa Pagkaya
Mula sa isang pananaw, ang lahat ng mga kinakatakutan ay nagmula sa takot sa kamatayan. Hindi ito nangangahulugan na sa pagwagi sa bawat takot na kailangan mong ilabas ang paksa ng kamatayan. Ngunit kung ang takot sa kamatayan ay naayos na sa iyong ulo, kung gayon ito ay halos palaging humahantong sa pagkabalisa o karamdaman sa gulat.
Psychology At Psychotherapy Para Sa Mga Hindi Humingi Ng Tulong, O Kung Bakit Ang Ideya Ng "tulong" Ay Alien Sa Psychoanalysis
Kapag ang ideya ng paghahanap ng tulong na sikolohikal ay lumago, sa isang punto ang isang tao ay nagtanong: "Maaari bang malutas ng psychotherapy ang aking problema?" At sa oras na lumitaw ang katanungang ito, handa na ang buong web ng buong mundo na magbigay ng iba't ibang mga sagot para sa bawat panlasa.
Mga Diskarte Sa Pagkaya
Ang mga diskarte sa pagkaya ay maaaring maging nagbibigay-malay, asal, at pisyolohikal. Mga istratehiyang nagbibigay-malay tulungan ang mga tao na mag-isip ng mas mahinahon, makatuwiran, at nakabubuo sa ilalim ng stress. Halimbawa, isipin ang isang mag-aaral na nakakaranas ng matinding labis na karamdaman sa akademya, bukod sa, mayroon siyang salungatang relasyon sa kanyang mga magulang at maraming menor de edad na mga problema sa araw-araw.
Propesyonal Na Pagkasunog Ng Isang Propesyonal Na Ina
Itapon ang Yurchik para sa pagsasanay, pagkatapos ay sundin si Lenka sa hardin. Papunta - sa merkado ng mga magsasaka, kung saan ang aking lola ay nagbebenta ng lutong bahay na keso sa maliit na bahay. Mahal, syempre, ngunit saan pupunta - huwag lason ang parehong mga bata sa kapalit na ito mula sa "
