2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Napakadali upang suriin kung mahal natin ang ating sarili sa tulong ng limang "Ps"; pagtanggap, paghimok, regalo, patakaran, pahintulot. Suriin kung mayroon kang lahat ng limang Ps sa iyong buhay at kung magkano:
Ang pagtanggap ay pagtanggap sa ating sarili, ating mga sitwasyon, ating buhay, ating hitsura, ating katawan, lahat ng mayroon tayo. Ito ay tungkol din sa pagtanggap sa ibang mga tao, kung tatanggapin natin ang ating mga sarili sa pagkatao natin, tumatanggap din tayo sa ibang mga tao, nang hindi sinusubukan na pagbutihin o baguhin sila. Madaling tanggapin ang iyong sarili na magaan, malusog, masigla, matagumpay, maganda, mayaman. Ang pagmamahal sa iyong sarili na mahirap, malungkot, may sakit, at nagkamali ay mas mahirap. Ano ang pakiramdam ko tungkol sa aking sarili kapag nagkamali ako? Maaari ko bang tanggapin ang aking sarili bilang hindi perpekto? Ano ang nararamdaman ko tungkol sa aking sarili sa iba't ibang mga sitwasyon? Ang pagtanggap sa sarili ay hindi nakasalalay sa sitwasyon - napakahalagang tanggapin ang iyong sarili ng anuman at palagi. Tanggapin na mayroong iba't ibang mga estado at sitwasyon, na maaari tayong magkamali. "Oo, nagkamali ako - May natutunan akong leksyon mula sa sitwasyon. Ngunit tinatanggap ko ang aking sarili kahit na. " Yakapin mo ang iyong sarili bilang pinakamamahal na tao sa iyong buhay. Hindi mo kailangang maging perpekto sa lahat ng oras. Mayroong iba't ibang mga panahon sa buhay. May karapatan kang maging iba. Ang isang tagapagpahiwatig ng pagtanggap natin sa ating sarili ay ang pag-uugali ng mga nasa paligid natin. Kung tatanggapin tayo ng iba sa ating pagkatao, tinanggap natin ang ating sarili.
Papuri - Mahalagang purihin ang iyong sarili nang hindi pinapabayaan ang iyong tagumpay. Purihin ang iyong sarili para sa iyong tagumpay, pansinin ang iyong mga tagumpay, kahit na ang maliit. Kadalasan ay binibigyang-halaga natin ang ating tagumpay, na nakatuon sa kung ano ang hindi pa nagagawa. Lumalabas na nakikita lamang natin ang ating sariling mga pagkabigo. Ang kakulangan ng papuri sa sarili ay karaniwang pinagdudusahan ng mga matagumpay na tao, mga perpektoista, nagsusumikap para sa perpekto at kumakalat na kabulukan para sa kaunting pagkakamali. Ituon ang pansin sa tagumpay, purihin ang iyong sarili, alagang hayop, yakapin ang iyong sarili. Purihin ang iyong sarili para sa kahit maliit na tagumpay at tagumpay.
Regalo - Bigyan ang iyong sarili ng mga regalo. Napakahalaga at kinakailangan ng mga regalo para sa amin, ito ay isang mahalagang pangangailangan. Kung walang tao na maaaring mangyaring sa iyo, o ang iyong lalaki ay hindi pa tungkol sa mga regalo, mangyaring ang iyong sarili. Itabi ang 5-10% ng iyong kita para sa iyong sarili, para sa iyong mga regalo, kahit na mahirap ang pera. Ang pagbibigay ng mga regalo sa iba ay napaka cool din, ngunit una sa lahat kailangan mong gumawa ng mga regalo sa iyong sarili. Ang mga regalo ay nagdaragdag ng aming pagmamahal sa ating sarili, nagpapalawak ng aming kakayahan sa pananalapi. Ito ay kinakailangan upang palayawin ang iyong sarili. Maaari kang magsimula sa magagamit - oras, paglalakad. Sumulat ng isang listahan ng mga regalo na nais mong matanggap - 100 mga item. Ang mga regalo sa listahan ay maaaring ang pinakamaliit o pinakamalaki. Alamin ang iyong mga kagustuhan sa materyal. Maging isang engkanto sa iyong buhay - isang ninang, hindi isang masamang ina-ina, nililimitahan ang iyong sarili sa lahat. Lalo na mahalaga na gantimpalaan ang iyong sarili sa mga mahirap na oras kung kailan ka nabigo. Mangyaring ang iyong sarili sa isang bagay, bigyan ang iyong sarili ng isang regalong regal. Dalhin ang iyong sarili sa isang masahe, isang manikyur, isang tindahan ng kendi, hapunan sa isang restawran, paliguan ang iyong sarili ng asin at mga langis, bumili ng isang bagong kolorete o isang bagong damit. Lahat ay maaaring mabigo, lahat ay mali. Ang walang gumagawa lang ang hindi nagkakamali. Pasayahin ang iyong sarili, mabawi ang iyong lakas. Kahit na ang pagbibigay sa iyong sarili ng isang kilo ng prutas ay mabuti. Maaari mong ibigay ang iyong sarili nang higit pa - magbigay ng higit pa.
Mga Panuntunan - magkaroon ng iyong sariling mga patakaran sa buhay, sundin ang panloob na disiplina. Nalalapat ito sa lahat ng larangan ng buhay. Dalhin, halimbawa, ang mga patakaran tungkol sa ating katawan at kalusugan: kumain ng tama, ehersisyo, alagaan ang ating sarili. Tinanggihan namin ang aming sarili na mga rolyo at pie hindi dahil hindi namin mahal ang ating sarili, ngunit medyo kabaligtaran, dahil sa pagmamahal sa ating sarili. Ipinakikilala ang disiplina sa pagkain. Palakasan at kasanayan - kung hindi ako pumapasok para sa palakasan, gawin ang aking katawan, kung gayon hindi ako magiging maayos, ang katawan ay hindi maunlad, madalas itong masaktan. Bumubuo kami ng disiplina dahil sa pagmamahal sa ating sarili. Madali na hindi mahalin ang iyong sarili sa isang sigarilyo sa isang restawran o sa alak sa isang bar; mahirap mahalin ang iyong sarili ng isang baso ng sariwang kinatas na juice, na nagpapalakasan araw-araw. Tinatrato namin ang aming sarili bilang aming pinakamamahal na anak. Pakainin mo ba ang iyong minamahal na anak ng lahat ng mga hindi magandang bagay at ibuhos sa kanya ang iba't ibang mga basura? Halata ang sagot. Tratuhin ang iyong sarili sa parehong paraan. Ang pagtanggap sa iyong mga pagkagumon ay hindi katulad ng pagtanggap at paghimok, ito ay kaluwagan at kawalang-kasiyahan. Pinapahalagahan namin ang mga mahal namin. kaya alagaan muna natin ang ating sarili. Nalalapat din ang pareho sa aming gawain - kung mahal ko ang aking sarili at alagaan ang aking sarili, inaayos ko ang aking buhay upang magtrabaho ako hindi labindalawang oras sa isang araw, ngunit halimbawa ng apat na oras.
Ang Pahintulot ay ang "P" tungkol sa mga pangarap at prospect. Paano ko nakikita ang aking mga prospect sa buhay, paano ko maipapalagay ang aking sarili sa loob ng 5 taon? Pinapayagan ko ba ang aking sarili na mangarap ng malaki, naniniwala na ang lahat ng pinakamagagandang bagay sa mundong ito ay nilikha lalo na para sa akin? Isinasaalang-alang ko ba ang aking sarili na karapat-dapat sa isang mas mahusay na buhay, nakikita ko ba na ang aking landas ay umaakyat sa lahat ng oras? Isinasaalang-alang ko ba ang aking sarili na karapat-dapat sa pagkakaroon ng lahat ng gusto ko sa aking buhay? Sa pag-ibig, sa pagkamalikhain, sa pagsasakatuparan, sa pang-araw-araw na buhay? Huwag matakot mangarap, pintura ang iyong sarili ng pinaka-matapang at iridescent na mga larawan ng iyong hinaharap. Huwag kailanman sabihin ang mga parirala tulad ng "this is unreal" o "hindi ito mula sa aking buhay." Hindi namin alam kung paano maaaring buksan ang buhay bukas, at kung anong mga himala ang naghihintay sa atin sa oras ng kapalaran. Hayaan ang kasaganaan punan ang iyong buhay. Napakahalaga ng puntong ito - hanggang sa mabuo ang aming pahintulot, handa kaming pagbutihin at palawakin ang aming buhay.
Mahalin ang iyong sarili at maging masaya!
Inirerekumendang:
Ano Ang Gusto Ko Sa Isang Relasyon At Ano Ba Talaga Ang Kailangan Ko?
Ang bawat isa sa atin ay may isang tiyak na walang malay na matrix, sa pamamagitan ng pag-check kung saan pumili kami ng isang asawa para sa ating sarili. Maraming iba't ibang mga pananaw sa paksang ito. Pinag-uusapan ng mga psychoanalist ang tungkol sa Oedipus o Electra complex, pinag-uusapan ng mga tagasunod ni Berne ang iba't ibang uri ng mga laro na nilalaro ng mga tao, at pinag-uusapan ng mga neuros siyentista tungkol sa biological na paghahambing, na nagsisimula sa k
Ano Ba Talaga Ang Gusto Niya? .. O Kung Paano Maintindihan Ang Intensyon Ng Isang Lalaki Sa Isang Relasyon
Maraming mga kababaihan, sa ilang mga punto sa kanilang relasyon sa isang lalaki, ay may isang katanungan tungkol sa kanyang tunay na hangarin, lalo na kung mayroong pagkakasabi, hindi pagkakaintindihan at kawalan ng katiyakan sa relasyon. Ito ay natural at naiintindihan, sapagkat hindi sa lahat ng mga kaso ang isang tao ay agad na idineklara ang kanyang pagnanais na magpakasal at mabuhay sa pighati at kagalakan kasama mo hanggang sa kanyang kamatayan.
Ugaliin "Alam Mo Ba Talaga Kung Ano Ka Talaga?"
Narito ang isang pamamaraan upang makilala mo ang iyong sarili nang higit at maunawaan ang isang bagay na mahalaga. Ang pamamaraan ay ginaganap sa 3 yugto. HAKBANG 1. ANONG ALAM TUNGKOL SA AKING SARILI 1. Kumuha ng isang piraso ng papel.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Posible Bang Hindi Suriin Ang Iyong Sarili?
Sikat noon na tawagan ang problema na "mababa / mataas ang kumpiyansa sa sarili", kalaunan ay pinintasan ang pamamaraang ito. Ngayon at pagkatapos ay nakatagpo ako ng mga opinyon na ang pagpapahalaga sa sarili ay dapat na sapat (iyon ay, batay sa tukoy na data, tulad ng hitsura, katalinuhan, kakayahan, atbp.
