2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
1. Wala ang PP! Sa form kung saan ito nakaposisyon sa amin!
* Walang solong tamang nutrisyon. Mayroong kaalaman sa pisyolohiya ng pantunaw + ang mga indibidwal na katangian ng bawat tao. Ang mga ideya ng tama at maling pagkain ay naglalagay sa panganib na magkaroon ng orthorexia. Salamat sa trend na ito, lumitaw ang mga produktong eco at nagsimulang kumita ng mas maraming pera ang industriya ng pagkain.
2. Ang matalinong pagkain ay hindi magtataguyod ng kalusugan kung sisimulan mo ito sa ppp!
* Dahil "intuitively" gugustuhin mong kumain sa istraktura ng rpp kung saan may sakit ang isang tao. Nasanay ang pag-iisip sa pagsunod sa isang panatiko na ideya at mag-aambag ito sa pagpapatuloy ng RPP o simpleng pang-emosyonal na pag-agaw (ginagamit sa pagguhit sa pagkain para sa stress - nangangahulugan ito na intuitively, kapag binibigyang diin, ang pagkain ay "kailangan"). Samakatuwid, upang magsimula sa, dapat mong ibukod ang mga karamdaman o karamdaman sa pagkain, at pagkatapos lamang makabuo ng intuitive na nutrisyon.
3. Kung kumain ka kapag nais mo at kung ano ang gusto mo - HINDI ka tataba!
* Mayroong mga simpleng nuances: a) kumain ayon sa kagutuman sa pisyolohikal at makinig sa katawan sa mga tuntunin ng mga kagustuhan sa pagkain; b) makilala ang pagitan ng sikolohikal na kagutuman at masiyahan ito sa mga naaangkop na paraan, hindi pagkain.
4. Mga Pamantayan sa Pampaganda ay Hinihikayat at Suportahan ang Mga Karamdaman sa Pagkain!
* Ang anumang mga pamantayan ay nagtatakda ng isang zone ng pagsunod at di-pagsunod, hinihikayat ang paglahok sa mga uso sa fashion at kinondena ang mga pagkakaiba sa tulong ng pananakot "hindi ka mamahalin (mga)", nakakahiya, at hindi mabuting isama mula sa mga luho na pangkat. Nagbabago ang mga trend tuwing 5 taon, nagkakahalaga ba ng pagsasaayos ng iyong katawan sa gayong mga bagay na pabagu-bago?
5. Ang fashion para sa wastong nutrisyon ay ginagawang isang kulto ang pagkain!
* Ang pangunahing gawain ng pagkain ay upang muling punan ang kakulangan ng mga nutrisyon, upang mababad ang katawan ng enerhiya, sa isang salita, upang mapanatili ang buhay. Ngayon ang pagkain ay naitaas sa ranggo ng fashion at naging kahihiyan ang kumain ng mga bola-bola sa harap ng ibang mga tao. Ang ilang mga pampublikong numero ay pinaghambing pa ang isang tao sa kung ano siya "kung nais mong maging tulad ng isang bola-bola - kumain ng isang bola-bola, at kung nais mong maging tulad ng isang kakaibang prutas, piliin mo siya." Seryoso? 🤦♀️
6. Hindi gumagana ang mga diet dahil may mali sa kanila. Ngunit ayos ka lang!
* Halos anumang paghihigpit sa pagkain ay nararanasan ng katawan bilang stress. Anumang diyeta maaga o huli ay hahantong sa isang pagkasira at pagtaas ng timbang - ito ay isang natural na reaksyon ng katawan upang ibalik ang kakulangan at i-stock nang maaga kung mayroong kakulangan ng pagkain muli. Ang pag-iisip ay dinisenyo sa isang paraan na ang isang gulo ay nakabukas para sa anumang pagbabawal. Sa kasamaang palad, kapag ang diyeta ay hindi gumagana, ang mga tao ay nagsisimulang maghanap ng mga dahilan sa kanilang sarili at sisihin ang kanilang paghahangad, sa halip na isipin "kung ano ang mali sa diyeta na ito?" …
Bilang pagtatapos, nais kong linawin. Ang pag-uugali sa pagkain ay hindi nagsasabi ng tungkol sa kung paano at kung ano ang kinakain ng isang tao. Nagsasalita ito tungkol sa pag-uugali ng isang tao sa kanyang katawan at sa kanyang pagkakaiba mula sa iba pa, tungkol sa pag-aalaga ng kanyang sarili at, siyempre, tungkol sa paggalang sa kanyang bangkay.
Inirerekumendang:
Maliit Na Asong Babae, Matalino, Mahiyain? Paano Mo Ipinakilala Ang Mga Pantulong Na Pagkain? (pag-iwas Sa Mga Karamdaman Sa Pagkain)
Ang mga sanhi at mekanismo ng pag-unlad ng mga karamdaman sa pagkain ay isang kumplikadong, multifactorial na isyu. Pag-uusapan ko lang ang tungkol sa kanyang sikolohikal at pedagogical na panig . Mula sa pananaw ng isang psychologist, ang tamang pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain ay sumasakop sa isang espesyal na lugar sa pag-iwas sa mga karamdaman sa pagkain.
Ang Hubad Na Katotohanan Tungkol Sa Buhay Ng Mga Blogger. Madali Bang Maging Isang Blogger? Inaasahan Vs Katotohanan
Kung naniniwala ka pa rin sa mga himala at sa katotohanang makakagawa ka ng milyun-milyon nang hindi gumagawa ng anumang bagay, dapat mong tiyak na "kilalanin" nang mabuti ang buhay ng mga blogger. Paano nga ba nabubuhay ang mga blogger at matagumpay na tao?
Isang Araw Ang Pagkain Ay Naging Pagkain Lamang
Isang araw, sobrang kalmado, dumating ang pagkaunawa na ang pagkain ay pagkain lamang … Hindi isang tao, hindi isang emosyon, hindi isang tagumpay. Pagkain. At kahit papaano ay tumingin lamang sa kanya, lutuin siya, pumili para sa hapunan❤️ Isang araw, isang maliit na nakakatakot, ang pag-unawa ay dumating na ang pagkain ay hindi sikat sa komunikasyon, dahil kailangan mo ng isang tao sa malapit at isang kaaya-ayang pakikipag-usap sa kanya.
Mga Uri Ng Pag-ibig At Kanilang Pagkakaiba: Pag-iibigan, Pag-ibig, Pag-ibig Sa Pag-ibig, Ganap, Pag-ibig Na May Pag-ibig
Pag-ibig … Isang salitang pamilyar mula pagkabata. Naiintindihan ng lahat na kapag minahal ka, mabuti ito, ngunit kapag pinagkaitan ka ng pagmamahal, masama ito. Tanging ang lahat ay nakakaintindi nito sa kanilang sariling pamamaraan. Kadalasan ang salitang ito ay ginagamit upang tumukoy sa isang bagay na naging hindi masyadong pagmamahal o hindi man talaga pag-ibig.
Kinakabahan Na Pagkain. Mga Karamdaman Sa Pagkain
Ang mga karamdaman sa pagkain ay mga karamdaman sa pag-iisip. Ang mga ito ay, medyo nagsasalita, na may isang minus sign at may plus sign. Sa pamamagitan ng isang minus sign - kawalan ng gana sa pagkain, pagpigil sa pagnanais na kumain, pagkabalisa tungkol sa timbang at hugis ng katawan - anorexia nervosa.
