2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Bakit makilala ang iyong emosyon?
Una, ang mga hindi nabubuhay na emosyon ay maaaring mapahusay ang mga tugon sa pisyolohikal sa pagkapagod, lumilikha ng mga kundisyon para sa pag-unlad ng mga sakit na psychosomatik. Maaari rin silang humantong sa walang malay na pag-uugali at reaksyon sa ilang mga kaganapan. Halimbawa, kapag ang mga emosyon ay natipon nang mahabang panahon at naging isang hindi mapigilang matinding pagkasabog ng emosyon.
Pangalawa, kung gayon, na ang lahat na hindi sinasadya ay napupunta sa "Shadow" at inililipat tayo, at kung ano ang dadalhin sa antas ng kamalayan ay maaaring maunawaan at mas mapamahalaan
Bakit hindi natin namamalayan ang ilan sa ating emosyon?
Kadalasan, ang isang nagtatanggol na reaksyon at mahiwagang pag-iisip ay na-trigger: kung hindi ko naramdaman ang mga emosyong ito, tila walang nangyari. Halimbawa, kung hindi ako nakaramdam ng kalungkutan, pagkatapos ay parang wala akong nawala.
Ang mga hadlang sa damdamin ay maaari ring humantong sa atin sa mga puwang ng emosyonal. Ang bawat isa ay may kanya-kanya. Ang isang tao ay humalili ng isang pakiramdam ng galit, isang tao ng kagalakan, kalungkutan o takot. Ito ay isang ugali na naitatanim sa mga nakaraang taon at nagmula sa pagkabata. Ang mga damdaming ito ay hinatulan sa pamilya o maaaring maparusahan para sa kanila, at pagkatapos ay nagpasya ang bata na huwag ipakita ang nararamdamang ito alinman sa kanyang sarili o sa iba. Ang desisyon na ito ay madalas na nagpatuloy sa karampatang gulang.
Ang sanhi ay maaari ding maging alexithemia - isang sikolohikal na katangian ng isang tao, na binubuo ng pagbawas o kawalan ng kakayahang makilala, makilala at ipahayag ang mga emosyonal na karanasan at mga sensasyong pang-katawan.
Ngunit ang walang malay na damdamin ay hindi mahiwagang sumingaw kahit saan, patuloy silang nakatira sa katawan, saloobin at ating mga aksyon.
Paano mo makikilala ang iyong emosyon?
- Tanungin ang iyong sarili kung ano ang nararamdaman ko sa antas ng katawan. Ang kabigat sa dibdib, pag-flush ng pisngi, pag-igting o pagrerelaks, clenched jaws, "butterflies" sa tiyan, palpitations ng puso, pamamanhid, panginginig sa mga binti, braso, boses - lahat ng ito ay maaaring maging tagapagpahiwatig ng emosyon.
- Pag-aralan ang iyong mga saloobin. Ano ang iniisip ko sa ngayon. At sa antas ng lohika, suriin kung anong mga emosyon ang maaaring maiugnay sa proseso ng pag-iisip na ito.
- Pag-aralan ang iyong mga aksyon. Kung paano ako kumilos, at kung paano ko iniisip kung anong emosyon ang gumalaw sa akin. O ano ang gusto kong gawin, at ano sa palagay ko, ano ang emosyon sa likod nito?
- Ano ang pangalan ng nararamdaman ko? Magbigay ng pangalan ng emosyon. At pahintulutan ang iyong sarili na madama ito.
Ang mga emosyon ay isang sistema ng pagbibigay ng senyas na nagbibigay sa amin ng impormasyon tungkol sa aming mga reaksyon sa mga kaganapan, sa iba. Ang pag-unawa sa emosyon ay isa sa mga pangunahing kadahilanan sa pag-unawa sa iyong sarili. Ito ay mahalaga na bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na pakiramdam ganap na lahat ng bagay na nadama sa loob at upang magpasya kung ano ang mahayag sa labas at kung ano ang hindi. Ang pagkilala sa kanilang emosyon, ang bawat isa ay maaaring independiyenteng magpasya para sa kanilang sarili kung ano ang gusto ko at magagawa sa pakiramdam na ito.
Inirerekumendang:
Patayin Ang ELK Sa Iyong Sarili O Paano Baguhin Ang Iyong Pag-iisip Upang Mabago Ang Iyong Buhay
Kadalasan nagsusulat ako ng mga nagbibigay-kaalaman at mapag-aaralang artikulo, ngunit ngayon nais kong ibahagi ang aking mga saloobin at anyayahan kang talakayin. Sa kurso ng taong ito, nakakita ako ng libu-libong "Huwag magreklamo, salamat
Paano Makilala Ang Isang Manipulator At Pagkakasala? Paano Ititigil Ang Manipulator At Alisin Ang Pakiramdam Ng Pagkakasala?
Paano makilala ang isang manipulator at pagkakasala? Paano ititigil ang manipulator at alisin ang pakiramdam ng pagkakasala? Isipin, ang isa sa iyong malapit na tao ay humiling sa iyo na gumawa ng isang bagay, ngunit hindi mo maaaring o ayaw mo.
ANO ANG PSYCHODRAMA AT BAKIT MAHALAGANG IPAKILALA ANG IYONG EMOSYON
Sa modernong mundo, mayroong higit sa 250 mga pamamaraan ng psychotherapy. Ang pinaka-karaniwan ay ang psychoanalysis, gestalt therapy, client-centered therapy, cognitive behavioral therapy, body-oriented therapy, systemic family therapy. At ako ay isang "
Ang ABC Ng Tagumpay Sa Viktor Orovsky, O Kung Paano Makilala Ang Iyong Sarili Sa Pamamagitan Ng Mga Butas
Kamakailan, ang matigas na advertising ng "system-vector psychology" ni Burlan ay nagsimulang gumapang sa mga network nang mas madalas. Dahil sa pag-usisa, nagpasiya akong maunawaan kung anong uri ng hayop ito. Humukay ako ng kaunti (sa kabutihang palad, madaling gawin sa Internet), at nalaman na ang nagtatag ng lahat ng ito ay isang tiyak na Tolkachev V.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
