Kapangit. Bakit Ang Pakiramdam Ng Marami Ay "may Depekto"

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Sa YouTube, nakatagpo ako ng isang video kung saan pinagsama ng may-akda ang isang seleksyon ng pangit, sa kanyang palagay, mga artista, at ang buong video ay tunay na naguluhan kung paano nila matagumpay na maging matagumpay at humantong sa isang kasiya-siyang buhay. Tulad ng kung tipikal, ang stereotypical na "kagandahan" ay isang kinakailangang katangian ng isang matagumpay na buhay at malapit na relasyon. At walang stereotypically "magandang" hitsura, ang buhay ay hindi buhay, so-so, isang malungkot na pagkakaroon.

Noong una, noong mga araw ng pag-aaral sa Psychological Faculty, sa isa sa mga gawa, bahagi ng gawain ay ihambing ang porsyento ng "karaniwang maganda" sa gloss at sa buhay. Random akong kumuha ng isang tanyag na gloss at binibilang ang dami ng "tipikal" na kagandahang ipinakita dito: laki ng S o M, stereotyped na hitsura - higit sa 90% ang lumabas. Pagkatapos ay tumingin siya sa paligid at sapalarang kinuha ang parehong bilang ng mga kalahok mula sa totoong mundo. At ang makintab na uri ng hitsura ay kinatawan ng mas mababa sa 10%. Ito ay lumalabas na ang tanging "tamang" pangkat ay kinakatawan sa mass media. Paano naman ang lahat? Bakit hindi sila kinatawan? Na may sukat ng ale at pataas, na may iba't ibang hitsura, na may iba't ibang hugis ng mata, kulay at pantay ng balat?

Maaari mo bang isipin ang isang batang babae na may isang ordinaryong hitsura, walang makeup at iba pang mga tipikal na katangian ng "kagandahan" sa pamagat na papel ng pangunahing tauhang babae ng isang pelikulang box-office? Sino ang nabubuhay ng buong buhay, masaya, lahat ay maayos sa kanya kapwa sa mga relasyon at sa trabaho? Ang imaheng ito ay nasa gilid ng pantasya, ang aming mga mata ay sanay sa mga pamantayan. At marami sa mga hindi umaangkop sa mga pamantayang ito, ay nararamdamang pangit, may depekto, subukang magtakip, magpinta, magkaila ng "kasal" na ito.

Ang pamumuhay sa ibang sistema ng coordinate - sa mundo ng totoong mga tao, mahirap makipag-ugnay sa mundo ng "kagandahan", kung saan ang "kasal" ay karaniwang naayos. Ang mensahe ng "pagkadepektibo" ay tunog saanman. Pumunta ako sa isang tindahan ng mga pampaganda, pumili ng isang shampoo. Isang milyon at dalawang pangungusap: ituwid ang kulot, kulot pa, gumaan ang puti, magpapadilim. Tigilan mo na Kailangan ko lang hugasan ang aking buhok, ayokong ituwid o mabaluktot ang anuman. Sa ilang kadahilanan, ang paghahanap ng isang regular na shampoo para sa regular na buhok ay mas mahirap kaysa sa isang espesyal na shampoo para sa mga espesyal na kulay na mga hibla.

Sa isang tindahan ng damit, ang pagdinig mula sa isang nagbebenta: "Ang suit na ito ay gumagawa ka ng payat, kabataan at lumalawak ang iyong pigura" ay itinuturing na isang papuri. Gayundin sa mga pampaganda: dapat itong gumaan, magpabata, higpitan. Ang buong industriya ng kagandahan ay naglalayong itama ang "kasal" sa hitsura, halos walang lugar para sa mga kalakal para sa ordinaryong tao. Tulad ng kung ang karaniwang pigura ay kasal, ang edad ay kasal, ang mga pagbabago na likas sa edad ay pag-aasawa. Tulad ng kung lahat tayo ay ganap na may depekto.

Sa loob ng mahabang panahon ay hindi ako naglaro ng palakasan sa labas ng bahay, dahil ang karamihan sa mga coach ay isinasaalang-alang ang mga katawan ng mga kliyente na may depekto at huwag kalimutang ipaalala tungkol dito. Sa pangkalahatan, maraming mga kliyente sa fitness din ang nag-iisip ng gayon at eksklusibong pumunta upang ayusin ang "kasal", habulin ang "ideal" na katawan. Ngunit ang "perpekto" at "malusog" na katawan ay hindi magkasingkahulugan.

Para sa akin, ang isang malusog na katawan ay isang trato at pag-ibig na tinatrato ng may-ari:

• sumasailalim sa regular na medikal na pagsusuri at pagsusuri, pamilyar sa totoong estado ng kanyang katawan at nagpapanatili ng kalusugan;

• mayroong isang modernong pang-agham na pag-unawa sa anatomya at pisyolohiya, alam ang sarili nitong mga katangian;

• nagsusuot ng komportableng damit na gawa sa magagandang tela na hindi pipindutin, huwag kuskusin, huwag pisilin, sa pangkalahatan, ay hindi makagambala sa buhay ng katawan;

• nagsusuot ng maayos na marapat, kumportableng sapatos na hindi nakakagambala sa balanse ng katawan, na may solong nakakagulat na shock;

• inayos ang isang komportableng lugar ng trabaho sa iyong paboritong trabaho;

• madalas makaranas ng kasiyahan sa katawan mula sa isang plano sa masahe o pisikal na aktibidad;

• ay nasa isang maayos na relasyon, kasama ang sarili;

• nag-ayos ng isang komportableng puwang sa bahay: isang maayos na napiling kama, kutson, unan, kasangkapan, pag-iilaw at pag-basa ng hangin;

• may sapat na pahinga at mayroong isang kagiliw-giliw na oras ng paglilibang;

• matatag ang damdamin, at sa kaso ng kawalang-tatag mayroong isang taong maaasahan;

• intuitively kumakain ng maayos;

• intuitive na natutulog, mas mabuti nang walang paggising;

• pinahinga ang isang malapit na bilog sa lipunan ng mga nakakalason na tao;

at marami pang iba.

Ang lahat ng ito ay pangangalaga sa sarili para sa akin. Tiyak, magkakaroon ka ng iyong sariling pamantayan sa pag-aalaga. Sa artikulong "Fake Woman" nagbigay na ako ng isang halimbawa ng isang kaibigan. Mayroon kaming magkatulad na pangunahing pamantayan, ngunit bukod doon, siya ay isang fashionista at isang ligawan. Para sa kanya, ang pag-aalaga ng kanyang sarili ay magiging pampaganda din, at ang pagpipilian ng mga parehong shampoo na magkahiwalay para sa bawat kulot, at ang pagpili ng mga damit, kung minsan ay hindi komportable. Ngunit ginagawa niya ang lahat ng ito nang may malay, para sa kagalakan, at hindi upang maitago ang kanyang "pagiging depektibo". Ito ay ganap na magkakaibang mga diskarte sa pag-aalaga ng iyong sarili: isang may malay-tao na diskarte batay sa isang pag-unawa sa iyong totoong mga pangangailangan, o isang pagnanais na itago ang "kasal". Maaari kang pumunta sa fitness upang mabuhay nang maligaya sa isang malusog na katawan, o upang pahalagahan ng iba ang mga cube sa press. Pumili ng mga damit para sa iyong sarili o para sa mga haka-haka na boses sa iyong ulo na nagpapayo kung paano mo kailangang magmukhang upang pahalagahan at mahalin. Pinalamutian ang iyong sarili dahil sa pagmamahal para sa mga aesthetics, o upang itago ang "kasal".

Paano suriin kung may ginagawa ka para sa iyong sarili o para sa iba? Napakadali: magagawa mo ba ito kung nakita mong nag-iisa ang iyong sarili sa isang disyerto na isla? Kung mahirap isipin, sapat na upang obserbahan kung ginagawa mo "para sa iyong sarili" sa bahay. Kung dungisan mo ang takong sa bahay, kapag walang nakakakita - ito ay para sa iyong sarili. Kung sa bahay sa malambot na tsinelas, pagkatapos ay para sa iyong sarili - tsinelas. Kung hindi ka pintura sa bahay, huwag gumawa ng istilo, hindi mo rin ito gagawin sa isang disyerto na isla, ngunit lumabas ka sa panahon ng isang parada, malamang, gawin mo ito para sa mga nasa paligid mo.

Malinaw na ang panlabas na pagtatasa ay mahalaga, ngunit nakatira tayo sa lipunan. Ngunit kapaki-pakinabang na maunawaan sa kaninong mga kamay ang control panel ay kinokontrol - ito ay iyong sarili o sa kamay ng mismong lipunan. Kung ang kalooban at ang pakiramdam ng kahalagahan at kahalagahan ay nakasalalay sa panlabas na pagsusuri. Kung hindi mo ito makikilala, pagkatapos ay maaari mong aksidenteng ilipat ang control panel sa iba. Nangyayari ito kung nakatira ka mula sa posisyon na "Ako talaga, at sa ilang mga lugar ako ay ganap na may kapansanan, kinakailangan upang mapilit itong ayusin upang hindi mapansin ng iba ang kasal." Kung ang isang espirituwal na butas ay nakanganga, walang pagtanggap sa sarili at taos-pusong paniniwala sa kabutihan, kahalagahan at kahalagahan ng isang tao, kung gayon ang panlabas na mga katangian ay naging isang pekeng, isang ilusyon ng pagpuno ng isang panloob na butas na laki ng sansinukob. At ang panlabas na pagsusuri ay nagiging lubhang mahalaga at patuloy na hinihimok ang karera para sa mga bagong katangian.

Karamihan sa atin ay nasabihan mula pagkabata na tayo ay may depekto. Hindi, syempre, hindi lahat ay direktang sinabi sa iyo, "Buweno, ikaw ay isang bogeyman", bagaman ang ilan ay hindi nasabihan iyon. Maraming lumaki sa pamamagitan ng "hindi": sa katunayan, wala ka kung HINDI: ilong / labi / binti / tiyan / tainga / labis na timbang / kapalit ng kailangan mo. Sa totoo lang, mabuti ka, kung HINDI para sa: tatlo / ayaw na pumunta sa paaralan ng musika / pagsuway / kapalit ng kailangan mo. Palaging may ito "hindi" na humampas ng butas sa tao. Ito ay isang mapanirang pag-aalala. Mukhang nais nilang gumawa ng mas mahusay, ngunit nasobrahan ito at nasira. Nagtanim sila ng isang pakiramdam ng kasal. At kinumpirma ito ng sikat na kultura.

At pagkatapos ang "hindi" na ito ay nagmumula sa kung saan-saan: "Oo, wala ako kung hindi para sa maliliit na mata na ito, kung hindi para sa kakila-kilabot na tiyan na ito, kung hindi para sa mga nakausli na tainga". At kumpirmahin ng mass media: ang mga mata ay dapat lagyan ng kulay, ang tiyan ay walang karapatang mag-iral, mismo - sa ilalim ng maskara. Walang nangangailangan sa iyo tulad mo, iwasto ang iyong kabuuang "hindi", narito ang mga espesyal na shampoo, kosmetiko, damit, gadget, ang ilusyon ng buhay. Dahil ang parehong mga batang babae at lalaki, itinaas sa pamamagitan ng "hindi", ginagawa ang mass media. Sino ang napagtanto na makakagawa sila ng mahusay na pera dito.

Gusto mo ba ng isang eksperimento? Subukan mula sa lahat ng magagandang mga garapon at tubo sa iyong istante, ibuhos ang mga nilalaman sa mga ordinaryong tubo, nang walang mga label at tatak. Pagkatapos ang shampoo, cream, balsamo ay magiging mga produkto lamang ng pangangalaga, at hindi mga nagdadala ng emosyon. At pagkatapos ay bibili ka lamang ng isang cream, at hindi "nagliliwanag na balat na pahalagahan ng iba," shampoo lamang, at hindi "isang pagkabigla ng buhok na kinababaliwan ng lahat."At hindi isang tatak na namumuhunan ng bilyun-bilyon sa advertising upang lumikha ng isang pakiramdam ng pagiging eksklusibo sa customer - karapat-dapat sa iyo ito! Ang lahat ba ng nilalamang ito ay magiging kasing halaga noon? Kung hindi, ito ang isang dahilan upang mag-isip: ano ang talagang binibili mo sa mga garapon na ito?

Maaari mong gawing komplikado ang gawain: subukang "lumabas" ng maraming araw nang walang makeup at istilo, sa ordinaryong komportableng damit. Mapapabago ba nito ang pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili? Hindi ba magiging isang pakiramdam ng "pagkadepektibo"? Kung ang pagbaba ng halaga sa sarili, lilitaw ang kahihiyan, isang pagnanais na magtago, kapaki-pakinabang na tanungin ang iyong sarili ng mga katanungan: "Bakit hindi ako maging kalmado sa aking sarili? Bakit tumatakbo ang panloob na suporta at nangangailangan ng panlabas na suporta?"

Subukan ang isa pang kagiliw-giliw na eksperimento: mabuhay isang araw na parang ganap mong tinatanggap ang iyong sarili, tratuhin ang iyong sarili nang maingat at mapagmahal hangga't maaari. Kung ang iyong panloob na kritiko o malupit ay nakakaabala sa iyo sa labas ng ugali, muling itakda ang lahat ng mga pintas sa ibang araw. At sa napiling araw - pag-ibig at pagtanggap lamang. Sa pagtatapos ng araw, gumawa ng isang listahan: Ano ang eksaktong ginawa mo nang iba? Batay sa listahang ito, pansinin kung saan mo ipinakita ang paggalang at pagmamahal sa sarili. Idagdag sa listahang ito hindi lamang sa oras na ito, ngunit regular. Kapag handa ka na, subukang isama ang mga puntong ito sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Mabuhay ng isa pang araw, pagsubaybay at pagsulat ng bawat pag-iisip tungkol sa iyong "pagkadepektibo." Sa pagtatapos ng araw, pag-aralan ang listahan at tanungin ang iyong sarili, "Bakit ang mga partikular na item na ito? Kailan sila unang lumitaw, ano o kanino sila binigyang inspirasyon? Ito ba talaga ang aking opinyon? " Kung mahirap malaman ito sa iyong sarili, maligayang pagdating sa online na konsulta. Ako ay isang psychologist. Tinutulungan ko ang mga kliyente na harapin ang mga ito at mga katulad na pag-uugali. Sama-sama kaming magsasagawa ng isang pag-audit, alamin ang may-akda ng mga nakakagambalang pag-uugali, binabalangkas ang mga paraan ng pagbabago ng hindi gusto sa pag-ibig at pagtanggap.

Maaaring maging mahirap makitungo sa "pagkadepektibo" at pag-ayaw sa sarili nang mag-isa. Dahil ang opinyon ng publiko ay lumilikha ng mga stereotype. Kung ang lipunan ay nagsulong sa isang nagkakaisang harapan at sinabi na ang lahat ng mga pusa na walang pinturang bigote at malambot na mga tummies ay pangit, sa paglipas ng panahon, marami ang maniniwala. Pinta ng mga pusa ang kanilang mga balbas at sanayin ang kanilang tiyan. Dahil sinabi ng lipunan. Dahil kaugalian na maniwala. Sa kasamaang palad, tayo mismo ay maaaring pumili kung sino ang maniniwala: ating sarili o opinyon sa publiko.

Julia Sypachevskaya, psychologist