2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Sinabi ng mga antropologo na ang galit ay karaniwan sa lahat. Iyon ay, ang mga kinatawan ng lahat ng mga bansa at mga tao sa buong mundo ay nahuhulog sa galit. Ano ang galit at saan ito nagmula?
Ang galit ay isang matinding pakiramdam o karanasan na nauugnay sa mga pakiramdam ng hindi kasiyahan at, kadalasan, pagkapoot, at sanhi ng sama ng loob at sakit. Sa galit, hindi lamang damdamin ang nasasangkot, kundi pati na rin ang katawan, isip, kalooban, at ilang partikular na kaganapan sa buhay ng isang tao ay pinupukaw ito.
Mahalaga ang kaganapan dito. Hindi namin maaaring kunin at sabihin: "sa limang minuto magagalit ako." Ang kaganapan ay sanhi ng kawalan ng pag-asa, pangangati, sakit, kawalan ng pag-asa, pagkabigo, pakiramdam ng pagtanggi, pagkalito, atbp. Ang galit ay isang reaksyon sa lahat ng ito. Madalas naming tinukoy ang lahat ng mga emosyong ito bilang galit.
Bilang panuntunan, pinaparamdam sa atin ng galit ang hindi pagkagusto sa tao, sa lugar, at sa mga bagay na sanhi nito. Inaakit tayo ng pag-ibig sa isang tao, tinataboy tayo ng galit.
Kapag naramdaman namin ang galit, gumana ang aming utak, na nagsimulang gumawa ng iba't ibang mga saloobin bago pa iyon, pati na rin ang aming katawan, na gumagawa ng adrenaline. Pinasisigla ng mga hormon ang tibok ng puso, pinapataas ang presyon ng dugo, pinapagana ang pagpapaandar ng baga at paggana ng digestive tract, na higit na humahantong sa isang pangkalahatang estado ng kaguluhan at pag-igting na sumakop sa mga taong nahuhulog sa galit. Ang mga pisikal na pagbabago na ito ang sanhi ng pakiramdam na ang galit ay inako sa tao nang labis na hindi niya ito makaya. Iyon ay, ang estado ng galit na natapos nating maranasan ay maaaring mapailalim sa 3 mga bahagi: emosyon, saloobin at pisikal na pagbabago sa katawan. Dagdag dito, nakakaapekto ang galit sa ating sinasabi at ginagawa.
Mahalagang linawin na hindi talaga natin alam kung paano makontrol ang ating emosyon at pisikal na reaksyon ng katawan sa mga nakakagambalang kaganapan, ngunit matututunan nating kontrolin ang ating mga saloobin, ang paraan ng pagbibigay kahulugan at pagtuklas sa mga pangyayaring nagaganap.
Palaging lumilitaw ang galit kapag nararamdaman natin na hindi tayo ginagamot tulad ng dapat. Bilang isang reaksyon sa kawalan ng katarungan, ang galit ay nagpapakita ng sarili sa lahat ng emosyonal, pisyolohikal at intelektuwal na kaganapan.
Bakit naiinis tayo sa pag-uugali ng iba? Dahil sa nararamdaman namin na hindi sila kumikilos nang tama sa amin. Hindi ito ginagawa kaugnay sa isang kaibigan, kalaguyo, anak na babae (nakasalalay sa papel na ginagampanan namin sa isang partikular na sitwasyon). Bakit natin nahuhulog ang mga bagay na hindi gumagana? Dahil naniniwala kaming pinapabayaan nila kami.
Mahalaga ring maunawaan na ang galit ay hindi masama. Ipinapahiwatig nito ang aming kawalan ng katarungan at ang aming hangarin na makamit ito. Ito ang ating hangarin sa katuwiran, katapatan, maharlika.
Bakit kailangan natin ng galit?
Ang galit ay ibinibigay sa isang tao upang mahimok tayo na gumawa ng aktibo at nakabubuo na pagkilos sa harap ng lahat ng bagay na hindi patas at mali. Gayunpaman, ang ating galit ay hindi palaging nakatuon sa maling gawain at krimen. Dahil higit kaming ginagabayan ng aming sariling kaakuhan, may posibilidad kaming makaramdam ng sama ng loob sa tuwing may hindi pumapasok sa atin. Kapag nakita natin ang hustisya, ang galit ay dapat mag-udyok sa atin na gumawa ng positibong aksyon batay sa pag-ibig.
At maraming kumpirmasyon nito sa kasaysayan, kapag ang galit sa kawalan ng katarungan ay pinilit ang mga tao na baguhin ang mga system, batas, humingi ng mga karapatan, atbp.
Kapag sa tingin namin nasiyahan, ang galit ay ang pulang signal para sa pansin. At dapat nating isipin ang tungkol sa karagdagang mga aksyon. Minsan ang mga pagkilos na ito ay maaaring makapinsala sa ating sarili.
Itutuloy…
Batay sa libro ni Henry Chapman "The Other Side of Love"
Inirerekumendang:
Paano Makipagkaibigan Sa Galit? Bahagi 2
Upang makitungo sa galit na mayroon kami bilang isang resulta ng komunikasyon sa mga tao, kinakailangan na sagutin ang 2 mga katanungan: 1. Tama ba ang ginagawa ko? Ito ay tungkol sa kung ang aking reaksyon ay makikinabang sa relasyon. 2.
Pwede Ba Ako Magpahinga?! Nasaan Ang Pagtatapos Ng Pagkapagod Patungo Sa Layunin At Kung Paano Makaligtas Sa Galit Na Galit Ng Buhay
Mayroon ka bang pakiramdam ng walang katapusang pagkapagod, kapag wala kang sapat na lakas para sa anumang bagay at ang tanging nais mo lamang ay humiga at gumawa ng wala upang walang makagambala sa iyo at sa wakas ay magpapahinga lamang mula sa nakatutuwang lahi?
Paano Titigil Sa Galit Sa Asawa Mo? Naiinis Ako Palagi. Galit Na Galit Ang Asawa
Nang makilala ko ang aking hinaharap na asawa, hindi ko mapigilan ang pagsabog ng galit, poot sa kanya, pagkagalit at patuloy na pagnanasang sirain ang aming relasyon. Minsan gusto ko lang siyang sirain, at hindi ko maintindihan kung ano ang nangyayari, dahil mabuti ang pakikitungo niya sa akin at wala siyang ginawang mali.
Paano Ko Hindi Masisira Ang Buong Mundo? O Pag-usapan Natin Ang Tungkol Sa Inis, Galit, Galit At Galit
Ano ang pakiramdam ng galit at ano ang gagawin dito? Ang spectrum ng galit ay malaki - una sa tingin namin hindi nasisiyahan, pagkatapos ay pangangati, pagkatapos ay galit, pagkatapos ay galit at galit. Ang galit at galit ay hindi na masyadong isang pakiramdam bilang isang nakakaapekto.
Mula Sa Galit At Poot Hanggang Sa Pangangati, Galit At Galit
Sa panlabas, ang galit ay isang napakalakas na nakakaapekto, ang pagmamasid ng pagpapakita na kung saan ay pumupukaw ng pantasya ng mapanirang para sa mga kalahok sa pakikipag-ugnay. Gayunpaman, ang galit ay nagsisilbing pagpapaandar ng pagkuha ng nais mo sa loob ng isang magkakaugnay na relasyon.
