2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
🔹️ Ang pamumuhay na naaayon sa sarili ay nangangahulugang pagbabalik sa isang estado ng balanse pagkatapos ng stress at mga sitwasyon na nangangailangan ng paggasta ng panloob na mga mapagkukunan.
🔹️ Bumalik sa isang balanseng estado kapwa sa pag-iisip at sa katawan, na nangangahulugang hindi makaranas ng dysphoria at mga negatibong damdamin pagkatapos ng pagtatapos ng pagkilos ng stressor o pagkatapos na malutas ang sitwasyon, hindi makaranas ng kakulangan sa ginhawa ng katawan mula sa naranasang emosyon.
🔹️Not disphoria nangangahulugang pag-aaral ng mga makatuwiran na modelo ng pagtugon sa mga stressors at pag-aaral upang sapat na masuri ang sitwasyon, pag-bypass ng awtomatikong mga saloobin, na hahantong sa isang maaasahang interpretasyon ng mga kaganapan at ang paglutas ng intrapersonal na salungatan.
🔹️ Upang malaman ang isang sapat na pagtatasa ng sitwasyon, pag-bypass ng mga awtomatikong pag-iisip, nangangahulugang isailalim ang anumang negatibong paniniwala sa panloob na pagpuna, ilipat ang mga ito mula sa kategorya ng mga axiom sa mga teorama at pinatunayan ang kanilang pagkakamali.
🔹️Ang anumang naisalarawan ay maaalala na mas matagal, samakatuwid, isulat ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan sa papel.
🔹️Maraming paniniwala ang kusang nabuo, bilang isang produkto ng awtomatikong pag-iisip, na katangian ng isang tao, ang iba ay naiimpluwensyahan ng kapaligiran, kung ang opinyon ng lipunan o ibang tao ay nai-broadcast, ngunit hindi sa kanya. Ang pangit na pato ay inakala na siya ay pangit at mas kumbinsido na siya ay isang pato. Ang kanyang opinyon ay hinubog ng kapaligiran kung saan niya nahanap ang kanyang sarili.
Inirerekumendang:
Kakayahang Sabihin Na Hindi, Mga Hangganan
PWEDE KO SABIHING HINDI, PWEDE KA? Alam mo, aking mga minamahal, para sa akin ang kakayahang sabihin na "hindi" ay isa sa mga tiyak na palatandaan ng isang malusog na pag-iisip ng tao. Hindi ako kumukuha ng halimbawa ng mga egoista at "
Tungkol Sa Sakit, Kawalan Ng Lakas At Kawalan Ng Kakayahang Humingi Ng Tulong
Kamakailang nagpakamatay ang nangungunang mang-aawit ng Linkin Park. Ito ay isang pagkabigla para sa maraming mga tao, kasama na ako. Naaalala ko ang aking mga saloobin nang magpakamatay si Robin Williams ilang taon na ang nakalilipas sa tag-init.
Kakayahang Magmahal
Ang isa sa pinakamahalagang personal na mapagkukunan ng isang tao ay ang kanyang kakayahang magmahal, na kung saan ay nadarama bilang isang patuloy na kasalukuyang kadahilanan sa loob ng isang tao. Kinikilala ni Abraham Maslow ang dalawang uri ng pag-ibig na pamilyar sa isang tao sa panahon ng kanyang buhay:
Mga Anak Ng Mga Ina Na Walang Kakayahang Magmahal
Mahal ng mga ina ang kanilang mga anak nang walang kondisyon - ito ay isang katanggap-tanggap na katotohanan. Ang pinakalaganap na opinyon sa mga tao ay ang pag-ibig ng isang ina sa kanyang anak, ganito ang nilalayon ng kalikasan. Ngunit minsan kahit kalikasan ay mali.
Mga Kahilingan, Paghahabol At Kakayahang Makipag-ayos Sa Isang Relasyon
Mula sa mga dayalogo sa tanggapan ng psychotherapist: - Nasubukan mo bang sabihin sa iyong asawa ang nangyayari sa iyo at humingi ng tulong sa mga anak? - Bulag ba siya, o ano, at hindi nakikita na nahuhulog ako sa aking mga paa?! At tinanong ko ang dalawang daang beses - at sinabi:
