2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang Internet ay puno ng kongkreto, praktikal na mga diskarte na maaaring kumuha ng pag-unlad ng tao sa susunod na antas. Paglikay sa materyal na ninanais at pagtatrabaho sa pamamagitan ng emosyon, isang listahan ng pasasalamat at positibong pag-iisip, ang pamamaraan ng pag-iisip at konsentrasyon - lahat ng mga pamamaraang ito ay mahalaga at kinakailangan para sa pagpapagaling ng iyong sariling pag-iisip. Bakit kakaunti ang namamahala upang lumampas sa pamilyar at tunay na nagbabago ng kanilang buhay?
Ang halatang sagot ay nagmumungkahi mismo - katamaran sa isipan.
Hindi tulad ng pisikal na ehersisyo, ang mga kasanayan sa pag-iisip at pang-espiritwal ay nagaganap sa ilalim ng takip ng panlabas na kawalang-kilos. Karamihan sa atin ay nasanay sa ideya na ang pisikal na pagiging produktibo ay isang tanda ng isang matagumpay, taong nakatuon sa resulta. Hinihimok at sinusuportahan ng aming kapaligiran ang mga aktibong tao sa bawat posibleng paraan.
Nabubuhay tayo sa isang panahon kung saan ang panlabas na mga trap ng tagumpay ay napantayan ng tagumpay mismo. Ano ang ibig sabihin nito Kung nakakakita kami ng larawan ng isang tao na nakikipag-hang out sa isang party sa isang social network, ipinapalagay namin na ang taong iyon ay masaya, matagumpay sa lipunan, at nasisiyahan sa buhay. Ipinapalagay din namin na ang pagiging sa isang partido ay isang mahalagang kalidad ng buhay para sa isang masayang tao. Ang kahulugan ng "kaligayahan" ay naghihikayat sa amin na pumunta sa mga partido, kahit na hindi namin pakiramdam ang tunay na naaakit sa kanila. Sa paggawa nito, pinipigilan natin ang hindi nasisiyahan na hindi natin maiwasang maranasan sa lahat ng mga partido. Sa katotohanan, kumikilos kami sa kapinsalaan ng panloob na trabaho, na makakatulong sa amin na malaman na sa likod ng pagnanais na laging naroroon at saanman namamalagi ang isang hindi pagkakaunawaan at maliit na halaga ng mga personal na pagnanasa, na pumipigil sa pagkamit ng tunay na kaligayahan. Narinig mo na ba ang FOMO syndrome? (* FOMO = Takot sa Missing Out; Takot na mawala ang isang bagay na mahalaga).
Espirituwal, panloob na gawain ay tila pangalawa. Walang oras para dito. Para sa isang tao sa ating panahon, mukhang hindi nakakaakit din dahil ang proseso ng pagpapatupad nito ay hindi sapat upang matanggap ang papuri ng sama. Karamihan sa mga kasanayan ay ginaganap sa pag-iisa, katahimikan, at nagsasangkot ng malapit na pakikipag-ugnay sa hindi komportable, hindi makilala at repressed damdamin.
Marami sa atin ang tumitingin sa panloob na gawain bilang pangalawa sa pagiging produktibo, na ngayon ay karaniwang nauugnay sa isang hanay ng mga tukoy na aksyon na humahantong sa materyal na ipinamalas na tagumpay. Gayunpaman, ang kabalintunaan ay ang unang hakbang upang mai-set up ang iyong sarili para sa isang produktibong kalagayan ay tiyak na dapat gawin ng isang tao ang bahagi ng leon sa panloob na gawain! Dahil ang kahalagahan ng naturang trabaho ay binawasan ng halaga, kung gayon ang pagganyak na gawin ito, na ganap na natural, ay may gawi.
Kung, nasa isang koponan, nararamdaman ng isang tao ang pangangailangan na gampanan, pagkatapos na mag-isa sa sarili, maaaring bahagyang makapagpahinga. Naubos sa pamamagitan ng pagpapanatili ng katayuan, ang isang tao ay hindi makahanap ng libreng enerhiya sa kanyang sarili upang magtalaga ng oras sa regular na mga diskarte sa mga palasyo ng kanyang isip.
Ang pangalawang dahilan para sa katamaran sa pag-iisip: hindi tayo sanay sa paggawa ng mga bagay para sa ating sarili. Ang pagmumura sa sarili at pagtanggi sa sarili, kawalan ng pag-ibig para sa sarili ay ang mga katangiang inilagay sa atin ng pamilya at paaralan sa pamamagitan ng hindi pagkakaunawaan kung gaano kahalaga na tanggapin ang lahat ng emosyon at makipagtulungan sa kanila.
Upang mahalin ang iyong sarili, kailangan mong malaman na marinig ang iyong sarili. Ang integral psychologist na si Teal Swan ay nag-aalok ng isang mahusay na paraan: sa tuwing kailangan mong gumawa ng desisyon, tanungin ang iyong sarili ng tanong: "Ano ang pipiliin ng isang taong nagmamahal sa kanyang sarili?" Ang Teal ay nakatuon sa pangangailangan na pakinggan ang panloob na boses o, sa madaling salita, ang intuwisyon, ang tinig ng puso. Ang pagkakaiba sa pagitan ng intuwisyon at pamilyar na boses ng pangangatuwiran ay ang tinig ng puso na palaging walang kinikilingan o palakaibigan, nang walang pampalakas na intelektwal. Sa sandaling maramdaman mo na ang rationalization ng kaisipan ay sumipa, sigurado: ito ang tinig ng isip
Kakulangan ng kumpiyansa sa bisa ng mga kasanayan - isa pang dahilan upang talikuran ang sistematikong gawaing espiritwal. Tuwing ngayon at naririnig natin ang pinakamaraming: "Ang mga saloobin ay positibo." "Kung ano ang iniisip mo, para maging ikaw." Ano ang humahadlang sa amin na gamitin ang mga nabanggit na alituntunin?
Minsan sinasabi ng mga tao na ang positibong pag-iisip ay mahirap sapagkat tila hindi likas sa kanila. Sa kabaligtaran, nakikita nating natural ang mga negatibong pag-uugali at reaksyon. Ang isang sadyang pagbabago sa aming paraan ng pag-iisip ay napansin natin bilang isang hakbang laban sa ating kalikasan. At ang pakiramdam na ito ay natural, natural! Pagkatapos ng lahat, ginugugol namin ang aming buong buhay honing ang kasanayan ng negatibong pag-iisip. Mula sa maagang pagkabata, natututo kaming supilin ang mga makabuluhang bahagi ng ating sarili, na kinukulit ang ating sarili sa isang iskultura na katanggap-tanggap sa sama. Sa paglipas ng panahon, ang mga ugali na nabuo sa pamilya ang pumalit sa timon at nagsisimulang gabayan ang aming buhay.
Kaya, ang tatlong pangunahing mga kadahilanan kung bakit pinabayaan nating magtrabaho sa aming sariling pag-iisip ay ang mga sumusunod:
-
Ang kawalang-halaga ng gawaing espiritwal sa paghahambing sa panlabas na pagpapakita ng tagumpay.
- Ayaw sa sarili.
- Hindi pagtitiwala sa pagiging epektibo ng mga kasanayan.
Nagdudulot lamang ng panloob na trabaho ang mga resulta kapag regular natin itong ginagawa. Walang trabaho - walang resulta
Ang mabilis na mga pag-aayos na inaalok ng mga motivational trainer sa buong mundo ay madalas na nagsisilbing isang filter sa ibabaw o "happiness pill" na kinukuha namin upang makatakas sa madalas na masakit at hindi komportable na paghuhukay.
Ang panloob na gawain ay isang kinakailangang gawain na nauuna sa isang estado ng kapayapaan ng isip at kaligayahan. 10 minuto lamang sa isang araw na nakatuon sa iyong paboritong kasanayan ay maaaring mabago ang kalagayan ng kaisipan ng isang tao.
Ang isang tao ay "nakakakuha" ng isang listahan ng pasasalamat, isang tao - pagmumuni-muni. Ang ilang mga tao ay nasisiyahan sa paggawa ng isang listahan ng mga prayoridad at pagpapanatili ng isang talaarawan ng pagmamasid sa sarili. Ang ilan ay mas mahusay na pakiramdam ang paggawa ng kanilang mga trabaho sa intelektwal, nagtatrabaho sa mga trauma sa pagkabata. Ang isang tao ay nangangailangan ng pagkakaroon ng isang tagamasid sa mukha ng isang psychotherapist; ang ilan ay mas gusto na magtrabaho nang mag-isa.
Ang sariling katangian ng isang tao ay nagdidikta ng pinakamabisang panloob na mga diskarte para sa paglago ng kaisipan ng partikular na taong iyon. Kapag natutunan lamang nating mahalin ang ating sarili, igalang ang ating sarili, at malinaw na marinig ang ating mga pang-emosyonal na pangangailangan ay maaari tayong lumaki sa iba pang mga larangan ng ating buhay.
Lilia Cardenas, integral psychologist, psychotherapist
Inirerekumendang:
Paano Naiiba Ang Isang Pag-uusap Sa Isang Psychologist Mula Sa Isang Pag-uusap Sa Isang Kaibigan?
Maraming tao ang nag-iisip na sapat na upang makausap ang isang kaibigan o kasintahan - at ang problema sa relasyon o hidwaan o malubhang kalagayan ay mawawala. Maaari kang makipag-chat sa isang kaibigan nang libre at ang epekto ay magiging katulad ng kung nagpunta ka sa isang bayad na konsulta sa isang psychologist.
Pag-ibig At Pakikipagtalik Sa Isang Schizoid Na Babae. Mga Tagubilin Para Sa Mga Kalalakihan Na Mahilig Sa Pinatibay Na Mga Konkretong Hadlang
Minamahal na "mga mahilig sa mahirap", alamin na maglakad sa mga pader. Kakailanganin mo ang mga kasanayang ito sa isang relasyon sa isang schizoid na babae. Sa una, hahayaan ka niyang magsara ng kaunting sandali sa yugto ng pag-ibig at ipakita sa iyo ang kanyang kakaibang panloob na mundo na mauunawaan mo na ang babaeng ito ay nakamamatay at hindi malilimutan at kailangan mong maging isang kumpletong nerd upang mawala ito.
Pag-iisa Sa Sarili Ng Stress At Pagkabalisa / Paano Makaligtas Sa Isang Epidemya / Pagkontrol Sa Sarili At Pamamahala Sa Sarili
Kamakailan lamang, na parang kahapon, tila sa akin na ang paksang ito ay nauugnay para sa mga taong nakakaranas ng mga problema sa kalusugan. Sa personal, ginamit ko ang mga diskarteng ito para sa mga kliyente na kung saan ang stress ay kontraindikado para sa mga medikal na kadahilanan, kaya ang isang pagtatangka na tuklasin ang mga sanhi ng isang nakababahalang sitwasyon ay maaaring humantong sa mga karagdagang paglala ng pinag-uugatang sakit, at mayroon lamang isang bagay na
Mga Uri Ng Pag-ibig At Kanilang Pagkakaiba: Pag-iibigan, Pag-ibig, Pag-ibig Sa Pag-ibig, Ganap, Pag-ibig Na May Pag-ibig
Pag-ibig … Isang salitang pamilyar mula pagkabata. Naiintindihan ng lahat na kapag minahal ka, mabuti ito, ngunit kapag pinagkaitan ka ng pagmamahal, masama ito. Tanging ang lahat ay nakakaintindi nito sa kanilang sariling pamamaraan. Kadalasan ang salitang ito ay ginagamit upang tumukoy sa isang bagay na naging hindi masyadong pagmamahal o hindi man talaga pag-ibig.
Ang Isang Pag-ibig Sa Ating Sarili Ang Pinakamahalagang Pag-ibig Sa Ating Buhay
Ano ang nakapaloob sa ating pagmamahal sa sarili? Kadalasan sa imaheng ako ay PERFECT. Mas madali para sa atin na mahalin ang ating sarili kapag sumunod tayo sa isang tiyak na imahe ng ating sarili. Ang batayan at pundasyon para sa pagbuo ng imaheng ito ay maaaring mga pelikula, kwentong engkanto, komento at pagpuna na nakatuon sa amin mula sa mga taong mahal natin.
