2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Paano natin maiiwasan ang kahihiyan? Sa iba`t ibang paraan, ang bawat isa ay may kanya-kanyang paraan. Ang bawat tao'y nabubuhay ayon sa makakaya niya at nai-save na makakaya niya. I-highlight natin ang ilan sa mga pangunahing paraan upang maitago ang iyong kahihiyan.
Negasyon Ang pinakamabisang depensa laban sa anumang hindi kanais-nais na pakiramdam. Ang matinding antas ng pagtanggi ay ang pagsupil. May posibilidad kaming iwaksi ang hindi natin gusto, kung ano ang hindi natin nais na makilala. Ang kakanyahan ng pagtanggi ay panlilinlang sa sarili. Nagpapanggap kami na walang nangyari, na wala kaming maramdaman.
Bilang panuntunan, ang mga pangyayaring traumatiko, pisikal at sekswal na pang-aabuso ay pinipilit na palabasin. Kasabay ng kaganapan, ang pakiramdam na kasama nito ay pinipigilan din. Inilalagay namin ang lahat ng ito sa loob ng aming sarili, naglalaan ng magkakahiwalay na mga lalagyan sa aming pag-iisip para dito, at isinasara ito. Ngunit imposibleng mai-seal ito nang hermetiko. Mga phonite ito - sa pamamagitan ng aming buhay, gumagabay sa aming mga aksyon at pagpipilian.
Para sa mga ganitong kaso, kinakailangan ng psychotherapy. Buksan ang iyong mga lalagyan, i-unpack ang walang malay na damdamin, ipamuhay ang mga ito sa isang dalubhasa at iproseso ang mga ito. Lahat ng hindi naproseso sa katawan ay nakakalason.
Pag-aalaga Ay isang pagtatangka upang makatakas mula sa isang bagay na hindi kanais-nais. Kapag ang isang tao ay nakatakas mula sa kahihiyan, magagawa niya ito kapwa pisikal at itak. Physical, halimbawa, isang pagtatangka upang lumipat sa ibang lungsod, baguhin ang lugar ng tirahan, baguhin ang koponan.
Sa panahon ng kahihiyan, ang isang tao ay nakakaranas ng hindi kasiya-siyang mga sensasyon, namumula siya, pinabababa ang kanyang mga mata, lumiliko, mayroong isang malakas na adrenaline rush. Upang hindi masimulan ang labanan, umiiyak, magaralgal - sinusubukan naming umalis sa entablado, lumayo. Ang mga taong gumagamit ng proteksyon na ito ay may kamalayan sa kanilang kahihiyan, pakiramdam nila nakikita, nararamdaman nila na hindi na nila matiis, na ang sakit ay sapat na. Ang pag-aayos ay makakatulong upang mai-save ang iyong pagkakakilanlan mula sa pagkawasak.
Ang problema kapag ang pag-alis ay naging ugali. Ang isang tao ay iniiwasan ang anumang sitwasyon, hindi lamang makaranas ng kahihiyan. Ngunit pagkatapos, sa lugar na ito, nagtatapos ang kanyang pag-unlad.
"Ang pagiging hindi nakikita ay isa pang sintomas ng pangangailangang makatakas mula sa kahihiyan. Ang mga nahihiya ay nasanay sa katotohanang ang nakikita ay masakit na kahihiyan; sa kanilang mga pagtatangka upang protektahan ang kanilang sarili mula sa mga naturang damdamin, napagpasyahan nila na ang pinakaligtas na bagay ay kapag wala talagang nagbigay pansin sa kanila. Ang mga nasabing tao ay bumuo ng isang kapansin-pansin na kakayahang makihalo sa background. Tumatanggi lamang silang maglabas ng pansin sa kanilang mga sarili, mas gusto ang isang posisyon sa likuran ng buhay, pinapayagan ang iba na makilala para sa mabubuting bagay na ginagawa nila, upang hindi matanggihan para sa anuman sa kanilang mga pagkukulang. Ang presyo na binabayaran nila para sa kaligtasan ay hindi nila maaaring bigyan ang iba ng pagkakataon na magpasalamat sa kanila. Ang mga taong ito ay hindi nakakatanggap ng positibong pansin at samakatuwid ay may maliit na pagkakataon na mapalakas ang isang kaaya-aya na pagmamataas sa kanilang sarili. Nanatili silang kumbinsido na may mali sa kanila, at samakatuwid ay patuloy na nagtatago sa likuran " 1
Kawalanghiyaan (exhibitismo) - ang iba pang matinding kaligtasan mula sa kahihiyan. Ang pagtatanggol na ito ay ang pinaka kabalintunaan. Kung napahiya tayo ng kahihiyan, hinihimok tayo ng eksibisyonista na labis na maakit ang pansin. Hindi pinapansin ng isang tao ang pangkalahatang tinatanggap na mga pamantayan ng kahinhinan at kagandahang-asal. Mula sa paglalakad na may kakaibang damit, paggawa ng malalakas na talumpati hanggang sa kalaswaan sa sekswal.
Ano ang point Ang mga bata sa pagkabata ay dumaan sa isang panahon kung nais nilang maging pansin ng pansin, ngunit sa parehong oras ay natatakot silang maiwan. Ang kahihiyan ay bubuo mula sa pag-igting sa pagitan ng pagnanais na makita at ang takot na iwan at atake.
Tinutugunan ng eksibisyonista ang krisis na ito sa isang espesyal na paraan. Naniniwala siya na ligtas lamang siya sa pamamagitan ng pagiging pansin, sa simpleng paningin. Ang pinakapangit na bagay para sa kanya ay hindi pinapansin, kaya't sinusubukan niyang palaging nakikita, napansin, anuman ang pakiramdam. Ang kanyang trahedya ay hindi siya makahanap ng lugar para sa kanyang sarili kung hindi siya ang sentro ng sansinukob.
Perfectionism - nahihiya ang mga tao na patuloy na nakakaranas ng takot sa pagkabigo. Hindi nila kayang gamutin ang kamalian bilang isang natural na proseso ng pagkakaroon ng tao. Ito ay isang trahedya para sa kanila. Ang pagnanais na maiwasan ang mga pagkakamali ay nagiging perpektoista.
Kung ang hitsura ay mahalaga sa kanila, kung gayon hindi dapat i-knock out ang isang solong buhok. Magtrabaho - kailangan mong gumana nang mas mahusay at makamit ang higit sa anuman sa iyong mga kasamahan. Kung ang isang magulang, dapat siya ang pinaka pambihirang ama o ina.
Ang pagiging perpektoista ay hindi maaaring maging "average". Siya ay nabubuhay lamang sa dalawang kategorya ng aesthetic na "maganda" at "kakila-kilabot". Patuloy siyang nabubuhay na may isang pakiramdam ng nalalapit na kahihiyan. At ang pagiging perpekto lamang ang makapagliligtas sa kanya mula rito.
Ang pagiging perpektoista ay may mababang pagpapaubaya para sa kahihiyan, kaya't ginugugol niya ang labis na labis na lakas na sinusubukang iwasan ito.
Arogance Ay isang kumbinasyon ng kadakilaan at paghamak. Ang Grandiosity ay isang pagtatangka na itaas ang sarili. Ang paghamak ay ang pagnanais na maliitin ang iba. Ang taong mayabang ay naglalabas ng kanyang kahihiyan at ipinapakita ito sa iba. Nakita niya ang mga ito bilang mas may depekto, hindi pare-pareho, may pagkukulang.
Ang isang taong mayabang ay hindi napapansin ang kanyang kayabangan. Makikita ito ng mga kaibigan at pamilya. Isinasaalang-alang niya ang kanyang sarili na pinakamahusay. Kailangan niyang maniwala sa kanyang pagiging natatangi at likas na talino, upang hindi maranasan ang kanyang malalim na kakulangan.
Paano nagbabayad ang ganoong indibidwal? Hindi niya kayang maranasan ang matalik na pagkakaibigan at matalik na pagkakaibigan kung saan mahalaga ang pagkakapantay-pantay. Hindi siya matiis ang pagkakapantay-pantay.
Galit na galit Ang huling paraan upang maiwasan ang kahihiyan. Kung ang isang tao ay lumapit sa iyo at malapit nang makita ang iyong pagiging di-kasakdalan, ang pinakamahusay na lunas ay ang pagkawasak ng "impudent". Ginagawang posible ng galit na panatilihin ang iyong distansya mula sa iba. "Hindi ako makakaligtas sa pagkakalantad ng aking kahihiyan. Aatakihin ko kung lalapit ka. " 1.
Ang mga taong nagagalit ay maaaring tingnan ang mundo bilang isang mapanganib na lugar upang mapahiya. Wala silang oras upang makapagpahinga at magalak. Ang gastos nito ay ang pagkawala ng contact sa iba. Ang iba ay tumalikod sa kanya. Lumilikha ito ng mas higit na kahihiyan - may mali sa akin, walang nais na magnegosyo sa akin. Ang pakiramdam na mas may depekto, maaari niyang dagdagan ang kanyang pagsalakay at mga panlaban.
Ang galit ay isang masakit at magastos na pagtatanggol laban sa kahihiyan. Iilan lamang ang nakabuo nito ang maaaring tanggihan ito.
Ang pakiramdam ng kahihiyan ay maaaring hindi maagaw. Ang mga panlaban na inilarawan sa itaas: galit, pagtanggi, pag-atras, kayabangan, pagiging perpektoista, pagpapakita ay makakatulong sa isang tao na maitago ang hiya mula sa kanyang sarili at sa iba pa. Ngunit huwag ayusin ang problema. Ang kahihiyan ang marker kung saan ipinagkanulo natin ang ating sarili. Kung nais mong baguhin ang iyong buhay, ang pagtatrabaho sa kahihiyan ay mahalaga. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan ay ang psychotherapy, pangkatang gawain at indibidwal na gawain. Imposibleng magtrabaho sa pamamagitan ng nakakalason na kahihiyan sa iyong sarili, sapagkat ito ay isang pakiramdam sa lipunan. Lumilitaw ito sa contact at ang contact ay gumaling.
Mga Sanggunian: 1. Ronald T. Potter-Efron. "Kahihiyan, pagkakasala at alkoholismo"
Inirerekumendang:
Ang Mga Tao Ay Hindi Alam Kung Paano Alagaan Ang Mga Mahal Sa Buhay: Ang Infantilism Ng Mga Kalalakihan At Kababaihan
Nais kong isulat ang tala na ito nang masakit - sinabi nila, ang mga kababaihan ay hindi alam kung paano mag-ingat sa mga kalalakihan. Nakuha ko rin ang pamagat tulad ng nararapat - "Hindi alam ng mga kababaihan kung ano ang pangangalaga.
Paano Iginuhit Ang Kanilang Mga Narsisista At Paranoid Sa Kanilang Mga Web
Ang bawat isa sa mga ganitong uri ay may tiyak na taktika para maakit ang kanilang biktima. Ang mga narsisista at sociopath ay pareho sa kanilang pang-akit. Sa unang yugto ng pakikipagtagpo, nagsisimula silang itaas ang kanilang sakripisyo sa langit, at sa kabaligtaran, minaliit ang kanilang sarili.
Paano Mapagtagumpayan Ang Kahihiyan? Paano Makawala Sa Kahihiyan
Takot sa kahihiyan … Bakit tayo natatakot na maranasan ang pakiramdam na ito at sa bawat posibleng paraan maiwasan ito? At ano ang maaaring humantong dito sa huli? Sa ilang lawak, ito ay isang pagtakas mula sa lahat ng mga sitwasyon na maaaring maging sanhi ng kahihiyan - takot na mapahiya, takot na makatanggap ng pagpuna sa iyong direksyon.
Ano Ang Kailangang Malaman Ng Mga Magulang At Kung Paano Kumilos Kung Ang Kanilang Anak Ay Bakla, Tomboy, O Bisexual?
Pinaghihinalaan ko na ang aking anak ay bakla / tomboy, ano ang dapat kong gawin? Malamang, kung hindi sasabihin sa iyo ng bata ang tungkol sa kanyang oryentasyon, hindi siya handa na ibahagi ang impormasyong ito sa iyo, kaya hindi mo siya dapat tanungin o subukang alamin sa isang bilog na paraan (halimbawa, paghuhukay ng mga bagay o kasaysayan ng mga kahilingan sa Internet).
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
