2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Mamuhay nang may malay - nangangahulugan ito ng pagpili ng iyong mga reaksyon mula sa lahat ng posibleng mayroon. Ang buhay ay magkakaiba at iba-iba, ngunit mula pagkabata tinuruan tayo na posible na mag-reaksyon dito nang negatibo lamang, at dito kinakailangan na positibo ito. Ang isang tao ay kabisado ang ilang mga reaksyon, halimbawa, bilang isang pagkakasala, at sila ay naging mga ugali ng tauhan, at pagkatapos ay hindi na maunawaan ng tao kung paano posible na hindi man lamang masaktan.
Upang mabuhay o hindi upang mabuhay nang walang malay, ang bawat isa ay nagpapasya para sa kanyang sarili. Kapag ang isang tao ay nabubuhay nang walang malay, siya ay naging isang tuta ng kanyang sariling mga reaksyon, estado at emosyon. Kaya sino ang lalaking namamahala? Siya mismo, kung siya ay namumuhay nang may malay, at ang kanyang mga reaksyon ay kinokontrol ang tao, kung walang malay.
Bakit namuhay nang mulat sa lahat? Marahil upang mabuhay ng masaya, kaaya-aya at masayang buhay.
Saan magsisimula kung may kamalayan ka?
1. Simulang subaybayan ang iyong mga reaksyon at ihinto ang iyong sarili sa sandali ng reaksyon
Ang reaksyon ay palaging nangyayari sa sandali dito at ngayon. Kinokontrol namin ang aming mga reaksyon kung mapipigilan natin ang ating sarili sa oras.
Tumigil ka, ano ang nangyayari ngayon?
Tumigil, bakit ngayon ako nasaktan, nagalit, nagalit?
Itigil, mapipigilan ko ba ang aking sarili na mag-react na hindi humantong sa akin sa kamalayan?
Huminto, paano ako makakapag-reaksyon ngayon o hindi man gaanong gumanti?
2. Itakda ang iyong hangarin sa kung ano ang gusto mo
Halimbawa, bago matulog: Ngayon nakatulog ako sa isang maayos at kaaya-aya na pagtulog, at sa umaga gigising ako ng masigla, masaya at malusog.
At sa umaga: Ngayon ang araw ko ay kalmado, madali, kaaya-aya.
Sa pamamagitan ng pagtatakda ng isang intensyon, natututunan nating magkaroon ng malay na pagbuo ng mga kaganapan sa ating buhay, upang piliin ang mga estado kung saan nais nating mabuhay. Maaari rin tayong magtakda ng isang hangarin, at kung anong uri ng mga tao ang nais nating makita sa ating buhay, at kung anong mga pangyayaring pinapayagan nating mangyari sa ating buhay.
3. Maging responsibilidad para sa iyong mga reaksyon
Nangangahulugan ito na ihinto ang paghahanap para sa nagkasala.
Hindi ito nagalit sa akin, ngunit pinili kong magalit. Pakiramdam ang pagkakaiba, pinili ko, na nangangahulugang pinamumunuan ko ang sitwasyon at kung ano ang nangyayari sa akin, na nangangahulugang sa anumang sandali ay mababago ko ang kurso ng nangyayari.
4. Palitan ang vector ng pansin sa iyong sarili
Nasanay ang mga tao sa paghusga sa isang bagay o sa sinuman. Ang pagkondena ay naging nakagawian, na ang isang tao ay hindi lamang napapansin sa kanya (at siya ay walang kasuotan sa pananamit, at mayroon silang mga batang walang gawi, ang kanyang asawa ay hindi handa, atbp.). Ang pagkondena ay nagiging isang katangian na katangian din.
Sa mga ganitong sandali, mahalagang ihinto at ilipat ang vector ng pansin sa iyong sarili: Bakit ko ito iniisip? Kailangan ko ba ang impormasyong ito? Paano ako makikilos sa mga ganitong sitwasyon?
Ang pagtatanong sa iyong sarili ng mga katanungang ito sa ilang sandali, ibaling mo ang iyong pansin sa iyong sarili.
Isa pa ay naiiba siya at may karapatang mabuhay at maging ayon sa gusto niya. Ang bawat tao'y palaging responsable lamang para sa kanyang sarili, at ang pagkondena ay walang kahulugan, hindi nito binabago ang sinuman at wala. Kahit na ang isang tao ay kumilos sa paanuman sa isang boorish na paraan, o, sa iyong palagay, hindi patas sa iyo, responsable ka pa rin para sa iyong sarili. Responsable ka para sa iyong emosyon at reaksyon, responsable ka hangga't maaari. Maaari kang maging at magiging katulad ng isang boor, o maaari mo lamang maunawaan na ang isang tao ay wala nang malay at sa gayo'y hindi makukuha ang negatibo ng ibang tao, magkaroon ng malay na reaksyon o hindi talaga mag-react.
Mamuhay nang mulat, nangangahulugang bawat segundo ng buhay upang pumili, ano at paano gawin, magsalita, mag-react. Pumili batay sa kung anong uri ng tao ang nais mong maging sarili mo, anong uri ng buhay ang nais mong mabuhay, at kung paano mo nais na tratuhin ka ng ibang tao.
Mamuhay nang may malay - nangangahulugang binibigyan ang iyong sarili ng karapatang kontrolin ang iyong sarili, responsableng napagtanto na ang lahat sa iyong buhay ay ginagawa ng iyong mga kamay, at hindi may taong responsable para sa iyong masamang kondisyon o maling kalidad ng buhay.
Inirerekumendang:
Hindi Perpektong Magulang. 3 Pangunahing Tanong Para Sa May Malay Na Pagiging Magulang
Ang tanong kung anong uri ng magulang ako ay maaaring nahahati sa tatlong mga sub-katanungan: SINO AKO? (bilang isang tao sa pangkalahatan) ANONG ALAM KO? (halimbawa, tungkol sa pag-unlad ng bata, mga pattern nito, pakikipag-ugnayan sa pamilya at ang epekto sa bata, atbp.
May Malay At Hindi Malay Na Konsepto Sa Sarili
Sa palagay ko ay sasang-ayon ang lahat na ang pagpapahalaga sa sarili ay makabuluhang nakakaapekto sa ating pagpapatupad sa mundo . Paano kami nakikipag-ugnay sa kapaligiran at kung paano nauugnay ang kapaligiran sa atin. Ang lahat ng ito ay malapit na nauugnay sa pagpapahalaga sa sarili.
Kritika At Kritiko: Paano Makitungo Nang May Malay Sa Kritisismo?
Sa artikulong ngayon, kakailanganin kong ipagkait sa ilan sa atin ang tool na ginagamit namin nang hindi iniisip. Ginagamit namin ang tool na sikolohikal na ito bilang pagtatanggol sa sarili, nang hindi namamalayan. Ginagamit namin ito nang hindi namamalayan na ang pamamaraang ito ng pagtatanggol sa sarili, na ito, ay humihinto sa amin sa pag-unlad at nagpapalala ng paggana ng robotic sa buhay.
Ang Bawat Nang-aabuso Ay May Biktima! Palaging Nagpapares Sa Isang Biktima Ang Mga Nang-abuso?
Mayroong isang opinyon na ang nang-abuso ay kukuha lamang ng mga biktima bilang mag-asawa. Sa artikulong ito, nais kong tugunan ang aspeto ng pag-uugali ng biktima ng mga kababaihan na nagsisimula ng isang relasyon sa isang nang-aabuso. Anong klaseng biktima siya?
Nagtatrabaho Nang May Pagpapahalaga Sa Sarili. Pamamaraan Ng May-akda Na "The Way To The Emerald City"
Isang mapa ng mundo (reyalidad) ng isang tao na may mataas na kumpiyansa sa sarili at isang insecure na pagkatao. Mapa ng mundo ng isang taong may mataas na kumpiyansa sa sarili. Ang pagtanggap sa kanyang sarili, paggalang sa kanyang likas na halaga, natututo ang isang tao na pakinggan at isinasaalang-alang ang kanyang sariling mga hangarin, hilig, interes.
