2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Mawawala ang takot maaga o huli at magbabago ang mga reaksyong neurochemical habang natutunan mong kilalanin ito. Ang batayan para makilala ang takot ay ang verbalization, ibig sabihin magpasya (magbigay ng isang kahulugan, pangalan) at magsalita nang malakas.
Ano ang mahalaga dito:
1. Ang pagbibigay ng kahulugan ay nangangahulugang makalabas sa estado ng pagkabalisa, kung hindi natin masasabi nang eksakto kung ano ang kinakatakutan natin - ito ang pagkabalisa at mayroon lamang itong isang kaugaliang - lumago! Sa sandaling pangalanan mo at tukuyin, hindi maaasahan ang pag-igting. Ito rin ay magiging mga aerobatics na pangalanan ang mga pagpapaandar ng takot na ito, ibig sabihin para saan siya, anong salamat sa kanya na ginagawa o hindi mo ginagawa.
2. Sa aming kultura mayroong isang ritwal o paniniwala na sa pamamagitan ng pagsabi ng isang masamang bagay ay siguradong dadalhin mo ang masamang ito sa iyong sarili. ito ay magkatotoo. Ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay, mas matagal ang masamang bagay na ito sa iyong ulo, mas maraming pagkakataon na ito ay magkatotoo. Dahil sa patuloy na pag-igting na ito, walang katapusang paglalaro ng "pagbabago ng gum" na ito sa iyong ulo, nadagdagan mo ang antas ng pagkulo ng pag-igting, at upang mabawasan ito, hindi namin namamalayan na nagpasya na isama ang "masamang, nakakatakot" na senaryong ito upang mabawasan ang antas ng pag-igting. Sa sandaling masabi mo ito nang malakas, ipamuhay ito o mag-react, bibitawan ng iyong pag-iisip ang takot na ito.
Pagkatapos ng lahat, ang takot mismo ay hindi nagdaragdag ng pag-igting; ito ay isang "pare-pareho na yunit." Ito ay higit na hindi mapigilan upang makontrol ang iyong takot, patuloy na pagdaragdag ng kahalagahan nito, pagdaragdag ng pag-igting ng iyong sistemang nerbiyos.
- pangalanan ang iyong takot, magbigay ng isang kahulugan, ilarawan ito, - ilarawan ang iyong damdamin at sensasyon, - sabihin sa iyong sarili ang pinakapangit na pagtatapos ng takot na ito at subukan ito, ibig sabihin manirahan dito halos (ligtas ito)
Siyempre, may mga takot na hindi makatotohanang magtrabaho nang mag-isa. Ang mga nasabing takot ay batay sa malayong karanasan ng pagkabata at ang mga kadahilanan ay protektado ng lahat ng posibleng mga sikolohikal na panlaban, at ito ay isang bagay ng pagtatrabaho sa isang dalubhasa. Ngunit may mga takot at pagkabalisa na maaaring magawa sa ganitong paraan.
Inirerekumendang:
Wag Mo Lang Akong Iwan! Takot Na Mawalan Ng Kapareha, Takot Na Maabandona. Trauma Ng Pag-abandona
Sa kaibahan sa takot sa pagtanggi, na kung saan ay batay sa isang pakiramdam ng kahihiyan para sa nadama mga pangangailangan at personal na mga katangian, ang takot na inabandunang mas malalim ay kahawig ng isang gulat na takot mula sa estado ng pagkalimot, hindi pagkakaroon.
Takot Na Takot Tayo Na Kunin Ng Kamatayan Ang Bata Sa Amin, Na Kinukuha Namin Ang Kanyang Buhay
Ngayon gusto kong pag-usapan ang tungkol sa isang bagay na mahirap at ayoko talagang isipin. Mayroong isang bahagi ng anino sa pagnanais na protektahan ang mga bata at alagaan sila, tungkol sa kanilang kaligtasan, kalusugan, moralidad, at hinaharap.
Takot Na Madulas. Kasiyahan At Takot. Pagsusuri Ng Isang Trabaho
Kahilingan ng kliyente. Alena, tulungan mo akong harapin ang takot! Sa susunod na linggo ay pupunta kami ng aking asawa sa isang ski resort, ang lahat ay tila kamangha-mangha - pagpapahinga, pag-ibig, kagandahan, ngunit alam ko nang maaga: Matatakot ako muli, maaabutan ang desperado, kakila-kilabot na takot sa mga mapanganib na paglapag, kahit na ito ay hindi sa unang pagkakataon na sinamahan ko ang aking asawa sa mga paglalakbay … Sa pangkalahatan, mahusay ako sa snowboarding,
Takot Takot
Ang panic disorder ay naging halos isang epidemya sa modernong mundo. Ang pangunahing katangian nito ay ang pagkakaroon ng paulit-ulit at hindi inaasahang pag-atake ng gulat. Sa anong edad lumitaw ang panic disorder? Bagaman ang panic disorder ay kadalasang unang lumilitaw sa huli na pagbibinata o maagang karampatang gulang, sa ilang mga kaso maaari itong lumitaw sa pagkabata o kahit na sa pagtanda.
Paano Ko Haharapin Ang Aking Takot Sa Pagsasalita Sa Publiko At Takot Na Hatulan Ng Iba?
Kahapon nag-publish ako ng isang artikulo na naging kapaki-pakinabang para sa marami Takot sa Public Speaking: Mga Ehersisyo at Paraan upang Madaig Napagpasyahan kong ibahagi ang aking saloobin at damdamin, marahil ninong, sila rin ay magiging maunawain at kapaki-pakinabang?
