2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang kamalayan sa katawan ay may magkakaibang antas. Huling oras na isinulat namin ang tungkol sa pagmamasid at pagkakaroon ng kamalayan ng aming mga sensasyong pang-katawan at karanasan, tungkol sa kung paano ito makakatulong na magkaroon ng mas malalim na pakikipag-ugnay sa sarili. Ngayon nais naming pag-usapan ang tungkol sa isa pang antas ng kamalayan sa katawan.
Ito ay nangyayari na may isang bagay na nangyayari at tumugon ka sa parehong paraan tulad ng iyong reaksyon sa mga katulad na sitwasyon dati, nang hindi nakikinig sa mga sensasyong lumilitaw sa iyo na partikular sa sitwasyong ito, kahit na katulad ng mga nauna. Halimbawa, ang iyong kalagayan sa oras na ito ay iba o ang mga tao sa paligid mo ay hindi pareho pareho sa huling oras, kung gayon ang mga sensasyon ng katawan ay maaaring bahagyang magkakaiba. Para kang nawawala sa hindi pamilyar na sensasyon o hindi pinagkakatiwalaan ang mga ito, natatakot sa bago at hindi kilalang ito. Kung gayon kung nagbago ka, ngunit magpatuloy sa reaksyon sa karaniwang paraan, kung gayon walang paraan upang mahayag ang mga pagbabagong ito, ideklara ang iyong sarili at magsimulang kumilos.
Ito ay tulad ng kung ang isang tao ay nagsusuot ng isang amerikana sa mahabang panahon. Ito ay naging napaka pamilyar, pamilyar, maaaring hindi palaging komportable, ngunit naiintindihan at kilala. Ngunit nagpatuloy ang buhay at nagbago siya nang labis na unti-unting nagbago ang amerikana, marahil ay naging mas maluwang ito, nakakuha ng mga maginhawang bulsa, mga fastener at magagandang trimmings. At ang taong ito ay patuloy na kumilos at kumilos nang hindi napansin ang mga pagbabagong ito. At kahit na ang mga sensasyon na lumilitaw mula sa nabago na amerikana na ito, hindi niya pinapansin, hindi pinapayagan at hindi ginagamit ang lahat ng mga pakinabang ng bago, dahil para sa kanya ay nasa lumang amerikana pa rin siya. O, halimbawa, ang isang amerikana ay naging malabo at pagod, lumitaw ang mga butas dito at hindi ito mainit. Ngunit ang isang tao ay hindi pinapansin ang pakiramdam ng malamig at kung ano ang nagsasalita ng hindi ginhawa, at ganap na sigurado na siya ay may suot ng isang napakagandang amerikana.
Kaya't sa buhay na nagbabago tayo, nagbabago ang ating kapaligiran, at tumutugon tayo sa luma at pamilyar, at samakatuwid ay ligtas, na paraan, hindi napapansin ang mga sensasyong pang-katawan na hindi sumabay sa mga luma.
Halimbawa, bilang isang bata, hindi mo nais na kumain ng lugaw na may pagmamahal at pag-aalaga na inihanda ng iyong ina. At hindi mo pa rin ito kinakain sa labas ng dating memorya. Bagaman sila ay lumago matagal na, nagbago at ang iyong mga kagustuhan sa panlasa ay nagbago din, at malamang na ngayon ang lugaw ay tila masarap sa iyo. O, sa kabaligtaran, gustung-gusto mong tangkilikin ang strawberry jam bilang isang bata at, sa labas ng ugali, kumalat pa rin ito sa isang roll sa umaga, kahit na hindi ito magdudulot sa iyo ng parehong kasiyahan.
Gayundin sa mga emosyonal na reaksyon. Maraming mga tao mula sa pagkabata ang tumutugon sa pagsigaw at pagtaas ng kanilang tinig na may panloob na pag-ikli, pagkupas at takot. At nagpatuloy silang gumanti sa ganitong paraan sa pagtanda, na hindi napansin ang iba pang mga reaksyon. Halimbawa, bilang karagdagan sa pagkupas at takot, maaari mong madama ang pagtaas ng init sa katawan at salpok upang mailagay ang iyong binti; isang salpok upang sumigaw pabalik, tumakas, mahigpit na kamao, o kung ano pa man.
Ito ay ang pansin sa mga sensasyong pang-katawan at ang kanilang mga nuances sa magkakaiba at magkatulad na mga sitwasyon na makakatulong na mapansin ang mga pagbabagong ito at aminin ang posibilidad na magkakaiba ang reaksyon.
Nag-aalok kami sa iyo ng kaunting eksperimento: obserbahan ang iyong mga damdamin, salpok at reaksyon sa mga katulad na sitwasyon. Magiging pareho ba ang mga sensasyon ng katawan at salpok o magkakaiba sila at paano magkakaiba ang mga ito? Ano ang magbabago kung bibigyan mo ng higit na pansin ang mga bagong sensasyon? Paano magbabago ang iyong pag-uugali?
Masisiyahan kaming matanggap ang iyong puna at mga obserbasyon!
Ang iyong Natalia Fried
Ang artikulo ay isinulat sa pakikipagtulungan kasama si Aida Abramova, co-host ng pangkat na "Katawan bilang isang mapagkukunan"
Inirerekumendang:
11 Mga Paraan Upang Mapanatili Ang Iyong Sarili Na Abala At Palakasin Ang Iyong Tiwala Sa Sarili
Kung sa bahay biglang naging mainip at bumaba ang kalooban, kung gayon ang sitwasyon ay kailangang baguhin nang agaran sa ibang paraan. Dito lamang pag-uusapan ang tungkol sa mga pamamaraang iyon na nagbibigay ng kasiyahan at kaaya-ayang mga impression, at hindi tungkol sa gawain sa sambahayan.
Pagkanulo Ng Katawan: Kapag Nawala Ang Isip Ng Katawan
May-akda: Maleichuk Gennady Ivanovich Bahagi 1: Etiology at Phenomenology Pagkabalisa ang direktor aming panloob na teatro. Joyce McDougall Ang malawakang pagkalat ng mga pag-atake ng gulat sa mga nagdaang taon ay nagpapahintulot sa amin na isipin ang mga ito hindi bilang isang hiwalay na sindrom, ngunit bilang isang sistematikong kababalaghan, at nangangailangan ng isang mas masusing pag-aaral ng konteksto ng kultura kung saan sila "
Pagkanulo Ng Katawan. Kapag Ang Katawan Ay "nabaliw "
Bahagi 1: Etiology at Phenomenology Pagkabalisa ang direktor aming panloob na teatro. Joyce McDougall Ang malawakang pagkalat ng mga pag-atake ng gulat sa mga nagdaang taon ay ginagawang posible na isipin ang mga ito hindi bilang isang hiwalay na sindrom, ngunit bilang isang sistematikong kababalaghan, at nangangailangan ng isang mas masusing pag-aaral ng konteksto ng kultura kung saan sila "
Pakikinig Sa Iyong Sarili At Sa Iyong Katawan
Karaniwan naming binibigyang pansin ang aming mga pang-unawa sa katawan at katawan kapag nakakaranas tayo ng matinding sakit, kakulangan sa ginhawa, o pag-igting. At napakadalas naming hahanapin ang sandali kapag nagsimulang lumitaw ang mga unang harbinger ng mga negatibong estado.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
