2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Sakit ng ulo, spasms, sakit sa leeg, likod … Masikip, humihigpit, napipigilan … Ito ang lahat ng pag-igting sa mga kalamnan, karaniwang laban sa isang background ng stress.
Kadalasan pinapagaan natin ang mga sintomas, pinapagaan ang sakit, at nakakakuha ng pansamantalang kaluwagan. Ngunit mas madalas kaysa sa hindi, ang sakit na ito ay sanhi ng sikolohikal na mga kadahilanan at samakatuwid ay babalik.
Bilang isang patakaran, ang mga clamp ng kalamnan ay isang siksik ng emosyon, pinipigilan ng isang tao ang emosyon, hindi direktang ipahayag ang mga ito. Alinsunod dito, naipit sila sa katawan.
Ang pangunahing bagay na mahalaga upang gumana ay ang pang-emosyonal na plano. Mahalagang malaman na magpakita ng mga emosyon sa isang paraan na madaling gawin sa kapaligiran, upang alisin ang pagbabawal sa kanilang pagpapakita. Ang pagtanggi at pagharang sa anumang emosyon ay nakakasama sa ating katawan.
Paano matuto
Maaari mong tulungan ang iyong sarili sa iyong sarili, halimbawa, sa pamamagitan ng pag-iingat ng isang talaarawan, salamat kung saan maaari naming isulat ang lahat ng mga damdamin sa papel. At nagdudulot ito ng kaluwagan. Huwag lamang asahan na ang lahat ay agad na pupunta, magtatagal. Gumagawa din ng mabuti ang pagmumuni-muni, gumagana ang panloob na pag-igting sa isang kalidad na kalidad, pagbutihin ang background ng emosyonal, ngunit hindi nilalabanan ang mga kahihinatnan. Ang lahat ng ito ay maaaring tumagal ng taon ng buhay.
Mahalaga rin ang pagrerelax. Pumunta para sa isang masahe, mag-self-massage, magpahinga sa isang paligo na may asin, gumamit ng mga mabangong langis, sayaw, yoga, mga kasanayan sa paghinga. Ang lahat ng ito ay nakakatulong upang maibsan ang hindi kinakailangang stress at sintomas. Siyempre, ito ay panandalian at para sa pangmatagalang mga pagbabago sulit pa rin na baguhin ang pag-uugali.
O maaari kang pumunta sa isang psychologist at sa proseso ng therapy pansinin kung paano kami nakikipag-ugnay sa kapaligiran, kung anong mga emosyon ang nararanasan natin, kung paano natin ipinakita sa kanila o hindi ipinakita sa kanila, kung ano ang pumipigil sa atin na gawin ito, kung ano ang kailangang manatiling hindi nasiyahan. At sa wakas, ang pinakamahalagang bagay ay upang mapagtanto, upang mabuhay ang lahat ng naipon na damdamin, pagpapaalam sa naipon na pag-igting ng kalamnan at alamin kung paano ipakita ang iyong emosyon at bigyang kasiyahan ang iyong totoong mga pangangailangan.
Ang pinakamahusay na paraan ay isang pinagsamang diskarte. Gumawa ng kahanay sa parehong katawan at kaluluwa.
Nais ko sa iyo ang kalusugan, kalayaan ng paggalaw at panloob na pagkakaisa!
Inirerekumendang:
Ang Clamp Ng Kalamnan Bilang Mekanismo Ng Pagtatanggol
Sa panahong ito, ang iba't ibang mga lugar ng trabaho sa katawan ay medyo popular. Sa katunayan, sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa pisikal sa isang tiyak na paraan, posible na baguhin ang estado ng sikolohikal at pisyolohikal ng isang tao.
Bakit Mahilig Ang Mga Lalaki Sa Mga Patutot? 5 Mga Kadahilanan Kung Bakit Ang Mga Kalalakihan Ay Bumaling Sa Mga Patutot
Upang magsimula, ibibigay ko ang mga saloobin ng mga kalalakihan mismo tungkol sa kanilang pag-uugali: "Hindi ito konektado sa proseso ng sex mismo, ngunit may pagkakataong mapag-isa sa piling ng isang babae. Kung hindi ka pumunta kahit saan, huwag makipag-usap sa sinuman, kung gayon ang pagkuha ng gusto mo ay maging may problema.
Wilhelm Reich: Kung Paano Naiimbak Ang Emosyon Na Nakaimbak Sa Mga Kalamnan Bilang Pag-igting
Wilhelm Reich - isang natitirang Austrian psychoanalyst at thinker, ang nagtatag ng body-oriented psychotherapy. Ipinakikilala ni Reich ang konsepto ng "nakasuot" ng character, na nagpapakita ng sarili sa lahat ng antas ng pag-uugali ng tao:
Bakit Mapanganib Ang Pag-igting Ng Kalamnan? Psychosomatics Ng Musculoskeletal System
Isang babae, isang guro sa matematika, ay nag-apply para sa isang konsulta. Nagreklamo siya ng isang masakit na spasm sa kanyang binti, na nangyari pagkatapos makaranas ng hindi kasiya-siyang damdamin sa panahon ng aralin. Kaunting anatomya Sistema ng musculoskeletal - isang kumplikadong mga buto, kalamnan at pandiwang pantulong na pormasyon na tinitiyak ang paggalaw ng mga bahagi ng katawan na may kaugnayan sa bawat isa at paggalaw sa puwang ng katawan bilang isang buo
Paano Alisin Ang Mga Clamp Ng Kalamnan?
Hayaan mong maramdaman mo Ang isa sa pinakamadaling paraan upang palabasin ang pag-igting ng kalamnan ay upang magkaroon ng kamalayan, pakiramdam, at pagkatapos ay bitawan ang mga emosyon na naipon sa katawan. Maaaring hindi mo laging malampasan ang lahat ng iyong mga pandama sa araw, kaya maglaan ng oras upang magawa ito sa pagtatapos ng araw.
