Pag-asa Sa Sarili At Ang Kanyang Mga Magulang

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

- Sino sa palagay mo ako?

- Mas mahalaga kung sino ang isaalang-alang mo.

Pag-asa sa sarili at ang kanyang mga magulang

Ang mahalagang bagay tungkol sa pagpapahalaga sa sarili. Lahat meron. May nag-aalala tungkol sa kanya, ngunit ang ilan ay hindi. Ang mga tao ay madalas na nagreklamo tungkol sa kanilang mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang ganitong pagpapahalaga sa sarili ay nakagagambala sa buhay at pinipigilan ang ating pag-unlad tulad ng isang angkla na nag-ugat sa ilalim ng oras. Ang gayong pagpapahalaga sa sarili ay bihirang humantong sa tagumpay o kaligayahan sa buhay. Gayunpaman, tulad ng, sa isang katumbas ng sobrang presyo, na kung saan ang ilang mga tao ay subukan na igiit ang kanilang mga sarili sa kapinsalaan ng iba. Nakilala mo na ba ang mga daffodil? Ngunit hindi rin ito nagdudulot ng kagalakan. Pinapataas lamang nito ang masakit na panloob na sakit tulad ng isang nabubulok na splinter. Anong uri ng pagpapahalaga sa sarili ang kinakailangan para sa isang masayang buhay? Mayroong tulad - tinatawag itong sapat o normal. Ito ay kapag tinitingnan talaga natin ang ating mga regalo at talento, nagkakasundo ang damdamin at itinakda ang ating sarili na totoong totoo, bagaman mahirap makamit ang mga layunin.

Saan nagmula ang kilalang-kilala sa sarili?

Ang lahat ay nabuo mula sa pagsilang - ito ang mga kwento ng mga bata at kanilang mga magulang, una sa lahat. Sa pagsilang, ang isang bata ay nakasalalay sa kanyang mga magulang at ang opinyon ng mga magulang ay katumbas ng opinyon ng Diyos para sa kanya. Ang lahat ay kinuha bilang 100% katotohanan, kahit na ang sinabi ng nanay o tatay sa katatawanan o sa kanilang mga puso. Ang mga bata tulad ng mga espongha ay sumisipsip ng mga opinyon at idinagdag ang kanilang mga pantasya. Ganito ipinanganak ang mga negatibong paniniwala sa sarili at pagpapahalaga sa sarili.

Ang lahat ay magkakaugnay sa isang kamangha-manghang tapiserya ng buhay.

Hindi lahat ay maayos na tumatakbo para sa lahat. Maraming hindi naaalala ang kanilang pagkabata, o bahagyang mga fragmentaryong puzzle ng isang malaking larawan, tulad ng halimbawa ko.

Ano ang pagkabata - tulad ng pagpapahalaga sa sarili. Pagkatapos ang mga nagtuturo, guro, kaibigan ay nagdaragdag ng alkitran o honey.

Hindi ito maiiwasan. Dapat itong maisakatuparan at palabasin. Patawarin upang lumipat sa susunod na antas ng kamalayan.

Upang magawa ito, kailangan mong tanungin ang iyong sarili ng mga katanungan:

- Ano ang pipiliin ko ngayon?

- Kaninong opinyon ang mahalaga sa akin? At ano ang ibinibigay nito sa akin?

- Ano ba talaga ang gusto ko?

At sa totoo lang, una sa lahat, sagutin mo sila. Ito ang una at pangunahing yugto. Kamalayan ng pagpili. Sadyang tumigil sa pagiging biktima sa iyong buhay, kapag ang lahat sa paligid mo ay may kasalanan, at simula sa pamamagitan ng pagkuha ng responsibilidad para sa iyong buhay na dumating sa yugto ng May-akda ng iyong buhay. Ang landas ay hindi para sa lahat. At hindi gaanong maraming tao ang nakapasa dito, sa kasamaang palad. Isang landas na nangangailangan ng kahandaan at lakas ng loob.

Kaya, kung ang mga sagot sa mga katanungan ay natanggap, kung saan magsisimula.

Inirerekumenda kong magsimula sa kasanayan sa Life Line. Paano ito magagawa?

Gumuhit sa isang malaking piraso ng papel (A3, halimbawa) isang patayong linya sa buong sheet. Sa itaas na dulo ng linya, markahan ang punto ng iyong kapanganakan, sa ibabang dulo - magkakaroon ng isang sandali ngayon sa iyong buhay. Dagdag dito, simula ngayon, mula sa ibaba, markahan ang mga mahahalagang kaganapan sa iyong buhay at markahan ang mga ito ng isang dash at isang inskripsyon kung gaano ka katanda (hindi ang petsa ng kaganapan). Madalas na nangyayari na hindi natin naaalala ang maraming mga kaganapan sa ating buhay - kung gayon kinakailangan na ibalik ang mga ito, na nililinaw ang mga ito sa mga kamag-anak, kaibigan, kamag-anak. Ito ay isang napakahalagang yugto, na magsisilbing pundasyon para sa karagdagang trabaho na may kumpiyansa sa sarili.

Kung gagawin mo nang mahusay ang kasanayan sa Life Line, kung gayon bilang isang resulta ay hindi mo na muling maiiwan ang maraming mga kaganapan sa iyong buhay, na sa sarili nito ay may therapeutic effect. At ang pinakamahalaga, makakakita ka ng ilang mga pag-uulit ng mga katulad na kaganapan - mga pattern na sumusunod sa iyo sa buong buhay mo at ulitin ang kanilang sarili, na kahawig ng isang "rake run". Sa karamihan ng mga kaso, ang "rake" ay nagsimula noong pagkabata at nauugnay sa mga magulang.

Samakatuwid, inirerekumenda kong magsimula sa pagtatrabaho sa mga magulang. Maraming mga kasanayan at pamamaraan para sa pagtatrabaho sa mga magulang. Kabilang sa mga ito ay ang pamamaraan ng Radical Forgiveness, na kung saan ay simple at madaling gamitin. Ang pangunahing bagay ay ang pagpayag na magpatawad at tanggapin. At upang maunawaan na ang kapatawaran ay kapaki-pakinabang para sa atin, sapagkat sa pagpapatawad ay hindi natin binibigyang katwiran ang mga pagkilos ng mga nagkasala, kahit na sila ay mga magulang, ngunit pinapawalang-bisa namin ang impluwensya ng mga negatibong kaganapan ng aming nakaraan sa kasalukuyan at hinaharap nating buhay.

Saan ka magsisimulang magpatawad sa iyong mga magulang? Ang pangunahing tool ng Radical Forgiveness ay ang Questionnaire, na malayang magagamit. Kailangan mong punan ang isang Katanungan para sa bawat magulang at maraming beses hangga't kinakailangan, na kumokonekta sa mga damdaming naranasan mo sa kaganapan. Ang layunin ay ang pakiramdam na walang kinikilingan kapag naaalala ang isang pang-traumatikong kaganapan o nang-aabuso, kahit na kapag nagkikita nang personal. Ito ang pangunahing criterion para sa pagtatasa kung ikaw ay nagpatawad o ang mga laro lang sa isip. Sa pamamagitan ng pagpapatawad gumawa ka ng puwang para sa isang himala sa iyong buhay. Ang pagpapatawad ay nakakaapekto sa lahat ng mga larangan ng buhay, kabilang ang kalusugan. Pagkatapos ng lahat, ang hindi nabubuhay na damdamin ay hindi mawala saanman at manatili sa katawan, na pinagmumulan ng mga sakit na psychosomatik. At, syempre, makakakuha ka ng sapat na pagpapahalaga sa sarili.

Paalam na lumago at maging masaya at malusog. Na may sapat na pagpapahalaga sa sarili!