2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Kamakailan lamang, madalas kong napag-isipan ang opinyon na dapat ipahayag ang mga emosyon, kung hindi man ay magiging mahirap para sa isang tao, lilitaw ang mga psychosomatik, atbp. Ito ay bahagi ng katotohanan, ngunit hindi lahat. Sa ilalim ng sarsa na ito, marami ang nagsisimulang aktibong ipahayag ang kanilang mga damdamin, natatakot na hawakan sila nang kaunti sa kanilang sarili, na parang pinagsisikapan nila ang kanilang sarili. At pagkatapos ay nakikipagkita kami sa iba pang poste mula sa matinding pagpigil, pagpipigil at hindi pagpapahayag ng mga emosyon hanggang sa pagpapahayag ng lahat, palagi at saanman. At ang katotohanan, tulad ng lagi, ay nasa pagitan.
Ang aming paraan ng pagharap sa mga damdamin at damdamin ay nagmumula, siyempre, mula pagkabata. Mas pamilyar tayo sa ilang mga damdamin, alam namin kung ano ang gagawin sa kanila. Natutunan naming maramdaman ang mga ito, ipakita, ipahayag, suportahan ang ating sarili sa mga sandaling ito. At hindi namin alam kung paano makitungo sa mga indibidwal na damdamin (kadalasan ito ang mga damdaming ipinagbabawal noong pagkabata). Ngunit lumitaw pa rin sila (ganito ang pag-aayos ng mga ito), ngunit may ginagawa kami sa kanila, at ang mga damdaming ito o emosyon ay hindi naging aming mga katulong, ngunit sa halip ay mga kalaban.
Paano posible harapin ang damdamin? Ito ay pinakamadaling makita sa isang pakiramdam tulad ng kagalakan. Ang ilang mga kaganapan ay nagaganap tungkol sa kung saan nararamdaman ng isang tao ang kagalakan. Nararanasan niya ito, ipinapahayag sa iba't ibang paraan - sa pamamagitan ng paggalaw ng katawan, sa pamamagitan ng boses at intonation, sa pamamagitan ng mga ekspresyon ng mukha, ay maaaring direktang masabing masaya siya. Minsan pinipilit niyang pahabain ang kasiyahan at kasiyahan. Sa parehong oras, kung ang ating bayani ay nakakaramdam ng kagalakan, ngunit ang pagpapakita at pagpapahayag nito ay hindi naaangkop sa isang naibigay na lugar at oras, pagkatapos ay maitatago niya ito sa loob ng kanyang sarili at maipahayag ito nang kaunti sa ibang lugar. At ito rin ay tungkol sa kakayahang harapin ang pakiramdam - upang piliin ang anyo ng pagpapahayag, kasidhian, oras at lugar. Nanatili siyang master ng kanyang pakiramdam at nagmamay-ari nito, hindi ito. Buhay niya ang pakiramdam na ito, at unti-unting humupa ito. Iyon ay, ang kakayahang makipag-ugnay sa aming pakiramdam ay nagbibigay sa amin ng pagkakataon na pareho itong ipahayag at itago ito sa ating sarili nang ilang oras, iyon ay, sinasadya na pumili kung ano ang gagawin dito, ngunit sa parehong oras pakiramdam. At ang kasanayang ito ay tinatawag na pagpigil - ito ay tulad ng kakayahang lumikha ng puwang sa loob ng sarili (lalagyan) at panatilihin ang isang pakiramdam doon hangga't kinakailangan, hanggang sa magpasya ang isang tao na ipakita ito.
Ang parehong bagay ang nangyayari o maaaring mangyari sa anumang iba pang pakiramdam o damdamin. Kami ay madalas na natatakot na maranasan lamang ang iba pang mga damdamin, at pagkatapos ay gumawa kami ng isang bagay sa kanila upang hindi sila lumitaw, hindi kami nakikipag-ugnay sa kanila at hindi alam ang aming mga damdamin. Sinusubukan naming hindi mapansin ang mga ito, sugpuin ang mga ito, huwag pansinin ang mga ito at gumawa ng maraming iba pang mga bagay hanggang sa maging napakalakas nila. Sa sandaling ito, ang isang napakalakas na pakiramdam o damdamin ay napakahirap pigilin, naging master ng sitwasyon. Kung gayon ang pakiramdam ay naging mas masakit at hindi kanais-nais kaysa kung nakikipag-ugnay kami dito mula pa lamang sa simula.
Tratuhin namin sila tulad ng isang stream ng bundok. Natunaw ang niyebe, at ang tubig sa sapa ay umaagos at unti-unting humupa at umaalis ang daloy nito. At sa halip na hayaan ang natural na proseso na ito na bumuo, hinaharangan namin ang channel, palalimin ito, palawakin ito - ginagawa namin ang lahat upang hindi dumaloy ang stream. Ngunit sa ilang mga punto, ang tubig ay naging labis na hindi na namin makontrol ang proseso, at pagkatapos ay nadala tayo. Ang prosesong ito ay tinatawag na tugon na pang-emosyonal. Kapag nangyari ito sa atin, nasobrahan tayo ng emosyon at halos hindi nakikipag-ugnay sa pag-iisip, nawawalan tayo ng pagkakataon na talagang tingnan ang sitwasyon at sa ating sarili.
Maaari ba nating malaman na makipag-ugnay sa pakiramdam kapag ito ay unang lilitaw? Pakiramdam kung ano ang nais nitong sabihin sa amin? Takot - upang bigyan ng babala ang panganib, galit - upang iulat ang paglabag sa personal na mga hangganan, kalungkutan - tungkol sa pagkawala ng isang bagay na mahalaga at mahalaga, tungkol sa posibilidad na mabuhay at masunog. Gamitin ang mensaheng ito upang matulungan ang iyong sarili? Oo naman. Mahalagang gawin ito nang mabagal at maingat. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang mapansin ang mga unang pag-shoot ng damdamin o damdamin, pangalanan ang mga ito sa iyong sarili at pagkatapos lamang magpasya kung ano ang susunod na gagawin - upang maipakita o gawin ito nang kaunti mamaya, sa anong form na ipahayag, kung anong lakas at intensidad, atbp. Ang malay na paggamot na ito ng mga damdamin na nagiging mga katulong at kaibigan natin.
Inirerekumendang:
Emosyonal = Kawalan Ng Pagpipigil? Paano "tama" Ipahayag Ang Damdamin Sa Pamilya
Pakikipag-usap sa kliyente: - Wala kaming problema sa pagpapahayag ng damdamin. Kapag may sasabihin ako sa asawa ko, lagi kong sinasabi - At ano ang reaksiyon niya rito? - Inilahad din niya ang lahat sa akin … Samakatuwid, mayroon kaming palaging mga iskandalo.
Damdamin Ng Damdamin
Kaya, narinig ko ang tungkol sa taginting sa kauna-unahang pagkakataon sa paaralan sa isang aralin sa pisika. Sinabi sa amin na sa St. Petersburg noong 1905, gumuho ang Egypt Bridge nang dumaan dito ang isang iskwadron ng mga guwardya ng Guards.
Para Saan Ang Mga Damdamin, Bakit Ipahayag Ang Mga Ito, At Bakit Pinag-uusapan Ang Tungkol Sa Mga Ito?
Medyo madalas kong sinasagot ang mga katanungang ito: Bakit kailangan ang damdamin? Bakit sila ipamuhay? Bakit ipahayag ang mga ito? Bakit pinag-uusapan ang tungkol sa kanila? Napagpasyahan kong magtayo. Dito hindi ako magtutuon sa mga pagkakaiba sa pagitan ng damdamin, damdamin, karanasan, atbp.
Paano Ipahayag Ang Damdamin
Kung naiintindihan man natin ang anumang emosyon, kakaunti ang maaaring magpahayag ng mga ito. Ang mEmotions ay mga reaksyong full-system ng katawan, na dapat maproseso sa anyo ng mga saloobin at magtatapos sa d̰̰ḛ̰y̰̰s̰̰t̰̰v̰̰ḭ̰ḛ̰m̰̰. Ang bawat hindi maipahayag na damdamin ay naipon sa loob.
Paano Ipahayag Ang Positibo At Negatibong Damdamin. Tungkol Sa Sikolohiya Na Tanyag
Mayroong tatlong pangunahing paraan upang maipahayag ng isang tao ang emosyon (kapwa negatibo at positibo) - di-berbal, pandiwang, pagkilos. Ang isang di-berbal na paraan ng pagpapahayag ng damdamin ay nagsasangkot ng mga postura, ekspresyon ng mukha, emosyon na ipinapakita sa mukha ng isang tao.
