2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Lohikal na ang bawat isa sa atin ay hindi ipinanganak na may kumpiyansa o hindi sigurado sa ating sarili. Ang aming pagpapahalaga sa sarili, pati na rin ang buong ideya ng ating sarili, ay nabuo sa buong buhay natin. Kung hindi man, ang psychotherapy ay hindi gagana bilang isang pamamaraan. Sa salita talaga.
Habang binabasa ko ang tungkol sa mga yugto ng pagbuo ng sarili kong I, nakatagpo ako ng isang kagiliw-giliw na sandali: na may kumpiyansa sa sarili, tila, ang parehong prinsipyo ay gumagana tulad ng sa iba pang mga "yugto ng pag-unlad ng isang bagay": maaari itong "mag-freeze”Sa ilang yugto. Kaya, halimbawa, marahil ay nakilala mo ang mga tao na may hilig na makita ang mundo (kasama ang iyong sarili) bilang isang eksklusibong itim-at-puting larawan, kung saan ang lahat ay katangi-tanging nahahati sa mabuti at masama. O patuloy na naghahanap ng mga awtoridad na magsasabi sa kanila kung paano mamuhay nang wasto at / o walang cloud. O sa lahat ng oras na nakakatipid nito ng I, pinapatalsik ang mga numero ng magulang, upang ang "ayon sa gusto mo, hindi tulad nila !!!". Marahil ang ilan sa mga diskarte na ito ay magiging katulad ng sa iyo. Sinong nakakaalam Ngunit masasabi kong sigurado tungkol sa aking sarili na personal akong bumalik sa ilan sa mga yugtong ito nang ako ay nasa wastong gulang na - nakakaranas ng stress o muling pamumuhay sa dating hindi nabuhay.
1. Mga isang taon … Hanggang sa edad na ito, nakikita ng bata ang kanyang sarili at ang ina bilang isang solong buo. Kung mas matanda siya, mas natututo siyang makilala ang kanyang sariling mga sensasyong pang-katawan, at kalaunan upang makontrol ang mga ito. Sa kontekstong ito, isang madalas na tanong mula sa mga therapist ng gestalt, "Ano ang nararamdaman mo ngayon?" parang hindi na kakaiba at na-hackney. Ang aming imahe sa sarili ay literal at hindi mailalarawan na naka-link sa mga sensasyong pang-katawan
2. 3-4 na taon … Natututo ang bata na kilalanin ang kanyang sarili sa salamin. Mula sa oras na iyon, alam niya na "Ako ako at hindi ito tumitigil na maging ako kahit sandali." Sa edad na ito, ang bata ay aktibong naglalaro at nagsisimulang maunawaan kung ano ang maaari at hindi niya magagawa. Ano ang gumagana at kung ano ang hindi. Ang mga pakikipag-ugnay sa iba ay nabuo ayon sa prinsipyo ng "mabuti o masama." Kaya, halimbawa: kapag ang ina ay nasa isang lugar na malapit at magbayad ng pansin, tiyak na siya ay mabuti. Ngunit kung pupunta siya sa supermarket ng ilang oras, masama na siya. Sa mundo ng isang tatlong taong gulang, ang isang makabuluhang iba pa ay hindi maaaring pareho mabuti at masama nang sabay. Ang kanilang ugnayan sa iba ay nahuhubog sa emosyonal at pang-sitwasyon. Tulad ng sa mundo ng mga may sapat na gulang na "natigil" sa yugtong ito - ang kanilang imahe sa sarili ay tumatalon sa parehong paraan. Mula sa iyong sariling kawalang-halaga hanggang sa kadakilaan at pagiging perpekto. Iyon ang dahilan kung bakit madalas na napakahirap na makipag-ugnay sa kanila.
3.6-11 taong gulang … Ang pagtatasa sa sarili ng isang mas bata na mag-aaral ay batay sa pagtatasa ng mga may sapat na gulang na may kapangyarihan. At sa paaralan ay marami pa sa kanila - ang mga guro at tagapagturo ay idinagdag sa malaki at mahalagang mga numero ng magulang. At, pinakapangit sa lahat, lumilitaw ang mga pagtatasa, ang view na mula sa gilid ng mga psychologist ay lubos na hindi siguradong. Bukod dito, mayroong isang kahila-hilakbot na kababalaghan na tinatawag na "ang bata bilang isang narcissistic pagpapalawak ng pagkatao", kung ang mga magulang, nang hindi naging prima ballerinas bago ang kanilang 30-40 taon, ay gumawa ng isang ballerina sa kanilang anak. O isang IT engineer ay itinaas mula sa duyan. O isang mahusay na babae lamang. Hindi, teka, hindi madali ito. At upang maging pinakamahusay sa klase! At upang malaman ng buong isang-kapat ang tungkol dito! Ang mga resulta ng naturang pag-aalaga ay madalas na nakalulungkot: ang pagtitiwala sa sarili ng isang tao ay "tumatalon" depende sa mga pagtatasa ng mga makabuluhang tao. At pagkatapos ay laging nais mong makatanggap ng medalya. At higit pa, maraming mga medalya! Kung hindi man, ang mundo ay gumuho, at ang tao mismo ay magiging wala.
4.12-18 taong gulang … Ang binatilyo ay nagsisimula upang aktibong bumuo ng pagmuni-muni, ang mundo sa wakas ay tumigil sa pagiging itim at puti. Sa pangkalahatan, ito ay isang pangunahing panahon sa pagbuo ng kumpiyansa sa sarili at, sa pangkalahatan, mga ideya tungkol sa sarili. Dito nagiging matanda ang bata. At, walang alinlangan, nararapat sa isang hiwalay na artikulo. Ngunit pa rin. Sa panahong ito, malinaw na may kamalayan ang isang tao sa kanyang sariling mga katangian at pagkakaiba. At para sa kanya, ang pamayanan ng kapwa ay nagiging lalong mahalaga. At sa panahong ito na napakadaling masaktan tungkol sa pagtanggi ng iba. Pang-aapi sa paaralan, pananakot, panlilibak, pagtanggi - lahat ng ito ay maaaring mag-iwan ng malalim na epekto sa ating panlipunang sarili at pagpapahalaga sa sarili. At maraming mga may sapat na gulang, 10/20/30 taon na ang lumipas, dumating sa therapy na may mga problema sa kumpiyansa sa sarili, na ang mga ugat ay lumalaki mula sa mga "huwag pansinin, pag-usapan at patahanin" ang pananakot. Gayundin sa edad na ito, ang bata ay lilipat sa "pamamahala sa sarili" - iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na bumuo ng kanyang sariling opinyon at pananaw, na naiiba sa mga magulang. Ang bata ay nagsisimulang humiwalay sa kanyang mga magulang, upang makabuo ng mga independiyenteng ideya tungkol sa kanyang sarili. Hindi lahat ay dumaan sa yugtong ito sa 15 taong gulang - kung minsan ang isang tao ay babalik dito sa 20, 30 o kahit na 40 taong gulang. At kung minsan ay hindi siya bumalik at nananatiling psychologically depend sa kanyang mga magulang sa natitirang buhay niya.
Ang canvas para sa aking pagsasalamin sa paksa ay ang mga libro ng kapansin-pansin na psychologist na I. S. Kona. Totoo, siya ay isa sa pinakamahusay na psych-post-Soviet psychologist. Masidhing inirerekumenda ko ito sa lahat.
Itutuloy.
Inirerekumendang:
Bakit Mo Pinapalala Ang Iyong Sarili Sa Pamamagitan Ng Paghatol Sa Iba? Paano Nauugnay Ang Pagkondena At Pagpapahalaga Sa Sarili?
Bakit mo pinapalala ang iyong sarili sa pamamagitan ng paghatol sa iba? Paano nauugnay ang pagkondena at pagpapahalaga sa sarili? Pag-usapan natin ito. Kung naghuhusga ako ng iba pa, kung gayon, bilang isang patakaran, ito ay isang palatandaan na hinuhusgahan ko ang aking sarili.
Pagpapahalaga Sa Sarili VS Pagpapahalaga Sa Sarili
⭐ Sa pinakakaraniwang modelo ng pag-aalaga, itinuro sa atin mula sa pagkabata na ang aming halaga ay natutukoy ng ibang mga tao, depende sa aming pag-uugali at pagsunod sa mga inaasahan ng ibang tao. Ang isang maginhawang modelo ay upang gawing isang bagay ang isang bata mula sa duyan, hindi ba?
Mula Sa Pagpapahalaga Sa Sarili Hanggang Sa Pagpapahalaga Sa Sarili
Araw-araw ay nasasagasaan ko ang aking panloob na tagasuri. Nagpakita ako ng pagmamahal sa aking sarili, nagpapakita ng pagiging matino. Araw-araw tinatanggap ko ang ilang mga tampok ng aking kaluluwa, at itinutulak ang iba at patuloy na sinusuri, sinusuri … Sa loob ng mahabang panahon naisip ko na ang mababang pagtingin sa sarili ay isang pagpapakita ng ilang uri ng kakulangan.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Pagpapahalaga Sa Sarili At Pagpapahalaga Sa Sarili
Ang pagpapahalaga sa sarili ay isang pagtatasa ng iyong sarili, iyong hitsura, iyong mga kakayahan, pagkilos at mga resulta ng mga pagkilos na ito. Ang isang may sapat na gulang ay maaaring i-rate ang kanyang sarili bilang isang mahusay na dalubhasa, ngunit nauunawaan na siya ay hindi masyadong mahusay sa mga pakikipag-ugnay sa mga tao.
