2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Galit Akala namin dati na ito ay isang bagay na kakila-kilabot at malakas. Halimbawa, isang malakas na sigaw, pisikal na pagkilos, ang mga salita ng isang hiling sa mga saloobin na "oo, para sa iyo." Ngunit, sa katunayan, ang seryoso ay mas seryoso. Ang mahabang-atay na ito ay naayos nang maayos sa buhay ng tao at araw-araw ay kumakain at pinaghihiwalay sa amin mula sa ating sarili, mula sa mga kamag-anak, mula sa mga tao, mula sa isang masayang buhay. Tanging tayo at galit ay nasa kaliskis. At ang ilang bahagi ay laging nakakakuha. Pero ano …?
Ang galit ay lumilitaw sa amin para sa 2 pangunahing mga kadahilanan:
Dahilan # 1- Wala akong nais (kung ano ang mahalaga ngayon: kalusugan, pera, mga relasyon, ang kakayahang maunawaan ang isang bagay).
Dahilan # 2 - Mayroon akong hindi ko gusto (maingay na kapitbahay, malikot na bata, ang aking oras sa oras). Walang iba pang mga kadahilanan ng galit sa ating buhay.
Kadalasan, kapag nahahanap natin ang ating sarili sa ilang mga mahirap na sitwasyon, nagagalit tayo nang walang katuturan. Nang walang ginagawa, nananatili sa galit at iniisip na kapag galit tayo sa ating sarili, tila tumatanggap tayo ng kapatawaran, hindi tayo pinapagalitan ng iba. Ang self-flagellation ay hindi kailanman gumagawa ng anumang mabuti sa atin, o sa mga tao na bago natin binigyang-flagellate.
Ang galit sa sarili ay maraming anyo. Ang tatlong pangunahing mga ito ay:
1. Karamdaman. Kapag nagalit ako sa sarili ko, sinabi ng aking katawan, “Namamatay ako. Walang problema. Nagsisimula na akong lumipat sa kabaligtaran."
2. Kalungkutan. Ang mga tao ay hindi maaaring manatili sa isang relasyon sa iyo ng mahabang panahon, mahirap na lumikha ng pakikipagsosyo. Tila nakatira ka sa isang pamilya, ngunit ang nakababaliw na pakiramdam ng kalungkutan sa loob ay hindi ka iniiwan. Kapag sinabi natin sa aming kaluluwa: "Galit ako sa iyo," kung gayon bilang tugon ay naririnig natin: "Sa gayon, kung ako ay masama, dapat ako mag-isa."
3. Sobrang pagkain. Ito tunog at ganito: "Sumisigaw ako ng pagkain sa aking sarili sa loob." Kinukumpirma ng pananaliksik sa istatistika na sa galit, kumakain kami ng mas maraming pagkain kaysa sa talagang kinakailangan. Nagpapadala kami hindi lamang sa pagkain. Maaaring isama ang "sobrang pagkain" ng balita, pag-flip sa feed ng mga social network, pakikipag-usap sa mga kaibigan, kapag pagkatapos ng isang pag-uusap hindi namin matandaan kung ano ang tungkol sa kanya at walang pagkilos pagkatapos maganap ang pag-uusap.
Kasama ang mga anyo ng galit, mayroong tatlong pangunahing mga pagkakamali sa pagiging galit sa iyong sarili:
1. Pinatutunayan ko ang aking sarili.
2. Pinaparusahan natin ang ating sarili.
3. Hindi natin pinapansin ang ating sarili.
Ano ang dapat gawin kapag naiintindihan mo ang isang pagkakamali, nakagawa ng isang masama, nag-isip nang masama? Sa sandaling ito, hindi namin kailangang makipag-away, kailangan nating sumuko. Kapag nakilala natin, nagsisimula ang mga paglilipat at mga tagumpay. Sa aming pag-iisip, mahalaga para sa amin na lumikha ng isang imahe ng aming mga sarili na nakikipag-usap sa kanyang anak at hindi sumisigaw, pinag-uusapan ang mga mahirap na bagay sa kanyang kapareha at hindi sumisigaw. Lahat tayo ay nangangailangan ng karunungan.
Mayroong solusyon kung paano tayo hindi magagalit sa ating sarili. Ang aming tamang pagmamahal sa sarili ay ang pag-atake ng ating galit laban sa ating sarili. Halimbawa, kapag nahuli ka sa isang pagpupulong, sabihin mo: “Maaari bang ma-late ako sa pulong na ito ngayon. Ngunit hayaan ang lahat ng ibang mga tao na nahuhuli ngayon ay magpunta sa oras sa pupuntahan nila. At ang natitirang 20 minuto ng aking paglalakbay, nagpasya akong tanggapin ang katotohanan na huli ako ngayon. Dito natatapos ang lahat. Susunod, gagawin mo ang kailangan mong gawin: basahin ang isang libro, magnilay, ipanalangin ang iyong mga anak at kapareha. Kapag nahanap namin ang ating sarili sa isang hindi kanais-nais na sitwasyon, huwag gamitin ang galit na bitag. Ang galit hindi ang iyong sarili ay hindi gawaing espiritwal. Ito ay nagtatapon ng kahoy na panggatong sa isang nagliliyab na apoy na sumunog sa iyong tahanan. Ang dami kong paghawak sa galit ko, mas tumataas ang timbang.
Napakahalaga na huwag maging adik sa ideya na ikaw ay isang masamang tao. Maging gumon sa ideya na ikaw ay cool, mabait. Sanay sa pag-iisip ng mabuti tungkol sa iyong sarili. Maraming tao ang nakakaalam kung paano mabuhay at kung ano ang dapat gawin.
Mula sa aklat ng karunungan ni Master Shantideva:
Kung may magagawa ka, Bakit siya nalulungkot?
Kung wala kang magawa, Hindi mo mapigilan ang kalungkutan."
Inirerekumendang:
Bakit Ba Galit Na Galit Tayo?
May-akda: Lyudmila Petranovskaya Labanan ang paninindigan Ang aming mga neuron na salamin, na binibilang ang isang bagay sa pamamagitan ng mga mukha, tinig, hitsura, amoy, agad, dumadaan sa kamalayan, dalhin ang katawan sa isang kalagayan para sa pananalakay.
Paano Titigil Sa Galit Sa Asawa Mo? Naiinis Ako Palagi. Galit Na Galit Ang Asawa
Nang makilala ko ang aking hinaharap na asawa, hindi ko mapigilan ang pagsabog ng galit, poot sa kanya, pagkagalit at patuloy na pagnanasang sirain ang aming relasyon. Minsan gusto ko lang siyang sirain, at hindi ko maintindihan kung ano ang nangyayari, dahil mabuti ang pakikitungo niya sa akin at wala siyang ginawang mali.
Paano Ko Hindi Masisira Ang Buong Mundo? O Pag-usapan Natin Ang Tungkol Sa Inis, Galit, Galit At Galit
Ano ang pakiramdam ng galit at ano ang gagawin dito? Ang spectrum ng galit ay malaki - una sa tingin namin hindi nasisiyahan, pagkatapos ay pangangati, pagkatapos ay galit, pagkatapos ay galit at galit. Ang galit at galit ay hindi na masyadong isang pakiramdam bilang isang nakakaapekto.
Ang Buhay Ay Parang Isang Laro, Ang Laro Ay Parang Buhay
Ang laro ay isang estado ng buhay, ito ay isang walang hanggang pagpipilian, paghula, kakaiba o kahit na, kawali o nawala . Naglaro kami bilang mga bata, at nang hindi namamalayan ay kinaladkad namin ang aming pangangailangan na maglaro sa karampatang gulang.
Mula Sa Galit At Poot Hanggang Sa Pangangati, Galit At Galit
Sa panlabas, ang galit ay isang napakalakas na nakakaapekto, ang pagmamasid ng pagpapakita na kung saan ay pumupukaw ng pantasya ng mapanirang para sa mga kalahok sa pakikipag-ugnay. Gayunpaman, ang galit ay nagsisilbing pagpapaandar ng pagkuha ng nais mo sa loob ng isang magkakaugnay na relasyon.
