2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang sinumang hayop ay pana-panahong hindi nasisiyahan kung ang kanilang pangunahing mga pangangailangan ay nakataya. Para sa isang tao, ang galit ay isang pangunahing karanasan. At bagaman lahat tayo ay galit, ang pag-uugali na ito ay karaniwang hinahatulan: hindi tulad ng kagalakan, ang emosyong ito ay itinuturing na "negatibo" at "hindi kasiya-siya", at marami ang nais na huwag maranasan ito ayon sa prinsipyo. Alamin natin kung bakit hindi mo ito dapat gawin.
Ang First Anger ay isang reaksyon ng defensive-defensive.
Bakit masarap makipag-ugnay sa iyong galit? Ang katotohanan na hindi mo namalayan ang galit ay hindi nangangahulugang hindi ka galit. Sa kabaligtaran: dahil hindi mo alam ang iyong nararamdaman, nawalan ka ng kakayahang kontrolin kung paano sila lumitaw. At pati na rin ang mga tao na hindi nararamdaman ang kanilang galit, naiintindihan ang kanilang sarili nang mas masahol, ang kanilang mga pangangailangan. Upang maunawaan kung ano ang gusto natin, kailangan nating makilala ang alinman sa hindi natin gusto. Ang anumang kontrobersya sa online ay isang mahusay na platform upang makita kung paano nakikipagpunyagi ang mga tao sa hindi magandang pagkaunawa na pananalakay. Sa kasong ito, maraming mga tao ang may isang katanungan: posible bang ipahayag ang galit sa etika? Yes ito ay posible. Ang unang hakbang patungo sa berde at sibilisadong pagpapahayag ng galit ay upang payagan ang iyong sarili na magalit. Ang pagpapahintulot sa iyong sarili na madama ang anumang mga damdamin ay isang malaking hakbang, at mahalagang maunawaan kung ano ang nag-uudyok ng iyong galit. Ang paksa ng pagsalakay ay madalas na nawala, at tatanungin mo ang iyong sarili ng maraming beses, "Ano ang nagagalit sa akin? Ano at kanino talaga ako nagagalit? "Upang mahanap ang pangwakas na sagot. Ang galit ay madalas na alalahanin ito.
Ano ang susunod na gagawin? Ngunit pagkatapos, sa halip, hindi kami gumana nang may galit, ngunit sa isang paglabag sa mga hangganan, isang banta o kakulangan sa ginhawa, na kung saan ay bumubuo ng galit bilang isang nagtatanggol reaksyon.
Ang isang mahusay na pagpipilian ay upang sabihin sa dumadalo tungkol sa iyong galit o ang ilang pag-uugali ay hindi katanggap-tanggap gamit ang "I-message" (iyon ay, pakikipag-usap tungkol sa iyong sariling damdamin at kagustuhan). Sa isang sitwasyon kung saan ito ay hindi ligtas na ipahayag ang galit, mas mahusay na subukang iwanan ang lugar ng problema, maging ito ay isang pagdiriwang sa mga hindi kasiya-siyang tao o isang kumpanya kung saan pinapahirapan ang mga empleyado.
Sa anumang kaso, tandaan na ang ideya na ang galit ay isang "masamang" damdamin na kailangan mo upang mapupuksa sa lalong madaling panahon ay wala nang pag-asa. Makinig sa iyong sarili at sa iyong damdamin - marahil ang galit ay ang magiging lakas na tutulong sa iyo na maunawaan kung anong mga sitwasyon sa iyong buhay ang nararapat bigyang pansin at kung saan kailangan ng mga pagbabago.
Inirerekumendang:
Bakit Ba Galit Na Galit Tayo?
May-akda: Lyudmila Petranovskaya Labanan ang paninindigan Ang aming mga neuron na salamin, na binibilang ang isang bagay sa pamamagitan ng mga mukha, tinig, hitsura, amoy, agad, dumadaan sa kamalayan, dalhin ang katawan sa isang kalagayan para sa pananalakay.
Galit Na Babae. Masama O Vitality?
Malawakang pinaniniwalaan ngayon na ang galit at galit (hindi lamang sa mga kababaihan) ay nakakasama sa damdamin. Kahit papaano ay masamang nakakaapekto ang mga ito sa aming system. Inaanyayahan kaming mabilis na patawarin at mahalin ang lahat sa paligid.
Paano Titigil Sa Galit Sa Asawa Mo? Naiinis Ako Palagi. Galit Na Galit Ang Asawa
Nang makilala ko ang aking hinaharap na asawa, hindi ko mapigilan ang pagsabog ng galit, poot sa kanya, pagkagalit at patuloy na pagnanasang sirain ang aming relasyon. Minsan gusto ko lang siyang sirain, at hindi ko maintindihan kung ano ang nangyayari, dahil mabuti ang pakikitungo niya sa akin at wala siyang ginawang mali.
Paano Ko Hindi Masisira Ang Buong Mundo? O Pag-usapan Natin Ang Tungkol Sa Inis, Galit, Galit At Galit
Ano ang pakiramdam ng galit at ano ang gagawin dito? Ang spectrum ng galit ay malaki - una sa tingin namin hindi nasisiyahan, pagkatapos ay pangangati, pagkatapos ay galit, pagkatapos ay galit at galit. Ang galit at galit ay hindi na masyadong isang pakiramdam bilang isang nakakaapekto.
Mula Sa Galit At Poot Hanggang Sa Pangangati, Galit At Galit
Sa panlabas, ang galit ay isang napakalakas na nakakaapekto, ang pagmamasid ng pagpapakita na kung saan ay pumupukaw ng pantasya ng mapanirang para sa mga kalahok sa pakikipag-ugnay. Gayunpaman, ang galit ay nagsisilbing pagpapaandar ng pagkuha ng nais mo sa loob ng isang magkakaugnay na relasyon.
