Pagkalumbay: Isang Karanasan

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang salitang depression ay nagmula sa Latin - depressio, ang kahulugan nito ay "pababang presyon". Ang terminong ito mismo ay unang lumitaw sa psychiatry upang ilarawan ang mga estado ng mababang mood sa huling bahagi ng ikalabinsiyam na siglo. Bago ito, ang isang katulad na kababalaghan ay inilarawan bilang "mapanglaw".

Ayon sa data ng 2018 mula sa World Health Organization:

• Ang depression ay isa sa mga pinaka-karaniwang sakit sa pag-iisip. Tinatayang higit sa 300 milyong mga tao mula sa lahat ng mga pangkat ng edad ang nagdurusa dito.
• Ang depression ay ang nangungunang sanhi ng kapansanan sa mundo at malaki ang naiambag sa pandaigdigang pasanin ng sakit.
• Ang mga kababaihan ay mas madaling kapitan ng depression kaysa sa mga lalaki.
• Sa pinakamasama nito, ang depression ay maaaring humantong sa pagpapakamatay.
• Mayroong mabisang paggamot sa sikolohikal at medikal para sa pagkalumbay.

300 milyon

ang tao ay naghihirap mula sa pagkalungkot.

800,000 katao

namatay sa pagpapakamatay taun-taon. Ang mga kabataan ay madalas na namamatay.

Mga 10% lamang sa bansa

ang mga nagdurusa ng depression ay tumatanggap ng mabisang paggamot.

Mga klinikal na sintomas ng pagkalungkot

Ang pangunahing sintomas ng depression ay:

- Bumaba ang kalooban

- Anhedonia (kawalan ng kakayahang maranasan ang kasiyahan).

- Nabawasan ang sigla at aktibidad.

Karagdagang mga sintomas:

- kapansanan sa pansin ng pansin;

-napabawas ng kumpiyansa sa sarili;

- mga ideya ng self-incriminasyon;

- mga saloobin at pagkilos na nagpapatiwakal;

- pesimistikong pagtatasa ng nakaraan, hinaharap at kasalukuyan;

- nabalisa sa pagtulog at gana sa pagkain;

- masakit sensations sa katawan (somatized).

Upang masuri ang kalubhaan ng pagkalumbay, kinakailangang isaalang-alang ang kabuuan ng mga sintomas: mas maraming mga sintomas, mas matindi ang antas ng pagkalungkot. Sa mga tuntunin ng tagal, ang depression ay tumatagal ng hindi bababa sa 2 linggo nang walang mga pagbabago sa estado.

Sa lahat ng mga pagkakaiba-iba ng mga uri at pag-uuri ng depression, nais kong mag-focus sa pagkilala sa pagitan ng mga karanasan sa pagkalumbay.

Napakahirap, mahirap mabuhay at huwag pansinin. Ang depression ay maaaring sinamahan ng pagkabalisa at somatic pain. Ang mga tao sa paligid niya ay hindi rin maaaring balewalain siya, ngunit halos lahat ay walang kapangyarihan sa harap niya. Maaaring maabot ng estado ang kaibuturan, ngunit halos hindi lahat ay nagtagumpay sa pagtulak mula sa ibaba hanggang sa itaas. At pagkatapos, tila sa akin, mahalagang maunawaan kung ano ang nag-uugnay sa isang tao sa ilalim na ito: matinding kalungkutan sa kung ano ang naidikit ng isang tao o ang "mga angkla" na kumokonekta sa isang tao sa tela ng pagiging sa mundong ito ay nawala. Sa unang kaso, ang isang tao ay nawalan ng isang bagay sa labas at nagdadalamhati, at sa pangalawa, nawala siya sa loob ng kung saan na nag-uugnay sa kanya sa buhay.

Kalungkutan at melancholic depression (clinical depression).

Sa kauna-unahang pagkakataon, ang pag-aaral ng pagkalumbay mula sa isang sikolohikal na pananaw ay nagsimula sa gawain ni Z. Freud na "Kalungkutan at kalungkutan". Sa parehong gawa, ipinakilala niya ang konsepto ng "kalungkutan", ang estado kung saan ang isang tao ay nakakaranas ng isang panlabas na pagkawala ng isang bagay na labis na mahalaga sa buhay (mahal sa buhay, sa bahay, trabaho, atbp.). Ang pagkawala ay maaaring maging napaka-makabuluhan at masakit. Ang kalungkutan sa mga sitwasyong ito ay nauuna. Ang kalungkutan ay tumutulong upang mabuhay ang karanasan ng pagkawala at matanggap ang kahalagahan ng nawala. Kadalasan, doon lamang natin matutuklasan ang lahat ng kagandahan at halaga ng mga nawala. Bumalik ang lungkot sa pakiramdam na "wala" kung ano ang nawala. Tila walang laman ang mundo nang walang bagay na hindi maibabalik.

Ang isang mahalagang punto sa pamumuhay sa karanasang ito ay ang pagbuo ng dalawang halaga: sa isang banda, debosyon sa nawalang mga relasyon, sa kabilang banda, pinapanatili ang debosyon sa patuloy na buhay. Ang matagumpay na kinalabasan ay ang pagtanggap ng pagkawala, ang pagbuo ng isang bagong anyo ng debosyon sa relasyon, unti-unting ibabalik ang kakayahang magpatuloy na maging sa walang tigil na agos ng buhay, na may isang bagong karanasan ng "pagkakaroon" ng nawala.

Sa kurso ng therapy, ini-assimil ng kliyente ang karanasang ito at, sa tulong ng isang psychologist, nabubuhay sa lahat ng mga yugto ng gawain ng kalungkutan (E. Kübler-Ross).

Habang ang pagluluksa at sintomas ay magkatulad sa hitsura, ang melancholic depression ay bihirang direktang nauugnay sa mga kaganapan sa buhay, ngunit maaari silang mag-trigger.

Sa isang karanasan sa melancholic, imposibleng ipaliwanag ang mga sanhi ng pagdurusa ng mga panlabas na kalagayan. Mayroong isang pakiramdam na ang isang bagay ay namamatay sa loob, at kasama nito ang isang pakiramdam ng kabigatan at kalungkutan, sakit at pagkalito. Ang kakayahang makipag-ugnay sa iba ay nawala, ang kakayahang makipag-usap at suportahan ang mga nakaraang papel sa lipunan ay naghihikahos. Ang katotohanan ay ang lahat ng makabuluhang karanasan ay naranasan bilang hindi maabot, at ito ang kakanyahan ng pagkawala. Tulad ng kung ang lahat ng mga panloob na kundisyon para sa pagbuo ng isang koneksyon ay nawala. Nawala ang sinulid ng pagiging-sa-mundo. Ang labas na mundo ay puno, ngunit hindi maaabot ng isang tao. Walang "pakiramdam ng ilalim" na kung saan ang isa ay maaaring itulak.

Ang mga damdaming pathological ng pagkakasala, pagbagsak ng sarili, pagtaas ng malupit na pagpuna sa sarili at pagbaba ng kumpiyansa sa sarili, nabawasan ang kumpiyansa sa sarili. Ang isang personal na kuwento ay maaaring makita bilang puno ng mga pagkakamali na talagang hindi nangyari. Ang mga ideya ay nagmumula tungkol sa pagpaparusa sa sarili hanggang sa mga saloobin ng pagpapakamatay. At ang isang tao ay hindi alam kung paano makawala sa estado na ito at ang mga saloobin ng kamatayan ay tila mapagpala, bilang isang paraan upang mapupuksa ang sakit, mawalan ng pag-asa para sa iba pang mga pagpipilian. Nawawala ang pagkakaiba-iba kasama ang pag-ubos ng mga kakayahan sa intelektwal.

Ang kondisyong ito ay maaaring tumagal mula dalawang linggo hanggang isang taon, kahit na maraming taon. Matagumpay na nalampasan ng mga tao ang gayong mga kundisyon sa tulong ng isang psychiatrist at psychologist. Ang industriya ng parmasyutiko ay napakahusay na binuo at pinabuting mga antidepressant ay lumitaw. Hindi na kinakailangang magdusa ng mahabang panahon. At kung mayroong isang tao sa iyong kapaligiran, pagkatapos ay i-refer siya sa isang psychiatrist, pati na rin sa isang psychologist. Ang nagdurusa mismo ay hindi laging darating sa gayong desisyon at makakahanap ng lakas upang maisagawa ang anumang pagkilos sa direksyong ito.

Ang mga estado ng melancholic depression ay maaaring umulit sa buong buhay. Upang mabawasan ang peligro ng pag-ulit ng episode at ang kalubhaan nito, kinakailangan ang pangmatagalang trabaho sa isang psychologist.

Ang parehong mga karanasan ay mahirap maranasan at maunawaan. Bilang isang psychologist, maaari akong gumana sa mga estadong ito, makilala ang mga ito at pumili ng diskarte sa trabaho. Ngunit sa kaso ng malalim na depression ng melancholic, masidhi kong inirerekumenda na kumunsulta ka rin sa isang psychiatrist. Ngayon magagawa ito nang hindi nagpapakilala at walang pagpaparehistro.